乒乓球心得②
內(nèi)蒙古化工職業(yè)學(xué)院體育論文
乒乓球?qū)W習(xí)心得
內(nèi)容摘要
摘要:運(yùn)用兩塊瑞士產(chǎn)KISTLER三維測(cè)力臺(tái)對(duì)10名優(yōu)秀男乒乓球運(yùn)動(dòng)員正手拉弧圈球技術(shù)過(guò)程中地面對(duì)人體的地面支撐反作用力進(jìn)行測(cè)試。用兩種發(fā)力方式拉弧圈球,一為用最大力量,二為中等力量。從垂直、水平、前后3個(gè)方向?qū)ν瓿奢p拉和重拉時(shí)左右腳地面支撐反作用力的生物力學(xué)特征進(jìn)行了描述,并對(duì)兩種技術(shù)動(dòng)作之間左右腳支反力的最大力值進(jìn)行了對(duì)比分析,得出:(1)完成輕拉和重拉時(shí),垂直方向上的地面支撐反作用力最大,左右和前后方向上的支反力較小;身體重心的移動(dòng)影響地面支撐反作用力的變化,兩者之間有密切聯(lián)系。(2)發(fā)力拉弧圈球時(shí),更要注重增加左右方向和前后方向上的蹬地力和重心移動(dòng)幅度。
關(guān)鍵詞:地面支撐反作用力;弧圈球技術(shù);乒乓球運(yùn)動(dòng)員;比賽。
這學(xué)期的體育課就這樣在匆忙中結(jié)束了,也標(biāo)志著我大學(xué)的體育課就這樣和我告別了。慕然回首兩年的乒
乓球?qū)W習(xí)生活留給我的除了技能的增長(zhǎng)外更多的則是快樂(lè)與留戀——題記
乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了,一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí),可謂受益匪淺,感慨萬(wàn)千。我們這一年的學(xué)習(xí),重在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。一年下來(lái),我的乒乓球水平增進(jìn)不少,對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法,也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。
現(xiàn)在,我從幾個(gè)方面談?wù)勎业捏w會(huì)。
一、在我認(rèn)為,判斷來(lái)球是打乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節(jié),它是確定移動(dòng)步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。一般從兩方面來(lái)判斷來(lái)球。
1.判斷來(lái)球路線:A.從對(duì)方擊球時(shí)拍面的方向判斷來(lái)球的路線。一般說(shuō)來(lái),對(duì)方球拍觸球時(shí),拍面所朝的方向,即為對(duì)方的觸球路線,例如,對(duì)方在正手一側(cè)擊球,球拍觸球時(shí),拍面正對(duì)自己的右角,為斜線球;拍面正對(duì)自己的左角,為直線球。B.從來(lái)球通過(guò)網(wǎng)頂?shù)奈恢脕?lái)判斷來(lái)球的路線。例如,對(duì)方在正手一側(cè)擊球,球從網(wǎng)的中部或中部偏右的位置越過(guò),球?qū)w向自己臺(tái)面的右方;來(lái)球從網(wǎng)的左邊越過(guò),球?qū)w向左角。C.根據(jù)自己打出球的落點(diǎn),預(yù)先判斷來(lái)球路線。例如,反手重壓對(duì)方反手斜線大角度球,對(duì)方很難回?fù)糁本球,一般回球路線多在自己左半臺(tái)或靠中間的位置。
2.判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì):上向右下發(fā)力揮拍擊球,多為下旋球。
首先,根據(jù)對(duì)方擊球時(shí)實(shí)際的揮拍發(fā)力方向和摩球的部位來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。如對(duì)方由上向下發(fā)力揮拍擊球,多為下旋球;由左上向右下發(fā)力揮拍擊球,多為下旋球。其次,根據(jù)對(duì)方擊球時(shí)發(fā)力的大小以及摩擦的"厚薄"來(lái)判斷來(lái)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱。對(duì)方揮拍擦擊球的動(dòng)作幅度大,揮拍速度快,摩擦"薄",則來(lái)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng),反之則弱。
二、對(duì)于如何提高乒乓球的接發(fā)球質(zhì)量
1.掌握乒乓球旋轉(zhuǎn)規(guī)律,合理判斷來(lái)球接發(fā)球必須知道旋轉(zhuǎn)理論。
擊球時(shí),作用力通過(guò)球心,則球就不會(huì)旋轉(zhuǎn);反之,擊球作用力不通過(guò)球心,球就旋轉(zhuǎn),各種不同旋轉(zhuǎn)球落臺(tái)后反彈有一定的規(guī)律,如:上旋球落臺(tái)后,反彈較低,前沖力較大;弧圈球落臺(tái)后,反彈更低,更有前沖力;下旋球落臺(tái)后反彈顯得較高,前沖力弱。側(cè)旋球落臺(tái)后,其飛行弧線按照左右側(cè)旋的方向順勢(shì)繼續(xù)偏拐。順旋球落臺(tái)后給球臺(tái)一個(gè)向左的摩擦力,球臺(tái)給球一個(gè)向右的反作用力,球向右側(cè)拐
