第一篇：蘭格拓展訓(xùn)練心得

蘭格拓展訓(xùn)練心得

4月25號,星期天,公司組織一些新進(jìn)員工去龍崗蘭格拓展中心去參加拓展訓(xùn)練.

關(guān)于拓展訓(xùn)練,我有聽之前去過的同事說過一些,去之前行政部開會也說了,但是說的有點嚇人,好像是個魔鬼訓(xùn)練營一樣,公司陳總馬上跟大家做了解釋,他說拓展訓(xùn)練沒有你們想象的那么恐怖,只是讓大家去做一些游戲,通過各種各樣游戲讓大家對自己有更新的認(rèn)識,對團(tuán)隊精神有更新的認(rèn)識,有很多是大家認(rèn)為不可能做到的事,但是通過大家努力最后做到了,還能從中找到自我的不足,最后祝大家玩的開心,但是拓展訓(xùn)練到底是什么樣的訓(xùn)練?自己到底會有什么樣的受益?到底會掏到什么樣寶藏回來就更加不知道啦!

25號上午我?guī)е�好�?緊張,激動的心情和同事們開心的來到龍崗蘭格拓展中心,拓展訓(xùn)練開始,教官張更亮(后稱張`sir),自我介紹以后,也解說了拓展訓(xùn)練的由來,目的和作用,他說會讓大家做很多游戲,從游戲中找到和發(fā)揮自己的潛能.從游戲中讓你懂得怎樣更好熔煉團(tuán)隊,更加了解只有團(tuán)隊上下一心才是最強(qiáng)大的.口號:挑戰(zhàn)自我 ,熔煉團(tuán)隊.

摸彩-----要想把事情做的更好,不出錯,首先要學(xué)會聆聽;

張`sir問了幾次,所有人都聽到了嗎?大家異口同聲的說:聽的到,那好,在我說了一種顏色之后,我會說:go,然后,大家就去摸我指出的顏色,(紅色),所有人都沖了出去,后來,歸隊之后,他問我們,聽到他說go了嗎?暈倒,沒有一個人聽到,結(jié)果全沖出去了,(全部失敗).第二次,他又說了一遍游戲規(guī)則:全部清楚了嗎?清楚啦,結(jié)果這次又有一半人在他沒有說go的時候沖了出去,他又問我們,你們有沒有想過,為什么同樣的規(guī)則;為什么又有一些人做錯了呢?是呀,為什么呢,就像在工作中,我們很多人明明知道事情怎么做,為什么還會出同樣的錯誤呢?就是我們沒有學(xué)會聆聽,在不清楚什么時候做,在什么樣的情況下才可以去做,在做的時候有什么樣的細(xì)節(jié)要求,就貿(mào)然行動,結(jié)果做出來的東西全是錯的,只有速度,沒有效率. 所以, 要想把事情做的更好,不出錯,首先要學(xué)會聆聽;

信任背摔-----學(xué)會信任,信任自己,信任別人,信任團(tuán)隊中的每一個成員;

游戲采用5,4,3原則進(jìn)行,5(準(zhǔn)備好了嗎),4(準(zhǔn)備好啦),1.2.3倒,然后從高1.3米高的站臺上向后平平倒下,在每個人上去之前,我們要給他充電,加油,給他勇氣,說句實話,第一個隊友上去的時候,我有點怕,因為我怕我們下面的人沒有那么大的力氣接住他,我竭盡全力準(zhǔn)備迎接他的倒下,我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力,當(dāng)他問了準(zhǔn)備好了嗎,我們就異口同聲回應(yīng)他,準(zhǔn)備好啦,123,他倒了下來,我們接住他啦,穩(wěn)穩(wěn)的接住了他,很開心,當(dāng)我上臺的時候,我開始有點緊張,但是當(dāng)我問完準(zhǔn)備好了嗎?聽到他們異口同聲的回答,我就不再緊張了,因為我相信他們,相信他也在竭盡全力的準(zhǔn)備接我.相互信任,換位思考,相互理解,相信身邊的每一個人,我相信別人,我想別人也會信任我.這使我懂得,在工作中,更好的與人溝通,更好的與人相處.首先要相信別人,相信自己,誠心待人.

共同進(jìn)退------這個游戲給我的感觸最深,也最多.

