第一篇：《少有人走的路》讀書筆記400字

這是一本關(guān)于心靈和精神方面的書，很多時候它讓我不舒服，因為我們每個人或多或少的都存在這樣那樣的問題。“為解決問題而付出的努力，會讓思想和心智更成熟。”我喜歡這句話。

平心而論，我是個害怕麻煩的人。很多事情只要不影響到我基本的正常生活，我都會選擇視而不見，直到拖到不得不去解決的時候。至于，別人口中所說的熱心的幫助別人如何如何，基本與我無緣。我得承認(rèn)很多時候，我是個冷漠的人。為了躲避很多無謂的麻煩，我會盡量避免跟別人有更進(jìn)一步的接觸。就我工作的環(huán)境而言，或許這是一個不錯的選擇，對于生活嘛……我的朋友曾直言不諱的告訴我：“你不是一個容易接近的人，有時候話也不多，又理性，真是很難交到新的朋友啊!”

或許，我該嘗試著去改變一下，多和別人交流，多接受一些別人善意的邀約，在自己力所能及的時候去幫助別人，甚至，偶爾去請求一下別人的幫助。

當(dāng)我選擇面對問題而不是逃避的時候，大腦就會就會產(chǎn)生一種自我壓力，潛意識里sm.seogis.com)關(guān)重要

13、 接受心理治療，大概是一種最違反人類本性、卻也最具

人性的行為。

14、 要使心智成熟，合理的捷徑之一就是接受心理治療。

15、 所謂心理治療，就是?鼓勵說真話的游戲?。心理醫(yī)生

最重要的任務(wù)，就是讓病人說出真話。長時間自欺欺人，使人的愧疚積聚，就會導(dǎo)致心理疾病。

16、 黑色謊言：徹頭徹尾的撒謊，敘述的情況與現(xiàn)實完全不

符。白色謊言：其本身或許能反映事實，卻有意隱瞞大部分真相。

17、 敢于面對事實的人，能夠心胸坦蕩的生活在天地間，也

可借此擺脫良心的折磨和恐懼的威脅。

18、 在這個復(fù)雜多變的世界里，想使人生順?biāo)�，我們不但�?/p>

有生氣的能力，還要具備即便生氣、也可抑制其爆發(fā)的能力。

19、 抑郁是一種顯著的信號——想適應(yīng)新的狀況，就要做出

重大改變。

20、 兼容并包：意味著既要肯定自我，以保持穩(wěn)定，又要放

棄自我，以騰出空間，接納新的想法和觀念，實現(xiàn)自我平衡。

21、 消除由個人經(jīng)驗產(chǎn)生的成見，才回獲得成熟的認(rèn)可。這

一過程包括兩個步驟：消除熟悉的過去，追求新鮮的未來。

22、 最好的決策者應(yīng)該愿意承受其決定所帶來的痛苦，卻毫

不影響做出決策的能力。

第二部分：愛

1、 愛，是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟，而具有的一種自

我完善的意愿。

2、 愛與不愛最顯著的區(qū)別之一：在于當(dāng)事人的意識思維和

潛意識思維的目標(biāo)是否一致。如果不一致，就不是真的愛。

3、 愛，能夠幫助他人進(jìn)步，也會是自我更加成熟。

4、 真正意義上的愛，即是愛自己，也是愛他人。

5、 ?欲望?未必能夠轉(zhuǎn)化成行動，而?意愿?則可成為導(dǎo)

致實際行動的強烈欲望。

6、 愛的愿望不等于愛的行動，真正的愛是行動，是基于靈

魂的行動。

7、 沒有別人的關(guān)心和照顧，就認(rèn)為人生不夠完整，以致無

法正常生活，這就夠成心理學(xué)上的?依賴性?。過分的依賴只能導(dǎo)致病態(tài)。

8、 因過分依賴而引起的心理失調(diào)，稱為?消極性依賴人格

失調(diào)?

