第一篇：戶外拓展訓(xùn)練心得與感想

帶著好奇與興奮的心情，我參加了卡耐基教育公司組織的戶外拓展活動。通過這次活動，以游戲的形式體驗(yàn)了一個團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為這個團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深。短短半天的拓展訓(xùn)練，打開了一扇重新認(rèn)識自我和團(tuán)隊(duì)的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

在拓展訓(xùn)練中，每個人、每個項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。每個隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長，然后大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌和誓言并進(jìn)行展示；每個項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊(duì)員受益匪淺。雖然只有短短的半天時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的 。

這次活動中的有三個游戲最令我難忘。在活動開始之初，我們的教官，也就是胡陽福老師就向我們說清了活動的注意事項(xiàng)和要求：互相傾聽、互相愛護(hù)、互相鼓勵、互相信任。第一個令我難忘的游戲是不用手臂用肩膀傳衣服，要求是傳完衣服的人不能同時(shí)一起走，只能一個個走。我們最初都沒注意到這個游戲規(guī)則，結(jié)果我們這隊(duì)很快就比對方早到達(dá)終點(diǎn)。結(jié)果教官說我們都沒有贏，因?yàn)閮申?duì)都沒有按規(guī)則進(jìn)行。讓我們重新開始一次，結(jié)果我們這隊(duì)傳到一半有隊(duì)員又違反了游戲規(guī)則，我們這隊(duì)又從起點(diǎn)開始，結(jié)果是顯而易見的，我們這隊(duì)輸了。當(dāng)時(shí)我的心情糟透了，最初的勝利只是不真實(shí)的，而后的失敗又是因?yàn)檫`反規(guī)則。玩完了這個游戲，我深刻的體會到“無規(guī)矩不成方圓”的含義。無論做什么事情 ，它總有一個條條框框在那里，清清楚楚，明明白白。你不遵守只有淘汰你，沒有情面可講。所以說在做任何事之前都要想想，哪些事是不能做的，違反法律的事堅(jiān)決不碰。

第二個令我難忘的游戲是三人踩氣球。規(guī)則是每隊(duì)三人一小組，必須互相扣住手臂，以踩破對方的氣球?yàn)槟康�，被踩破的人不能進(jìn)行攻擊，只能幫助防御自己的同伴。我是第一組上場的，我的同伴都是女生，而對手是三個健壯的男生，結(jié)果我們這邊只剩下一個氣球，我們只踩破對方一個氣球。下場之后回想一下過程，我連自己的氣球什么時(shí)候被踩破都不知道，只盯著想踩對方的氣球。想想我們?nèi)�人手挽手就是一個整體，不能都想著進(jìn)攻，應(yīng)該攻守互換，有攻有守。

第三個令我難忘的游戲是坐人椅。規(guī)則是每對前后挨著圍成一個圓，然后前一人坐在后一個人得腿上。教官說：如果坐的緊湊的話一點(diǎn)都不會覺得辛苦和難受，要不然的話吧、你連把自己的腿鋸掉的想法都有。我們第一次玩的時(shí)候，由于我們這邊坐得很好，對方?jīng)]堅(jiān)持多久就倒下了。后來對方要求再來一次，我們這隊(duì)欣然接受了，結(jié)果這次我們這邊的人總會有幾個人覺得坐姿不舒服而調(diào)整位置，結(jié)果是牽一發(fā)而動全身，我們一個個都要動位置，結(jié)果我最終的位置和最初的位置足足轉(zhuǎn)了半個圓。我前面的女生不重，最初是坐在我兩個腿上的，隨著不斷的換位置，我的一條腿不知不覺就被移出來了，再也放不進(jìn)去了。就這樣，前面的女生就一直坐在我的一條腿上，足足在轉(zhuǎn)了半個圓以后的40分鐘，我們兩隊(duì)就這么一直死撐著，誰也不肯認(rèn)輸。站以來的那一刻我就像一個憋屈的巨人一樣緩緩站起，因?yàn)檎娴暮秒y受，真的痛苦啊。不過我還是堅(jiān)持了下來，我為自己感到慶幸。我在最后的這個游戲里體會到不能只顧自己的感受而擅自行動，一個人的改變將影響一群人的行動。就像蝴蝶效應(yīng)一樣。

