第一篇：拓展訓(xùn)練師辭職報告

尊敬的人力資源部經(jīng)理：

您好!我是拓展訓(xùn)練部的，很遺憾成為咱機(jī)構(gòu)第一個辭職的人，成為第一人實屬無奈之舉。雖然我也有訓(xùn)練師資格證，然而感覺自已還是能力不足，行業(yè)要求德、智、體都要很優(yōu)秀。經(jīng)過一段時間的工作，我自我感覺自已在體力方面有所欠佳，而這一點恰恰也是最致命的一點。曾經(jīng)有一次帶團(tuán)出去野外拓展，就是因為體力不支而影響整個團(tuán)隊的野外拓展，作為訓(xùn)練師我感到無地自容。因此，我向您提出辭職申請，還望您批準(zhǔn)我的辭職請求。

辭職申請人：

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告“破鋒號”，立起這二十個強(qiáng)人的隊伍，穿上屬于我們黃色標(biāo)志，喊起“搏擊長空，誰與爭鋒”，唱起“放飛夢想，一起追，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們銘記這一回”，我們踏上了一周的訓(xùn)練。

訓(xùn)練并不是我們想象的那么簡單，有大家一起做的配合游戲，有個人體驗項目。不管結(jié)果怎么樣，大家都一起走過來，每次項目結(jié)束，訓(xùn)練老師就和大家圍成一圈坐下，一起討論心得體會。

“斷橋”這是一個讓我最深刻的項目，這個項目是我們第一個挑戰(zhàn)的，也是最有難度的項目，這是一個高空項目，對于我們女生來說這件是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳步跳過了橋。我還記得當(dāng)我爬到一定高度時，我就開始害怕了，我從來都沒有那樣的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬頭往上爬，當(dāng)我上去時我的腿一直在發(fā)抖，但是我還是沒有猶豫的跳了過去。每當(dāng)上去一個我們隊長就帶領(lǐng)我們唱起隊歌，給挑戰(zhàn)的人鼓勵，也許就因為我們互相鼓勵我們隊每個人都挑戰(zhàn)成功了，這不僅僅是挑戰(zhàn)項目的成功，更是挑戰(zhàn)自己突破自己的成功。

“雷陣”和“電網(wǎng)”是團(tuán)隊合作項目，這兩個項目讓我體會到做事前要有個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領(lǐng)導(dǎo)，有他一個來發(fā)號施令，而不是你一句我一語的亂說一氣。

“信任背摔”這個項目，這個項目我在電視上看到過，那時候我覺得挺簡單的，但是當(dāng)我站上那個臺上時，我才知道要倒下去需要多大的勇氣，當(dāng)?shù)瓜氯ゲ⒈唤幼�時，我深刻體會到自己的隊友是值得信任的。

在經(jīng)歷了“斷橋”“雷陣”“信任背摔”“電網(wǎng)”后，我又體驗了一個高空項目，那就是“天使之手”，所謂“天使之手”也就是走鋼絲，在經(jīng)歷了“斷橋”后，我覺得這個也沒有那么可怕了，其實只要不看下面，頂著上面可以抓的繩子，慢慢往前走就行了，很高興的是每一個人都過了。

然后我們又完成了“紅與黑”“急速60秒”，最后完成了“畢業(yè)墻”。在這為期一周的素質(zhì)拓展訓(xùn)練里，讓我從中獲得了游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的偉大力量和自我突破的成就感。這是我平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很感謝學(xué)校給我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練機(jī)會，雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但是在這短短的一個星期里讓我收獲了太多東西，有一些當(dāng)你屬于一個集體，當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)的時候才能學(xué)到的東西。

第三篇：拓展訓(xùn)練總結(jié)報告

拓展訓(xùn)練總結(jié)報告

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

外語學(xué)院“雙困生”素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

外語學(xué)院全體10級雙困生同學(xué)于201*年12月2日到12月10日參加了由省教育廳和財政廳聯(lián)合組織的提高高校雙困大學(xué)生就業(yè)能力培訓(xùn)活動，六天半的時間我們滿載著收獲歸來�，F(xiàn)就這幾天的培訓(xùn)總結(jié)匯報如下：