通過這個游戲,我學(xué)到了怎么樣做好組織,做好方案,然后執(zhí)行,不要總是變換人物,改變計劃,計劃制定好了,就是一定要執(zhí)行,如何最快最好的去執(zhí)行,就要求每個去執(zhí)行的人全力以赴,還有就是學(xué)會感恩,學(xué)會理解,平時沒有發(fā)現(xiàn),作為一個管理人員是非常辛苦的,他所承受的壓力比我們多的多,他不但要對每一個成員負(fù)責(zé),還要承擔(dān)著因每個成員的失誤,所帶來的壓力,如果要減輕主管的壓力,就是要做好分配給你的每一項工作,因為你的認(rèn)真對待,每個人的認(rèn)真對待,才是對他最好的回報,回報他的信任,回報他的愛護(hù),才能獲得最后的成功,在工作中,一個大公司也是一樣,老板給了你學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會,那么,你要做的就是努力工作,用你最極積的工作態(tài)度回報他,一個家庭里,父母給了你生命,你要用一生的愛來回報他們,在學(xué)校里,老師給了你知識,你要用你的好成績回報他們,還要感謝你的對手,是他激勵你成長,還有,我還懂得了一點,你認(rèn)為誰是你生命里對你有恩的人,有過幫助的人,是你值得感謝和尊重的人,就過去緊緊握住他的手,謝謝他.

還有就是在這次訓(xùn)練中認(rèn)識了很多新同事,新朋友,這也是這次的最大收獲,現(xiàn)在工作起來方便多啦,很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺.相互間的默契也是不言而譽(yù)的到了一個新的層次,溝通變的如此順暢.

也許心得寫出來就沒有那么的生動,也許是我的表達(dá)能力不夠好,但是我得到,學(xué)到的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這幾頁紙可以說的清楚,說的完的.我所得到寶藏是用之不盡的,總之,這次拓展訓(xùn)練讓我終生難忘.

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練心得：我的拓展訓(xùn)練

戶外拓展訓(xùn)練心得：我的拓展訓(xùn)練

今天早上8點，我們東芝公司成員相聚在門衛(wèi)處準(zhǔn)備參加期待已久的拓展訓(xùn)練。8點20左右我們大家上車了，伴隨著車的緩緩啟動，我的心也在期待著~

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達(dá)大連灣的一個訓(xùn)練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一----果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統(tǒng)一的服裝。換完服裝后我們大家進(jìn)了大廳3樓，好氣派，好神圣，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對秘、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當(dāng)然我也這個組的隊秘。很榮幸當(dāng)選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚(yáng)威！我們還進(jìn)行了各自隊的展示，我們隊當(dāng)然是很棒滴~各隊展示完后我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認(rèn)識。但是給我的感覺是我們大家很親切，并沒有那么的陌生和膽怯。看著大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準(zhǔn)備接受一天之始的挑戰(zhàn)。

首先挑戰(zhàn)我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關(guān)于這項任務(wù)的一些要點和需要注意的地方，挑戰(zhàn)下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個個都成功了，我看著心都快出來了，8,米高的空中斷橋啊，還要在那么窄的小橋板上跨越接近1.5米的距離，光看著我都害怕。看著隊友一個個都順利的完成了任務(wù)，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去�？删驮谝�跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩只腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎么辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團(tuán)隊，要為大局考慮。在我左拼游拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那么堅強(qiáng)！勝利的那么光彩！

這只是給我印象最深的一項任務(wù)。這次拓展訓(xùn)練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴(yán)格遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作才識順利完成任務(wù)的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團(tuán)隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發(fā)揮出來，實現(xiàn)個人價值的最大化。信任是合作的基礎(chǔ)，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責(zé)任感。這樣的集體才能發(fā)光、才有力量。個人的價值才能體現(xiàn)。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發(fā)，太多的收獲，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那么的深刻，那么的耐人尋味，還有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜歡。你是那么的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收獲，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！

第三篇：拓展訓(xùn)練心得

艱難困苦,玉汝于成

----記農(nóng)發(fā)行山西省分行201*年青年員工拓展訓(xùn)練

9月18日—19日，省分行工會工團(tuán)委舉辦了第二屆青年員工拓展訓(xùn)練，來自全省11個市分行的35名員工參加了此次活動。此項活動旨在通過軍事化的訓(xùn)練模式，激勵員工的斗志，開發(fā)員工的潛能，培養(yǎng)員工的團(tuán)隊意識與合作精神。

（一）破冰

第一天上午，大家乘車前往距太原市中心百里開外的晉中郊區(qū)，來到了坐落于東山腳下的九龍國際培訓(xùn)基地。簡單的隊形調(diào)整后，大家被分成兩組，每組限時一小時定隊名、選隊長、制隊旗、繪隊標(biāo)、唱隊歌、起昵稱。兩隊的隊員們開動腦筋，集思廣益，大刀隊將膾炙人口的“刀槍，鬼子們的頭上砍去”作為他們的隊歌，而祥龍隊別出心裁地將鳳凰傳奇《最炫民族風(fēng)》的旋律移接了過來，自成一派，別具風(fēng)情。

