第一篇：個人不良衛(wèi)生習(xí)慣的檢討書

尊敬的班主任老師：

我向您反省，向您做出深刻的檢討，以檢討我自己個人不良衛(wèi)生習(xí)慣的錯誤。我在校讀書三年來，由于我個人不良衛(wèi)生喜歡，經(jīng)常導(dǎo)致教室抽屜里很臟亂，偶爾還將零食帶入教室，忘記在抽屜里，導(dǎo)致零食在抽屜里發(fā)霉變質(zhì)。

在這一次全校衛(wèi)生大檢查當中，檢查老師在我的抽屜里發(fā)現(xiàn)了一只發(fā)霉的大面包、一包6個月前的咪咪、一只臭襪子還有一很多只死蟑螂。

如此面對錯誤，我深深地意識到自己所犯錯誤的嚴重性。我覺得對不起老師，對不起同學(xué)，也對不起檢查老師。我一定要努力改正錯誤，我決定：

第一，從今往后養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨便帶食物進入教室了。 第二，我要定期整理抽屜，將抽屜里的臟亂雜物通通清理出抽屜。 第三，我要以實際經(jīng)歷告訴同學(xué)，以后不能夠?qū)⒊閷细闩K搞亂。

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此致！

第二篇：個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

培根說過一句話：“習(xí)慣是一種頑強而又強大的力量，它可以主宰人生！人一旦養(yǎng)成一個習(xí)慣，就會自覺地在這個軌道上運行�！笔呛昧�(xí)慣，則會讓人終生受益，反之，就會在不知不覺中影響你一輩子。小學(xué)階段是人的成長起步階段，也是人的基礎(chǔ)素質(zhì)形成的開始階段。而良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣不僅有利于保持校園良好的衛(wèi)生，同時也體現(xiàn)著一個人的修養(yǎng)。小學(xué)階段是養(yǎng)成各種良好習(xí)慣的關(guān)鍵時期，如何讓學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？針對我們這樣的民辦學(xué)校我校利用晨會和課間給學(xué)生講講個人衛(wèi)生的重要性，并制定了以下幾條衛(wèi)生習(xí)慣要求：

一、生活衛(wèi)生習(xí)慣

1．按時睡，按時起，每天應(yīng)睡足10小時；

2．睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累；

3．平時保持坐、立、行走的正確姿勢。

4．舉止文明，不說臟話。

二、個人衛(wèi)生習(xí)慣

1．早晚要洗臉刷牙，口杯、毛巾要專用；

2．飯前便后要洗手；

3．衣著整潔，不穿奇裝異服；

4．要做到六勤：勤洗澡，勤洗頭，勤理發(fā)，勤洗手，勤換衣服，勤剪指甲；

5．隨身帶手絹手紙；

6．不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，亂涂亂抹；

7．不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等）；

三、飲食衛(wèi)生習(xí)慣

1．定時定量，營養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食；

2．吃飯要專心、愉快，細嚼細咽；

3．不吃零食（禁止帶零食進校門），不吃霉爛變質(zhì)等不潔食物；

4．不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水。

四、用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1．讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳；

2．不要在強光下看書，不要在行走或車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。

3．眼保健操要認真做，長期堅持才有效。

五、體育鍛煉習(xí)慣

1．積極參加各種活動，每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。

2．飯前飯后不做劇烈活動。

六、衛(wèi)生打掃習(xí)慣

1．三掃一撿：清早、中午、下午堅持打掃教室與清潔區(qū)，課間堅持清撿校園；

2．勤清揀：看到紙屑雜物，能隨時主動揀起扔進垃圾桶；

3．教室經(jīng)常開窗換氣，地面多灑水。

七、保護環(huán)境習(xí)慣

1、不在校園、教室、大街上亂扔果皮、紙屑等雜物，保護環(huán)境衛(wèi)生。

2、愛護學(xué)校的花草樹木，不搖晃樹木，不折枝摘葉，不踩踏花壇邊沿。金工小學(xué)