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彎反彈;逆旋球則相反,球向左側(cè)拐彎反彈。所以必須掌握旋轉(zhuǎn)規(guī)律,通過(guò)看、聽(tīng)、觸作出正確的判斷!翱础,接發(fā)球時(shí)要注意觀察對(duì)方摩擦的速度、板面傾斜角度。在球觸板的瞬間是摩擦球的中下部,還是中上部,判斷來(lái)球的方向和角度、速度,有時(shí)也可以通過(guò)看來(lái)球飛行角度和速度,落臺(tái)后球的反彈情況,判斷球的旋轉(zhuǎn)。在初級(jí)階段時(shí),還可以通過(guò)“聽(tīng)”。一是聽(tīng)擊球拍時(shí)的聲音,二是聽(tīng)球在桌面上反彈時(shí)的聲音,是脆聲還是悶聲。來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)性能。在“看、聽(tīng)”無(wú)法判斷清楚的情況下,通過(guò)“觸”球瞬間手腕的細(xì)微感覺(jué)來(lái)過(guò)度性的處理球,以便盡快的在下次發(fā)球中能迅速適應(yīng)同類的發(fā)球。
2.擺脫被動(dòng)取得主動(dòng)
接好發(fā)球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的開(kāi)始,必須根據(jù)對(duì)方發(fā)球時(shí)的位置迅速選擇好自己的接發(fā)球站位。訓(xùn)練中,應(yīng)注重主動(dòng)性接發(fā)球訓(xùn)練,讓隊(duì)員對(duì)同一性質(zhì)發(fā)球采用強(qiáng)攻、搶拉等進(jìn)攻得分手段立爭(zhēng)主動(dòng),以便在此比賽中隊(duì)員判斷清楚時(shí)果斷上手。來(lái)球如果判斷不準(zhǔn),搶拉、強(qiáng)攻容易引起失誤,這就要求采用過(guò)渡性的強(qiáng)攻、搶拉,推、搓、挑、撇等手段試探打落點(diǎn)、打角度,改變回球節(jié)奏等手段,轉(zhuǎn)為對(duì)峙。如搓球時(shí),可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓,以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),以不轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)。對(duì)付上旋球,可采用加力推和減力推。側(cè)旋球時(shí),可順旋轉(zhuǎn)接和逆旋轉(zhuǎn)接。挑球時(shí)要注意手腕的控制能力,變換擊球節(jié)奏。撇就是根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)方向順勢(shì)撇角度。用這些手段,立爭(zhēng)擺脫進(jìn)入對(duì)方的優(yōu)勢(shì)進(jìn)攻套路。
接好球的另一關(guān)鍵是步法移動(dòng),步法移動(dòng)本著距離越短,速度越快越好,快速移位是克服被動(dòng)接球的主要訓(xùn)練內(nèi)容。
三、對(duì)于實(shí)戰(zhàn)中的技巧的看法:1.感覺(jué):手感非常重要,兩個(gè)乒乓球技術(shù)水平相當(dāng)?shù)娜,平時(shí)比賽不分勝負(fù),但是正式比賽一般都是手感好的人獲勝,經(jīng)常會(huì)接到一些超級(jí)球。手感練習(xí)包括,搓球、擺球、拉球、力量練習(xí)等,拉球練習(xí)最重要。全身肌肉的感覺(jué),身體失去平衡的調(diào)整能力,提前判斷能力,各種臨戰(zhàn)情況下的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,瞬間擊球反應(yīng),都屬于感覺(jué)的范疇。感覺(jué)練習(xí)還包括各種意識(shí)練習(xí),這些都貫徹在乒乓球的整個(gè)過(guò)程。
2.觀察:乒乓球是個(gè)細(xì)活,得觀察球的速度,高度,落球點(diǎn),旋轉(zhuǎn),發(fā)球人的動(dòng)作,板型,然后勤加練習(xí),養(yǎng)成極強(qiáng)的分析處理能力,和靈敏的反應(yīng)能力。
3.拉球:上邊兩種能力主要是先天能力,每個(gè)人能練到的程度不同。一些選手練了幾年都沒(méi)有學(xué)會(huì)拉球,不會(huì)拉球,就不能處理低球,無(wú)法造弧線,近臺(tái)觸球下網(wǎng),接球不及時(shí)出臺(tái),都是沒(méi)有良好的弧線能力,造成乒乓球水平無(wú)法提高。拉沖球時(shí),力量越大,弧線越好。
正手練習(xí)方法:側(cè)身位攻對(duì)方反手位;正手位攻對(duì)方正手位;二分之一臺(tái)不同弱點(diǎn)攻;正手位斜線對(duì)攻;側(cè)身位斜線對(duì)攻;多球練習(xí)法。
4.站姿:前后腳的位置,拍子的高度和角度,右肩膀略低。低頭收腹,身體成孤行,來(lái)球時(shí)象猛虎撲食。站姿的練習(xí)方法,肘的位置與腰平行,拍子板型高度固定,找一個(gè)與你練習(xí)對(duì)打,有利于找到良好的身體姿態(tài)。
5.轉(zhuǎn)腰:腰的力量用好,能自然的拉出各個(gè)角度的球,加快出球的速度和旋轉(zhuǎn)威脅,腰帶動(dòng)手臂以肘為軸來(lái)完成揮拍,擊球,還原。腰的力量一定要從腿起,注意揮大臂習(xí)慣的人,改是非常困難的,最好從小就進(jìn)行揮拍練習(xí)。
雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還相差甚遠(yuǎn),但作為業(yè)余愛(ài)好者,我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力,但同樣需要平和的心態(tài)。另外,不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮作業(yè),電影
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等其他無(wú)關(guān)的事,一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑,更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過(guò)努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