通過這次拓展活動，我越來越深刻的領(lǐng)悟和意識到什么是拓展？用三句話解釋，拓展是一種培訓(xùn)，是震撼下的理念，體驗(yàn)下的感悟。的確，每一個游戲都有它在現(xiàn)實(shí)生活、工作中的意義，我覺得拓展主要是鍛煉我們兩點(diǎn)，一個是它鍛煉了我們個人的意志和心理承受能力；第二點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，它鍛煉了我們在集體中的協(xié)作精神，我們在工作中，很多工作不是靠我們一個人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圓滿。這也是拓展的真正目的所在。

拓展訓(xùn)練，除了給我們這種自信及合作的意識之外，我認(rèn)為更重要的一點(diǎn)就是“經(jīng)歷”。經(jīng)歷這一個過程可能也就是短短的半天時(shí)間，可對于我們每個人的震撼和感悟卻遠(yuǎn)不止這些。因?yàn)橛写送卣沟慕?jīng)歷，我們便又多了一份閱歷。因?yàn)槲覀兘?jīng)歷過，我們能行！

第二篇：優(yōu)傳戶外拓展訓(xùn)練感想與心得

戶外拓展訓(xùn)練心得體會

短短兩天一夜的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場上“綿羊隊(duì)”“海盜隊(duì)”“野熊隊(duì)”“奧特曼隊(duì)”“穿山甲隊(duì)”“雪豹隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”。葉萌教練等其他的教練在協(xié)助我們每個隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動的方向�！绊�(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

訓(xùn)練伊始，葉萌教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營中的營員，并告誡每位營員要將無條件的遵守他說的每一條紀(jì)律。擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員一共有70名，我們算是一個比較大的家庭。最后由教練以報(bào)數(shù)的形式把我們分成了6個小組。各小組成員集思廣益確定了酋長、寶貝、隊(duì)名、口號等8項(xiàng)任務(wù)，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定“綿羊隊(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“綿羊隊(duì)”的一員我也倍感榮幸。

第一天上午最初玩的是“梅花三弄”游戲。大家先牽手成一個70人的大圈，以教練口中喊出的人數(shù)迅速的找到對應(yīng)的人數(shù)抱在一起。在相應(yīng)的時(shí)間內(nèi)沒能找到正確的人數(shù)抱在一起的隊(duì)員就淘汰出局，然

后站在大圈內(nèi)介紹自己，和講出這次參加訓(xùn)練的最終目標(biāo)。玩了3次之后終有人被拉在大圈內(nèi)講話。這個簡單的游戲，讓我感覺到大家庭的溫馨。那種一大群人抱在一起的感覺真的是多年后值得回憶的趣事。

接下來是“朋友你好”的游戲。游戲的規(guī)則也是很簡單的，已經(jīng)

分好隊(duì)的各小組找個地方圍成小圈，然后每個隊(duì)員依次在圈內(nèi)介紹自己。其他的隊(duì)員要回執(zhí)在圈內(nèi)介紹自己的隊(duì)員3鞠躬，每鞠依次躬都要說“××，你好！”這個看似無趣的自我介紹，卻能讓站在圈內(nèi)介紹自己的人感到被擁寵的欣喜。在平常生活中，我們跟別人介紹自己的時(shí)候往往更多的是自己在講，而很少得到底下人的回應(yīng)。通過這個自我介紹，讓大家都感受到了互動的樂趣。