9、 ?消極性依賴人格失調(diào)?典型特征：不在乎依賴的對象

是誰，只要有人可以依賴，就心滿意足。

10、 愛的唯一目標(biāo)，乃是促進(jìn)心智的成熟，或者推動人類的

進(jìn)步。

11、 愛，是一種極為復(fù)雜的行為，不僅需要用心，更需要用

腦。

12、 真正的愛，須以全部身心投入和奉獻(xiàn)，需要付出全部的

智慧和力量。

13、 愛是行動，不是空想，愛是一種客觀存在，不是頭腦的

主觀意象。

14、 要實現(xiàn)真正的愛，必須付出切實的努力。堅持自我完善，

是愛的基本前提。

15、 擴充自我界限，意味著擺脫惰性，直面內(nèi)心的恐懼，這

就是說，愛可以使我們勇氣倍增。所以，愛也是獲得勇

氣的一種特殊形式。

16、 傾聽是對他人表達(dá)關(guān)懷的具體表現(xiàn)。

17、 不熟悉的環(huán)境、不同的規(guī)章制度、陌生的人、事物和活

動，都可能使我們面對痛苦，并由此而產(chǎn)生畏懼。我們寧可拒絕改變，也不愿忍受改變帶來的痛苦，此時，我們最需要的就是勇氣。

18、 完整意義的人生，勢必伴隨著痛苦，其中最大的痛苦之

一，就是面對心愛之人或心愛之物的死亡。

19、 心理治療的價值，在于它能提供恰當(dāng)?shù)募�勵，給予病人

足夠的勇氣，做出適合自己的選擇。

20、 真正具有愛的人，絕不會隨意批評別人或與對方發(fā)生沖

突，他們竭力避免給對方造成傲慢的印象。

21、 真正的愛珍貴而有限，應(yīng)該倍加珍惜，妥善使用。 第四部分：神奇的力量

1、 人們不經(jīng)意間說出某些奇怪的話，做出異于平常的舉

動，原因各種各樣，但未必是因為當(dāng)事者飽受壓抑，并通過特殊的方式加以宣泄。我們內(nèi)心被壓抑的感受，隨時都可能流露出來，其中，包括壞的感受，也包括好的感受。他們是客觀存在的。

2、 神奇的力量人人有份，只不過有的人能夠把握，有的人

卻讓機會溜走。事實上，有的人懂得把握機會，有的人卻抗拒神奇的力量，坐視機會消失。有的人不知道神奇

力量的存在，也不知曉某些好運的價值。

3、 我們?nèi)怏w，可能隨著生命周期而改變，隨著年紀(jì)增長，

體能衰老是不可避免的結(jié)果，但在人的一生中，心靈卻可以不斷進(jìn)化，乃至發(fā)生重大改變。心靈的能力可以與日俱增，直到死亡為止。

4、 阻礙心智成熟的最大障礙就是懶惰。只要克服懶惰，其

他阻力都能迎刃而解。

5、 我們踏出任何一步，都需有足夠的耐心，進(jìn)行細(xì)致的觀

察和深刻的自我反省。我們更應(yīng)該態(tài)度謙虛，腳踏實地。心智的成熟之路，是永不停歇的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。 心智的成熟之旅艱苦卓絕，無論是思考還是行動，你都離不開勇敢、進(jìn)取和獨立的精神。你只能自行選擇人生道路，忍受生活的艱辛與磨難，最終才能達(dá)到人生新的境界！201*年7月25日孫宇寧

第五篇：讀書筆記-少有人走的路

踏上心智成熟的旅程

——讀《少有人走的路》有感

如果說以前的中國人最大的問題是溫飽問題，那么，今天的中國人最大的問題就是心理問題，而心智不成熟又是心理問題中最大的問題。心智成熟不可能一蹴而就，它是一個艱苦的旅程。二十多年來，在心智成熟的旅程上，《少有人走的路》這本書陪伴著億萬讀者，也幫助過千千萬萬痛苦的人走出困境。《少有人走的路》是一本通俗的心理學(xué)著作，也是一本偉大的心理學(xué)著作，它出自我們這個時代杰出的心理醫(yī)生斯科特.派克，斯科特的杰出不僅在于他的智慧，更在于他的誠懇與勇氣。他第一次說出了人們從來不敢說的話，提醒了人們從不敢提醒的事，這就是：幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。

人生是一連串的難題，面對它，你是哭哭啼啼，還是勇敢奮起？你是束手無策地哀嘆，還是積極地想方設(shè)法解決問題？斯科特認(rèn)為解決人生問題的首要方案是自律。所謂自律，是積極而主動的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實、保持平衡。

一、 推遲滿足感，先吃苦，后享受

斯科特在書中舉了一個有拖延工作惡習(xí)的財務(wù)分析師，每天上班時，在開始的一個鐘頭，她先把容易的或喜歡的事情先做完，在剩下的時間，她總是盡量規(guī)避棘手的差事。結(jié)果她總是有做不完的事情。反思自己的做事方式，也是缺乏“先吃苦，后享受”的意識。在上班時間，我總做一些輕松容易的事情，那些較棘手的工作總留到最后時刻完成。結(jié)果呢，我每天必須把工作帶回家，甚至熬夜才能完成。正如作者所說那樣，按一天工作七小時算，我是一個小時的幸福，六個小時的痛苦。如何去改變我們普遍存在的問題呢？作者建議我們不要貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后解決問題并享受更大的快樂。

作為教育工作者也應(yīng)該向我們的學(xué)生傳達(dá)“先吃苦，后享受”的意識。在平時的教育教學(xué)工作中，我們發(fā)現(xiàn)許多孩子不懂得推遲滿足感的好處，他們不肯用功學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績落后，部分極端的學(xué)生做事情全憑自己的一時沖動，只要心血來潮，他們動輒曠課或逃課。根據(jù)作者的實踐經(jīng)驗，小學(xué)的孩子正確對待家庭作業(yè)，是實踐“推遲滿足感”的最佳手段。孩子滿12歲時，無須父母催促，首先做完功課，再去看電視。到了十五六歲以后，他們的實踐更可以得心應(yīng)手。

