太極拳是中國的一種武術(shù)，如今是很多人修身養(yǎng)性的動作，在我國廣為流傳，很多人都會打上兩三式，但是它蘊(yùn)含的奧秘很深。下面是小編帶來的初習(xí)太極基本功心得體會【3篇】，來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就知道了。

    1.

    習(xí)練太極心得

    時光荏苒，歲月如梭，不知不覺間，跟隨老師學(xué)習(xí)太極已經(jīng)半年有余了，回顧半年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，感受頗多。半年里，從一名太極的門外漢，現(xiàn)已經(jīng)初步掌握了站樁、單推手、鶴行步、太極起式等一些太極的基本功，還學(xué)會了一套簡單的太極套路。半年的學(xué)拳生涯，有汗水、有淚水、有歡笑，有苦惱，有嚴(yán)格，有堅(jiān)持，一路走來，回憶滿滿。

    翻開手機(jī)的視頻從頭看老師的示范動作，從一開始的太極起式到后來的推手，記錄著老師耐心的傳授過程。忘不了第一次教太極起式，老師讓體會在空氣里游泳的感覺，可我做出來總像是木偶在上下起落，根本就沒有那種“摸魚”的韻味，自己心里很急躁，可老師總是耐心的一遍又一遍的做示范，做講解，結(jié)果一個起式整整學(xué)了4節(jié)課才告一段落。忘不了自己的站樁經(jīng)歷，從一開始的半個小時如何堅(jiān)持到1個半小時，這其中流下了自己的多少汗水和淚水，還有無數(shù)次老師的不斷鼓勵和加持，從大的站姿到細(xì)微的手部的姿勢都一遍遍調(diào)整，直到滿意為止。忘不了老師教授鶴行步后，要求每天在家里1個小時的練習(xí)，再加上前后長達(dá)2個月的課上練習(xí)，說實(shí)話，每天就一個動作，我都練得有些煩了，巴不得老師再交一些新東西，可老師就是不往下教，說基礎(chǔ)打不好，什么也是白搭，自己后來也確實(shí)體會到，如果基礎(chǔ)不行，打套路時根本就站不住。老師雖然很和藹，但是更多的是認(rèn)真、細(xì)致，外帶一些嚴(yán)格，鞭策著我在這條道路上不斷前行，取得新的進(jìn)步。

    其實(shí)，我覺得我一直處在“傻瓜”狀態(tài)，只是老師教一式，我就跟著學(xué)一式，練一式，但就是這樣不知不覺我的身體悄悄發(fā)生了變化，從以前的經(jīng)常性的失眠到現(xiàn)在的躺下就能睡著；以前爬3層樓就氣喘吁吁到現(xiàn)在爬5層樓也沒什么感覺；以前頸椎引起的手麻現(xiàn)象也不知道什么時候不見了；我的急脾氣也慢慢變得平和了，最明顯的是最近帶孩子去北京旅游，一路上跟團(tuán)下來，別的團(tuán)友基本上一見到能坐下的地方都搶著坐下，而我成了唯一的站著的風(fēng)景，雖然我的年齡比好多團(tuán)友都大，但是我卻沒有感覺到特別的累，即使有時一天下來確實(shí)有些累了，晚上站半小時樁體力也馬上能恢復(fù)過來，這是多么的神奇，這是我以前都不敢想的事情，現(xiàn)在卻真的發(fā)生了。這所有的一切，我最該感謝的人就是我敬重的吳老師，是您把我一步步帶入這神奇的太極世界，讓我感受到她巨大的能量，您就像一盞引路的明燈，又像一根拐杖，引領(lǐng)并摻扶著我們，不善表達(dá)的我只能在這里對您說一聲“謝謝”！同時也感謝我們的這個大家庭的所有成員，我們在一起總有聊不完的話題，即使平時有再多煩惱，一聚到一塊，煩惱頓時煙消云散，我們共同學(xué)習(xí)，共同考核，共同進(jìn)步，太極島就像一顆巨大的磁石把我們吸引，讓我們都覺得頭頂?shù)奶煲惶毂纫惶焖{(lán)，心里的燈一天比一天亮！

    2.