從產(chǎn)生興趣到喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大概經(jīng)歷了六個(gè)月的時(shí)間。起初,都是幾個(gè)好朋友在一起玩球,相互切磋技藝,交流經(jīng)驗(yàn),在學(xué)習(xí)中比賽,在比賽中學(xué)習(xí)。漸漸的日積月累,循序漸漸,并在教練的精心知道下,球技從不會(huì)到會(huì),從球技粗糙到運(yùn)用自如,F(xiàn)在,可以去應(yīng)付一些低水平的賽事,也可以陪穿梭于不同地域進(jìn)行一些跨地區(qū)的球事交流活動(dòng),同時(shí),認(rèn)識(shí)了很多各地的朋友。從喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),到目前的狀態(tài)有兩年的時(shí)間,回顧這段時(shí)間,感悟頗多。乒乓球是一項(xiàng)集智慧、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活、敏捷、體力于一身的一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是一項(xiàng)全身高度協(xié)調(diào),配合迅速反應(yīng)的一項(xiàng)競(jìng)技游戲。乒乓球也被稱為智慧之球、藝術(shù)之球。撮、拉、切、、擊,讓小小銀球或快或慢在空中飛舞,交鋒對(duì)手目光炯炯,思想集中,在騰挪轉(zhuǎn)換中展示身手矯捷的身姿,在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中體現(xiàn)智慧的睿智之光。
要想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō),如果你沒(méi)有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì),就很難成為一名佼佼者,及時(shí)有上述的觸球機(jī)會(huì),沒(méi)有一位優(yōu)秀的教練指導(dǎo),也很難成為座上客。
這和乒乓球結(jié)緣后,我也體會(huì)到了一點(diǎn)做人的感悟,那就是,做任何事要想成為NO.1,方法只有一個(gè):帶著感情用腦子去做你喜歡的事情,成功之門一定會(huì)為你打開(kāi)!乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了,一年的課程也即將劃上句號(hào)了。想想今年的學(xué)習(xí),可謂受益匪淺,感慨萬(wàn)千。說(shuō)實(shí)話,我這人是體育弱者,平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么,對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試于我而言,可是天敵盡管如此,我平時(shí)還是熱衷體育賽事的,籃球,排球,體操,跳水,羽毛球,乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了,它雖小巧玲瓏,卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位,也許,這就是我特別喜歡它的原因吧,總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍,劉國(guó)梁,孔令輝,馬林,王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美,運(yùn)動(dòng)美。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候,我毫不猶豫就選擇了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球,可是真正系統(tǒng)學(xué)習(xí),卻是在這兩年的大學(xué)體育課上。我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)左推右攻,理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)穿插進(jìn)行。盡管每學(xué)期都換老師,可我一直學(xué)的都很一般,但這學(xué)期在高老師的指導(dǎo)下,一學(xué)期下來(lái),我的乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn),對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法,也有了較為深刻的認(rèn)識(shí)和理解。在這兩年的課堂上我們是不僅學(xué)了乒乓球的歷史,還學(xué)了基本的規(guī)則和打法。小到發(fā)球練習(xí),大到推球,攻球,近臺(tái)快撥,左推右攻。我這人球感還算可以,推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,從握球拍,接球,身體姿勢(shì),打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了,剛開(kāi)始大家都找不到方向,球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái),往往沒(méi)打幾個(gè)回合,倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。課后,我便在寢室,練習(xí)接球,握球拍。接下來(lái)的課,我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作,請(qǐng)教同學(xué),慢慢地球感增強(qiáng),不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高,從過(guò)去的一味東西接球,到處變不驚,也學(xué)會(huì)了搓球,拉球,打直線球,發(fā)旋球。記得有一次,我和搭檔,嘗試打拉球,發(fā)旋球,兩個(gè)人剛開(kāi)始,配合得不是很有默契,打得很糟糕。
