第一篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)及心靈感悟

在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說(shuō)了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺(jué)。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無(wú)論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多�！痹趲滋斓耐卣褂�(xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。不過(guò)，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂(lè)趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過(guò)來(lái)人的身份對(duì)準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說(shuō)：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展訓(xùn)練前后差異

我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練來(lái)自祖國(guó)的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無(wú)論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來(lái)乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最后邊，不敢直起腰來(lái)，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜?lái)而丑。不過(guò)，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)��?lái)的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來(lái)都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有問(wèn)題要提問(wèn)或者想表達(dá)自己的不同見(jiàn)解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì)和教練開玩笑，有些朋友甚至爭(zhēng)先恐后的問(wèn)教練一些問(wèn)題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰(shuí)訓(xùn)練審核沒(méi)通過(guò)唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說(shuō)你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人�！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。

第二篇：心靈的碰撞——拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

心靈的碰撞擦出協(xié)作的火花

為了使中國(guó)城市規(guī)劃與國(guó)際接軌，打造國(guó)際化大都市，北京作為中國(guó)的門戶城市，最先啟動(dòng)了改造計(jì)劃，而城市建設(shè)的步伐在通州這個(gè)距離北京城區(qū)最近的區(qū)域邁出了第一步。全新的發(fā)展契機(jī)，促使通州舊城改造工程轟轟烈烈的展開，我院地處長(zhǎng)安街沿線通州城區(qū)主干道區(qū)域，屬于計(jì)劃內(nèi)拆遷區(qū)域，15天內(nèi)遷址的要求，讓我們的搬遷任務(wù)肩負(fù)著很重的擔(dān)子，我院服從分配，緊急研究搬遷計(jì)劃，在全院干部職工的共同努力下圓滿完成了這看似不可能完成的任務(wù)。為避免此次緊急搬遷周轉(zhuǎn)工作帶給職工思想上的負(fù)面影響，尤其是帶給醫(yī)院新生力量的影響，經(jīng)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)班子研究，決定組織院內(nèi)團(tuán)員青年參加拓展訓(xùn)練，以在這個(gè)特殊的時(shí)期增強(qiáng)職工凝聚力，思想上擰成一股繩，行動(dòng)上形成一種默契。

8月6日、7日，注定是艱難但也充滿意義的兩天，在團(tuán)支部書記的帶領(lǐng)下，我們渡過(guò)了這難忘的、充滿著歡樂(lè)與淚水的兩天時(shí)間。它帶給我的不僅使生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)��?lái)了精神上的一筆財(cái)富。

到達(dá)目的地后，教練將我們分成了四組并下達(dá)了第一項(xiàng)任務(wù)——“破冰”：選隊(duì)長(zhǎng)、定隊(duì)名、制隊(duì)旗、唱隊(duì)歌。緊接著四支隊(duì)伍誕生了：火焰隊(duì)、8090、悶騷隊(duì)、好漢隊(duì)。我作為8090對(duì)的隊(duì)員，與隊(duì)友們高喊著我們的口號(hào)：“8090，我能行！”此時(shí)此刻，沒(méi)有了平日里不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊(duì)友們之間互相信任的眼神，為完成接下來(lái)的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。

第二項(xiàng)任務(wù)，穿越電網(wǎng)。教練帶著我們8090隊(duì)和火焰隊(duì)來(lái)到一 1

個(gè)只有鐵架的車棚，在車棚對(duì)著的兩個(gè)欄桿和之間兩個(gè)橫桿之間用繩子繞成一個(gè)網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的10多個(gè)格子，我們的任務(wù)是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，逐一從格子中間穿過(guò)去，每一個(gè)格子只允許穿過(guò)一人，期間包括頭發(fā)、衣襟都不能碰到網(wǎng)，否則判為“觸電”，隊(duì)伍則重新從第一個(gè)人開始穿越。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，也是我認(rèn)為最有教育意義的項(xiàng)目。