一、戶外拓展訓(xùn)練

1、高空抓桿

在空地上豎起一根高八米的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

同學(xué)們都心驚膽戰(zhàn)的準(zhǔn)備好所有的保護(hù)措施之后，人人都抬頭看著這八米高的圓臺，沒人敢上前一步，這種恐懼感對于一個女生來說都是很難的克服的，最后隊長第一個上去，但是也遲遲也不敢跨出這一步，挑戰(zhàn)他的時刻到了，我們在下面加油，最后他成功了。一個個的隊友都成功的挑戰(zhàn)了自己的心理極限，我們在下面一直喊著加油，加油，直到嗓子都喊啞了，都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

這個項目讓我們鍛煉了自己的勇氣和團(tuán)隊精神，我一直相信那句話，眼睛看到的永遠(yuǎn)都是困難，但是往往成功就在困難的背后。只要我們勇敢的跨出第一步，我們離成功就會進(jìn)一步。

2、 攀巖

在訓(xùn)練場地的左側(cè)有一面用來攀巖的墻，我們需要利用墻上的把手并且一個個在規(guī)的時間到達(dá)巖頂，整個隊伍全部完成才算完成任務(wù)�？吹胶偷孛娉�90度角的墻，我們又一次慌了，從來沒有過這樣的經(jīng)歷，我們都在積極地準(zhǔn)備著，聽著老師講解如何能快速的到達(dá)巖頂，聽到的東西總不比自己經(jīng)歷過的有深刻的印象，我們有好多隊友都在一半的地方差點掉下來，但是最后經(jīng)過我們的鼓勵，老師的指導(dǎo)下都成功的超越了自己。最后老師又做了總結(jié)。

這個項目使我深深的感受到了我們小小團(tuán)隊的那種無窮的、向上的動力。就像老師說的一樣，每一個小節(jié)點就像生活中的一個困難，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其實很簡單，就是把每一個小困難分解開然后再戰(zhàn)勝它就成功了，重要的是那種持之以恒的精神。

3、 畢業(yè)墻

在整個團(tuán)隊沒有任何工具的情況下，共同努力翻越四米高的墻壁。 所有的老師都會說參加拓展訓(xùn)練如果沒有經(jīng)歷畢業(yè)墻，就算沒有參加過拓展訓(xùn)練，今天的驚喜真的是不斷，面對四米高墻，男生都發(fā)出了一聲感嘆：“能過去嗎？”之后就算像亂了陣腳一樣，都不知道如何是好，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)，我們都靜了下來，開始想辦法，過程比較復(fù)雜，但是最后我們用了27分鐘將60多個學(xué)生成功的運到了四米高墻上。

整個項目完全讓你感覺到你對團(tuán)隊的信任，挑戰(zhàn)自己的勇敢度，我

們真的鍛煉了很多。

二、講解職業(yè)探索

尹賓老師用他幽默的語言給我們講解了職業(yè)道路上的問題，為了讓我們清楚我們身上的優(yōu)點和缺點，他用了很多故事，帶領(lǐng)我們做了很多游戲來讓我們認(rèn)清自己的缺點，他的宗旨是，職場是變得，職位是新的，崗位是細(xì)的。

為了讓我們轉(zhuǎn)變自己觀念，掌握就業(yè)的方法，和技能的提升，他準(zhǔn)備了一系列的任務(wù)，如制作招聘簡章，說話分層析，自我介紹等等讓我們明確了職場定向，并且為我們介紹了近幾年的熱門產(chǎn)業(yè)，如老年產(chǎn)業(yè)，能源，幼兒學(xué)前教育，內(nèi)外貿(mào)易，保健行業(yè)，醫(yī)療銷售業(yè)等，并且讓我們在選擇職業(yè)是，首先了解這個行業(yè)的標(biāo)桿行業(yè)，然后在了解這個企業(yè)的文化。這些對我們的求職都是有幫助的。

三、講解簡歷制作

郭欣老師為我們講授簡歷制作，她最重要的理念就是，簡歷就是圍繞求職崗位不斷告訴對方我就是你要找的人。我們大學(xué)生做簡歷往往都做成了信息庫，任何一個都是沒有特色并且沒有抓住崗位的要求，就在盲目的寫，隨便寫，什么都往簡歷上寫，其實很多東西都是不必要的，只有崗位需求的才是最好的，并且我們還要明白，一崗一職，沒有最好的簡歷只有崗位適合的簡歷。

