第一篇：201*年野外拓展訓(xùn)練心得

xx年7月4、5號兩天一夜的野外拓展訓(xùn)練我們?nèi)魏稳藳]有受傷，平安歸來。下面來談?wù)劥舜斡?xùn)練的心得。

我們坐的大巴車，飛馳在路上。車上笑聲一片，同時也是遐想聯(lián)翩，因為不知道要去的地方是什么樣？又有著怎樣的驚喜。

說笑著兩個小時過去了，我們到達了一煤窯村。村里的人看見我們都很好奇，隱約能聽見他們說真是花錢找罪受啊......不過我們卻樂在其中。

大家進行整隊，教練告訴我們此次出行的主題元素是三國，自然我們分成了魏、蜀、吳三國。我和貝總分到了蜀國。其實我想去吳國，嘻嘻，因為我認為那是我的國家。哈哈

簡單地進行了裝備的分配，大家都很高興、也很稀奇，因為可能沒有人參加過類似的活動。

大家體力充沛，很是輕松的開始了此次的征程。

上山爬了近似兩個小時，中間有多累、流了多少汗水只有自己知道。如果沒有這次野外生存訓(xùn)練，我不敢相信自己能做到。爬上山、再下山。臉上、胳膊、脖子曬得那叫是個疼啊

真是長途跋涉，歷盡艱辛萬苦，我們終于到達了目的地。我此時已經(jīng)累得不行了，真是饑餓交迫，一步都邁不動了......

簡單的休息過后，開始了正式的訓(xùn)練：軍事訓(xùn)練、看圖片找規(guī)律、風(fēng)雨旗語。首先三個國家要想出自己的旗號、國歌、和本國形象。依次地進行了表演。30張圖片找規(guī)律，鍛煉了我們的心智，合理利用人員。風(fēng)雨旗語：利用數(shù)字、漢字、英文字母、拼音來各自設(shè)定密碼，用來完成一項任務(wù)，這時體現(xiàn)出了差距、這時看出了整個團隊是否團結(jié)、是否善于用人以及每個人的靈敏性。由此得出的啟迪：每個人在做一件事情的時候，要確定大概的方向，再去確定重點。我們要有計劃的去進行，去考慮中間可能遇到的難題及種種應(yīng)對辦法。懂得用人之道，善于去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)勢、共同去做好這件事。

教練給我們展示了如果搭建帳篷，每個人都親自實踐了搭建的過程，我們掌握了一項生存的本領(lǐng)。任何事情都要自己掌握要領(lǐng)、結(jié)合實踐。

一切都是純天然的！大家其樂無窮。我們的晚飯很是豐盛，早餐肉等等，并且擺放很是有新意的。

一波教練為我們辛苦的做飯，一波又辛勤在燒烤，邊烤邊喊：9塊9、9塊9就可以吃到正宗的新疆羊肉串，吐血大甩賣嘍

晚飯過后，有個篝火晚會，三個國家進行對歌，輸?shù)膰�家會有相�?yīng)的表演，表演非常精彩，中間穿插了那么多的整人游戲。大家都笑的直不起腰了。

晚上十點以后篝火結(jié)束，各自回去睡覺，我和貝貝在一起，躺進去才知道，這個帳篷選址有問題都是包，躺下去真不舒服。躺在里面輾轉(zhuǎn)反側(cè)，在疲倦中睡去。半夜下起了大暴雨、大雷、閃電。外面大暴雨、里面小綿雨。哪里都是雨水。半夜差點凍死，幸好金煥給我送過去外套。萬分感謝。

說實話真的好害怕，害怕出現(xiàn)種種危險，害怕人生在那里得到回歸。五點鐘就早早地醒來，大雨已經(jīng)停了，我知道我們都很平安。立馬叫醒貝貝，我們簡單整理了一下，又是開始了一番的猛拍，由貝貝為我造型，整亂了我美美的造型。

等待大隊伍吃完飯后，我們自行煮飯，可憐的我們啊，弄了有個時候，才把水燒好，才能吃上盼望已久的方便面，不過方便面是煙熏味道。

本次出行最有意義的活動：丑桔。每個國家有著自己的任務(wù)。三個國家有著不同的身份：生產(chǎn)丑桔的、受軍方委托制藥需要丑桔果皮的、民間醫(yī)療組織只要需要丑桔果肉的。要在保住國家人民姓名的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)利潤最大化。每個國家集思廣益，闡述各自的觀點。告誡我們該付的社會責(zé)任，很多事情上要掌握主動權(quán)。

