第一篇：情緒化過(guò)于激動(dòng)的辭職報(bào)告

尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)：

我在公司工作的時(shí)間里，深切的體會(huì)到了公司人性化管理，還讓我們體會(huì)到公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的無(wú)比關(guān)心，公司的定職定量讓我們的能力起到了很大的提升，讓我們知道我們的能力就像海綿里的水一樣可以使勁擠出來(lái)的，公司在我們工作中出錯(cuò)扣錢時(shí)，讓我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦懈�加�?xì)心，對(duì)我們今后起到了重要的影響，在此向領(lǐng)導(dǎo)表示我深深的敬意，在公司工作時(shí)電腦方面的使用中讓我們學(xué)習(xí)到了硬件的知識(shí)和電腦修理，公司發(fā)工資問(wèn)題上，我們懂得了社會(huì)的艱難困苦，我們很大的增長(zhǎng)了社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，知道條件再艱難、困苦，我們也能活下去，但是因?yàn)槲疑眢w這些原因：頭痛頸椎性神經(jīng)痛 肩周炎 腰肌勞損 輕微腰間盤突出 痔瘡(久坐)靜脈曲張(久站) 關(guān)節(jié)疼痛 眼睛酸脹痛(久盯屏幕) 皮膚發(fā)黃 上火口腔潰瘍 胃潰瘍(不發(fā)工資 拖欠工資引起吃飯難導(dǎo)致)輕微脫發(fā) 神經(jīng)性衰弱(壓力大睡覺(jué)不好)等…

這些病因?qū)е挛覠o(wú)法繼續(xù)在公司工作，不能繼續(xù)讓自己的能力得到提升，不能再鍛煉我吃苦耐勞的優(yōu)良品德，在我治好病之后，若還能繼續(xù)工作的前提下我會(huì)優(yōu)先考慮貴公司，讓我能繼續(xù)鍛煉自己提升自己。

在此祝愿公司能夠繼續(xù)為社會(huì)培養(yǎng)吃苦耐勞的社會(huì)人才，為社會(huì)做出巨大的貢獻(xiàn)!

此致

敬禮!

辭職人：

第二篇：新精英：如何應(yīng)對(duì)情緒化想辭職的沖動(dòng)？

新精英：如何應(yīng)對(duì)情緒化想辭職的沖動(dòng)？

文/徐紅 新精英生涯規(guī)劃師

小張某大學(xué)工商管理專業(yè)本科畢業(yè)，畢業(yè)后入職一家管理咨詢公司加入一個(gè)咨詢項(xiàng)目小組，工作兩個(gè)月試用期未滿，小張主動(dòng)選擇辭職。小張前來(lái)咨詢的時(shí)候仍然對(duì)自己的辭職憤憤不平并有一種慷慨就義之感。小張認(rèn)為他的項(xiàng)目主管，處處針對(duì)他，只要他的提議基本都被否決，分配給他的項(xiàng)目?jī)?nèi)容往往是最難啃的硬骨頭，每次開會(huì)的時(shí)都會(huì)公開點(diǎn)名指出小張方案中的諸多不足，讓他多注意一些細(xì)節(jié)，凡此種種不勝枚舉。小張雖然沒(méi)有口頭表達(dá)不滿，表面恭敬接受，但內(nèi)心一直覺(jué)得項(xiàng)目主管對(duì)他是刻意打壓，心情既委屈又憤怒。一天當(dāng)項(xiàng)目主管又交代給他一個(gè)時(shí)間緊任務(wù)重的課題時(shí)，小張嚴(yán)詞拒絕了這個(gè)任務(wù)。當(dāng)項(xiàng)目主管說(shuō)“如果不愿意干，可以辭職�！靶�張慷慨激昂的回了句“隨時(shí)準(zhǔn)備著�！彼らT而出辦理了辭職手續(xù)。

在小張的辭職事件中，情緒是主要的導(dǎo)火索和誘因，屬于典型的情緒化辭職。我們知道，在人的心理反應(yīng)過(guò)程中，思維和情感共同參與決策。但作為情緒總管的“杏仁核“，會(huì)根據(jù)情感數(shù)據(jù)庫(kù)的一些情緒經(jīng)驗(yàn)，在某些情況下啟動(dòng)應(yīng)急系統(tǒng)先斬后奏，這也是人們經(jīng)常說(shuō)的”情緒劫持“現(xiàn)象，這時(shí)往往會(huì)做出”戰(zhàn)“或者”“逃”的簡(jiǎn)單回應(yīng)。小張選擇了“逃”，用頗為“壯烈”的方式為自己的第一次職場(chǎng)經(jīng)歷畫上句號(hào)。

