201*年廈門六中校田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

201*年廈門六中校田徑隊訓(xùn)練總結(jié)

體育組：何建華

四天的比賽是漫長的煎熬，終于迎來了勝利，我校田徑運動隊大廈門市中小學(xué)生田徑運動會上取得團體總分第四第，能在全市40多所中學(xué)排名第四名，實屬不易，是全體教練員一年來的心血和隊員刻苦訓(xùn)練換來的。在成績的取得之虞，也存在了一些不足之處，作為負責(zé)高中組徑賽組的教練，需要好好總結(jié)，積累比賽經(jīng)驗，為今后的訓(xùn)練比賽積累豐富的經(jīng)驗。

首一：要抓好人才的貯備，梯隊的建設(shè)

雖然今年邱智鴻同學(xué)在高中男子100m中取得了冠軍，他今年高三畢業(yè)了，可我們的新隊員還沒有成長起來，邵天啟同學(xué)只跑出11″7水平與市賽的10″5的水平相差甚遠，可以說是隱患，明年全市田徑運動會上可能青黃不接，所以還要大力培養(yǎng)潛力的同學(xué)，刻苦訓(xùn)練，科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，做好長期的人才貯備和戰(zhàn)略。爭取取得更大的突破。

第二：抓好我校薄弱項目，爭取有所突破

我校今年在男子短距項目上較好，拿了不少分，可是在男女短跨項目上是零分，所以說短跨項目是技術(shù)項目，在市中小學(xué)生田徑運動會上這些項目的成績不是很高水平，如抓的好，又是拿分的好項目，但短跨項目技術(shù)含量較高，所以要有長期系統(tǒng)地培養(yǎng)運動員，爭取在市田徑運動會上有所突破。

第三：要重視運動員的賽前的訓(xùn)練，調(diào)整好運動員的狀態(tài)，運動員經(jīng)過長期刻苦的訓(xùn)練，在臨近比賽前心里的壓力很大，長期的訓(xùn)練和壓力下，會使運動員在比賽時動作變形，無法跑出平時訓(xùn)練的水平，所以在賽前的放松，調(diào)整是很有必要的，要多鼓勵、多表揚，給運動員減壓，有一個放松，好的心態(tài)去比賽，能取得意想不到的好成績。

第四：要重視接力項目的比賽，現(xiàn)在市中小學(xué)生田徑運動會上有接力四個項目，而且接力的分數(shù)是雙倍的，這個四個項目上能夠爭取多拿分，對于學(xué)校團體總分名次有很大幫助，所以在訓(xùn)練上要花一定時間訓(xùn)練，同時教練員也要引起足夠的重視，多注意細節(jié)，如接力棒交結(jié)和犯規(guī)的因素都要給運動員交代清楚，反復(fù)地訓(xùn)練和配合，我想一定能取得好成績。

以上是我今年參加全市田徑運動員的幾點總結(jié)，有許多還沒有總結(jié)到，希望領(lǐng)導(dǎo)和同事多多指教和批評，并提出寶貴的意思，讓我能多積累比賽訓(xùn)練的經(jīng)驗，謝謝！

體育組：何建華201*年12月

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201*年廈門六中校田徑隊訓(xùn)練計劃

高中男女徑賽組：何建華

一、概況

學(xué)校今年把高中的男、女田徑賽組的訓(xùn)練全部交給我一個人來負責(zé)訓(xùn)練，感到很大的壓力和動力。這個組里有5名男隊員和5名女隊員，共10名隊員，其中男隊有邱智鴻、嚴秀良、林聰曉、邵天啟、陳斌；女隊員有：李雅婷、王志心、林琦、何曉云、歐陽瑩。其中有參加上屆市運動會的老隊員有邱智鴻陳斌、歐陽瑩、林琦和何曉云，其它隊員都是第一次參加市中小學(xué)田徑運動會。二、隊員成績

男生：邱智鴻100m11″1上屆男子高中組100m第二名，

200m第三名

嚴秀良100m12″2新隊員林聰曉100m12″5新隊員邵天啟100m12″3新隊員

陳斌800m2′15″左右1500m3′45″左右女生：歐陽瑩100m13″9左右老隊員

林琦100m14″1左右老隊員何曉云100m13″7左右老隊員李雅婷100m14″2左右新隊員王志心100m14″7左右新隊員

三、訓(xùn)練的指導(dǎo)思想針對男女生學(xué)生的特點，制定出不同的訓(xùn)練計劃，同時嚴格要求學(xué)生認真訓(xùn)練，科學(xué)系統(tǒng)地訓(xùn)練，同時有吃苦耐勞、永不言敗的意志品德。四、訓(xùn)練的目的

爭取在廈門市中小學(xué)田徑運動會上有好名次，男女100m、200m、4×100m、40×400m接力都能進入決賽。五、訓(xùn)練的時間安排

第一階段（暑期）（8.5～8.25）身體素質(zhì)、基本技術(shù)

第二階段（9.1～9.30）身體素質(zhì)、基本技術(shù)、一般耐力、力量第三階段（10.8～11.23）專項訓(xùn)練、速度耐力、起跑、力量第四階段（11.24～11.28）賽前準(zhǔn)備階段、心理訓(xùn)練六、訓(xùn)練時間

訓(xùn)練時間每天下午4：30～6：20，星期六、星期日休息。七、訓(xùn)練中遇到困難的解決

在訓(xùn)練中不可能不遇到困難，只有迎頭趕上盡可能克服困驗，解決困難，如遇到不可克服的事，與同事們和領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商解決。

201*.

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