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旁邊的同學(xué)和老師,耐心給我們指導(dǎo),指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作,幫我們糾正,給我們示范練習(xí),我們漸漸熟悉越來(lái)越順利。期末考試,當(dāng)然是順利過(guò)關(guān),我覺(jué)得第一年的收獲比較大。
寒假回家,我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始,高老師在要求我們打好基礎(chǔ)練習(xí)外,還要求我們打打輪回比賽,由于多日不練習(xí),而且輪回打接觸的是新手,成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法,有的善于攻擊,有的喜歡聲東擊西,有的擅長(zhǎng)發(fā)球,花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向,往往是還沒(méi)找到感覺(jué),就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽,我輸?shù)靡凰,但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái),我仔細(xì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),認(rèn)真觀摩老師打球,加上平日的刻苦練習(xí),期末考試終于順利通過(guò)了。
這兩年下來(lái),雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn),但作為業(yè)余愛(ài)好者,我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。
我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力,但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候,解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮作業(yè),電影等其他無(wú)關(guān)的事,一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑,更不要因?yàn)榕率Х,而畏首畏尾,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過(guò)努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我,體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦,但我堅(jiān)持下來(lái)了,最終還是順利完成這門課程的考核。最后,談?wù)勱P(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些對(duì)乒乓球?qū)W習(xí)這門體育課的建議,我覺(jué)得也許是人數(shù)比較多和場(chǎng)地有限的緣故吧,在日常的學(xué)習(xí)中各位恩師對(duì)其學(xué)員的指導(dǎo)還是有點(diǎn)不太詳細(xì),特別是在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)對(duì)各位學(xué)員的單獨(dú)指導(dǎo)較少,像在前幾學(xué)期的學(xué)習(xí)中,我個(gè)人只有被老師偶爾“光顧”過(guò)一兩次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí),還只是學(xué)會(huì)推球,而近臺(tái)快撥,搓球,左推右攻等還是比較生疏。希望老師在以后上課時(shí),能多給予大家一些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。不過(guò)無(wú)論怎樣,還是感謝那些曾經(jīng)教授過(guò)我們的各位恩師,畢竟是他們?cè)谖覀兓拥拇髮W(xué)體育課堂中用他們幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格給我們創(chuàng)造了一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓我們?cè)酒降膶W(xué)習(xí)生活變得更富有色彩,使我們?cè)趯W(xué)習(xí)專業(yè)課之余多學(xué)了一種運(yùn)動(dòng)技能。另外,我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方就是,體育館的球臺(tái)數(shù)量有限,像男子組32個(gè)人只有八張球臺(tái),顯得有點(diǎn)擁擠,即便周末體育館的球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。
乒乓球課結(jié)束了,暮然回首,現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間,我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體,提高素質(zhì)的方法。乒乓球,作為我國(guó)的國(guó)球是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。值此結(jié)業(yè)之際,謹(jǐn)代表07級(jí)機(jī)電系各位學(xué)員向曾經(jīng)給我們帶過(guò)課的給位恩師,特別是高守清老師說(shuō)聲:“老師,你們幸苦了!”