一開始大家躍躍欲試，但是事實(shí)發(fā)現(xiàn)，單靠個(gè)人根本無(wú)法通過(guò)，于是在隊(duì)長(zhǎng)和大家的談?wù)撓拢�根�?jù)網(wǎng)格的大小和隊(duì)員的體型，合理進(jìn)行安排，先嘗試的過(guò)去幾個(gè)同伴，通過(guò)的過(guò)程很艱難，而且屢屢“觸電”，有人指揮，有人幫助，有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉”各種手段都用上了，雖然最終任務(wù)還是失敗了，但是我們通過(guò)這個(gè)游戲有了很深的感觸。

緊接著的是盲陣和第二天的一些充分挖掘團(tuán)隊(duì)精神的小游戲，然后是讓我感動(dòng)、發(fā)掘心靈深處感觸的“坎坷人生路”。通過(guò)這兩天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了很多，收獲了很多。

1.有很多事靠個(gè)人力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這也是組建團(tuán)隊(duì)的意義所在。

2.通過(guò)穿越電網(wǎng)這個(gè)游戲我們發(fā)現(xiàn)：①電網(wǎng)的格子大小不一樣，游戲就像一個(gè)社會(huì)，不要試圖輕易改變游戲規(guī)則，唯一能做的就是在最短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境。②大的格子非常有限，這說(shuō)明資源是有限的，必須學(xué)會(huì)合理分配。

3.盲陣告訴我們，只有通過(guò)有效的溝通，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，相

信同事、相信集體，通過(guò)合理的計(jì)劃才能完成工作任務(wù)。

4.坎坷人生路，通過(guò)心靈的碰撞讓我們?cè)跍I水中學(xué)會(huì)感恩，感謝父母對(duì)我們的養(yǎng)育之恩，感謝醫(yī)院對(duì)我們的栽培之恩。

5.一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練是短暫的，給我們的影響卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，我看到并感受到了大家為達(dá)成共同的目標(biāo)而團(tuán)結(jié)協(xié)作，互助互利的團(tuán)隊(duì)精神，溶化了城市的喧囂帶給我們心靈的麻木、遲鈍的感覺(jué)，帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅(jiān)信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無(wú)不勝，乘風(fēng)破浪，破除一切艱難險(xiǎn)阻，為醫(yī)院的發(fā)展而奮斗。

第三篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：一場(chǎng)心靈的洗禮

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：一場(chǎng)心靈的洗禮

萬(wàn)仙山的拓展訓(xùn)練是我第一次參加我校教師集體外出活動(dòng)。這次拓展訓(xùn)練不是別人想象中的一次普通旅游，而是非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我經(jīng)受了一場(chǎng)心靈的洗禮。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活工作的環(huán)境。我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了為期一天半的極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括四大項(xiàng)目：信任背摔、盲人方陣、團(tuán)隊(duì)拼圖、坎坷人生路。我們完成的較好的是信任背摔，坎坷人生路的項(xiàng)目給我心靈的觸動(dòng)最大，盲人方陣和團(tuán)隊(duì)拼圖最能暴露我們團(tuán)隊(duì)目前存在的問(wèn)題。

在信任背摔這個(gè)項(xiàng)目中，一個(gè)隊(duì)友要爬上1.5米高的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)團(tuán)隊(duì)，向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在這個(gè)項(xiàng)目中，自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任和其他隊(duì)友的全心保護(hù)是分不開的。當(dāng)茹雯莉眼含淚水在教練一遍又一遍的安慰下以標(biāo)準(zhǔn)的的姿勢(shì)落在我們的手臂上時(shí)，她的眼淚奪眶而出！我知道那是戰(zhàn)勝困難，內(nèi)心感動(dòng)溫暖的淚水！集體的力量是巨大的，有了后盾的個(gè)人才更有信心。僅有的三位男士和我們幾個(gè)相對(duì)強(qiáng)壯的女士主動(dòng)站在承受壓力最大的中前部，每接兩次換一下人，協(xié)作的非常好。