如果想做到情商專家魯文·巴昂博士所說(shuō)“l(fā)et emotionm.seogis.coman （王力 主譯）

概要：

本書從現(xiàn)象學(xué)、行為學(xué)、生理學(xué)、認(rèn)知、發(fā)展、社會(huì)、臨床以及心理學(xué)之外的領(lǐng)域等角度出發(fā)，向讀者介紹了150余種有關(guān)情緒的理論。

內(nèi)容及觀點(diǎn)：

本書主要分為15個(gè)章節(jié)，每章開始時(shí)引用日常生活中的一些例子，由此出發(fā)進(jìn)而向讀者介紹許多不同的情緒理論，最后對(duì)這些理論進(jìn)行總結(jié)并將所探討的情緒理論再度引入到日常生活中。在介紹150余種情緒理論及其應(yīng)用的同時(shí)，作者闡明了以下幾個(gè)觀點(diǎn)：

1、情緒是一種無(wú)法回避的心理現(xiàn)象，它在人類的生活中扮演著重要的角色。因此，研究情緒的產(chǎn)生過(guò)程及其在生活中的作用已經(jīng)成為一種必要。

2、一個(gè)好的情緒理論應(yīng)能合理地解釋情緒現(xiàn)象，并具有較高的可驗(yàn)證性和可應(yīng)用性。

3、情緒理論的價(jià)值不僅體現(xiàn)在它本身之上，還應(yīng)體現(xiàn)在它是否能夠激發(fā)出一些新的觀點(diǎn)或提供一個(gè)新的角度。換第 1 頁(yè) 共 5 頁(yè)

言之，一個(gè)好的情緒理論應(yīng)具有可發(fā)展性。

意圖：

希望能幫助讀者從本書中了解更多有關(guān)情緒的理論，并在日常生活之中更好的理解情緒，更好的應(yīng)用情緒理論。 精華：第六章-認(rèn)知理論、第七章-綜合理論和第十一章-臨床理論。

評(píng)價(jià)：

本書結(jié)構(gòu)清晰，邏輯嚴(yán)密，從不同的角度較為全面地向讀者介紹150余種情緒理論。每章均以一些日常生活中的例子引出所要探討的情緒理論，最后又以日常生活中的應(yīng)用性問(wèn)題結(jié)束，很好的貫徹了“心理學(xué)源于生活又將回歸生活”的原則。既加深了讀者對(duì)相關(guān)理論的理解，又促進(jìn)了情緒理論在日常生活中的應(yīng)用。

但同時(shí)，我認(rèn)為本書還有些地方值得改進(jìn)。一是在本書所介紹的情緒理論中，缺少了有關(guān)積極心理學(xué)的相關(guān)理論，二是沒(méi)有具體的應(yīng)用方法指導(dǎo)讀者如何影響、控制自我情緒。

總的來(lái)說(shuō)，本書是一本優(yōu)秀的情緒心理學(xué)教科書。

二、讀后感

疑問(wèn)：

1、在情緒理論的研究與應(yīng)用中，應(yīng)首先關(guān)注情緒的原因還是情緒的效果與行動(dòng)傾向？

2、作者認(rèn)為，將情緒作為因變量而非自變量是現(xiàn)象學(xué)理論和行為理論的重要局限性所在。但同時(shí)，根據(jù)綜合理論中弗瑞達(dá)等“好的理論”中的表述，情緒作為一個(gè)過(guò)程，其產(chǎn)生與變化都與外界刺激具有緊密聯(lián)系，雖然其同時(shí)也受到自我評(píng)價(jià)的重要影響，但這一定程度上不也是將情緒作為一種因變量來(lái)研究么？如何看待這種自變量與因變量的轉(zhuǎn)化問(wèn)題？

