作為90后大軍的一員，最大的已有28歲，面臨奔三的危機(jī)，也面臨即將進(jìn)入中年人危機(jī)，養(yǎng)生是我們生活的主題，作為90的你是不是已經(jīng)拿起保溫杯在泡腳呢？下面小編帶來的是淺談初老90后的佛系養(yǎng)生心得體會。

都說新一代90后已經(jīng)開始"中年脫發(fā)危機(jī)"了，段子手寫得熱火朝天，朋友圈調(diào)侃大軍一波接一波，談笑之余說明年輕人越來越關(guān)心自己的身體，都開始關(guān)注養(yǎng)生了。

談養(yǎng)生就不得不接觸中醫(yī)，我接觸中醫(yī)也是個偶然：拉肚子半個月西醫(yī)仍然耐心地教導(dǎo)我堅持吃益生菌，補(bǔ)充腸道菌群，忍無可忍，轉(zhuǎn)投中醫(yī)，將信將疑喝下苦藥，兩天見效。 "一劑知，兩劑愈。"大寫的服氣！

神，真是神奇。從前只聽老人說："中醫(yī)治本，見效慢。"如今親自體會后長見識了。果然祖國醫(yī)學(xué)還是有效果， 下定決心多了解點(diǎn)中醫(yī)知識，好好養(yǎng)護(hù)身體，不能再被瞎忽悠 。

經(jīng)過多方打聽，原來《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)入門經(jīng)典書籍，對養(yǎng)生有很重要的指導(dǎo)作用。文言文看著吃力，就買了點(diǎn)名家解說，才知道，里面就有很多 古代先賢就流傳下來的正確的休養(yǎng)生息的方式。

《內(nèi)經(jīng)》中對養(yǎng)生的思想最大的特色就是以人為本。養(yǎng)生小白看完書的感悟 ，主要如下：

"法于陰陽，和于術(shù)數(shù)"的養(yǎng)生原則  

教人們按照自然變化規(guī)律而起居生活，并通過正確的養(yǎng)生保健之法如導(dǎo)引、按摩等來調(diào)養(yǎng)身體。那么古人是怎么 個 "法于陰陽"的呢？一是順應(yīng)四時變化。一堆復(fù)雜的文字總結(jié)起來就是春生、夏長、秋收、冬藏，四季自然之變， 四時之氣本于天，人們順應(yīng)四時以養(yǎng)生，體現(xiàn)了人法自然，天人合一的養(yǎng)生之道。二是"天人合一"的思想。這部分有點(diǎn)玄，不太能理解，但其中說到人們所居處的地域環(huán)境不同，其養(yǎng)生的方法也不同 我就覺得很接地氣 。如《素問·異法方宜論》中說到東方多咸，故血熱而易生瘡瘍，故宜砭石；西方沙石之域，其民華食而脂肥，病易生于內(nèi)故宜毒藥；北方閉藏，其民樂野處而乳食，藏寒而生滿病，故灸焫 ；南方嗜酸而食胕，病易 攣痹，宜微針；中央濕者，其民雜食而不勞 ，病多 痿厥 寒熱，宜導(dǎo)引按蹺。根據(jù)地域的不同，產(chǎn)生了不同的養(yǎng)生之道。反正就是有點(diǎn)因地制宜，因人制宜的意思。

"形與神俱"的養(yǎng)生觀念   

注重養(yǎng)神。我覺得這就是現(xiàn)代人養(yǎng)生首先要改變的一點(diǎn)，心情浮躁，易激易怒吃再多再好的保養(yǎng)品都是無濟(jì)于事。更有很多人受健身影響，注重形體，專注鍛煉肌肉，養(yǎng)成了西方一套健身食宿行程表 。然而很多歐美健身博主也開始慢慢發(fā)現(xiàn)，每天吃草和雞胸肉、蛋白粉， 肌肉 是練成了，心情卻容易低落。這就是一味關(guān)注形體忽略了心理的變化。所以，我們提醒平時也應(yīng)該注重"神"的養(yǎng)生。在這個物欲縱橫的社會中，做到"養(yǎng)神"又談何容易 呢。許多人在這花花世界里流連忘返，網(wǎng)絡(luò)、游戲、手機(jī)等等深深影響生活、作息，我們能做的就是不讓這些東西疲勞我們的眼睛，迷惑我們的心智，而做到"恬淡虛無"、"精神內(nèi)守"，進(jìn)而才能合于養(yǎng)生之道。

"治未病"的思想 

對我們自己而言， 需要注重身體養(yǎng)生，也要注意防范外界邪氣的侵襲。并且在飲食調(diào)節(jié)方面，不能 有 暴飲暴食，或者少飲少食等壞的飲食習(xí)慣。所謂防患于未然。

中醫(yī)文化博大精深，尚未能完全參透。我對養(yǎng)生這部分的感悟也還比較淺薄， 但起碼現(xiàn)在看見朋友圈各種代購法國、澳洲、日本的這個膠囊那個飲片我不會動心嘗試，因?yàn)楝F(xiàn)在知道，最好的養(yǎng)生， 是佛系，先養(yǎng)心性，然后該吃的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，不瞎折騰 。嘻嘻。

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