201*-09-06

第三篇：淺談用眼衛(wèi)生習(xí)慣與視力不良的關(guān)系

淺談用眼衛(wèi)生習(xí)慣與視力不良的關(guān)系

眼睛是心靈的窗口，只有擁有一雙明亮的眼睛，才能觀察和認識美妙的世界，因此保護好眼睛對小學(xué)生今后的生活、學(xué)習(xí)、工作都非常重要。當前,中小學(xué)生視力不良率呈逐年上升趨勢。經(jīng)許多調(diào)查研究證實，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣如趟在床上看書、讀寫姿勢不正確、長時間疲勞用眼等, 均是導(dǎo)致青少年兒童視力不良的重要原因。

怎樣才能讓少年兒童養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣呢？我認為，要從以下幾方面入手：

一、注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1. 從小應(yīng)養(yǎng)成保護眼睛的意識和衛(wèi)生習(xí)慣。教育兒童不要用臟手揉眼睛，當眼睛進入異物時也不要用手揉眼睛。臉盆、毛巾要專用，毛巾定期煮沸消毒，預(yù)防眼睛的感染性病變，導(dǎo)致視力功能減退。

2．讀書寫字時要做到"三個一"：眼離書本一尺遠（33厘米）；手離筆尖一寸遠（3.3厘米）；胸離桌沿一拳遠（10厘米）。

3、預(yù)防近視要做到"三要三不要"：讀書寫字要做到三個一；讀書、寫字、看電視等每隔一小時要休息10分鐘；要堅持做好眼保健操，或者經(jīng)常向遠處眺望；不要在強光或弱光下看書；不要在車上或走路時看書；不要躺在床上看書。

二．了解近視形成的原因，教給學(xué)生科學(xué)的預(yù)防方法。

筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多中小學(xué)生看書、做作業(yè)時眼睛離書本距離太近，有些甚至趴在桌上學(xué)習(xí)。由于用眼(更多內(nèi)容請訪問好范 文網(wǎng)：m.seogis.com)習(xí)慣不好、姿勢不正確而引起近視的，各年齡段的比例都高達85%以上。因此，在教學(xué)中要指導(dǎo)

學(xué)生掌握基本的預(yù)防方法，教育學(xué)生做到以下幾點：

1、做到用眼衛(wèi)生，課間注重休息，每天認真做眼保健操，定期視力檢查。

課堂用眼集中，眼視力再好，每隔約一個小時，眼睛就會疲憊，所以課間注重休息，看看綠色，眺望一下遠景，對眼睛提供一個休息放松的良好環(huán)境。不要利用課堂休息時間抓緊學(xué)習(xí)，疲憊之余，學(xué)習(xí)效率降低外還得加上近視，真是得不償失。除此以外，每天還要堅持認真做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！

2、積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。

體育運動可以鍛煉身體外，還可以鍛煉眼睛，球類運動例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的視力變好。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食 。食入過量的糖可能使體內(nèi)血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

食物要適當咀嚼。吃硬質(zhì)食品過少，咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。

不挑食，提供各身體必須元素。充足的鉻元素攝入對健康的眼睛有極大的幫助。而處于生長發(fā)育旺盛期的青少年，鉻的需求量往往比成年人大。 鉻主要存在于動物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，因此，要注意食物搭配，多吃含鈣、鉻等微量元素的食物。

三、加強行為訓(xùn)練，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

形成某種行為習(xí)慣，加強行為訓(xùn)練是必不可少的方法之一。作為健康教育教師，要想使學(xué)生真正掌握用眼衛(wèi)生，并形成正確的用眼習(xí)慣，我在每一堂與眼睛有關(guān)的健康課上，都抓住教學(xué)重點，有目的、有計劃地對學(xué)生進行用眼衛(wèi)生知識的操作訓(xùn)練，加強學(xué)生的行為自覺性和主動性，幫助學(xué)生盡快養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并反復(fù)鞏固加深。例如，在教學(xué)小學(xué)一年級下冊第一課《愛護我們的眼睛》一課時，根據(jù)學(xué)生的年齡特點，我利用觀圖判斷法，模擬表演法對學(xué)生進行用眼衛(wèi)生的訓(xùn)練。出示一些與學(xué)生生活密切相連的畫面，引導(dǎo)學(xué)生判斷其做法是否正確。學(xué)生對圖片非常感興趣，觀察得非常