盲人方陣和團(tuán)隊(duì)拼圖是兩個(gè)訓(xùn)練意圖非常接近的項(xiàng)目。在這兩個(gè)項(xiàng)目我們完成的都不夠好，而且出現(xiàn)的問(wèn)題一樣。雖然教練反復(fù)提示我們：“你們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)嗎？”我們說(shuō)：“是！”“分了組還是一個(gè)團(tuán)隊(duì)嗎？”我們說(shuō)：“是！”但盲人方陣一開始我們每隊(duì)都只顧自己的小團(tuán)隊(duì)，卻忘記了我們是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)。蒙上眼睛的我們?cè)谙棺�，到游戲快結(jié)束時(shí)才悟出來(lái)：繩子只有一根，方陣要所有的人來(lái)圍。方陣匆忙圍好，但隊(duì)員有在繩外的，有在繩內(nèi)的，直至結(jié)束我們還有很多人不知道自己該做什么。

在團(tuán)隊(duì)拼圖的項(xiàng)目中，雖然我們一開始就知道我們六個(gè)組要在第七組的協(xié)助下完成拼圖任務(wù)，但我們看著黑板上第一組的分?jǐn)?shù)漸增，而我們還是零分時(shí)，被教練故意的“挑撥”命中，開始急躁、抱怨。有兩組甚至“咆哮”起來(lái)。雖然大家在姜志強(qiáng)的提示下明確了一三五組的任務(wù)是一樣的，但卻仍不清楚二四六組的任務(wù)也是一樣的。游戲結(jié)束，我們只得了600多分，距我們的目標(biāo)1000分還有不小的距離。從這兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中我得到以下啟示：

1、每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟悉規(guī)范和目標(biāo)。

2、團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，他需要明確團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，了解目前所掌握的資源，找到合適的方法。指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

3、溝通是一種必需，面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但各行其是、缺乏溝通，有時(shí)不但得不到理解和支持，還會(huì)出現(xiàn)混亂和矛盾。甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭(zhēng)斗。當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。其實(shí)無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的方法，在沒(méi)有更好的方案之前，按著某一種方法堅(jiān)持到最后，都能順利完成任務(wù)。聽一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力很重(請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注好 范文網(wǎng)：WWm.seogis.com)要。

在坎坷人生路這個(gè)項(xiàng)目中，我扮盲人，體會(huì)了一把做“最幸福的人”。從小到大，我一直都是一個(gè)自立性很強(qiáng)的人，從未做過(guò)“弱勢(shì)群體”被關(guān)愛(ài)保護(hù)過(guò)。當(dāng)蒙上眼睛的我被隊(duì)友溫暖的手拉住，心里一熱；當(dāng)我被隊(duì)友毅然背起時(shí)，心里充滿了不忍與感激；當(dāng)我在隊(duì)友的提醒下穩(wěn)穩(wěn)的上下臺(tái)階時(shí)，我被她的細(xì)心打動(dòng)。在爬上一個(gè)高坡站在平臺(tái)上時(shí)，我衷心的擁抱了我的隊(duì)友，我知道她是短發(fā)，她身高和我差不多，她體型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想了一遍，符合條件的人雖不多，但我依然不敢確定，誰(shuí)會(huì)有這么大的力氣，背起120斤的我健步如飛？當(dāng)我在一無(wú)所知的情況下踩過(guò)同伴用身體搭起的橋時(shí)，踩下第一腳我便明白：我踩得是我朝夕相處的同事的肩背！我的淚一下子涌出來(lái)，當(dāng)我在教練的嚴(yán)厲要求下跨過(guò)并不長(zhǎng)的橋時(shí)，我放聲痛哭�！皯{什么！憑什么他們讓我踩踏！”王慧校長(zhǎng)的一句樸實(shí)的話語(yǔ)：“我愿意承受，我承受的住�！弊屛腋袆�(dòng)。人橋隊(duì)伍里還有身軀瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她卻拍著我的背安慰我。生活中工作中的任勞任怨者就像此刻的她一樣。我發(fā)誓：我會(huì)用一顆平等友愛(ài)的心對(duì)待我所有的同事朋友，不做凌人之上的傲慢者。沒(méi)有他們的支持幫助，我就不可能成長(zhǎng)和進(jìn)步！沒(méi)有誰(shuí)的付出是應(yīng)該的，我們要常懷一顆感恩之心。

