公選課大學(xué)生健康教育期末考復(fù)習(xí)總結(jié)

（1）健康的定義：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

（2）健康的行為：1、睡7-8h；2、不吸煙；3、吃好早餐；4、不或少飲酒；5、每天規(guī)律性鍛煉；6、不或少在兩餐之間增加進食；7、體重不超過規(guī)定值；8、平衡營養(yǎng)；9、低鹽飲食

（3）肝功能：測轉(zhuǎn)氨酶，0-40個單位為正常

（4）健康的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡（5）心理調(diào)節(jié)方法：

1、壓抑方法；2、文飾方法；3、轉(zhuǎn)移方法；4、補償方法；5、升華方法；6、正視方法；7、日常行為料理法（包括：調(diào)整目標、寫下來、統(tǒng)籌安排、適時放松、慢慢用餐、聞最喜歡的味道、求助、哭）（6）青年學(xué)生常見的心身疾�。�1、心臟神經(jīng)癥及心率失常；2、頭痛；3、胃腸激惹綜合征；4、潰瘍��；

5、甲狀腺功能亢進征；6、月經(jīng)障礙；7、眼睛皮膚的疾病。(問答題)（7）青年學(xué)生常見的神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥（填空題）（8）傳染病類型：甲類：2種乙類：25+1種，包括甲型H1N1流感丙類：10+1種，包括手足口病性�。撼擎�(zhèn)2小時內(nèi)上報，24小時上網(wǎng)

（9）傳染病基本特征：1、病原體；2、傳染性；3、流行病學(xué)特征；4、感染后免疫形成（10）傳染病流行過程的基本條件：1、傳染源；2、傳播途徑；3、易感人群（主要癥狀：發(fā)熱、常規(guī)藥物不能退熱）（11）傳染途徑：

1、空氣、飛沫呼吸道；

2、水、食物消化道（糞-口）；3、蟲媒傳播蚊子（登革熱、乙腦）、跳蚤（鼠蚤的鼠疫）、恙螨（恙蟲�。�；4、血液（血制品）、母嬰、性行為

5、生活密切接觸手、工具、玩具等（12）傳染病常見傳播途徑：呼吸道傳染�。℉1N1流感）飛沫、生活密切接觸、糞口途徑（未煮熟含病毒豬肉）腸道傳染�。�細菌性痢疾）糞口途徑登革熱蟲媒（白紋伊蚊）乙肝血液、性行為、母嬰

（13）染病預(yù)防總原則：管理傳染源、切斷傳染途徑、保護易感人群（14）常用消毒方法：物理消毒：熱力、輻射、微波、流動水+肥皂洗手化學(xué)消毒：含氯制劑、含氧制劑、含醛制劑、含醇制劑、含碘制劑（聚維碘溶液）（15）學(xué)校防甲型H1N1流感措施：（和預(yù)防禽流感相似）1、洗手2、避免用手接觸鼻、眼、口3、發(fā)熱盡早求醫(yī)4、開窗通風(fēng)、5、避免接觸咳嗽流涕，發(fā)熱患者6、不吃未煮熟豬肉

（16）居住場所消毒方法是：開窗通風(fēng)、含氯消毒劑擦拭物體表面甲型H1N1流感流行期間避免與發(fā)熱咳嗽流涕患者接觸目前我國控制甲型H1N1流感傳播常用措施是：隔離管理患者與密切接觸者、接種甲型H1N1流感疫苗傳染性腹瀉最主要表現(xiàn)是劇烈發(fā)燒、吐瀉、腹痛自己避免甲流措施：洗手、減少去公共場所、接種甲流疫苗自己避免傳染霍亂：飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生結(jié)核傳播途徑：飛沫結(jié)核主要表現(xiàn)：咳嗽2周左右、低熱預(yù)防結(jié)核最主要措施是：遠離咳嗽患者、接種卡介苗

（17）肺結(jié)核診斷：痰涂片和X光胸片檢查，必要時可進行痰培養(yǎng)檢查（18）維護健康根本措施：休息、營養(yǎng)、鍛煉、調(diào)節(jié)心情