認真，學(xué)習(xí)熱情很高。之后，我又組織學(xué)生把學(xué)到的用眼常識編成小品，學(xué)生們熱情很高，表演欲望非常強烈。就這樣，在師生的各種互動交流中，學(xué)生們很快就掌握了哪些行為是對眼睛有好處的，哪些行為是對眼睛有損害的。

又如，在教學(xué)小學(xué)三年級上學(xué)期第二課《保護視力》一課時，我指導(dǎo)學(xué)生實際操作，用直尺量一量自己和同桌同學(xué)的讀寫距離是否正確。學(xué)生們在這方面都非常認真，量得非常準確，在自我糾正和互相

糾正的過程中，加深了印象，為良好用眼習(xí)慣的養(yǎng)成打下了扎實的基礎(chǔ)。在課上，通過教師的詳細講解，學(xué)生的熱烈討論和積極的操作訓(xùn)練，使學(xué)生掌握了用眼衛(wèi)生的內(nèi)容。

除了在用眼衛(wèi)生知識的課堂教學(xué)中的訓(xùn)練之外，在我的每一堂課上，我都時刻注意對學(xué)生用眼習(xí)慣的指導(dǎo)，不斷提醒學(xué)生正確的用眼習(xí)慣，幫助學(xué)生早日形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，為其一生的眼健康打下堅實的基礎(chǔ)。

從小培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，能防止兒童的視力疲勞，預(yù)防兒童屈光不正的發(fā)生與發(fā)展，同時也能預(yù)防兒童常見眼病，促進兒童視覺功能的正常發(fā)育，讓每個孩子都擁有一雙清澈、明亮、健康的眼睛。如果說，良好的行為習(xí)慣可以成就一個人的一生，那么，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，可以讓一個人受益終生。力爭讓每一位學(xué)生都能把科學(xué)的方法轉(zhuǎn)化成日常生活中的自覺習(xí)慣，使其健康快樂地享受生活的美妙。

第四篇：小學(xué)生的個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

小學(xué)生的個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成

劉宏梅

培根說過一句話：“習(xí)慣是一種頑強而又強大的力量，它可以主宰人生！人一旦養(yǎng)成一個習(xí)慣，就會自覺地在這個軌道上運行。”是好習(xí)慣，則會讓人終生受益，反之，就會在不知不覺中影響你一輩子。在副班主任工作中，我深深地懂得小學(xué)階段是人的成長起步階段，也是人的基礎(chǔ)素質(zhì)形成的開始階段。而良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣不僅有利于保持校園良好的衛(wèi)生，同時也體現(xiàn)著一個人的修養(yǎng)。小學(xué)階段是養(yǎng)成各種良好習(xí)慣的關(guān)鍵時期，如何讓學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？這就要求我們副班主任重視養(yǎng)成教育，把它落到實處。

因為本班學(xué)生已經(jīng)是六年級的學(xué)生了，所以很多習(xí)慣都已經(jīng)養(yǎng)成了，但經(jīng)過我長時間的觀察，發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生的個人衛(wèi)生做的很差。那么如何讓學(xué)生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣呢？想想學(xué)生都是外地子弟工的學(xué)生，父母干的都是苦力活，而且工作都很忙所以無暇去過多的去關(guān)注孩子的個人衛(wèi)生。學(xué)生自己的又沒有勤換衣服和洗澡的習(xí)慣，有的孩子身上的衣服能穿一個星期不知道換洗，鞋子和襪子都不知道穿了幾天了都發(fā)出異味了。那么針對這樣的情況我利用晨會和課間給學(xué)生講講個人衛(wèi)生的重要性。并制定了我們?nèi)粘Ｐl(wèi)生的習(xí)慣養(yǎng)成的表格，讓學(xué)生牢牢記住。如：

1、(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭

(6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書

2、(1) 飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場所回來后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離30—35厘米，或一尺左右。

4、及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

5、不喝生水?

6、不吃腐敗變質(zhì)食物?