說(shuō)實(shí)話,我這人是體育弱者,平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么,對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試,于我而言,可是天敵。
盡管如此,我平時(shí)還是熱衷體育賽事的,籃球,排球,體操,跳水,羽毛球,乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了,它雖小巧玲瓏,卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位,這也是我特別喜歡它的原因吧,總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍,劉國(guó)梁,孔令輝,馬林,王厲勤還有王楠
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都是我十分喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美,運(yùn)動(dòng)美。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候,我毫不猶豫就選擇乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。
雖然很小就接觸乒乓球,真正系統(tǒng)學(xué)習(xí),卻是在今年的體育選修課。我們今年的學(xué)習(xí),理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí),穿插進(jìn)行,一年下來(lái),乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn),對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法,也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史,還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了,推球和攻球。我這人球感一般,推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,從握球拍,接球,身體姿勢(shì),打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了,剛開(kāi)始大家都找不到方向,球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái),往往沒(méi)打幾個(gè)回合,倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。課后,我便在寢室,練習(xí)接球,握球拍。接下來(lái)的課,我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作,請(qǐng)教同學(xué),慢慢地球感增強(qiáng),不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高,從過(guò)去的一味東西接球,到處變不驚,也學(xué)會(huì)了搓球,拉球,打直線球,發(fā)旋球。記得有一次,我和搭檔,嘗試打拉球,發(fā)旋球,兩個(gè)人剛開(kāi)始,配合得不是很有默契,打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師,耐心給我們指導(dǎo),指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作,幫我們糾正,給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí),我們漸漸熟悉,越來(lái)越順利。期末考試,當(dāng)然是順利過(guò)關(guān),我覺(jué)得第一學(xué)期收獲很大。
寒假回家,我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始,老師要求我們打輪回比賽,由于多日不練習(xí),再加上我那幾天狀態(tài)都不佳,而且接觸的是新手,成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法,有的善于攻擊,有的喜歡聲東擊西,有的擅長(zhǎng)發(fā)球,花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向,往往是還沒(méi)找到感覺(jué),就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽,我輸?shù)靡凰,但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái),我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),觀摩他人打球,認(rèn)真練習(xí),期末考試也順利通過(guò)了。
一年下來(lái),雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn),但作為業(yè)余愛(ài)好者,而且學(xué)習(xí)了一年,我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力,但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候,解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮作業(yè),電影等其他無(wú)關(guān)的事,一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑,更不要因?yàn)榕率Х,而畏首畏尾,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過(guò)努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我,體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦,但我堅(jiān)持下來(lái)了,最終還是順利完成這門課程的考核。