最后，我想說(shuō)：我愛(ài)我的學(xué)校，我愛(ài)我的集體，今生我們能做同事朋友，我覺(jué)得我是最幸運(yùn)的人！

補(bǔ)敘：我們此次參加訓(xùn)練的共有46人，分為兩隊(duì)，我們隊(duì)有一個(gè)響亮的名字——“猛虎隊(duì)”，另一隊(duì)叫“雄鷹隊(duì)”。我們每人都有自己的代號(hào)。晚上聯(lián)歡時(shí)，我把我們猛虎隊(duì)23名成員的代號(hào)還來(lái)了一個(gè)串燒呢。（故事中加引號(hào)的是我們每個(gè)人的代號(hào)喲。）

猛虎隊(duì)的23名成員，在201*年10月13日這個(gè)神秘的日子，深入太行山，埋伏于南坪景區(qū)。原來(lái)有一項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù)在秘密進(jìn)行中、、、、、、

“華仔”手拿一枝“康乃馨”，攜手“辣妹”，相約在一個(gè)“太陽(yáng)”“暖洋洋”，天空“白云”朵朵的日子去“逛逛”咱們自己的地盤——“釣魚島”。“大個(gè)子”的“老美”不“高興”了，這里遍地“黃金”，哪能老讓它這么“清靜”。于是放出小泉這條狗到島上狂吠。體型已經(jīng)“胖胖”的“張國(guó)榮”在那邊也聽說(shuō)了，急忙駕著“飛鷹”去月宮找“嫦娥”作證：釣魚島一直就是中國(guó)的。嫦娥拍案而起：“沒(méi)錯(cuò)，釣魚島就是中國(guó)的！你小日本會(huì)說(shuō)“流利”的中國(guó)話嗎？你能畫水墨“丹青”嗎？哪能讓你這“無(wú)名”小卒“如意”！中華民族創(chuàng)造五千年文明史的時(shí)候，你們大概還只是一群沒(méi)進(jìn)化的“猴子”呢！”猛虎隊(duì)眾人聽了哈哈大笑，中華大地一片“喜洋洋”！

第四篇：拓展訓(xùn)練心得感悟

拓展訓(xùn)練心得感悟

２０１２年９月７日，這是一個(gè)值得銘記的日子，我院各科９７人首批前往輝縣萬(wàn)仙山進(jìn)行拓展訓(xùn)練，我懷著略微激動(dòng)而緊張的心情隨隊(duì)出發(fā)了。 “拓展訓(xùn)練”已然成了當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動(dòng)，而我也有幸親身體驗(yàn)“拓展訓(xùn)練”的魅力所在。到達(dá)目的地后，接待我們的五位教官，年輕、俊朗，但也透出一種威嚴(yán)。首先，教官將大家分成六組。下達(dá)了第一項(xiàng)任務(wù)：選隊(duì)長(zhǎng)、定隊(duì)名、口號(hào)、營(yíng)歌。接下來(lái)便開始了兩天中的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

我們組首先完成的是“月球行走”的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻的體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在完成項(xiàng)目過(guò)程中，暴露了我們組很多的弱點(diǎn)，大家七嘴八舌，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的慣性貫穿始終，從失敗中我們得到了教訓(xùn)和啟示，現(xiàn)實(shí)生活和工作中，人與人之間需要相互溝通和信息共享，更需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

８日下午，我們經(jīng)歷了“織網(wǎng)顛球”的體驗(yàn)，道具只有兩件：一團(tuán)繩子、一個(gè)皮球。團(tuán)隊(duì)之間進(jìn)行ｐｋ，在有限的時(shí)間內(nèi)，織網(wǎng)的速度和顛球的數(shù)量決定團(tuán)隊(duì)的勝負(fù)。比賽初期，大家沒(méi)有時(shí)間概念，只是在爭(zhēng)論如何織網(wǎng)，織網(wǎng)的意見(jiàn)遲遲不能統(tǒng)一。接下來(lái)顛球環(huán)節(jié)，在練習(xí)過(guò)程中才懂得了順勢(shì)而為的道理，失敗后如何及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)變化，用不同的方法嘗試，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的節(jié)奏是我們成功的關(guān)鍵。

“高空斷橋”在約八米的高空中進(jìn)行，隊(duì)員需由一塊三十公分窄的木板越過(guò)對(duì)面相隔1米多的斷橋，跳到另一塊木板上。隊(duì)員克服的不僅是八米高的懸空，更是心理的一道生命障礙線。本隊(duì)16名隊(duì)員，我自告奮勇第三名接受挑戰(zhàn)，經(jīng)