7、不挑食和偏食

8、飯后不馬上進行劇烈活動

9、看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。

10、堅持做眼球保健操

11、每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次

12、保護牙齒應(yīng)該注意：(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療

13、不咬筆頭和手指

我會隨時檢查學(xué)生的個人衛(wèi)生情況，如果發(fā)現(xiàn)哪個學(xué)生沒有做到，我會在了解情況后給出一定的懲罰（當然是能夠接受的）。經(jīng)過一段時間的了解我發(fā)現(xiàn)班里的學(xué)生有了很大的改善，個人衛(wèi)生搞好了，那么班級里的衛(wèi)生就迎刃而解了。

第五篇：春季傳染病及個人衛(wèi)生習(xí)慣

個人衛(wèi)生習(xí)慣和春季傳染病的預(yù)防

大家都知道，春天是萬物生長的季節(jié)，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病多發(fā)的季節(jié)，對同學(xué)們來說，春天容易患傳染性疾病。如：流行性感冒、水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等。但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，并注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，這些疾病還是可以預(yù)防的。

首先是平時同學(xué)們要注意的問題：

1、在平時學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮、流通。

3、平時要盡量少去人多、擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

4、要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品、衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）

8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。

9、對衛(wèi)生防疫部門安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的。接種以后，可以起到有效的預(yù)防作用。

其次就是同學(xué)們的個人衛(wèi)生習(xí)慣：

一、同學(xué)們要做到 “五好”：心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

二、要做到“六勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。勤洗手包括： (1) 飯前便后要洗手 (2)吃東西前要洗手 (3)勞動(干活)后要洗手 (4)玩游戲后要洗手 (5)觸摸臟東西后要洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后要洗手 (7)到公共場所回來后要洗手 (8)拿碗筷前要洗手

三、要做到“七不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、水杯、碗筷等），不隨地吐痰，不亂扔垃圾、不喝生水 、不吃腐敗變質(zhì)沒有衛(wèi)生保障的食物 、不挑食和偏食 、飯后不馬上進行劇烈活動。

四、注意用眼衛(wèi)生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠、不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

五、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好、充沛的精力。

下面我們再講講春季防病小知識：

春季防病小知識

春季防病小知識

春季天氣乍暖還寒，一天之內(nèi)溫差很大，稍不慎就會染病。同學(xué)們對保暖缺乏足夠的意識而容易感冒，很少注意飲食衛(wèi)生，容易患腸道疾病。校衛(wèi)生室建議大家多注意天氣變化，并保持良好的個人衛(wèi)生，均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。還要經(jīng)常將教室、辦公室、寢室開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，多喝水多吃些水果注意休息，也可在室內(nèi)放些醋，熱的醋易揮發(fā)，醋味彌漫在空氣中有消毒作用。在早春季節(jié)要預(yù)防各類易患的疾病，在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。 除上述溫馨提醒外，建議同學(xué)們注意以下幾點：

防春寒：早春時期人體皮膚毛孔開放，要根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，防止風(fēng)寒等癥侵襲。

防營養(yǎng)不良：春季人體內(nèi)維生素最缺乏，常見維生素缺乏癥有口角破裂，口腔粘膜破潰等。應(yīng)多吃維生素多的食品，如新鮮蔬菜、薺菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿等。

防春困：春天人體活動多，新陳代謝加快，體內(nèi)氧分消耗量大，同學(xué)們?nèi)菀赘械骄�神不振，全身乏力，昏昏欲睡。建議大家走出戶外，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，使大腦的血液循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

防風(fēng)疹：此病多發(fā)熱，體溫不太高，1-2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應(yīng)隔離治療。

防流感 ：該病通過病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播，表現(xiàn)為畏寒，高熱，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面頰潮紅，眼結(jié)膜充血。建議流行季節(jié)要注意室內(nèi)空氣流通，少去公共場所，最好帶口罩，以免互相傳染。發(fā)現(xiàn)病人應(yīng)進行隔離治療。

防流腦：流腦易在春季流行，患者多為兒童但成年人也不可掉以輕心。流腦起病急、來勢兇猛、傳播快。病似感冒，癥狀為流鼻涕、咳嗽、頭痛發(fā)熱等，嚴重者有頭痛加劇、嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。

防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發(fā)季節(jié)。若出現(xiàn)飯后惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

同學(xué)們身為國家未來建設(shè)的主力軍，要學(xué)會愛惜自己的生命，多學(xué)習(xí)健康知識，多做身體鍛煉。校衛(wèi)生室祝福同學(xué)們都擁有健康的體魄，身體好，學(xué)習(xí)好。

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