3、根據(jù)艾森克的理論，焦慮的產(chǎn)生由先天性的遺傳因素（神經(jīng)質(zhì)）與后天性的創(chuàng)傷性事件因素所決定。但這一理論如何解釋在不具有這兩種因素的情況下，焦慮情緒在人與人之間傳播的現(xiàn)象？

4、在本書中所提到的眾多情緒理論，其對(duì)情緒的解釋都是建立在認(rèn)知的基礎(chǔ)之上的（如弗瑞達(dá)、巴克、拉扎勒斯等），這些理論如何解釋在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的情緒反應(yīng)？

思考、反思與認(rèn)識(shí)：

情緒作為一種重要的心理現(xiàn)象，普遍存在于我們的日常生活之中，對(duì)我們的認(rèn)知、行為、生理及社會(huì)交往等眾多方面具有重要影響。情緒是在生理神經(jīng)基礎(chǔ)、認(rèn)知基礎(chǔ)之上形成的。它表現(xiàn)為一種應(yīng)對(duì)傾向。在本書所列出的150余種情緒理論中，本人比較認(rèn)同伊扎德的觀點(diǎn)。在伊扎德看來(lái)，情緒就是一個(gè)動(dòng)機(jī)系統(tǒng)，一個(gè)人格過(guò)程，而情緒的原因則可以從神經(jīng)遞質(zhì)和腦機(jī)制、感覺(jué)—知覺(jué)過(guò)程和思維過(guò)程三個(gè)維度來(lái)分析。關(guān)于情緒的構(gòu)成問(wèn)題，在情緒理論的研究中尚無(wú)定

論，但本人認(rèn)為，伊扎德的基本情緒劃分的五條標(biāo)準(zhǔn)較好的解決了這一問(wèn)題：

1、他們具有不同的神經(jīng)基礎(chǔ)；

2、一般情況下在表情上存在著明顯的不同；

3、在有助于產(chǎn)生意識(shí)的情感上，它們也存在著明顯的不同；

4、它們都是通過(guò)進(jìn)化而來(lái)的；

5、它們都具有適應(yīng)性、組織性和動(dòng)機(jī)的特性。

除此以外，情緒對(duì)人的影響也是多方面、多層次、多渠道的。一方面，情緒能直接影響到人們的生理健康；另一方面，它與認(rèn)知系統(tǒng)形成的有機(jī)動(dòng)態(tài)平橫，對(duì)人格的形成具有直接而巨大的影響，并由此對(duì)我們生活的方方面面構(gòu)成間接影響。因此，了解情緒，應(yīng)用相關(guān)情緒理論也就顯得很有必要。

一個(gè)好的理論，必須在實(shí)際生活中得到檢驗(yàn)與應(yīng)用。從本書中我學(xué)到了許多具有實(shí)際價(jià)值的情緒理論。例如，根據(jù)弗瑞達(dá)的情緒理論，評(píng)價(jià)在情緒的過(guò)程中具有重要作用。因此，我們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?yīng)注意發(fā)揮評(píng)價(jià)對(duì)情緒的影響作用。在得意時(shí)，我們可以通過(guò)給自己一個(gè)中肯的評(píng)定讓自己不要過(guò)于激動(dòng)或驕傲；在失意時(shí)，我們可以給自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)讓自己保持進(jìn)取心。我們也可以經(jīng)常給自己做一些積極的心理暗示以保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)與身心健康。同時(shí)，在進(jìn)行

心理咨詢活動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)盡量給出一些積極的心理暗示與鼓勵(lì)，以此引導(dǎo)來(lái)訪者逐漸釋放壓力，消除緊張情緒，建立互信關(guān)系。又比如，焦慮情緒是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的一種心理障礙，它具有痛苦和不確定性的特點(diǎn)。根據(jù)伊扎德、拉扎勒斯和曼德勒等人的理論，我們可以導(dǎo)出一些緩解焦慮情緒的行之有效的科學(xué)方法，如在發(fā)展階段培養(yǎng)未成年人的自我減壓能力、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、在煩躁時(shí)將注意力引向別處等。

總而言之，我們應(yīng)科學(xué)地對(duì)待情緒，了解情緒。通過(guò)理論學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒、合理抒發(fā)自己的情緒以及正確理解他人的情緒，最終得以保持身心健康和人際交往中的和諧。

黃學(xué)鵬 應(yīng)用心理學(xué)121班 6201*1201*

201*年11月20日星期二

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