過(guò)一天的運(yùn)動(dòng)我?guī)е�酸痛的腿慢慢地爬了上去，腰間那根保險(xiǎn)繩是我的安慰，當(dāng)站在八米的高臺(tái)向下俯視時(shí)，心跳加速，恐懼感油然而生，我猶豫了，這時(shí)我聽到了臺(tái)下的鼓勵(lì)聲：不要向下看，平視前方，深呼吸。指導(dǎo)我有效的方法來(lái)跨越。隊(duì)員們那堅(jiān)定、充滿期待的眼神帶給我無(wú)窮的力量和勇氣，此時(shí)告訴自己不能放棄，必須接受這樣的事實(shí)，排除恐懼的最好辦法就是立刻行動(dòng)，于是調(diào)整好呼吸，走到木板邊緣，在教官喊過(guò)321后我用盡力氣朝對(duì)面的木板跳了過(guò)去。成功了，一陣喜悅占領(lǐng)我的心頭，瞬間那種害怕的感覺(jué)消失殆盡，心中感慨萬(wàn)千，面對(duì)困難，面對(duì)挑戰(zhàn)，其實(shí)我們只差一步，正所謂“斷橋一小步，人生一大步”。這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，更多是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命。

“坎坷人生路”將所有的成員分成兩組，一組扮盲人，一組扮啞巴，互相幫助，互相攙扶，攀爬一段坎坷崎嶇的山路。在特定的環(huán)境下，隨著音樂(lè)的渲染，教官的解說(shuō)，想想在茫茫的人海中，我們?yōu)槭裁礌渴郑�是一種什么樣的緣分，思索我們的人生或與我們牽手的人。當(dāng)自己被遮住雙眼的那一刻，我成了弱者，沒(méi)有了安全感是那樣的無(wú)助，在被隊(duì)友拉起手往前行進(jìn)時(shí)，我感受到了他的氣息和那溫暖的大手，我告訴自己信任對(duì)方，相信身邊的人。在對(duì)方貼心地?cái)v扶、幫助下，一會(huì)兒爬坡，一會(huì)兒越林，深一腳淺一腳終于回到了安全地。啞巴隊(duì)友完成了他的使命離開了我。那憂傷的夜曲帶給我無(wú)限的遐思，本已沉重的心愈發(fā)的酸澀，兩眼潮濕了。當(dāng)教官讓大家脫掉眼罩，睜開雙眼去尋找剛才曾幫助過(guò)自己的啞人朋友時(shí)，我茫然了，苦苦的尋找…… 這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)在人群中有一個(gè)人微笑著伸出手向我走來(lái)，是他，在我感覺(jué)到黑夜的渺茫和無(wú)望時(shí)是他一直陪伴在我的前后。感謝你朋友，道一聲“一路走來(lái)，你辛苦了！”。背景音樂(lè)隨著環(huán)境變換著，

教官的解說(shuō)也在耳邊回蕩……此時(shí)此刻大部分隊(duì)友都哭了，我們?cè)跒槲覀兊募胰恕⑴笥�、�?ài)人哭泣，為我們不曾珍惜我們最近的人，為永遠(yuǎn)離開我們的或是對(duì)別人的付出漠不關(guān)心而哭泣。生活中有太多太多的細(xì)節(jié)需要我們體味，爸爸媽媽的嘮叨、同事間的幫助、朋友之間的關(guān)愛(ài)…… 這一切的一切怎能不讓人心潮澎湃，激動(dòng)萬(wàn)分……愛(ài)家人、愛(ài)朋友、愛(ài)同事、愛(ài)你所擁有的一切一切，這一切都是那么的珍貴。