最后,關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺(jué)得估計(jì)是人數(shù)比較多,老師并沒(méi)有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo),我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí),還只是學(xué)會(huì)推球,而且很生疏。希望老師在上課時(shí),多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。不過(guò)還是感謝老師,給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外,我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方,乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限,30個(gè)人只有六張球臺(tái),顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。
乒乓球課結(jié)束了,現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間,我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體,提高素質(zhì)的方法。乒乓球,作為我國(guó)的國(guó)球,是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。
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自從進(jìn)入大學(xué),我就決定鍛煉自己各方面的能力,學(xué)習(xí)不同的體育課程。在這學(xué)期之前我從沒(méi)有打過(guò)乒乓球,看到別人打的那么好,心里特別想學(xué)。選課的時(shí)候我就向同學(xué)問(wèn)了一下,他們推薦我選魏老師的課,而我也很幸運(yùn)的選上了魏老師的乒乓球課。
魏老師真的是一個(gè)很隨和的人,授課認(rèn)真且很有耐心。第一節(jié)課老師給我們讀了乒乓球的發(fā)展歷史、知名人物以及乒乓球器具(球臺(tái)、球拍、乒乓球)的規(guī)格要求,我第一次發(fā)現(xiàn)平視覺(jué)得很平凡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)竟然也有那樣多的規(guī)定。接下來(lái)老師開(kāi)始教授如何打球,講到如何拿拍子時(shí)起我才發(fā)現(xiàn)乒乓球居然有這么多奧妙。這時(shí)我對(duì)這門課充滿了興趣,認(rèn)真的聽(tīng)老師講,仔細(xì)看她示范,努力地和同學(xué)做對(duì)打練習(xí)。
因?yàn)橛泻芏嗳撕苌俅蚱古仪蛏踔翉臎](méi)有打過(guò),老師主要是教我們最基本地東西。前幾節(jié)課一直教我們發(fā)球、推檔,說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是每次發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作做好,我們練了很多。比如原地顛球、對(duì)墻聯(lián)系、邊跑邊打、雖然開(kāi)始對(duì)墻打最多只能打3次,但是不斷的練習(xí)后我可以對(duì)墻打20次以上,有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練,做推檔就容易多了。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向,掌握球的力度和方向,向中心打。
學(xué)完推檔后,我們要學(xué)習(xí)另一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。攻球才是乒乓球的開(kāi)始。老師教我們攻球時(shí)非常認(rèn)真,做了很多示范。攻球要求其實(shí)很高,首先就是站位。要側(cè)身,同時(shí)動(dòng)作要大方,分兩部完成。第一部收手,第二步攻球。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái),尤其是做好就不那么簡(jiǎn)單了。我在做練習(xí)的時(shí)候就出現(xiàn)了很多問(wèn)題。首先是站位,老師要求側(cè)身,可是剛開(kāi)始還可以,打一會(huì)就和案子平行了,這個(gè)站位不好就對(duì)攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問(wèn)題,在我和同學(xué)打球的時(shí)候,老師走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):你打的動(dòng)作幅度太下。我開(kāi)始沒(méi)有明白老師的意思,等到老師做示范的時(shí)候我才知道,我的胳膊揮動(dòng)的幅度是很小,老師的動(dòng)作很清楚,手的力度也比較大,球的方向和角度都比較正確。看到老師學(xué)我打的樣子,我才明白自己的錯(cuò)誤。我用老師的方法連續(xù),雖然開(kāi)始和老師動(dòng)作差距比較大,但在我不斷練習(xí)和老師同學(xué)的指導(dǎo)下動(dòng)作已經(jīng)基本規(guī)范,而且我發(fā)現(xiàn)動(dòng)作和握拍規(guī)范后,打球很輕松,而且很有感覺(jué),我突然有一種體會(huì),就是不論什么事情都要每一步都做規(guī)范,這樣才能有真的進(jìn)步。老師還教了我們其他的技術(shù)出了旋球、扣球、拉球、搓球等技術(shù)?吹嚼蠋熥鲞@些動(dòng)作的時(shí)候真是一種享受,那么流暢,那么舒服。老師給了我們練習(xí)的時(shí)間,我們大家都努力練習(xí),雖然很多同學(xué)沒(méi)有真正學(xué)會(huì),但都掌握了不少。看來(lái)只要大家用心,是沒(méi)有學(xué)不會(huì)的東西的。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,我收獲真的很多。首先,學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí),掌握了一些打法,乒乓球的技術(shù)含量比較大,我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次,認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,只要從基本的開(kāi)始,不好高騖遠(yuǎn),每一步都要認(rèn)真掌握,對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí),很可能就掌握了。
最后,再次感謝老師,憑借熟練的技術(shù)和耐心教導(dǎo),我見(jiàn)識(shí)了國(guó)球的魅力,自己也會(huì)打乒乓球了,雖然這學(xué)期的課程結(jié)束了,但以后還會(huì)選老師的乒乓球選修課,進(jìn)一步提高自己的乒乓球技術(shù)。
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