（19）肺結(jié)核治療：立即服藥、多藥聯(lián)用、不能中斷（預(yù)防耐藥性肺結(jié)核）、堅持治療至少6-8個月

（20）臨床分型：甲、乙、丙、丁、戊型肝炎甲型、戊型肝炎：消化道（糞-口）傳播乙型、丙型、丁型：血液、母嬰、性行為（21）HBV主要通過血液和體液排除體外（22）如何預(yù)防乙肝：

1、實施無償獻血嚴格檢查、陽性血液不得使用；一次性醫(yī)療用品推廣使用，重復(fù)使用一同器械嚴格消毒2、乙肝免疫球蛋白（HBIG）使用與乙肝疫苗接種，阻斷母嬰傳播3、禁止危險性接觸

4、乙肝疫苗接種

5、剃須刀、牙刷不共用（23）保護易感人群：接種乙肝疫苗，0-1-6接種程序或0-1-2，3次使用HBsAb>100mIU/ml，具有保護作用（24）乙肝化驗單感染未感染有抗體（接種）HBsAg(+)HBsAg(-)HBsAg(-)

HBsAb(-)HBsAb(-)HBsAb(+)（25）骨折癥狀：疼痛、腫脹、畸形、機能障礙

（26）野外救護的四項技術(shù)：止血、包扎、固定、搬運

（27）肌肉的能量系統(tǒng)有哪幾種：ATP-CP系統(tǒng)（無氧供能的非乳酸性部分）、糖原-乳酸系統(tǒng)（無氧供能的乳酸性部分）、糖原有氧氧化系統(tǒng)（有氧功能部分）（28）什么叫人體對運動的反應(yīng)和適應(yīng):

一次運動練習(xí)能使人體產(chǎn)生一系列的機能變化，這種機體對運動這一特定刺激所產(chǎn)生的應(yīng)答就是人體對運動的反應(yīng)，也稱為運動應(yīng)激。

有計劃的多次重復(fù)的運動練習(xí)稱為運動訓(xùn)練，運動訓(xùn)練將使機體出現(xiàn)一系列在形態(tài)和機能上的暫時性不可逆改變，使得對與以前同樣強度的運動刺激反應(yīng)降低，出現(xiàn)機能節(jié)省化，完成工作的效率提高，這就是人體對運動的適應(yīng)。訓(xùn)練是促使適應(yīng)產(chǎn)生的手段。不同的訓(xùn)練產(chǎn)生不同的適應(yīng)。（29）運動處方包括哪幾要素：運動方式、強度、時間、頻度和進度，科學(xué)的運動廚房必須有針對性和依據(jù)

（30）急性閉合性軟組織損傷如何分期處理：

早期（傷后24~48小時）：制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛中期（傷后48小時以上）：消瘀消腫、防止粘連、加速修復(fù)后期：恢復(fù)功能功能鍛煉

（31）運動前后如何進行自我身體檢查：

體重、晨脈、自我感覺（包括睡眠、食欲、精神狀態(tài)）、出現(xiàn)癥狀時即時醫(yī)學(xué)檢查（32）藥物使用的注意事項：

1、應(yīng)避免不合理使用、防止不良反應(yīng)2、了解自己的患病史

3、應(yīng)選擇最適宜的給藥方法4、注意防止蓄積中毒

5、注意年齡、性別、個體的差異性6、注意避免藥物相互作用及配伍禁忌7、使用新藥時須慎重

（33）藥物作用的兩重性：治療作用、不良反應(yīng)（34）健康的生活方式：1、心胸豁達，情緒樂觀；2、勞逸結(jié)合，堅持鍛煉3、不吸煙，不酗酒；4、家庭和諧、適應(yīng)環(huán)境5、生活規(guī)律，善用閑暇；6、與人為善，自尊自重7、營養(yǎng)適當(dāng)，防止肥胖；8、愛好清潔，注意安全

（35）決定健康的主要因素：醫(yī)療保健、生活方式、環(huán)境和遺傳因素（36）大學(xué)生如何培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：1、要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度；2、要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動；3、要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；

4、要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。（37）合理膳食：即一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑

意外傷害的現(xiàn)場處理

意外傷害概念：在非正常的情況下機體受到突然意想不到的致命的損傷。包括運動性創(chuàng)傷、溺水、車禍、水災(zāi)、火災(zāi)觸電、蛇咬......