最后一個(gè)項(xiàng)目就是“翻越畢業(yè)墻”也叫求生訓(xùn)練，４米多高的墻，所有隊(duì)友不借任何外力，要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部翻越通過(guò)，想想這似乎是根本不可能的事，然而我們做到了，用時(shí)１１分鐘，９０名隊(duì)友全部通過(guò)，無(wú)一受傷。在翻越畢業(yè)墻的過(guò)程中，是男同事的奮不顧身、沖鋒陷陣，用自己的身體筑起了一道堅(jiān)實(shí)的人梯，才能讓我們順利地翻越這生死墻，更是所有同伴的團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，迎難而上，讓我們克服困難，贏得了生存的機(jī)會(huì)。當(dāng)我踩著隊(duì)友的肩膀，那鞋底下的肉體和骨骼的感覺(jué)是如此真切，壓力和疼痛在他身上，可我的心也緊緊揪著，努力向上伸手，抬頭看到很多熟悉的面孔，還有滴落的汗水，經(jīng)過(guò)大家的幫助，我終于被他們合力拉上去了。平安落地，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼，此刻，我領(lǐng)會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的真正內(nèi)涵——團(tuán)結(jié)就是力量。隊(duì)員之間的相互幫助、相互協(xié)作、團(tuán)結(jié)一致、面對(duì)困難不放棄不拋棄是團(tuán)隊(duì)取得勝利的重要保證。

９月９日下午兩點(diǎn)，我們結(jié)束了為期三天的“萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練”。內(nèi)心仍然起伏不定，帶著難忘與不舍，帶著疲憊的身體，帶著與來(lái)時(shí)不同的心情，不斷回眸翠綠的“萬(wàn)仙山”，用相機(jī)記錄下那一幕幕難忘的瞬間、美好的回憶。

兩天的拓展訓(xùn)練中，我們所得到的是更多的震撼體驗(yàn)和全新感悟。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那，分享了成功一刻的喜悅。感受到要想成功必

須要付出怎樣的努力方可取得勝利。在生活、工作中，我們經(jīng)常要面對(duì)一些困難，有時(shí)我們會(huì)覺(jué)得壓力大得無(wú)法承受，但是，絕不能輕言放棄，要勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，成功與失敗之間也許真的只有一步之遙，要學(xué)會(huì)融入團(tuán)隊(duì)，因?yàn)槊總�(gè)人的成長(zhǎng)都離不開團(tuán)隊(duì)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)如何計(jì)劃和成功，需要每個(gè)人發(fā)揮自己的潛能，這需要我們?cè)诳菰餆o(wú)味的工作中彼此信任、溝通與協(xié)作。帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅(jiān)信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無(wú)不勝。讓我們乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險(xiǎn)阻，為美好的明天而奮斗。

第五篇：拓展訓(xùn)練體會(huì)：心靈震撼

拓展訓(xùn)練體會(huì)：心靈震撼

201*年9月19日晚8.30，經(jīng)歷了兩天兩夜的拓展訓(xùn)練之后，我們乘坐的大巴車終于回到了中原油田。回到家里我迅速收拾了一下就迫不及待得坐到電腦邊，我急著要把這幾天的感想寫出來(lái)，我一定要在這種感受還保持最新鮮狀態(tài)時(shí)把它寫出來(lái)。我不允許自己等到明天。

這五天的經(jīng)歷可以用幾個(gè)詞概括：即 理論學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)精神、心靈感悟。心靈感悟是我體會(huì)最深的部分，從最初的心靈觸動(dòng)直到最終的心靈震撼，我的心靈經(jīng)歷了一次徹底的洗禮。

（一）心靈觸動(dòng)

十年前我就對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，平時(shí)也愛(ài)看一些心理學(xué)方面的書籍。這次黨校學(xué)習(xí)的第一堂課就是王玨老師的心理學(xué)課程，未開課之前學(xué)員們就普遍表現(xiàn)出對(duì)這堂心理課的興趣，并且充滿了期待。王老師果然不負(fù)眾望，她的課生動(dòng)而富有新意，完全把握住了我們的注意力，并且現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)讓整個(gè)課程達(dá)到了一個(gè)高潮。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，我迫切想回答問(wèn)題的心情超越了一切，最終我拿到了麥克風(fēng)，順應(yīng)著心靈去回答，完全的不假思索。王老師的課觸動(dòng)了我的心靈。

（二）心靈感動(dòng)

