朋輩心理輔導(dǎo)

大學(xué)生常見的心理問題及其應(yīng)對

大學(xué)時期是人生的重要轉(zhuǎn)折期，大學(xué)生雖為時代驕子，青年人中的佼佼者，但仍擺脫不了年齡的限制，大學(xué)這個特定的環(huán)境里，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會遇到各種矛盾。在這些矛盾面前又常常感到束手無策，百思不解，因而他們也就常常深陷孤獨(dú)之中。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查表明:常有孤獨(dú)感的大學(xué)生占30.5%，少有孤獨(dú)感的占33.1%，從未感到孤獨(dú)的學(xué)生幾乎沒有。由此可見，大學(xué)生的心理疾病如不加以控制，久而久之勢必將其引入歧途，引發(fā)各種不良行為問題。如何及早地發(fā)現(xiàn)和預(yù)防大學(xué)生的心理障礙與心理疾病，如何做好心理咨詢，如何能解決他們的實(shí)際苦惱，使他們能夠盡快適應(yīng)客觀環(huán)境和妥善解決各種矛盾，心理疾病能夠及早地得到治療，這是一個重要而艱巨任務(wù)。

大學(xué)生常見心理問題的成因與對策：

1、強(qiáng)烈的好奇心、企圖標(biāo)新立異、特異生活經(jīng)歷等有時會對學(xué)生的性格產(chǎn)生極大的影響，會經(jīng)常左右他的一舉一動，使學(xué)生變得頭腦簡單、妄自尊大、固執(zhí)偏激。出現(xiàn)逆反心理。

處理方法：

一是引導(dǎo)學(xué)生廣聞博見。二是提高學(xué)生的分析能力。三是增強(qiáng)學(xué)生解決問題的辦法。2、對學(xué)生行為規(guī)范過多過嚴(yán)，與學(xué)生的承受程度差距甚遠(yuǎn)，學(xué)生極易產(chǎn)生壓抑感；學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活負(fù)擔(dān)過重，超過學(xué)生的承受能力，就會感到痛苦和壓抑；學(xué)生的人際關(guān)系緊張，理想、愿望、交友等方面的需求得不到滿足，自然會產(chǎn)生孤獨(dú)無援的壓抑。從自身原因講，個人的某些身心條件較差。如長得不俊，生理缺陷，才技不如人等，都可能引起或擔(dān)心引起別人的嘲笑，而感到壓抑和痛苦。

解決辦法：

一是引導(dǎo)學(xué)生正確面對社會和環(huán)境。二是教育學(xué)生正確看待自己，要自己接受自己，確立一種自強(qiáng)、自信、自立的心態(tài)。三是鼓勵學(xué)生多讀些名言哲理。四是幫助學(xué)生多開展與人交流活動。五是督促學(xué)生多鍛煉身體。

3、學(xué)生處于青春時期，由于神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的短暫失調(diào)，容易給人帶來較大的情感波動，并常使學(xué)生處于情感低潮。使得一些性格內(nèi)向、情感細(xì)膩的學(xué)生容易產(chǎn)生冷漠。，當(dāng)失去親友、學(xué)習(xí)不順和健康不佳時，會失去生活的動力和信心。這時，冷漠就可能產(chǎn)生。有的希望越高，一旦不能實(shí)現(xiàn)，失望也越大。所以，冷漠源于一種觀念的狹隘和過高的成就動機(jī)（過高的成就動機(jī)帶來沉重的心理負(fù)荷）。

解決辦法：

一是熱愛生活教育。二是多與其交流。三是鼓勵他從小事做起。四是對其要求不必太高。4、幾乎所有的學(xué)生都有過某種程度的羞澀和膽怯，不過有些學(xué)生表現(xiàn)嚴(yán)重，見人不敢抬頭，不敢說話，不敢正眼看人。大大妨礙了與別人交流和溝通，內(nèi)心有強(qiáng)烈的心理壓力，需努力克服。