最有趣的要算起昵稱了。每個隊員都要為自己起一個新名字，在集訓(xùn)的兩天時間里，這個名字將像烙印一樣陪伴整個團(tuán)隊。大家圍成一個圈，像記名車車牌一樣用心地記憶隊友們的名字，阿牧、紅中、小葉子、泰山、破天一劍、蝴蝶的憂郁?每一個昵稱都格外親切，不必再區(qū)分性別與年齡，不必再在意職位高低之分，這些昵稱的背后，仿佛都隱藏著動人的故事，(推薦訪問范文網(wǎng)m.seogis.com的正方形，要求每隊隊員從該孔通過，若任一隊員觸碰到尼龍繩，游戲重新開始。

要說起這個游戲的難度，只有經(jīng)歷過的人才能表達(dá)出來，17人的隊伍，往往會因為某一個隊員未撩入褲子的衣角、未盤起的長發(fā)碰觸到繩子而變得功虧一簣。一開始，面對這么一個懸空的小小的“窟窿”，大家都面露難色，不借助任何工具，讓胖人和瘦人全部通過，可能嗎？第一個人怎么過去，最后一個人又怎么過去？

經(jīng)過反復(fù)推敲，大家最終確立了方案。祥龍隊第一個人選了來自呂梁市分行的“時遷”選手小馬哥，他身手敏捷，攀爬靈活，他過去了，就有了內(nèi)應(yīng)。然后讓幾個大力士依次將隊員們送過去，提臀的，按頭的頭，抬腿的，拎背的?總之，大家通力合作，協(xié)助每一名隊員身體的各個部位都不碰觸“紅線”。每當(dāng)通過一名隊員，大家就歡呼著擊掌慶祝。最后，當(dāng)剩下紅中一個人時，大家犯愁了，身形魁梧的他，形單影只，在另一邊隔孔相望的隊員們有力無處使，無法相助。教練一句“以退為進(jìn)”提醒了大家，讓已通過的小馬哥再返回去，幫助紅中先穿越，再完成自我穿越。這招兒的確靈驗，收到了效果， 最終祥龍隊全員通過，贏得了勝利。

此外，大家還一起參與了長龍傳信息、跳斷橋、高空跳躍、真人cs對戰(zhàn)等游戲。這些游戲活動，讓大家深深體驗到了“團(tuán)結(jié)就是力量、危機(jī)就是轉(zhuǎn)機(jī)”，同時增強(qiáng)了員工的責(zé)任心，樹立了員工們相互配合、相互支持的團(tuán)隊精神和群體合作意識， 為今后我行青年員工健康成長提供了強(qiáng)大的精神動力。

第四篇：拓展訓(xùn)練心得體會

沒有完美的個人,只有完美的團(tuán)隊

延安市人民醫(yī)院拓展訓(xùn)練心得體會延安是人民醫(yī)院組織了我急診科所有的醫(yī)護(hù)人員進(jìn)為期兩天一次拓展訓(xùn)練，這次拓展的目的是，通過大家的親身體驗,了解到團(tuán)隊精神的重要性,學(xué)會如何與同伴溝通和信任度責(zé)任感,如何認(rèn)識自己,了解自己,激發(fā)參加者有創(chuàng)新的新穎方式完成任務(wù),并將心得體會運用到生活及工作當(dāng)中,引發(fā)個人與團(tuán)隊中人格與專業(yè)的積極正面的心態(tài),也緩解了工作及生活中產(chǎn)生的壓力.

在“信任背摔”中，我學(xué)會了克服內(nèi)心的恐懼，加強(qiáng)對隊友的信任，最終能戰(zhàn)勝自己，取得了成功，在翻越“畢業(yè)墻”中，我學(xué)會了隊友之間的相互幫助、相互鼓勵、相互支持，團(tuán)結(jié)就是力量，在“穿越電網(wǎng)”中，我學(xué)會了相信隊友、依靠隊友、分工明確，互幫互助才能安全通過電網(wǎng)，在“跨越斷橋”中，讓我充分體會到了“斷橋一小步，人生一大步”的跨越，在“狹路相逢”中，我充分體會到團(tuán)隊協(xié)作才能發(fā)揮最大的力量……在拓展訓(xùn)練中，有苦有甜，這是一種人生體驗,是戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的機(jī)遇。烈日下的暴曬，卻收獲了健康的皮膚，心靈的恐懼，卻學(xué)會了戰(zhàn)勝自我，面對危險是的害怕，卻換來了隊友的信任與真誠的友情，面對失敗時的沮喪，卻換來團(tuán)結(jié)協(xié)作后取的成功的喜悅。這何嘗不是一種快樂，

