第一篇：戒煙標(biāo)語

吸煙請到后院

每天清晨對自己

說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

�；丶铱纯矗�把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。

第二篇：戒煙標(biāo)語

無煙世界，清新一片。

摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚

珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。 遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙；凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生 拒絕煙草，珍愛生命

吸煙有害健康

遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境

第三篇：戒煙標(biāo)語

少吸一根煙你不會死，多吸一根煙你增加一份傷害他人身體的罪惡！

每次吸煙的同時(shí)，你應(yīng)該想到或許你的家人已經(jīng)開始罹患肺炎、鼻炎、咽喉炎…..

明知二手煙危害他人健康卻仍然繼續(xù)吞云吐霧，是自私的表現(xiàn)。

吸煙者反感和無視他人的勸誡，是固執(zhí)的體現(xiàn)，也是對他人生命的漠視。

吸煙有害他人健康，真正的尊重他人，必須建立在不損害他人健康前提下。

吸煙者不要老是幻想吸煙時(shí)他人都回避你，為什么就不能克制自己有他人在場時(shí)就不吸煙了呢？

吸煙者有權(quán)利傷害身邊人的健康嗎？難道你是上帝？

吸煙有害健康

不要命的除外

第四篇：戒煙標(biāo)語

1、土地不種誤一春，人不戒煙誤一生。

2、國家興旺要禁煙，煙民致富靠戒煙。

3、也許，你的指尖夾著他人的生命——請勿吸煙（醫(yī)院禁煙）

4、摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚 .

5、健康隨煙而滅！有多少生命可以重來？

6、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生！

7、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。

8、青煙長在，惡夢長隨。

9、 香煙是魔鬼的契約。

10、 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？

11、 不一定煙霧繚繞的地方才是天堂。

12、小小一支煙，危害萬萬千。

13、 無煙世界，清新一片。

14、吸煙，我們可以選擇，那么，生命呢？

15、還人類一片清新，請丟掉手中的香煙。

16、點(diǎn)燃香煙的一剎那，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。

17、讓你的肺清亮一點(diǎn)。

18、 煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。

19、 想說愛你（吸煙）并不是很容易的事，那需要太大的勇氣

20、都說吸煙的男人夠?yàn)t灑，可知香煙的危害有多大？

21、 請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。

22、生命只有一次，怎能斷送在香煙上？

23、燃燒的是香煙，消耗的是生命。

24、蠟燭---燃燒自己，照亮別人；香煙---燃盡自我，貽害眾生。做蠟燭還是香煙？

25、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。

26、吸煙幾時(shí)止？美景幾時(shí)還？青春何能駐？生命何與共？只愿君能禁吸 煙，盼回“無煙好世界”！

27、它（吸煙）是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。

28、摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時(shí)尚

29、珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

30、遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙；凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生

31、拒絕煙草，珍愛生命

32、吸煙有害健康

33、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境

34、千萬別找吸煙女子做朋友，除非你愿意去吻一只煙灰缸～

35、它命短一厘，你命短一年～

36、你在吸煙的同時(shí)也在告訴上帝,我很快就會見到你!

37、燃燒！燃燒！燃燒！用你的生命燃燒！

38、點(diǎn)燃一根煙，朋友都走遠(yuǎn)！

點(diǎn)燃兩根煙，家人把你煩！

點(diǎn)燃一盒煙，生命在縮短！

39，清潔的身體，健康的靈魂。

40，不要留戀，那虛無縹緲的。

41，愛健康，全民禁煙大行動。

42“您還在吸煙嗎？

肺變黑了，牙齒和手指都熏黃了，咳嗽、痰多、

口中有異味，

外面吸煙--屢遭白眼兒，

家里吸煙--沒少挨罵，

煙民越來越?jīng)]地位了，

別讓最親密的人?被迫吸煙?！

父母病了你能不怕？

孩子病了你能不急？

愛人病了你能不關(guān)心？

二手煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過汽車尾氣污染！比直接吸煙更有害！不在乎自己的身體沒關(guān)系，父母、愛人、孩子，

誰的健康不讓你牽腸掛肚？他們偶爾的頭疼感冒

都急得你火燒火撩，你怎么忍心每天用二手煙讓

他們離癌癥、離心腦血管疾病越來越近？

吸煙的人，想想你自己！想想你的家人！”

吸煙有哪些危害？

眾多科學(xué)研究證實(shí)，吸煙除會引起肺癌相關(guān)疾�。ㄑ屎硌住⒎窝�、肺氣腫等呼吸道疾�。┩猓瑢θ梭w健康還有多方面的影響。吸煙可影響性男性功能，主要是抑制血漿睪丸酮水平、降低性欲，長期吸煙者陽痿患者發(fā)生率是普通人群的2倍以上。吸煙還會引起精子畸變、活力減弱、男子產(chǎn)精子數(shù)下降與精子存活力降低，會引起不育、畸形嬰兒與先天性兒童癌癥。

同時(shí)由于男性攜帶的y染色體精子與男性胚胎更易受到吸煙的危害，所以煙民后代中男性比例明顯減少，會從正常的55%降低到45%。吸煙對女性的危害也顯而易見，香煙中的尼古丁類物質(zhì)會導(dǎo)致雌激素生成減少。女性缺乏雌激素，就會使皮膚粗糙、皺紋早現(xiàn)，對少女則會影響子宮、輸卵管等生殖器官與乳房等第二性征的發(fā)育，影響月經(jīng)正常規(guī)律。成年女性吸煙過多可致月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致不孕不育。