解決辦法：

一是要求學(xué)生有意識地多接觸人。二是啟發(fā)學(xué)生多想到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。5、學(xué)生的自私心理，表現(xiàn)為以自我為中心，一事當(dāng)前先考慮自己的利益，一味想滿足自己的各種私欲，對集體對他人過分的依賴，只想索取，不想付出，缺乏責(zé)任感，

解決辦法：

一是教育學(xué)生認(rèn)清危害。二是引導(dǎo)學(xué)生自省自警。三是鼓勵學(xué)生多做好事。6、學(xué)生間的攀比及在新型社會結(jié)構(gòu)中找位和重新定位的問題，而患得患失、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、心神不寧，就不可避免地產(chǎn)生一種浮躁心理；

解決辦法：

一是教育學(xué)生與人比較要正確。二是啟發(fā)學(xué)生為人做事要務(wù)實(shí)。三是要求學(xué)生遇事處事要思考。

7、自卑心理比較強(qiáng)的學(xué)生有小心、內(nèi)項(xiàng)、孤獨(dú)和偏見、完美主義等性格特征，影響正常發(fā)展。長期自卑感籠罩的學(xué)生，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起損害。生理上的損害反過來又影響心理變化，加重自卑心理。因此，應(yīng)該盡力解脫自卑心理。

解決辦法：

一是引導(dǎo)學(xué)生要自我轉(zhuǎn)移。二是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我激勵。三是培養(yǎng)學(xué)生各類興趣。四是教育學(xué)生要會學(xué)習(xí)名人。

朋輩培訓(xùn)之感想篇

一直都很喜歡心理學(xué)，所以看到朋輩心理輔導(dǎo)工作站招新，便托學(xué)姐給我報名表，并很榮幸的加入了此組織。

我們經(jīng)過了幾次新生培訓(xùn)，總的來說，收獲頗豐。以前，跟別人交流，解決心理問題時，總是自我感覺良好的為別人拿主意，但有時效果不佳，卻一直不明究竟。經(jīng)過培訓(xùn)后，我知道了，不是我們給他們意見，而是應(yīng)該在了解他們情況，與他們達(dá)到“共情”的情況下，引導(dǎo)他們自己去尋找解決辦法，這才能做到從根本上解決問題。上次培訓(xùn)中，老師深入的給我們講了朋輩心理輔導(dǎo)員的輔導(dǎo)技巧，獲益匪淺啊。首先講的便是要學(xué)會“傾聽”，并營造一種和諧安全的氛圍�！皟A聽”是一門藝術(shù)，也是一門技巧，要聽具體問題，小細(xì)節(jié)也不能忽視等等。關(guān)于“傾聽”的內(nèi)容，對于我們來說的確十分重要。無論是對于交友來說還是對心理輔導(dǎo)都是十分必要的。我們得時刻緊記著。其次，劃分問題粗細(xì)、前后及輕重，選擇合適的方法引導(dǎo)受訪者解決自身問題。最后，布置根據(jù)受訪者需要的內(nèi)容，具體明確并與當(dāng)事人匹合的家庭作業(yè)。

其實(shí)，我感覺我們學(xué)了那么多理論的東西，關(guān)鍵在于運(yùn)用。有時候，東西在上課的時候聽了，下完課就忘了。只有當(dāng)自己心里有那么種感覺的時候，潛意識里明白：自己已經(jīng)掌握了。所以現(xiàn)在就是要理論聯(lián)系實(shí)際，將所學(xué)靈活運(yùn)用，幫助同學(xué)。

多學(xué)會一門技術(shù)，以后就會多一條道路。就“心理學(xué)”而言，不象學(xué)計算機(jī)，化學(xué)那樣“產(chǎn)出”那么明顯和迅速。但是它真的以后會對自己產(chǎn)生很大的幫助。包括發(fā)掘自己的潛能，調(diào)節(jié)自己的心理，以更好地投入到正常的學(xué)習(xí)和工作中。學(xué)習(xí)心理學(xué)也不是一夕一朝就能達(dá)到一個境界的，需要不斷的加強(qiáng)理解與實(shí)踐。

