學(xué)習(xí)健美操心得體會
從大一開始到現(xiàn)在,選學(xué)了整整兩年的健美操,從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它,學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺,不僅鍛煉了我的身體,也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操,讓我的大學(xué)生活更具活力,更豐富多彩!
最早選修健美操,不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動(dòng)員那種激情四射,青春煥發(fā)的表演,也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活,自信起來。明知自己樂感不足,肢體協(xié)調(diào)能力差,但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下,我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節(jié)課,我懷著無比好奇很激動(dòng)的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操,她先示范幾個(gè)簡單的基本動(dòng)作,但這幾個(gè)簡單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感,就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié),老師都在前面和著節(jié)拍,耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作,詳細(xì)地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操,樂感不強(qiáng),肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高,所以在第一節(jié)課時(shí),我感覺特別的吃力,學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂,動(dòng)作很不協(xié)調(diào),也不是很到位,做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作,感覺自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己趕不上大家,學(xué)不好,都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵(lì)和朋友們的幫助下,我對健美操的恐懼感逐漸減少了,并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好,跳出動(dòng)感,優(yōu)美,完整的健美操。
隨著時(shí)間的推移,通過每周兩節(jié)的健美操,我逐漸對健美操熟悉,了解了。健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操的動(dòng)作靈活多變,有簡有繁,時(shí)快時(shí)慢,節(jié)奏分明,小關(guān)節(jié)動(dòng)作多,不對稱的動(dòng)作多,節(jié)奏感強(qiáng),變化多,所以我要加強(qiáng)自己的注意力,多刻苦復(fù)習(xí),練好每一個(gè)小動(dòng)作,加強(qiáng)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性和連貫性。往往,一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來,我們都會氣喘吁吁,都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí),我們一起喊著口令,互相糾正動(dòng)作,學(xué)習(xí)著,練習(xí)著,努力把動(dòng)作完成得標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美。每一次課程結(jié)束,雖然我們都大汗淋漓,氣喘吁吁,但是我們學(xué)到了優(yōu)美動(dòng)感的健美操,不僅鍛煉了身體,而且愉悅了心情,精神振奮。在學(xué)習(xí)的過程中,伴隨著節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感音樂,我們都充分感受健美操的力量與美,都感覺我們的動(dòng)作越來越嫻熟,越來越動(dòng)感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出
了生命力。在健美操學(xué)習(xí)過程中,讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復(fù)雜了,含蓄收斂的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了,還要我們自己編排隊(duì)型、對動(dòng)作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了;谶@些,我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練,爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì),下載音樂,編排隊(duì)型,在課余時(shí)間集體練習(xí),嚴(yán)格要求每一個(gè)動(dòng)作,做到整齊,連貫,有力度,有動(dòng)感,有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自身的長處,虛心請教他人,嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中,我們深深也感受到跳健美操的樂趣,不僅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奮了我們的精神,增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí),我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn):第一,要對它感興趣,只有你對它感興趣,你才會想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,爭取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動(dòng)作,都顯得很
自信的樣子,不是有句話說自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動(dòng)作做出來,即使你做的不對,那也沒有關(guān)系,相信自己會做得很好。第三,要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都會做到很好。健美操也是這樣,我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操!
總的來說,健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài),鍛煉了頑強(qiáng)的意志;有時(shí)動(dòng)作無法到位,體力跟不上,就要克服困難,咬緊牙關(guān),堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了:別人能行的,我也行,只要努力!健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動(dòng)與眾不同的魅力,它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長,但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受:累并快樂著,快樂大于累!
匆匆告別了我的健美操課程,辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí);告別了我的健美操伙伴們,感謝你們的幫助和指導(dǎo);告別了我的健美操老師,謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂!