最后教練做了總結(jié)，大家一起合影。我們的教練自己取名破缸。他對自己的名字做了詮釋，水是生命之源、水是財、水是源遠流長的文化。人生就是一個吸收和釋放的過程，我們要吸收來自不同地方的東西，一口好缸能裝的東西永遠是有限的，只有一口破缸才有釋放的本領(lǐng)，才能注入新生。永遠是一缸活水。這就是我們的教練——破缸

最后整理行囊返程�；厝パ刂�水路，路上真是驚險萬分，我們的路走起來真是驚險，那些個男生就像是抗洪的戰(zhàn)士，水沒腰身，

用雙手托著我們的腳，一步步前行。

不幸的我箭一般的沖進了水中，濕了身，被某男生一把抱出來，嚇得我半天沒松開手，真是太險了啊�。。�！

的我們大家齊心合力共渡難關(guān)。在這個時候，我們要選擇相信我們的團隊。相信我們身邊的人。只有彼此信任才能成功。

第二篇：201*年野外拓展訓(xùn)練心得體會

我有幸參加了公司組織的國壽101野外拓展訓(xùn)練，感想頗多。這次培訓(xùn)不但是對思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發(fā)，同時我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有101的精英在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動。我更加堅信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人的

感悟。

拓展訓(xùn)練項目：海中游泳沖刺

在跳海環(huán)節(jié)中大部分伙伴都不會游泳，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，這是一次極大的心里挑戰(zhàn)。當(dāng)跳進冰冷的海水中連嗆幾口海水后，我以為自己會葬身大海，幾秒后當(dāng)我浮出水面后就急聲大呼：“快來救我，我快被淹死了。”只聽到教練在船頭喊：“自己往前劃”。求生的欲望使我兩臂兩腿不停的撥動，好像瞬間學(xué)會了游泳。驚魂未定的我上岸后發(fā)現(xiàn)所有隊友也都一一上岸。

看起來很難很恐懼的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻�要成為強者，首先就必須挑�?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地去面對，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

拓展訓(xùn)練項目：蹲馬步

看似簡單的動作誰都會做，堅持幾分鐘也沒問題，如果堅持半個小時呢？蹲馬步5分鐘后就有人開始大口喘氣，雙腿不停的顫抖，腰酸背疼，好像頂著千斤石，此時黑暗中能感受到左右的伙伴通過手傳寄給自己的力量，當(dāng)一次次累的想趴下時，一次次被伙伴的手拉起來，不能放棄，一旦放棄就會連累伙伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。最后全體伙伴堅持到底，沒有一個中途放棄或倒下。此刻是多么的開心和輕松以及由衷的自豪。

靜夜思空，黑暗中隊員們說出自己真實的感受，而其他人則靜靜的聆聽，這種語言顧忌的突破，加深團隊隊員間相互的信任和情誼。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛能。

每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個隊員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實工作中需要去體驗和運用的嗎。

拓展訓(xùn)練項目：荒島逃生

在兩棵樹之間掛著一張繩子做的長方形，要求每個人逐一從長方形格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。整個過程不許有任何聲音， 這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

訓(xùn)練完成時間確定下來開始行動后，團隊連連被懲罰做俯臥撐，一次比一次多，就是因為隊伍中有人講話，幾次教訓(xùn)后終于不再有人講話。再次開始后，伙伴們一個個被送過電網(wǎng)，就在大家期待著勝利時，教練(請收藏好范文 網(wǎng)m.seogis.comdash;——時間到了，還有幾個伙伴沒有通過，此次挑戰(zhàn)宣告失敗。此刻選擇放棄：大家?guī)е�遺憾離開，如果還想再次挑戰(zhàn)就罰隊長做80個俯臥撐，全隊要求再次挑戰(zhàn)。當(dāng)隊長在全體伙伴面前做到40多個時，體力已經(jīng)透支汗水濕透衣背，每一都是那么的艱難，每一次動作都那么揪心、牽動大家的心，隊長撐起時用盡全力，放下時臉?biāo)さ缴惩辽�，臉上沾滿汗水和沙子，此時此刻很多人流淚了。如果剛才我們努力、全力以赴，如果。。。。。。