擴(kuò)展閱讀：大學(xué)生朋輩心理輔導(dǎo)論文

我的心靈誰來保護(hù)

摘要：大學(xué)生心理健康，無論是對于其學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，還是對于人生發(fā)展都是非常重要的。因此大學(xué)生學(xué)會正確的心理咨詢，懂得如何助人自助將對其大學(xué)生活和以后的人生產(chǎn)生不可替代的意義。

關(guān)鍵詞：心理咨詢，朋輩心理輔導(dǎo)，助人自助。

前言

心理健康對人的發(fā)展有著重要的意義，在生活中，我們每個人都或多或少的會碰見困擾，這些困擾有時會對人的成長造成阻礙。而此時我們就可以進(jìn)行心理咨詢，它所提供的全新環(huán)境可以幫助人們正確認(rèn)識自己與社會，處理各種關(guān)系，逐漸改變對外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，提高工作和學(xué)習(xí)效率，改善生活品質(zhì),也能更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實(shí)現(xiàn)自我價值。而成長過程我們每個人都可能成為咨詢對象，幫助他人擺脫心理困擾的過程也是對我們自己心靈的一次審查甚至洗禮，因此我們要敢于進(jìn)行心理咨詢，熱心幫助別人，并在幫助別人的同時達(dá)到自助。也就是助人自助！

朋輩心理輔導(dǎo)

什么是心理咨詢

人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，心理咨詢是通過與個體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為態(tài)度發(fā)生變化的過程。我國心理學(xué)家馬健青認(rèn)為，心理咨詢定義為運(yùn)用有關(guān)心理科學(xué)的理論和方法，通過解決咨詢對象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護(hù)和增進(jìn)身心健康，促進(jìn)個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程【1】

心理咨詢的最終目標(biāo)

心理咨詢的最終目標(biāo)是自我完善，也就是使人們通過心理咨詢過程來更好地認(rèn)識自我、悅納自我、發(fā)展自我、協(xié)調(diào)自我。因此，每一次心理咨詢都應(yīng)使人們向其自我完善的目標(biāo)邁進(jìn)一步。

大學(xué)生需要朋輩心理輔導(dǎo)的原因

埃里克森的人格發(fā)展理論曾提到：學(xué)生主要面臨同一性形成與角色混亂的矛盾沖突，同一性的問題是學(xué)生階段特點(diǎn)。此外，學(xué)生的人生觀問題及價值取向，還有人際交往與學(xué)習(xí)問題，也是我們必須關(guān)注的。

對于大學(xué)生，他們對于社會更為關(guān)切，參與社會的意識逐步增強(qiáng)。同時，由于自我意識的發(fā)展，對于自我的體驗(yàn)與分析也在逐步走向深入，對自身生活的環(huán)境提出了更高的要求，和自己親身生活密切相關(guān)的事情成為其關(guān)注的中心。并且大學(xué)階段正處于人生從“動蕩不安”走向成熟的時期，生理逐漸成熟，心理上也急劇發(fā)展，加之社會競爭的影響，給大學(xué)生帶來了很多新的問題和困惑。

另外，在成長中,每個學(xué)生都會遇到一些困惑、挫折,而學(xué)生的求助意識較為淡薄,即使有求助行為,其對象往往是同伴,但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔(dān)憂。

因此如何提高學(xué)生的求助意識,增強(qiáng)同伴助人能力,是我們必須關(guān)注的問題。而我認(rèn)為，對于老師，要教育學(xué)生進(jìn)行正確的心理咨詢或輔導(dǎo)；作為學(xué)生，我們要主動學(xué)習(xí)了解心理學(xué)知識，也要學(xué)會助人，并從助人中達(dá)到自助。

助人自助

助人自助含義

心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面教師要引導(dǎo)學(xué)生在互助的過程中自助，不斷發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，從而促進(jìn)自身的心理健康水平和素質(zhì)的不斷提高；另一方面，要幫助學(xué)生學(xué)會自己幫助自己，而不是依賴別人，親友去解決心理問題，這樣就會使他們的人生經(jīng)歷更加豐富，生活經(jīng)驗(yàn)更加深刻，從而實(shí)現(xiàn)真正的心理的成長。