需注意的是，吸煙的同時(shí)飲酒危害更大。美國德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的尼古丁可明顯降低血液中的酒精濃度，卻不能減少酒精分解時(shí)產(chǎn)生的乙醛，從而使人酗酒更多，使乙醛對腦、肝、心等臟器產(chǎn)生更大的危害。另外，調(diào)查研究還發(fā)現(xiàn)，煙酒同行者會使食管癌患病的風(fēng)險(xiǎn)驟增至100倍以上，主要是飲酒將咽喉部吸煙的焦油物質(zhì)（含有50多種致癌物）沖洗下去，在酒精溶媒的作用下更強(qiáng)烈的刺激食道所致�！盁熅齐p管齊下”產(chǎn)生的協(xié)同效應(yīng)更會加倍損害心血管與肝臟，引起脂肪肝，誘發(fā)心肌梗塞與高血壓（肝臟要代謝煙酒物質(zhì)，從而使清除血中脂肪能力下降致使脂肪沉積，煙中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合導(dǎo)致血液攜氧能力下降）。

喜歡吸煙的人有句口頭禪，叫做“飯后一支煙，賽過活神仙�！边@是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。據(jù)研究，飯后吸煙對人體的毒害作用大約相當(dāng)于平時(shí)的10倍。因?yàn)轱埡笪鼰煷偈鼓懼�分泌增多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，使胃黏膜血管收縮，引起酸堿不平衡、胃功能紊亂、破壞體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制，使人更容易發(fā)生各種疾病。 由上可以看出，吸煙是有百害而無一利的。但許多吸煙者總以社交需要、吸煙不多或吸低焦油煙危害不大，或是見某人吸一輩子煙也未患癌為自己找借口，只能是自欺欺人。專家告誡：為了自身與他人的健康，請遠(yuǎn)離煙草

吸煙有害健康——你了解多少？

當(dāng)你點(diǎn)燃一只煙的時(shí)候，你留意過這些數(shù)據(jù)嗎？

香煙的煙霧中包含超過4000種化學(xué)物質(zhì)；

4000種化學(xué)物質(zhì)中有超過40種已知致癌物；

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，全世界每年死于吸煙的人數(shù)約為500萬人，其中中國有120萬人；

到201*年，煙草歸因死亡估計(jì)占40歲以上人口死亡的25%，超過300萬人；201*年，中國吸煙產(chǎn)生的直接醫(yī)療費(fèi)用達(dá)664.75億元；

86%的人持“低焦油等于低危害”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，甚至有54.7%的醫(yī)務(wù)人員也持這樣的錯(cuò)誤觀點(diǎn)；

在我國9億多不吸煙的成人中，有7.38億不吸煙的中國人遭受“二手煙”的危害。自20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙和被動吸煙是導(dǎo)致各種疾病的危險(xiǎn)因素。

吸煙導(dǎo)致的主要疾病有：肺癌及多種惡性腫瘤：90%以上肺癌因吸煙引起，吸煙者肺癌發(fā)病率為不吸煙者的18倍。吸煙還可以引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、肝癌等，還有慢性阻塞性肺病、心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、口腔疾病、眼科疾病、血液病、骨質(zhì)疏松等。

第五篇：戒煙宣傳學(xué)習(xí)資料

控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料

（一）、吸 煙 的 危 害

聯(lián)合國確定每年5月31日為全球戒煙日，世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫。煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。

一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌、食道癌、心臟病、慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。全世界每年因吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手。我國目前每年約有100萬人因此死亡。

被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多。

根據(jù)許多國家研究調(diào)查顯示，吸煙者死亡率比非吸煙者多70％，特別是對于青少年族群有更明顯差別。

（二）、禁煙宣傳畫

（三）、12招助你戒煙：

(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。

(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。

(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳�，�?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

(4)將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。

(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)不整條買煙。

(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

(8)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。

(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)觀察煙味對呼吸、衣服和(請繼續(xù)關(guān)注：m.seogis.com)室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料2

吸煙確實(shí)有百害而無一利，但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂θ梭w危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過程，只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

一、戒煙的近期好處

1、 味覺改善

戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2、口臭消除

吸煙者與他人談話時(shí)，口中常會散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3、牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復(fù)了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6、睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

控?zé)熜麄鲗W(xué)習(xí)資料3

1.請您考慮戒煙的理由

（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。

（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）愛生命勝于愛煙草。這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！

2.戒煙有哪些好處

如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處：

（1）戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50％。

（2）吸煙者患肺癌的相對危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％。

（3）戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。

（4）吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會降低50％。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會接近于從不吸煙者的水平。

（5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。

（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。

（7）戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。

（8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。

（9）戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。

（10）戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。

戒煙療法

戒煙療法是戒掉導(dǎo)致各種疾病的吸食尼古丁的習(xí)慣，從而達(dá)到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。

1、意志法

戒掉吸煙，意志起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實(shí)際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。

2、厭惡法

買幾包不想抽的煙，在 最不想抽的時(shí)候，強(qiáng)迫自己抽，直到對煙惡心為止。 在患感冒或消化道疾病時(shí)對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。

3、恐懼法

多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強(qiáng)在心理和情緒上戒煙的動力。

4、代償法

當(dāng)想抽煙時(shí)，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。

5、戒煙反應(yīng)對付法

頭暈時(shí)洗臉、淋��；嘴里難受時(shí)漱口；喉嚨干時(shí)喝茶、咖啡；實(shí)在 想

抽時(shí)刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時(shí)作10次深呼吸；感到無聊時(shí)聽音

樂、深呼吸；疲倦時(shí)深呼吸、休息；失眠時(shí)喝牛奶、放松身體；等車等

人時(shí)吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時(shí)避免和抽煙的人攀談；談話時(shí)喝茶、

喝咖啡。

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