上午的活動就只有2個，也接近午飯時(shí)間，吃完午飯各自回自己

的房間休息，準(zhǔn)備下午時(shí)候更嚴(yán)酷的訓(xùn)練。

“交通堵塞”是考驗(yàn)人的思維與秩序的一個游戲。12個人對排坐

著，中間有張空椅子，大家只能利用這張空著的椅子有序的走到對面的椅子上。排練的時(shí)候真的是一團(tuán)糟，心里多少都有點(diǎn)失落，畢竟是比賽，必須得馬上找到正確的方式來完成這項(xiàng)任務(wù)。幾次下來之后發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)規(guī)律可循了，現(xiàn)在要解決的就是如何提升速度。經(jīng)過半小時(shí)的緊張訓(xùn)練，比賽的時(shí)候也到了。教練都讓每隊(duì)給出一個預(yù)測的時(shí)間，然后再與實(shí)際的時(shí)間相比較，誤差最小、時(shí)間最短的隊(duì)伍分?jǐn)?shù)越高。在這輪比賽中，我們隊(duì)的成績比預(yù)測的時(shí)間更縮短了，也很興奮。但我想說的是，葉萌教練讓我們給出一個預(yù)測的時(shí)間，并不是單純的只

是想要讓我們來預(yù)測自己的完成時(shí)間，而更是希望我們在做一項(xiàng)事情的時(shí)候能有一個目標(biāo)，然后對著這個理想中的目標(biāo)前進(jìn)。哪怕目標(biāo)很小，能完成就是實(shí)現(xiàn)了。在生活中我們何嘗不也需要這樣為自己設(shè)定目標(biāo)，心中有了目標(biāo)，就會朝著目標(biāo)前進(jìn)。然后實(shí)現(xiàn)下一個更大的目標(biāo)。

因?yàn)榻M隊(duì)比較多，比賽的時(shí)候也是根據(jù)小組分開決賽的。

我們“綿羊隊(duì)”的下一項(xiàng)比賽是“滑草”。大家準(zhǔn)備就緒后就開始

練習(xí)了，剛開始沒掌握技巧，確實(shí)難度很大，要從100米的斜坡滑下來確實(shí)是要有一定的技術(shù)。漸漸發(fā)現(xiàn)這滑草跟滑雪沒多大的區(qū)別，只要會滑雪了，這項(xiàng)任務(wù)是沒什么難度的。還有重要的一點(diǎn)是如何在100米的斜坡上滑下來用最短的時(shí)間，那就是不能摔倒。只要一摔倒再站起來時(shí)間上就會落后。比賽結(jié)束后我們隊(duì)伍暫且落后于對手，不過從中也明白了一些道理。會滑雪的人基本上在滑草這個項(xiàng)目上是沒有問題的。所以也使我想到了這滑雪就跟選擇職業(yè)一樣，只要自己有優(yōu)勢就可以領(lǐng)先于他人。在這個職場上，競爭是激烈的，但是自己有了某方面的優(yōu)勢，找到了跟自己的專業(yè)對上口的就是優(yōu)勢所在。 終于結(jié)束了白天的訓(xùn)練。晚飯后大家聚在一起準(zhǔn)備晚上的party。

晚會上大家也是很有秩序的并排坐著圍成u字型。游戲依次是“終

極密碼”、“指手畫腳”、“特色服裝展示”。在晚會的這幾個環(huán)節(jié)，我感受到了大家是一個團(tuán)隊(duì)、一個集體，平常就是需要溝通、協(xié)作。在節(jié)目中也看到了大家真實(shí)的一面。通過這些游戲增加部門與部門之間的交流，讓大家融為一體。最后的環(huán)節(jié)是大家圍成圈唱《朋友》，大

家相擁在一起，享受優(yōu)傳團(tuán)體的暖暖情誼。

又是新的一天訓(xùn)練。武裝好之后準(zhǔn)備真人cs戰(zhàn)斗，經(jīng)過討論之

后也最終確定了游戲規(guī)則�；タ戳藢Ψ降牡匦沃�后就開戰(zhàn)了。這是所有項(xiàng)目中最暴力的一項(xiàng)，在沒注意到對方埋伏的地點(diǎn)之后我也不幸中槍。游戲結(jié)束后我們還是戰(zhàn)勝了對方，以打到的子彈數(shù)少的那方獲勝。 這是個很典型的戰(zhàn)爭，首先我們必須要知道敵方的位置，以確定最精確的時(shí)候來攻擊。商場上何嘗不是這樣子的，當(dāng)我們掌握了對手的最新戰(zhàn)況之后就得馬上采取新的對策來對付他們，不然在對方埋伏的情況下我們只能不知情的挨打、中槍。這個項(xiàng)目也讓我充分感受到了戰(zhàn)爭的殘酷性，這樣的一個時(shí)代，只有及時(shí)掌握我們的對手信息，才能以不變應(yīng)萬變，才能有準(zhǔn)備的擊敗對手。

