健美操心得

健美操心得

大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提交我們機體素質(zhì)的原則,為我們設立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,健美操等體育項目。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，我的首選就是健美操，因為健美操是我一直以來最熱愛的體育項目。在我看來，健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學期健美操的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展。學習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。

女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

起初對健美操不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

學習了健美操后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。

健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學習對方的好的方面來彌補自己的不足。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

在高中狹窄的體育時代，羨慕地聽著他人描述大學里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學。終于，在去年10月，和同伴一起向往地走進了大學體育課堂。

第一節(jié)課，就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節(jié)課是進行自我介紹。因為之前沒有太多機會在每人面前說話，所以有的人小動作太多，有的人表達含混不清。老師都一一的指出，并教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，并深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以后的竟聘，都是一節(jié)重要的課程。使不善于表達自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加向往。

初入大學在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭為之向往。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點，正是基于這一點，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心"激動"不已。伴著那動感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。

隨著時間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認真學習，我已經(jīng)對健美操了解一二�？傆X得"大眾鍛煉標準一級"還有點簡單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進入了第二學期，學習"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊型的編排。動作復雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學好健美操，決不放棄。

經(jīng)過這么長時間的學習，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育。

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健美操課有感

一直以來想上健美操課，大一以來一直沒有機會，終于在大二成功選中。于是便開始了后來才覺得很短暫的十六周教學課程，本來以為一學期是很漫長的，上課聽了老師的教學安排發(fā)現(xiàn)我們并沒有很多時間來學習。就像是老師上節(jié)課說的，剛開始對音樂有感覺了，課程結(jié)束了。時光就是這樣不知不覺的從我們的指縫中溜走，來不及挽留。

其實，上健美操課感受頗多，就從第一節(jié)課說起吧，由于沒有什么具體的教學內(nèi)容（我們是第二節(jié)課開始學習一級操），在剛上課時老師就說跟我們講解幾個動作，并且做一段瑜伽。我當時聽著還蠻高興。由于我沒有一點點的舞蹈基礎所以身體比較僵硬，協(xié)調(diào)性也不是很好，于是在做動作是就出現(xiàn)了這動作怎么做怎么別扭的狀況，明明看見老師還有其他同學都做的很好的。到后來的瑜伽，雖然說是簡單的動作，但是對于我們這些初學者來說還是有一定的難度，身體扭不動的，慢慢來。第一節(jié)課下來累的渾身出汗。健美操一直這么累么？這個疑問持續(xù)著。

后來發(fā)現(xiàn)并沒有。在后來我們就熟悉動作，然后串起來，跟著音樂跳。當時覺得很開心，唯一的感覺就是很開心。在這樣復雜枯燥的學習中，我們還能有什么課程這么放松的學習呢？沒有了，在這樣的課上，我們在老師的帶領下，體味著另外一種不同于其他課程的放松心情。我覺得健美操課就是來放松自己的，釋放自己在一周的學習中所承受的壓力。

在生活中，尤其是在現(xiàn)在的生活中，我們每一個人都承受著來自各個方面的壓力。這種壓力能夠造成對我們各個方面的傷害，無論是身體上還是心理上，我們每一個人都承受著或者說是生存的壓力。那這種壓力我們?nèi)绾谓鉀Q？我們的身體健康在紛亂的社會生活中又怎么能夠得到保證？就身體上而言，我們需要的是壓力的釋放和體育運動，體育不僅僅是一門競技運動，對于我們普通人來說，體育更多的還是保證我們的身體健康，健康是自己爭取過來的，再累我們也不能一味的去休息休息，要知道體育運動也是休息的一種方式，它使我們的身體機能得到調(diào)節(jié)然后再休息，這樣的休息我覺得才是合理的。而健美操是體育運動的一個比較大眾化的運動，健美操有適合于各個年齡段的運動，所以，健美操是對于保證平常生活的身體健康作用是巨大的。

對于心理上來說，健美操是愉悅心靈的一種很好的方式。健美操有音樂的伴隨，不像是其他的競技體育一樣枯燥，競技體育最大的目的終究是競技。那健美操就不同，我們可以在健美操課上伴著音樂自由的跳，健美操的動作從一定程度上是非常自由的，當然它也起到鍛煉身體的作用，在力量上在動作的伸展上，都是比較有利于身體的。上這個課的最大感受就是心情愉悅，在平時的課程中，我們接觸到的都是搞學術(shù)研究的老師，在體育運動以及生活狀況上給我們帶來什么不一樣的感受，但是體育課就不同，我們的老師是能帶領我們體會生活中體育中的美的，我們在這門課上完全體會了另外一種生活，就是身體放松，心情愉快，相信學到的健美操動作和知識在以后的生活中也會發(fā)揮不同凡響的作用。在我們身心不愉快的時候我們可以運動運動，不會很累，但是又能放松，真是一件美好的事情。

最后，這讓我聯(lián)想到生活態(tài)度的問題。人生在世，理應追求成功，追求功成名就，但是在我們追求我們自己人生目標的同時，享受生活同樣是很重要的一件事情，人生價值的體現(xiàn)不僅僅在于最后的成就如何，最后有多少人將你銘記在心，也在于人生的經(jīng)歷，追求目標的過程。所以，雖然人生會有很多的不愉快，我們?nèi)匀话】梢杂梅e極的心態(tài)去面對，用樂觀的心態(tài)去迎接我們?nèi)松�中一個又一個的挑戰(zhàn)。

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