王老師的課觸動(dòng)了心靈，使得我們終于能從工作與家庭的紛繁中回過(guò)神來(lái)，轉(zhuǎn)而認(rèn)真體會(huì)來(lái)自心靈的感受。緊接著我們離開熟悉的地方來(lái)到了完全陌生的拓展基地，我們的身心無(wú)比放松，我們時(shí)刻準(zhǔn)備著接受來(lái)自外界所有的信息，包括心理和生理信息。整個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，我們的感受一方面是來(lái)自身體，而更強(qiáng)烈的感受是來(lái)自心靈深處。

心靈感動(dòng)之一：拓展活動(dòng)——以鼓擊球。

活動(dòng)開始之前教練就聲稱這項(xiàng)活動(dòng)的最高紀(jì)錄是二公司隊(duì)員保持的300個(gè)，還說(shuō)這項(xiàng)活動(dòng)最注重團(tuán)隊(duì)配合，并且此項(xiàng)活動(dòng)很容易打擊信心，他要求我們只要能持續(xù)擊打30個(gè)就算合格。剛開始配合時(shí)候只擊打一次球就飛出去了，接不著第二次。大家繼續(xù)擊打，然而情況也不見(jiàn)好，最多堅(jiān)持三個(gè)。大家并沒(méi)有氣餒，停下來(lái)認(rèn)真分析問(wèn)題，制定戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)：首先大家要心靜，因?yàn)榧眲t生亂，一旦手亂鼓面就不平，鼓面不平球就跑偏。第二，盡量不去讓鼓面上下運(yùn)動(dòng)，只靠球向下墜落擊打鼓面的彈性。通過(guò)多次試驗(yàn)，嚴(yán)格執(zhí)行戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，最終成績(jī)提高非常明顯。最終我們的成績(jī)達(dá)到了370個(gè)，刷新了紀(jì)錄。回想教練最初對(duì)我們說(shuō)的話，如果我們是不服輸并且是智慧與齊心的團(tuán)隊(duì)，我們一定會(huì)贏，那么教練的話完全是激將法。如果我們輕易服輸，教練的話就是我們輸?shù)慕杩�。在�?chuàng)造370個(gè)的過(guò)程中，我抽空看了一眼我的隊(duì)友們，我看到大家的眼睛死死地盯著球的軌跡，一上一下，節(jié)奏完全一致；大家的手都緊緊地拉住繩索，沒(méi)有一個(gè)人有絲毫的放松；腳步在快速的移位中協(xié)調(diào)地配合著；嘴巴里發(fā)出同一個(gè)聲音——1、2、3、、、、、、、369、370。這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)對(duì)我們是多么的重要。成功取決于堅(jiān)持到底、決不放棄�？吹搅藶檫_(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、永不認(rèn)輸?shù)膭?dòng)人一幕，當(dāng)我聽到項(xiàng)目完成后大家發(fā)自內(nèi)心的歡呼時(shí)，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深感染著我。換一個(gè)角度思考，一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

心靈感動(dòng)之二：拓展活動(dòng)——高空過(guò)斷橋。

當(dāng)教官問(wèn)有沒(méi)有人有心臟病時(shí)候，舉手的人里有我；當(dāng)問(wèn)有沒(méi)有人有恐高癥時(shí)候，舉手的人里還有我。而教官說(shuō)我們大部分只是恐高，而不是癥。我自問(wèn)自己為什么恐懼？第一，我對(duì)器械沒(méi)有信心，害怕掉下來(lái)。事實(shí)是器械承重3噸，我不會(huì)有危險(xiǎn)。這項(xiàng)被排除。第二，我對(duì)自己沒(méi)有信心，害怕自己過(guò)不去。眼看著每一個(gè)隊(duì)友都能過(guò)去，我沒(méi)有過(guò)不去的可能。此項(xiàng)也被排除。我害怕的原因都被排除，我壓抑著內(nèi)心的恐懼登到高空，當(dāng)我唯一的依靠竟然是腳下窄窄的木板時(shí)，一種身體完全失控的狀態(tài)讓我恐懼到極點(diǎn)。此時(shí)內(nèi)心仿佛有一種信念支撐我，我必須過(guò)去別無(wú)選擇。我擔(dān)心我的腿會(huì)顫抖，我長(zhǎng)舒一口氣，邁出了第一步，我驚喜的發(fā)現(xiàn)我的腿完全不抖，我不顧一切的躍出一步，成功了，我大聲的歡呼，我體驗(yàn)到內(nèi)心極度壓抑之后的徹底釋放。到達(dá)地面的那一刻，內(nèi)心滿滿的全是輕松與開心，仰頭看看高空的斷橋，我甚至不敢相信。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我。