任務(wù)：1、鎮(zhèn)靜，打120；2、排除致命致傷因素；3、遇到昏迷傷患者，看脈搏60-100次、呼吸8-24次、血壓、瞳孔（以上四個為生命體征）；4、出血者；5、骨折者；6、遇到內(nèi)臟外露者，

1、心肺復(fù)蘇：分為胸外心臟按壓術(shù)、心臟拳擊術(shù)。心臟拳擊術(shù)要注意：1、體位，2、心臟位置,左側(cè)、平乳頭的第四肋間。

心跳、呼吸驟停的表現(xiàn)：1、呼之不應(yīng)；2、全身大動脈搏動消失；3、胸腹式呼吸消失；4、壓眼的眶上下神經(jīng)無反應(yīng)；5、心前區(qū)心音消失人工呼吸的方法：1、體位；2、氣道打開

心肺復(fù)蘇成功標志：1、臉色紅潤；2、有自己的呼吸2、中暑：體溫調(diào)節(jié)中樞為下丘腦1、熱射��；2、日射��；3、熱痙攣（以上臨床表現(xiàn)一致：體溫39.5℃以上）其處理：腋窩、頸部、額頭降溫；清醒的病人要補給水分（葡萄糖水）；嚴重者送到醫(yī)院其預(yù)防：多喝水、避暑3、溺水：死因：1、吸入大量的水分；2、喉頭痙攣；3、心肺急病；4、腦臨床表現(xiàn)：1、口唇黑；2、肺水腫處理：1、自救；2、岸上處理：排除體內(nèi)的水；3、清除口內(nèi)異物；4、口不開，對鼻人工呼吸

4、電擊傷：（心抑制、腦抑制、局部出血）處理：用干的竹竿撥開電線5、蛇咬傷：（神經(jīng)毒素、血液毒素）有毒蛇：兩個牙痕；傷口腫脹黑色，痛無毒蛇：

處理：1、布帶捆綁；2、處理傷口，洗、消毒

6、猝死：心性（死前胸痛、出大汗，硝酸甘油救之）、腦性（死前頭痛）、其它

1、男、女性內(nèi)生殖器官構(gòu)造及功能

男性內(nèi)生殖器包括：睪丸、附睪、輸精管道（輸精管、射精管、尿道）、附屬腺體（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。

女性內(nèi)生殖器：卵巢、輸卵管、子宮和陰道。2、精子和卵子各由什么器官產(chǎn)生？睪丸、卵巢

3、討論婚前性行為對個體在心理、生理方面的影響。

4、妊娠日期的計算：以末次月經(jīng)（最后一次月經(jīng)日期）為準

5、男用避孕套、節(jié)育環(huán)、女用樂樂迷膠凍等節(jié)育措施的避孕原理分別是什么？下列為工具避孕法：

男用避孕套：使射精時精液排在套內(nèi)，阻止其進入陰道，達到避孕目的節(jié)育環(huán)：改變宮腔環(huán)境，使受精卵不能著床女用樂樂迷膠凍：殺精劑

避孕藥膜：非離子型表面活性劑。通過改變精子滲透壓殺死精子或使精子不能游動。子宮帽：阻止精子進入女性體內(nèi)，表面涂有殺精劑此外還有：輸精管、輸卵管接扎等:抑制精卵的排出避孕藥避孕法：卵泡成熟以及排卵受精受到抑制、子宮頸粘液變得粘稠，阻礙精子進入、子宮內(nèi)膜變得不適合胚胎著床安全期避孕法：非常不準，失敗率高

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