再次開始時大家配合默契，每個人都全力以赴，每個動作認真，細心。雖然通過的過程很艱難，但是進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，僅用12多分鐘我們順利完成了任務(wù)。所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼、有的更是淚流滿面，那一刻的場面激動人心，振奮人心。

首先感謝站在網(wǎng)線前面托送和彎著腰頂著伙伴們身體的十幾個同伴，汗水、沙土粘滿了衣服，他們沒有停止，正是他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。

團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！

在這次的野外拓展訓(xùn)練中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓(xùn)練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團隊協(xié)作意識的增強。我會在以后的工作中，將這次培訓(xùn)的碩果運用到工作中，挖掘自己的潛力全力以赴對待工作。

第三篇：野外拓展訓(xùn)練心得

感動一刻 伴我成長拓展訓(xùn)練心得體會

為期二天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息，還想為我們的團隊吼出“好、很好、非常好、oh yeah！的口號。很榮幸參加公司的這次拓展——也是人生的初次拓展，一開始對“拓展”只是一個字面上的理解，經(jīng)過兩天的活動下來，便產(chǎn)生了許多的感觸，得到了諸多啟發(fā)??

步入活動場地，經(jīng)過教練游戲般的報數(shù)，就把整個大團體分成了十八個小團隊，再分成四個組，每個隊在規(guī)定的時間內(nèi)完成團隊建立：隊名、口號、填寫隊旗。下面談?wù)剮讉�案例的感想：

來到首個訓(xùn)練項目——信任背摔。在教練的指導(dǎo)下，隊友們用手臂搭建了“保護網(wǎng)”，一個隊友爬上1.4m高的平臺，捆住手臂，背對著團隊向隊發(fā)出一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”異口同聲的答到“準(zhǔn)備好了”！ 這是一種承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉，承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。臺下隊員表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上隊員拋開心中的疑慮放心地摔下去不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。為增強團隊的凝聚力打下良好的基礎(chǔ)。

在接下來的動力火車活動中，我做好人員安排，就在旁邊為他們助威。但是當(dāng)其它幾隊都完成了的時候，我們組還有較長一段路，當(dāng)就剩下最后兩步的時候竟然放棄了，當(dāng)時很是惱火，沖過去強烈要求，不管結(jié)果怎樣，但必須走完。不能半途而廢。接下來走得一次比一次進步。在這個活動中給我的啟發(fā)是，火車頭的重要性，明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)、具有帶動性，當(dāng)出現(xiàn)異常情況時，不埋怨、不責(zé)怪、一絲不茍、步調(diào)一致、齊心協(xié)力、相互配合、培養(yǎng)默契、靜心去找到共同的那個點一起前行。

在第三個訓(xùn)練項目，這是一個集吹氣球，不倒森林，傳網(wǎng)球及言行共鳴的一個綜合項目。在這個項目中，須要在最短的時間內(nèi)連續(xù)完成任務(wù)，從吹氣球開始，這個任務(wù)是須要一個有方法和肺腑量大的人，再到不倒森林，這其中必須注意的是保證自己扶好前面一根的同時還得做到交到下一個人手里的時候也是正的，傳遞網(wǎng)球的過程中要做到收放準(zhǔn)確，才能更好的傳遞。后邊這一項目我叫它言行共鳴，在做這個活動的時候不管是什么樣的口號，從一到終必須統(tǒng)一。

這個項目說明了幾點：1、用人得取之以長。2、做事不能拖拖拉拉，做好自己手里的工作，完好的交給下一個人，再更好地接受下一分任務(wù)。3、那個動作讓我想到，團隊中就得做到謙虛地接受，恭敬的放開，團隊和諧的一面。4、有了和諧的團隊，全體組合在一起，就一字一句，同聲共舞，用行動和口號去完成我們偉大的目標(biāo)，oh yeah！

一個比較好聽的項目名——天使之手。這次的活動開始時，有一個女隊員膽怯了，在首長和隊友的鼓勵下，她鼓起勇氣，決定挑戰(zhàn)，我為了給她信心，提出和她一組，當(dāng)我們踏上高空鐵繩的時候，就和她聊天，逗她開心，輕松的完成挑戰(zhàn)，后來教練告訴大家，女孩子中她是走得最自然的。經(jīng)過這次我更能體會每個人都有自己畏懼的，不過當(dāng)你真正去嘗試了，會是那么的淡然，不過有點不解的是，什么是天使之手呢？教練給了我一個簡單又驚呀的答案，“伸出了自己的手”??