在接下來的“達(dá)芬奇密碼”這個環(huán)節(jié)中，更是充分體現(xiàn)了管理者

在工作中的重要性。一個好的企業(yè)，不僅要有一批好的戰(zhàn)馬，更是需要鞭策者的指引與管理。在這個游戲上，我們做的很好，也是基于我們有一個好的領(lǐng)導(dǎo)來決定我們比賽的方法。管理者的管理方法很直接的影響到最終的勝負(fù)。

最后一個游戲是“傳遞夢想”。大家各自拿著自己的傳遞棒在不

掉球的情況下，用最短的時(shí)間把球從起點(diǎn)送到差不多100米外的終點(diǎn)。在這個游戲中，我們都很淡定，只要不掉球就不用重來，就不用再浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)然最后也是很成功的把球送到了終點(diǎn)處的碗里。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。只

要勇敢一點(diǎn)，大家團(tuán)結(jié)，沒有什么過不去的，更何況我們是這么的一個大家庭。

就像我們活動結(jié)束前的畢業(yè)歌一樣，在工作和集體生活中，我們

都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

廈門優(yōu)傳供應(yīng)鏈有限公司

林小菊

201*年6月2日

第三篇：戶外拓展訓(xùn)練感想

通過此次參加優(yōu)悠行公司舉辦的八一戶外拓展訓(xùn)練，雖然心疲力盡，但是從中悟出的道理還是很多。希望通過此次拓展訓(xùn)練，能對我以后的工作能起到一定的指導(dǎo)作用�，F(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

八一拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式， 開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項(xiàng)目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團(tuán)隊(duì)在這個時(shí)候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項(xiàng)活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時(shí)候，或者是不可預(yù)料的意外，這個時(shí)候只要團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會為你打開一扇機(jī)會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”項(xiàng)目，在11米高的平臺上面對只有一根安全帶的安全保障下，必須躍出才能觸摸到的籃球，當(dāng)我拋開恐懼，帶著堅(jiān)定的信心一躍摸球時(shí)，發(fā)現(xiàn)并不象想象中的那么難以逾越，我知道我已經(jīng)成功的突破了自己的恐懼。人的一生中會遇到許許多多的鴻溝，有形的，無形的，來自于別人的，也有來自于自己的。當(dāng)你在孤立無援的時(shí)候面對這些鴻溝時(shí)，是選擇逃避、后退，還是鼓起勇氣勇敢的面對，去跨越呢？

最后一個項(xiàng)目“攀爬畢業(yè)墻”。剛開始的時(shí)候，我看到比兩個人的身高還要高的畢業(yè)墻的時(shí)候，我暗想：天啦，真的能過去嗎？后來才發(fā)現(xiàn)只要搭成兩級人梯就可以了。而且我們還刷新了歷史記錄。得知我們成功的那一刻，我的身體已經(jīng)情不自禁的跳了起來�，F(xiàn)在回過頭來想一想，在還沒做的時(shí)候，覺得它好難好難，似乎無法超越�？墒堑日娴膰L試了之后，再凝聚了整個團(tuán)隊(duì)的力量，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)在是太簡單了。所以不管以后遇到什么困難，只要想想這次的經(jīng)歷，相信我就會擁有大無畏的精神，勇往直前！