二、為我們的問題承擔(dān)責(zé)任

為什么我們的問題一直解決不了呢？作者認(rèn)為生活中，我們很多人都有“趨利避害，逃

避責(zé)任”的心理趨向：“出現(xiàn)這個問題，不是我而是別人的原因，是別人拖累了我，是我無

法控制的社會因素造成的，應(yīng)該由別人或社會替我解決。這絕不是我個人的問題�！碑�(dāng)我們

把問題的原因歸咎于外界時，我們便不會積極去解決問題，問題一直存在。生活中逃避責(zé)任

的例子比比皆是，如父母認(rèn)為自己的孩子天生頑皮或愚鈍，放棄對孩子的教育，孩子出現(xiàn)了

許多讓人頭疼的問題，積重難返，解決起來自認(rèn)更加艱難了；老師遇上一個差的班級，自認(rèn)

倒霉，沒辦法教好，結(jié)果差班越差；金融危機下的畢業(yè)生認(rèn)為自己生不逢時，找不到工作是

難免，于是沒有積極的心態(tài)與行動等等。

任何一個問題，即使99%的原因是他人的錯，我們還要看看另外那1%，屬于我們自己

責(zé)任的一部分。今學(xué)期我擔(dān)任班主任，剛接手時覺得很倒霉，我們班竟然有個有嚴(yán)重問題的

學(xué)生，他說粗口、打架、成績極差，嚴(yán)重拖我們班的后腿。只能自認(rèn)倒霉了，有他在，這個

班不可能成為好的班。因此，開學(xué)初，發(fā)生什么問題，我都心安理得，因為我認(rèn)為這不是我

的問題，是那個學(xué)生的問題。后來那個學(xué)生轉(zhuǎn)學(xué)走了，我忽然恐慌起來。好好反思，我發(fā)現(xiàn)

原來我一直把這個學(xué)生當(dāng)成我管理不好班級的借口，我一直在逃避責(zé)任��！

人生一世，正確評估自己的角色，判定為何人、何事負(fù)責(zé)，既是我們的責(zé)任，也是無

法逃避的問題。美國黑人作家埃爾德里奇.克里佛曾說過：“你不能解決問題，你就會成為問

題�！币虼�，當(dāng)問題來臨時，我們要勇敢去面對，勇于承擔(dān)責(zé)任，這才是解決問題的關(guān)鍵。

三、尊重事實

尊重事實，意味著如實看待現(xiàn)實，杜絕虛假。我們越是了解事實，處理問題就越是得心

應(yīng)手；對現(xiàn)實了解得越少，思維就越是混亂。我們對現(xiàn)實的觀念就像是一張地圖，憑借這張

地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協(xié)調(diào)和談判。地圖準(zhǔn)確無誤，我們就能確定自己的位置，

知道要到什么地方，怎樣到達(dá)那里；地圖漏洞百出，我們就會迷失方向。

道理很明顯，然而我們很多人并沒有根據(jù)實際情況修訂地圖，而是一直沿用原有的地圖。

我們花費大量時間和精力（遠(yuǎn)比修訂地圖本身多得多），去捍衛(wèi)過時間而陳腐的觀念，卻不

去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情�。�

作為教育工作者，尊重事實是多么的重要。在教育教學(xué)工作中，我們經(jīng)常埋怨現(xiàn)在的學(xué)

生難教，不像我們當(dāng)年那樣聽話。有了這樣的觀念，我們只會越發(fā)煩惱，與學(xué)生的矛盾加深。

其實細(xì)細(xì)想想，成長在急速變化的時代里，現(xiàn)在的學(xué)生又怎么可能與當(dāng)年的學(xué)生相提并論

呢？與其抱怨，不如讓我們以開放的心態(tài)、積極的努力，不斷修訂地圖，改變我們的學(xué)生觀，

改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法，以適應(yīng)時代的變革。只有這樣方能使我們的教育成功，才能使心靈獲得成長。

四、保持平衡

保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機制。在人生的旅途中，我們以追求誠實為己任，也需要保留部分事實和真相；我們既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實，必須學(xué)會推遲滿足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過好眼下的生活，要通過適當(dāng)?shù)呐�力，讓人生的快樂多于痛苦�?/p>

保持平衡適用于我們生活的方方面面，其中對我控制情緒方面有較大的啟示作用。我是一個感性的人，情緒容易受到外界事物的影響，而我不恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式讓我遇到了不少問題。作者拿情緒作為例子闡述如何在情緒表達(dá)上保持平衡。恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒：有時需要委婉，有時需要直接，有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。表達(dá)生氣還要注意時機和場合，我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)，提高我們的情商。

如果你是一個渴望成熟的人、一個正在成熟的人、一個因拒絕成熟而導(dǎo)致心理障礙的人，那么，請你勇敢地翻開《少有人走得路》這本書吧！只要你有勇氣翻開這本書，你就一定有勇氣面對自己的問題；只要你勇敢地面對自己的問題，你就踏上了心智成熟的旅程。

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