助人自助原則

助人自助要求做到尊重、真誠。

尊重是溝通的前提，正因?yàn)榫哂羞@樣的理念，在助人過程中才游刃有余，才會真正關(guān)心他人、幫助他人、為社會做貢獻(xiàn)，這樣不僅能從中獲得友誼、信賴，還能真正獲得好評、尊重，并且從中享受幫助他人所帶來的的樂趣。

真誠是溝通的橋梁，有了一顆真誠的助人為樂的心，才會在幫助向自己求助人的過程中盡自己最大的努力，傾注自己最真摯的情感，而這種真摯的情感也是讓別人信任你，讓向你咨詢的朋友完全放心的重要因素。它就像一座橋梁，溝通著兩個人的心。

助人的方法

1.心理換位

心理換位就是能體會當(dāng)事人的內(nèi)心感受，用別人的眼睛看世界，這是心理咨詢最核心的特質(zhì)，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎(chǔ)。

2.學(xué)會傾聽

傾聽是人與人之間交往的潤滑劑，當(dāng)求助者決定向我們咨詢或者說傾訴時，就表明他內(nèi)心有許多苦衷，不滿或不被人們接受的想法需要一個人來傾聽，來排解內(nèi)心的苦衷，憤懣

因此助人首先要學(xué)會傾聽，認(rèn)真傾聽他們的想法，傾聽他們的真實(shí)情感，從而在他們的話語中尋找不正常，不正確的思維，在腦子里記下，當(dāng)他們傾訴完，情緒也就會平定，也不會太過激動，此時告訴他們正確的做法，糾正他們的偏激思維，他們從內(nèi)心上也會放心，真正的去接受。這時，我們的心理輔導(dǎo)也就起到了最高效的作用。

3.情感角色互換

情感互換一方面是識別和感受他人的情緒、情感狀態(tài)，另一方面能接受他人的情緒情感狀態(tài)及將自己置身于他人的處境，設(shè)身處地地為他人著想，因而自己也會產(chǎn)生相應(yīng)的情緒、情感。只有學(xué)會情感互換，能從他人的角度考慮問題時，才能真正真誠地去幫助別人。

從心理學(xué)上來看，借助外部模仿可以體驗(yàn)他人內(nèi)心的感受，外部模仿越多，內(nèi)心體驗(yàn)越深，這樣有助于學(xué)會情感互換。與此同時，在體會別人的情感的同時，也

是在學(xué)習(xí)如何排解自己不良情感，與人于己都是一件益事。

4.小游戲大作用⑴情緒猜猜看

準(zhǔn)備一些紙條，在上面寫出一些情緒內(nèi)容，如高興、憂傷、憤怒、悲痛等，請一些學(xué)生表演，另一些學(xué)生根據(jù)表演者的動作、表情進(jìn)行猜測，從而提高學(xué)生的情緒感知能力。

⑵我是誰

讓成員連續(xù)寫出“我是誰”或者連續(xù)回答出“我是誰”，要求盡量能反映個人特征的語句，或者愿望、理想等。這樣能顯示出個人的抱負(fù)，同時如果一個答案也不涉及將來，就說明這個人對未來的考慮規(guī)劃甚少

這樣有利于學(xué)生探究審視調(diào)整自我，更好地規(guī)劃自我。

當(dāng)然，還有許多心理小游戲都能幫助大學(xué)生更好的發(fā)展自己，使自己進(jìn)步，正確調(diào)整心理情緒，不會使自己有不良情緒。也就能使自己穩(wěn)步發(fā)展，提升自己。

助人注意事項(xiàng)

⑴心理輔導(dǎo)本質(zhì)上是一個討論過程，而不是一個教育或治療的過程。其中輔導(dǎo)人與受導(dǎo)人們的關(guān)系基本上是相互平等的。輔導(dǎo)人不求為受導(dǎo)人們出謀劃策，開方下藥，而求啟發(fā)受導(dǎo)人們?nèi)プ约赫J(rèn)識其當(dāng)前面臨的困難與挫折，自訂其行動方案，并監(jiān)督其實(shí)施【2】。