在簡歷中還要不斷地體現(xiàn)我們的知識，能力和態(tài)度。不要羅列太多，只要有代表性就可以。一直寫公司需要的東西。

四、講授面試技巧

方占仁教授用實踐的方式為我們展示了面試中出現(xiàn)的問題和我們的誤區(qū)。面試時間是從我們接到面試電話的那一刻起就開始了，并且在接電話時語氣要平和，不可以沒有禮貌的和人溝通，因為有可能就是由于你的這么一句話就斷送了我們很好的工作機(jī)會。

之后我們就要開始準(zhǔn)備面試需要的東西。我們的著裝最好也企業(yè)文化相符合，事先要了解企業(yè)的文化，并且按照崗位著裝。同時方教授也提到了簡歷中的注意事項，興趣愛好要圍繞職位寫，并且不要提到薪水的問題，有可能會因此而失敗。在面試中要學(xué)會講故事，讓面試官的思路跟著你走，不要只是去答題，而是站在對方的角度去說。在面試中成功的主要的還是你的態(tài)度，要自信，始終表現(xiàn)出自己的自信，不要從心態(tài)上輸?shù)簟?/p>

在面試之后還要給考官發(fā)感謝信，主動詢問自己的面試結(jié)果，即使沒有被錄用，你也要保持聯(lián)系，機(jī)會是自己去創(chuàng)造而不是等待。

五、畢業(yè)典禮

我們四所學(xué)校的學(xué)生齊聚在禮堂，參加畢業(yè)典禮，心情很激動，同時教育局廳長和處長都參加了本次會議，并在會議上講了很多激勵我們的話，對我們給予很大的厚望，同學(xué)的發(fā)言同樣很積極，這里值得提的我們學(xué)校的學(xué)生在本次會議上收到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚。同時在座談會中參加的16名同學(xué)中有7名是外語學(xué)院的。

拓展訓(xùn)練是短暫的，給我們的影響卻是長遠(yuǎn)的，帶著這次訓(xùn)練的

感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險阻繼續(xù)向前。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，團(tuán)隊這兩個字已經(jīng)深深的刻在我們的骨子里，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練過程。堅持以人為本，不進(jìn)則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現(xiàn)自己的人生價值。通過“珍愛生命、承擔(dān)責(zé)任、維護(hù)榮譽”，努力營造風(fēng)正、氣順、勁足的良好氛圍，我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

201*年12月12日

第五篇：拓展訓(xùn)練報告

機(jī)電工程系學(xué)生干部4月戶外拓展訓(xùn)練通訊稿

201*年4月13日下午，為了使機(jī)電系學(xué)生會成員加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作和挑戰(zhàn)精神，為了以后能更好的展開系部工作，提高系部學(xué)干的管理領(lǐng)導(dǎo)能力，機(jī)電系學(xué)生會組織了一場戶外拓展訓(xùn)練，此次活動以“團(tuán)結(jié)”“合作”“信任”“溝通”為主題。

隨著總教官的指導(dǎo)“戶外素質(zhì)拓展活動開始”，一段自由活動拉開了本次活動的序幕。緊接著我們集合分隊，發(fā)揮同學(xué)們的聰明才智，各小組在準(zhǔn)備了各自的隊名，隊訓(xùn)，隊歌之后，進(jìn)行了自己的團(tuán)隊展示。使一個個小團(tuán)隊更加的團(tuán)結(jié)。之后，每小組進(jìn)行了三個項目的培訓(xùn)，有“高空跨越”“盲人方陣”“極速60秒”等等。這些項目主要從挑戰(zhàn)自我、隊員配合、隊伍競爭三個方面進(jìn)行開展。在培訓(xùn)師的引導(dǎo)下，組內(nèi)各成員彼此信任，共進(jìn)退。使得每個項目都成功完成，并且在每個項目完成之后都會做一次集體的小交流，來認(rèn)識活動中的得失與新的認(rèn)識。最后，在夕陽含情脈脈的話別中，在紫蓬的依依不舍的再見中，本次“戶外素質(zhì)拓展活動”也畫上了圓滿的句號。

本次活動提高了系部學(xué)生干部的整體戰(zhàn)斗力，培養(yǎng)了創(chuàng)新精神和實踐能力，提升了團(tuán)隊合作精神和組織交際能力，增強(qiáng)了團(tuán)隊協(xié)作意識，營造一個更為和諧的干部團(tuán)隊。

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