通過此次八一拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因?yàn)椴豢芍�而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅(jiān)持到底，成功終會屬于堅(jiān)強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。最后，我想衷心的感謝優(yōu)悠行公司，感謝八一拓展以及各位辛勤的教練，感謝我的團(tuán)隊(duì)能讓參加這次拓展培訓(xùn)。讓我分享，讓我成長，我想最后勢必會有更加美好的收獲。

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得

201*年11月29日與30日云南遠(yuǎn)大汽車銷售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“野花溝”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)能力。綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。營員共有30名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“辣椒隊(duì)”和“西游隊(duì)”兩個小組�！袄苯逢�(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“西游隊(duì)”的一員也倍感榮幸。 游戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。

隨后，我們進(jìn)行了齊眉棍項(xiàng)目，該項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。開始分組準(zhǔn)備晚餐的時(shí)候，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間過去了。結(jié)果，我們都完成任務(wù)，但是我們花費(fèi)太長的時(shí)間。我們忘記了大家是一個團(tuán)隊(duì)、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“野餐任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時(shí)用了太多的時(shí)間。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。

拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時(shí)刻有一顆感恩的心，感謝云南遠(yuǎn)大給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機(jī)會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所有??！

雷躍紅

201*年12月07日

第五篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

拓展心得

這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵，怎么換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小游戲“急速60秒”來說好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要干嗎。教練跟我們講，要認(rèn)真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)而找到其中的規(guī)律。我們隊(duì)在隊(duì)長的安排下，合理分工（有一個人負(fù)責(zé)拿起卡片，三個人負(fù)責(zé)外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負(fù)責(zé)觀察兩張卡片的內(nèi)容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。雖然，我們隊(duì)最后沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊(duì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

下午進(jìn)行的第一個項(xiàng)目---信任背摔，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔(來源公文素材庫：Wm.seogis.com)臺上，背對著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。

站在1.5米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對著大家說出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時(shí)給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

令我最最難忘的是巨人天梯項(xiàng)目，我本身就非�？指�，爬到8米高只能容下兩只腳的圓形占臺上，還要站起來然后跳躍，抓住前方的單杠，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面占，隊(duì)友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說，不管是誰，最后都必須上去，否則，我們所有的隊(duì)員就一直等你，直到你完成這個項(xiàng)目為止。我不想給團(tuán)隊(duì)扯后腿，在經(jīng)過激烈的思想斗爭后，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時(shí)，我的腿在發(fā)抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時(shí)，底下的隊(duì)友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊(duì)友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我沒能抓住單杠，但是，我非常激

動，我挑戰(zhàn)了自己，并且成功了。通過這次的體驗(yàn)，使我真正懂得了：其實(shí)沒有什么事情是我們做不到的，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣。

最后一個項(xiàng)目是畢業(yè)墻，教練對我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了重新分配，不再分為四個小隊(duì)，我們參訓(xùn)的所有隊(duì)員是一個團(tuán)隊(duì)，選出兩個負(fù)責(zé)人，一個先上去，一個負(fù)責(zé)善后。負(fù)責(zé)人要安排哪些在下面給隊(duì)員當(dāng)踏板，幫助隊(duì)友上去，預(yù)測這次攀爬的用時(shí)。一切安排就緒，項(xiàng)目正式開始。第一個負(fù)責(zé)人在隊(duì)友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業(yè)墻。第二個隊(duì)友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊(duì)友，第三個、第四個……我們終于全部翻過了畢業(yè)墻。大家鼓掌，大家歡呼。這時(shí)，教練說，你們能成功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰，大家說甘于給隊(duì)友做踏板的人，那些隊(duì)友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會在吃飯時(shí)拿不起筷子，倒掛幫助最后一個隊(duì)友翻過畢業(yè)墻的那幾個人，他們?nèi)淌苤�血液倒沖的痛苦，將隊(duì)友拉上去，使我們團(tuán)隊(duì)圓滿的完成了任務(wù)。最后，教練公布了我們的耗時(shí)，10分鐘，一個多么令人難以相信的記錄，77名隊(duì)員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業(yè)墻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業(yè)了，拿到了證書，我們成功的挑戰(zhàn)了自我，鍛煉了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。

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