一份欣喜，一次超越呢！

短短兩天時間，似乎并沒有太多的言語，然而“謝謝”兩個字彌漫了整個訓(xùn)練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、，幾乎每個人的發(fā)言都帶著“感謝”，似乎每個人都有著說不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。不能忘記“跨越斷橋”時，自己站在七米高中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠(yuǎn)響徹在內(nèi)心底處；不能忘記“鉆電網(wǎng)”隊友們的幫助，那建議聲讓自己學(xué)會了協(xié)作；不能忘記教練的指導(dǎo)，是他們用智慧讓我們獲得了成功，自信將在內(nèi)心永遠(yuǎn)不倒；不能忘記醫(yī)院的關(guān)懷，是公司給了我們釋放激情、學(xué)會團(tuán)結(jié)、樹立自信、體驗感動的機(jī)會。

短短兩天時間，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經(jīng)升華到了訓(xùn)練本身以外的境界，訓(xùn)練的結(jié)果已經(jīng)變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經(jīng)成功了，因為我們是一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊。每個訓(xùn)練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰(zhàn)性的，是對自己能力的挑戰(zhàn)、也是對同事信任的挑戰(zhàn)。在這些過程中，我們戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我，我們都對自己有了新的認(rèn)識，對同事有了更深的理解與信任，訓(xùn)練的本身已經(jīng)不能說明什么了，可我們從訓(xùn)練的本身確實學(xué)到了太多的東西，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、

我們一定能行，因為我們有著一個團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊，我們有著一個戰(zhàn)斗的團(tuán)隊，成功，永遠(yuǎn)屬于戰(zhàn)斗的團(tuán)隊！

在這次訓(xùn)練中，我們有著堅強(qiáng)的意志,團(tuán)結(jié)的合作精神,積極的參與每項拓展訓(xùn)練,克服重重困難,讓我們每個人在心靈和精神上都有一個新的超越---重新認(rèn)識自我,認(rèn)識生活的活動,讓參與其中的人都能深切體會到團(tuán)隊合作的重要性;堅持一個理念:拓展訓(xùn)練“沒有完美的個人,只有完美的團(tuán)隊”.眾志成城是一個團(tuán)結(jié)合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團(tuán)結(jié)對于一個集體是非常重要的，沒有團(tuán)結(jié)力量的一個集體，就如同一盤散沙，一個人的力量小，考慮問題往往不全面，而團(tuán)隊的力量才會使我們變的強(qiáng)大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團(tuán)結(jié)一心，方能百戰(zhàn)百勝。

通過訓(xùn)練，使我明白了：人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己。沒有完美的個人,只有完美的團(tuán)隊，讓我們在團(tuán)隊精神的影響下為我院的發(fā)展奉獻(xiàn)自己的一份力量，為醫(yī)院的明天保持積極、樂觀的態(tài)度、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和勇往直前的斗志吧！

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

以前就聽說過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，其強(qiáng)調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育，還被許多參與過的人賦予了 “磨練意志、 陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”等的神奇魔力。今天有幸參與了院團(tuán)委組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，雖然只有短短一天時間，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何地、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

本次拓展訓(xùn)練中我們主要是作了“攀巖”，“盲人方陣”，“終極挑戰(zhàn)”和“海難求生”等訓(xùn)練項目。每個項目都給我留下了深刻的影響，它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團(tuán)隊精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊意識，方能成功“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以后卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團(tuán)隊的魅力。尤其是“盲人方陣”這個訓(xùn)練這對我觸動很大，一個人的力量總是有限的，而一個集體團(tuán)結(jié)起來凝集成的力量是無窮的，這個游戲?qū)υ鰪?qiáng)團(tuán)隊、 集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。

二、增強(qiáng)了協(xié)作意識，加強(qiáng)合作意識

“終極挑戰(zhàn)”這個項目讓我體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。“時空之門”： 一個圓圈，而且看上去不足夠大，再不用手的情況下使身體套過圓圈。 對一個人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。

面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團(tuán)結(jié)就是力量，一切盡有可能！”這樣，我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體，一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認(rèn)識到了溝通的重要

在任何一個任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識和意志， 那么你的那個環(huán)節(jié)肯定出問題。這點在“海難求生”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的盲目的自己忙著自己做著，茫然的站著，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗的主動交流等是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強(qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅 力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心， 我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。但它給我們 以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)。

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