⑵助人自助是心理輔導(dǎo)的最基本原則，為什么呢？這是因?yàn)樾睦磔o導(dǎo)期望通過

其幫助，使來詢者增強(qiáng)其獨(dú)立性，而非增強(qiáng)其心理依賴性。此所謂“授人以魚，一日享用。教人以漁，終身受用”之理。心理咨詢之妙就在于它幫助了一個人，卻讓那個人感到好像他自己幫助了自己似的。心理咨詢不同于一般的安慰就在于它不僅要使人開心，更要使人成長。這里的成長就是通過咨詢的過程使來詢者自己想通了認(rèn)清問題的本質(zhì)知道該怎么做達(dá)到了人們常言的心理平衡。使人開心只是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律【3】。

據(jù)此，心理輔導(dǎo)希望能夠強(qiáng)化受導(dǎo)人們的自助能力與自我向善的意向，使他通過解決其成長過程中的種種障礙而變得成熟起來

助人其實(shí)也在自助

助人好處1：由于學(xué)生之間所處的環(huán)境及生理發(fā)育的相似，其心理發(fā)展也有共同之處，處于青春期的學(xué)生獨(dú)立感增強(qiáng)，渴望別人理解，很想了解異性。同時，他們的心理問題也呈現(xiàn)相似性，由于這種相似性的存在，引導(dǎo)學(xué)生分析別人實(shí)質(zhì)上也是在分析自己。

助人是學(xué)生自發(fā)的一種愿望，在助人的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心、自信心，并提高他們幫助人的能力，營造良好的同伴氛圍。在助人過程中，學(xué)生必須學(xué)會體驗(yàn)當(dāng)事人的情感，分析其問題的原因，還在教師的引導(dǎo)下作出一些正確的判斷。這不僅是情感的培養(yǎng)，也可以提高學(xué)生的認(rèn)識水平，矯正自身的行為。

助人好處2：如果人人都努力營造一種和諧、適應(yīng)人類健康發(fā)展的氛圍，人們自身的潛能就可以得到發(fā)展和完善，于人于己、于社會大有裨益。比如社會公益活動的志愿服務(wù)、對他人、團(tuán)體的募捐行為等，利他行為仰賴一個人健康的心理素質(zhì)和社會的整體文明水平，而健康的心理素質(zhì)需要個人努力去培養(yǎng)，去鍛煉，在培養(yǎng)鍛煉的過程中其實(shí)就是心理自助的過程。并且利他行為的發(fā)揚(yáng)光大，是一個社會文明的象征。無論什么形式的助人行為，都可以豐富助人者自己內(nèi)心情感的體驗(yàn)，

助人好處3：首先對自己能力提升的益處:可以先行了解別人的心理，在處事，人際等方面都很有幫助！

再說說對別人的益處：可以幫助朋友，讓身邊的朋友時常有一個好的心態(tài)！俗話說：贈人玫瑰手有余香，你給身邊的人越多的幫助，別人就也會回贈給你更多的幫助，你自己也會很開心，那么，包括你和你的朋友在心理上的層次就會高一個檔次，這樣難道不好嗎？

結(jié)語

在一個正常的、和諧的世界中，受助與助人、助人與自助，是極其正常且普遍的現(xiàn)象�！芭踔�一顆心來，不帶半根草去�！碧招兄�先生為我們把助人為樂的奉獻(xiàn)精神作了最好的詮釋。

最后希望每一個大學(xué)生都能夠?qū)W會助人自助，讓自己的大學(xué)生活，自己將來的人生有更好的發(fā)展！

參考文獻(xiàn)：【1】《輔導(dǎo)人生心理咨詢學(xué)》作者馬建青，山東教育出版社，1992年第一版。【2】《心理輔導(dǎo)的一般指導(dǎo)原則》作者岳曉東，第67頁�！�3】《心理輔導(dǎo)的一般操作原則》作者岳曉東，第107頁。

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