在時速極限活動中，要在最短的時間里將26個字牌依次拍到，計劃下來，每個人兩個數(shù)，這次感觸較為深刻，在前三輪都以失敗結(jié)束的時候，有隊員提出讓一個人去完成，當(dāng)時我就說了一句話，“我們是一個團體”，今天不管結(jié)果怎么樣，我愿意去承擔(dān)，我們需要找原因，找方法，人們要做精英團隊，沒有完美的個人。從這次的失敗中，我感悟一個團隊凝聚力的來之不易，可能每個人都會認為不就拍兩個數(shù)嘛，多簡單的事呀！但是讓這個數(shù)組合起來，要做到團體的完美，就個人而言，得先管好、做好自己，在這過程中不能去懷疑他人，怕他人犯錯，把精力放到別人的身上，就會忽略自己眼前的。也終于明白什么叫做“細節(jié)決定成敗”。只要有一個人的不經(jīng)意，那怕別人做得再棒，都是徒勞的，都是失敗的，都會為此付出代價。

??

不過本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁，可以說是毛骨悚然。一開始行動，心情就萬分激動，恨不得想沖到第一個位置，去把大家一個個都送上去，但是我連加油的聲音都不能發(fā)出來，只有默默地發(fā)出讓自己聽到的聲音。一點點，一點點，只差一點就抓到了，第一個隊友成功的畢業(yè)了，接二連三的上了十幾個隊員，忽然教練的一聲大吼，失��！從頭再來，僅僅是因為人群中發(fā)出一個不經(jīng)意聲音，片刻一片寧靜，沒有抱怨，再次攀登，我們的眼神直視那張幾米寬和高的畫面，呆了。忽然，首長向教練提出我可以幫忙嗎？被直接的拒絕了，當(dāng)時一陣寒氣涌上了心頭，視線被晶瑩的水珠包圍著變得模糊�？粗�舉起的一雙雙手，讓我聯(lián)想到原來這??哦，原來這就是“天使之手”。當(dāng)時的那幅畫面只能體會，不能言傳，那刻的心情已經(jīng)失去自己，團隊才是偉大的，努力，再努力，奉獻、再奉獻。這只是口里面說說的信任和責(zé)任嗎？不！這是一種說不出的力量，表達不了的感受，形容不了的話語，除了感動也只剩下感動??

在回家的途中，聽著王總訴說的心聲，猶如給我疲憊的身心注入興奮劑，那一刻我呆了，雖說男兒有淚不輕彈，但感動中已分不清那一滴是水那一滴是淚！自己已沒有言語，只將那些故事銘記于心。用來時刻感動，時刻激勵。

在這場訓(xùn)練和考驗中，感動之余，我領(lǐng)悟到了做任何事情要善于總結(jié)、取長補短、吸取好的方法、不斷進取。經(jīng)歷的訓(xùn)練有個共同點就是團隊協(xié)做，每個游戲是不可能靠一個能完成的，都是要靠團隊中的每一分力量共同來完成。團隊的力量是無窮的。與工作相結(jié)合就是要大家相互協(xié)助、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力、積極進取,以主人翁的心態(tài),讓我們的隊伍不斷壯大,形成一支堅不可摧的精英團隊而努力??