（三）心靈震撼

《坎坷人生路》是拓展中的一項(xiàng)，這項(xiàng)活動(dòng)讓我感受到了心靈震撼。這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)“瞎子”而言，是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理，而完全把自己交給身邊的人，完全信任身邊的人。戰(zhàn)勝自己內(nèi)心恐懼所需的時(shí)間對(duì)每個(gè)人都不同�！跋棺印弊罱K留下眼淚是因?yàn)閷?duì)方一路的付出，內(nèi)心感受到的是關(guān)心與呵護(hù)，身體感受到的是力量與溫暖。這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)“啞巴”而言就是高度的責(zé)任心，一路艱辛的走來(lái)，卻慢慢產(chǎn)生出來(lái)一種感情，真心實(shí)意幫助而不求回報(bào)。慢慢產(chǎn)生出一種習(xí)慣，希望這條路一直延續(xù)，一直攬著她走下去。會(huì)議室里大家靜靜的坐著，音樂(lè)聲中教官用聲音帶著大家重溫了親情、愛(ài)情、友情。我們的眼前浮現(xiàn)出媽媽，媽媽的手是無(wú)私的手。浮現(xiàn)出愛(ài)人，那個(gè)一生一世都要牽手的人。朋友，那個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻拉你一把卻不求回報(bào)的人。我扮演“啞巴”，我看到對(duì)面的“瞎子”的眼淚一直留下臉龐擦也擦不及。有的人干脆大聲抽泣。我們這邊的“啞巴”也都是眼淚汪汪的。當(dāng)教官讓大家談?wù)劯邢霑r(shí)，我立刻舉手要求回答問(wèn)題。我說(shuō)，剛才雖然一路艱辛，可是我內(nèi)心感覺(jué)很幸福，因?yàn)榻o予是讓內(nèi)心幸福的事情。并且我不會(huì)讓她知道是我一路幫助她，我要保留這個(gè)小秘密，這個(gè)小秘密也會(huì)讓我感覺(jué)內(nèi)心滿滿的全是幸福。因?yàn)榻o予的同時(shí)而不求回報(bào)更是一種幸福。接著我又語(yǔ)言清晰，動(dòng)情且動(dòng)容的對(duì)大家講述了我的媽媽得重病后，我是如何的害怕失去，又是如何24小時(shí)伺候床邊，從而提醒大家，盡孝不是掛在嘴邊，更不是記在心里 而是用實(shí)際去行動(dòng)。我又講述了友情，在我的生命里總有那么些默默幫我卻不求回報(bào)的朋友，有的我甚至不知道他們的姓名。我唯有抱著感恩的心，用我的雙手去幫助別人，將這份愛(ài)傳承下去。

（四）難忘……

難忘一直訓(xùn)練我們的教官們，工作中的他們睿智、冷靜、嚴(yán)峻、甚至有點(diǎn)嚴(yán)厲，然而卻是那么的充滿魅力。

難忘一直朝夕相處的隊(duì)友們，大家一起肩并肩、手挽手，大家一起歡呼、一起流淚、一起感悟，有一種叫真情的東西在大家內(nèi)心縈繞。

難忘那一片青山綠水，那里的山谷見(jiàn)證著我們的吶喊與歡呼、那里的清風(fēng)見(jiàn)證著我們的淚水與汗水、那里的土地見(jiàn)證著我們堅(jiān)實(shí)的腳步。

難忘拓展中心會(huì)議室，里面?zhèn)鱽?lái)深情的曲子，伴隨著我們滑落的淚水；傳來(lái)高喊的口號(hào)聲，伴隨著我們澎湃的激情；傳來(lái)晚會(huì)一浪高過(guò)一浪的喧鬧聲，伴隨著我們徹底放松與完全釋放。傳來(lái)我主持的聲音，伴隨著我第一次詼諧幽默的主持風(fēng)格。

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