任何人的藝術(shù)修養(yǎng)都不是先天的,都是需要在藝術(shù)創(chuàng)作或藝術(shù)欣賞的實(shí)踐中,逐步鍛煉和培養(yǎng)的。首先要多讀、多聽、多看,多接觸各種藝術(shù)形式和藝術(shù)流派。只有在博覽的基礎(chǔ)上,才有可能辨別真?zhèn)蝺?yōu)劣,培養(yǎng)出較高的藝術(shù)鑒賞能力。各種藝術(shù)形式之間都存在有機(jī)的聯(lián)系,對各種藝術(shù)形式培養(yǎng)起一定的興趣,會有助于藝術(shù)修養(yǎng)的提高。各種藝術(shù)流派之間也是有內(nèi)在聯(lián)系的,只有廣泛通曉各種藝術(shù)流派,才可能有比較有鑒別,才可能采各家之精華,培養(yǎng)起高尚的藝術(shù)情趣。
1、提高藝術(shù)修養(yǎng)首先要樹立正確的世界觀。世界觀同人們的整個(gè)精神世界心理狀態(tài)、道德觀、藝術(shù)趣味、審美能力等緊密地聯(lián)系在一起,如果沒有正確的觀念作指導(dǎo),欣賞者就不可能領(lǐng)會藝術(shù)作品的藝術(shù)美,也不可能接受藝術(shù)作品所表達(dá)的思想傾向。
2、要培養(yǎng)自己的審美趣味,擴(kuò)大自己的欣賞視野,從而提高藝術(shù)修養(yǎng)水平。要想欣賞音樂,需要有會聽音樂的耳朵;要想判別形態(tài)的美,就需要有銳利敏感的眼睛;要想接觸古今中外一切優(yōu)秀的文藝作品,就需要閱讀他們、欣賞他們,借以鍛煉自己的形象思維能力。只有這樣,才能提高審美趣味,加強(qiáng)審美感受,從而有益于身心健康。
3、要提高鑒賞能力,正確引導(dǎo)自身的審美趣味,還需要向那些具有某種專長的人在欣賞方面以指導(dǎo)、幫助。往往專家的意見可以影響、甚至改變自身的興趣和觀點(diǎn)。對藝術(shù)作品進(jìn)行具體的分析、講解,有助于人們加深對作品的認(rèn)識、理解和感受。
4、深刻認(rèn)識現(xiàn)實(shí)社會生活。藝術(shù)具有認(rèn)識價(jià)值。一部優(yōu)秀的藝術(shù)作品,能深刻而典型地反映社會歷史,能成功地再現(xiàn)生活。提高藝術(shù)修養(yǎng),有助于全面的欣賞藝術(shù)作品,深刻地認(rèn)識作品的社會意義,更全面地理解社會、人生和現(xiàn)實(shí)生活,從而增強(qiáng)歷史責(zé)任感。
5、增加生活情趣,得到更多的藝術(shù)享受。藝術(shù)具有享受和娛樂的價(jià)值。注意藝術(shù)修養(yǎng),可以豐富自己的精神生活,得到更多的更高尚的藝術(shù)享受,從而增強(qiáng)對生活的感情。這樣,在群體中的形象也將更加豐滿、更富有人情味,更能夠和群體融合在一起。
6、更好地吸收人類文化的一切精華,吸取一切進(jìn)步的思想營養(yǎng)。任何一部藝術(shù)作品都反映了作者一定的思想感情和生活信念。注意藝術(shù)修養(yǎng),可以更深刻地體會一部優(yōu)秀藝術(shù)作品進(jìn)步的思想傾向,從中汲取向上的力量。藝術(shù)作品是通
過人物形象來感染讀者和觀眾的,因而對思想的熏陶作用也是更富有效果的。7、培養(yǎng)道德情操。藝術(shù)具有道德的價(jià)值。一部優(yōu)秀藝術(shù)作品中的藝術(shù)形象,對自己道德觀念和人生選擇方面的重大影響。注重藝術(shù)修養(yǎng),可以通過進(jìn)步的藝術(shù)形象,吸收進(jìn)步的道德觀念,逐步培養(yǎng)道德情操。
在做為學(xué)生的時(shí)候,還談不上什么藝術(shù)修養(yǎng),因?yàn)檫@個(gè)階段還是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段。所謂的藝術(shù)修養(yǎng),是在有一定的基礎(chǔ)知識和一定的藝術(shù)實(shí)踐的基礎(chǔ)上,才能進(jìn)一步的提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。要提高藝術(shù)修養(yǎng),首先,要有深厚的文化素養(yǎng),盡可能多的了解世界藝術(shù)。
其次要有進(jìn)步的世界觀和審美觀,先進(jìn)的世界觀,決定著正確的創(chuàng)作目的和創(chuàng)作動(dòng)機(jī),影響著創(chuàng)作的品位。而審美關(guān)是你正確把握藝術(shù)審美的標(biāo)準(zhǔn)。還有有豐富的生活積累,這樣才能讓你從最普通的事物中提取出最精華的東西。要有豐富的藝術(shù)想象力,去創(chuàng)作出各種可能的意境。
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學(xué)習(xí)健美操的心得體會
進(jìn)入大學(xué)已將近一年的時(shí)間,我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一年的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺自己的體質(zhì)都有多下降,F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂感也變好了。
當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會很累,但如果不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。
大一下學(xué)期我們開設(shè)了為期六周的健美操課程。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求,是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。
通過學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂,把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
健美操練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法,健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育,形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!