一次僅兩天的體驗足以讓人們重新譜寫人生的篇章，只想由衷的說“佳信捷，我美好的家園，將伴你茁壯成長”以后將會有更多的感動等著我們?nèi)プV寫去創(chuàng)造??

jay

201*．07．15

第四篇：野外拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得體會

參加了單位組織的拓展訓(xùn)練，受益匪淺。就個人而言，可以把這次活動看作是對個人生命的開發(fā)。對于集體而言，這應(yīng)該是一講精彩的管理課。對于這么一堂精彩的課程，它的意義應(yīng)該更多地體現(xiàn)在我們認真參與者以后前進與生活的諸多方面。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊首先必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力。其次，一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。再次，一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標(biāo)團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則亂。計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用功，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或單位的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大�；仡�

在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。 我相信，有了這次訓(xùn)練的經(jīng)歷，在以后的工作中，我會做得更加出色。

最后，我想說，我們超越隊是最棒的！我們每個成員都是最棒的！加油！

第五篇：野外拓展訓(xùn)練心得

拓展訓(xùn)練心得

在進入公司之前，瀏覽公司的官網(wǎng)時，就被網(wǎng)站上拓展訓(xùn)練的照片深深吸引。我對野外拓展訓(xùn)練的了解都是從電視上看來的，尤其是特種兵的魔鬼訓(xùn)練，讓我為又愛又恨，既想感受其中的刺激與歡樂，又擔(dān)心超出自己身體的負荷。公司組織的拓展訓(xùn)練肯定比電視上要容易得多，所以入職這大半年來，看著身邊不停地有熟人去參加拓展訓(xùn)練，一直向往不已。

到達基地的那一刻，我們的挑戰(zhàn)之旅就開始了。報數(shù)分組讓來自不同部門的我們組成一支隊伍——“鳳火連隊”，在五分鐘時間內(nèi)我們記住了彼此的名字，挑戰(zhàn)也正是從這里開始：

信任背摔，全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。通過這項活動，團隊內(nèi)部增強了信任，也正是因為有了這份信任，站在臺上的隊員才能夠放心的把自己交給自己的隊員。除了信任之外，團隊合作的力量也不可小覷，每個人都按照教練的要求排練，周圍也安排協(xié)助、加固人員。在我摔下來的那一刻，我沒有絲毫害怕感，相反，我瞬間覺得一下子被這么多人接住是一件多么幸福的事情。因為在我們的工作、生活中，我們很難遇到一下子有這么多人齊心協(xié)力的幫助你，而作為個體，我們也要盡自己的所能幫助別人，讓這種被幫助的幸福感一直傳遞下去。

高空跳躍。很遺憾我不是第一個上去的，但不遺憾的是我是女生里面第一個上去的。在等待上去的過程里，心里還一直盤算著如何在高空中欣賞養(yǎng)馬島的全部風(fēng)采。在攀爬的過程中，心里很平靜、很輕松，但是站在高臺、教練換系安全帶的那一刻，心里稍微有點慌，尤其擔(dān)心安全帶不牢固，再加上空中的那塊板子有點晃悠，所以從跳過去、再跳回來，眼睛一直盯在板子上看，完全忘記了自己上去的初衷，待到落地之后才想起。高空跳躍這個項目告訴我們，只有想不到，沒有做不到。當(dāng)我們遇到壓力的時候，我們能選擇的不僅僅是埋頭苦干，也應(yīng)該適時的抬起頭來，看看身邊的事物，看看身邊的風(fēng)景。因為在巨壓之下我們會看到不一樣的東西，一旦壓力不存在，我們的視線也會受限。

盲人方陣，彩色七巧板告訴我們，做事要先做計劃，再開展行動。明確我們的目的，指定總體計劃，然后制定具體方案。我們要做的不是對自己手里的那一點點工作負責(zé)，我們是一個團體，我們要做的是對集體有益的事情，只有組織整

體發(fā)展了，個人的成長與發(fā)展才能成為可能，才能走得長遠。

穿越畢業(yè)槍墻，沒有任何外部工具的協(xié)助，一百多號人需要在25分鐘之內(nèi)全部翻閱這4米多高的墻，乍看不可能完成的任務(wù)，卻是在所有人團結(jié)協(xié)助之下，搭人梯，倒掛金鉤，二十分鐘不到的時間里所有人都順利翻越過去。這就是集體的力量，不要輕易說不，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事。

一天的時間很快過去，但這次的拓展訓(xùn)練卻將久久留存在我們的記憶里，這是一個挑戰(zhàn)自我、熔煉團隊的過程，在這個過程里，我們更加懂得了信任、合作、寬容、幫助、集體利益高于個人利益。我相信經(jīng)過這次訓(xùn)練，大家必將學(xué)以致用，將訓(xùn)練中所學(xué)應(yīng)用到工作中，我們的團隊將更有力量！

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