健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對我有很大的幫助,也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。
建議:
1.除了課堂學(xué)習(xí),我覺得如果老師能組織一些活動(dòng)就比較好。比如:早晨健美隊(duì)。每天或者是隔天的早上,由老師或者是健美操領(lǐng)隊(duì)員帶領(lǐng)全體隊(duì)員進(jìn)行健美操活動(dòng)。2.進(jìn)行一些班與班之間的健美操切磋。由老師引領(lǐng),組織她所負(fù)責(zé)的班的同學(xué)自己組織健美操訓(xùn)練,在指定課余時(shí)間大家一起健身。加速同學(xué)掌握所學(xué)知識。
,選體育課是沒有考慮過健美操課的,對這門課很排斥。開始認(rèn)識健美操,是由于某些原因參加了學(xué)校去年組織的健美操比賽,通過那段時(shí)間的簡單學(xué)習(xí),才發(fā)現(xiàn)健美操不像我開始想象的那么不可接受,還是有一些樂趣在里面的。所以上大二的時(shí)候,我順利成章的選了健美操,而且還在宿舍成功鼓動(dòng)了兩個(gè)舍友一起選了這門課。
第一堂課(非理論課),老師向我們表演了整套健美操,做了完美的示范。當(dāng)時(shí)感覺老師跳的特別棒,動(dòng)作很有力度,也能看出老師在這期間表現(xiàn)出的那股自信,那時(shí)候突然產(chǎn)生了比較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣,開始期待學(xué)習(xí)這些教學(xué)內(nèi)容。
可當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開,總感覺其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)?赡懿恢皇俏乙粋(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒有人會注意到自己怎樣,便開始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
又過了一段時(shí)間,我們便不能讓自己僅僅停留在“會跳”這一基礎(chǔ)上了,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中,常常會模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對比,使我們更加直觀地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過程中,老師還經(jīng)?洫(jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
現(xiàn)在,一年的學(xué)習(xí)過去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了兩套完整的健美操和幾個(gè)瑜伽動(dòng)作,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們在生活中的自信程度。對這一年的學(xué)習(xí)感受,我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字:受益健美操是我向往已久的體育項(xiàng)目之一,這學(xué)期有幸與老師學(xué)習(xí)真是萬幸。以前只是覺得健美操比賽很漂亮,對它一點(diǎn)都不了解,通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)對健美操有了更深的了解。大二,我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一年的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺自己的體質(zhì)都有多下降,F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂感也變好了。第一堂課時(shí)老師向我們表演了第一級整套健美操,做了完美的示范。當(dāng)時(shí)感覺老師跳的特別棒,動(dòng)作很有力度,也能看出老師在這期間表現(xiàn)出的那股自信,那時(shí)候突然產(chǎn)生了比較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣,開始期待學(xué)習(xí)這些教學(xué)內(nèi)容?僧(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開,總感覺其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)?赡懿恢皇俏乙粋(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒有人會注意到自己怎樣,便開始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
又過了一段時(shí)間,我們便不能讓自己僅僅停留在“會跳”這一基礎(chǔ)上了,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中,常常會模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對比,使我們更加直觀地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過程中,老師還經(jīng)常夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
現(xiàn)在,一年的學(xué)習(xí)過去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了三套完整的健美操,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們在生活中的自信程度。
健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力,健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后,一個(gè)對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能,適應(yīng)節(jié)奏,提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力,想象,是在表象重新組合的基礎(chǔ)上,反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性,練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動(dòng),此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力,根據(jù)音樂特點(diǎn),情緒隨意發(fā)揮,盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高,它要求成套動(dòng)作素材多樣化,不得多次重復(fù)某個(gè)動(dòng)作,音樂選配也與動(dòng)作性質(zhì),節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力,注意力,是人的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中,是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏,在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下,我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛,故健美操節(jié)奏明快,動(dòng)作剛勁有力,有較強(qiáng)的刺激感;可減肥美體,滿足人們對美的追求,容易引起人們的興趣,使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來。但美操的動(dòng)作靈活多變,小關(guān)節(jié)動(dòng)作多,不對稱的動(dòng)作多,節(jié)奏多,變化多,多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志,意志是人們自覺地確定目的,并支配行動(dòng),克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說,初學(xué)健美操會遇到許多困難,如動(dòng)作不協(xié)調(diào),柔韌素質(zhì)差,動(dòng)作無法到位,體力跟不上等,健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難,堅(jiān)持下去,意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上,要收到強(qiáng)身健體的效果,須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動(dòng)的是我們班的男生,本身的生理原因,一開始顯得有點(diǎn)笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動(dòng)作,他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動(dòng)作不規(guī)范,節(jié)奏掌握不好,銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí),可老學(xué)不好,雖然課后有練習(xí),但笨笨的我老是不能跳好,所以,有時(shí)就很失望,但只要我堅(jiān)持練習(xí),很高興都通過了,我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神,在體育館里,人們伴著迪斯科樂曲,將情緒沖動(dòng)同節(jié)奏結(jié)合在一起,而這種節(jié)奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里,人們會把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈,產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。最后總結(jié)四點(diǎn),第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感!第二,鍛煉大家團(tuán)體意識。第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛,就是讓大家明白臺上一分鐘,臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結(jié)。
健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,同時(shí)還具有娛樂功能,可使人在鍛煉中得到一種精神享受,滿足人們的心理需要。平時(shí)學(xué)習(xí)累了跳上一段會讓我重新有了
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