    我的站樁心得

    說起我的站樁歷程，從接觸到現(xiàn)在斷斷續(xù)續(xù)也有一年了，接觸站樁是由于工作原因，不得不整天呆在電腦前看永遠(yuǎn)也看不完的文章，處理那一組組密密麻麻的數(shù)據(jù)，回到家里又懶得不愿意下樓，長期以往，發(fā)覺自己的頸椎不舒服，膝蓋不舒服，一整天都沒什么精神，心里每天亂糟糟的，為了改善自己的狀態(tài)，經(jīng)朋友推薦讓我試試站樁，所以從去年7月至今年5月，一直是聽著張慶祥的黃庭禪內(nèi)心禪站樁音樂學(xué)習(xí)站樁的，但不是每天都站，也沒有什么目標(biāo)，抱著求得一種心理安慰的態(tài)度聽完30分鐘引導(dǎo)詞就結(jié)束站樁，就這樣一年下來雖然睡眠也有所改善，但頸椎的毛病一直困擾著我。讓我感到萬分幸運(yùn)的是遇上了吳老師，老師一句“站了一年樁還停留在30分鐘，還好意思說”一下把我點(diǎn)醒了，我覺得是不是我的站樁有什么問題？經(jīng)過老師的耐心講解，明白要想治好頸椎病，必須雙手在胸前做抱球狀，才能拉開頸椎周圍的肌肉，而且必須增加站樁時間，不要再聽什么音樂引導(dǎo)詞。在老師的的指導(dǎo)下，我開始了全新的站樁體驗(yàn)，沒有了音樂語音的引導(dǎo)，默默體會著身體的反應(yīng)，感覺站樁真是考驗(yàn)一個人心性的功夫，必須耐得住寂寞，讓“我心”與“本心”進(jìn)行對話，老師讓我試著把自己融入天地，把寂寞轉(zhuǎn)化成享受，平靜接受站樁過程中出現(xiàn)的種種念頭，在老師的帶領(lǐng)下，從起初的30分鐘，每天增加1分鐘，到老師對我進(jìn)行的45分鐘考核，每天跟老師互動，老師不厭其煩的回答講解我提出的關(guān)于站樁過程中出現(xiàn)的各種問題，45分鐘考核后，我覺得這已經(jīng)是我站樁的極限時間了，可老師一直鼓勵我，并且跟我講每天站樁時間的增加都是不斷突破自己心理的過程，應(yīng)該體會到每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的喜悅，而不是感到苦惱，高興與苦惱都是念頭，就看你內(nèi)心怎么看？要想不斷取得進(jìn)步一定要過心理這一關(guān)。        我繼續(xù)跟著老師磕磕絆絆前行，直到昨天，老師說要進(jìn)行考核，我說按平時的習(xí)慣我應(yīng)該站52分鐘就可以完成考核了，可這次老師一直不說個明確考核分鐘數(shù)，只是說你一定行的，站樁考核過程中，隨著時間的推移，開始的輕松感覺慢慢不見了，熟悉的酸疼與不適如約而至，而且越來越強(qiáng)烈，我感到自己的胳膊就跟刀割一樣疼，大腿正面的肌肉好像火燒一樣，已經(jīng)不由自主的抖動了好幾波了，我的內(nèi)心在說，“我忍不住了，我要放棄了”，可同時心底又一個聲音告誡自己一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)槔蠋熣f我能行的，我應(yīng)該就可以堅(jiān)持下去，基于對老師無比的信賴，我終于聽到老師讓“收”的指令了，我真不敢相信我居然站了85分鐘，這真是一個重要的突破，老師說人的潛能是巨大的，他只不過是潛能的挖掘者，可是我要說，我們潛能的挖掘的前提是對于老師無比的信任，這就是老師對于我們的“加持”，老師的“加持”會融入到我們心里，并會轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的力量，讓我們有所突破。

    在這里，我要再一次謝謝吳老師對我們辛勤的付出，您身上散發(fā)出那種“禪意”使我們平靜，您“犀利”的目光又仿佛洞察一切，您是“武”者，更是“智”者，感謝上天讓我們遇到您這么一位人生導(dǎo)師，讓我們在各方面不斷取得進(jìn)步。

    3.

    太極的成長歷程

    跟隨師父練習(xí)太極也有快3個月了,可師父不僅要讓我們練的太極基本功扎實(shí)了，還要練就我們一身寫作能力，是讓我們文武雙修啊。，對于沒有寫作水平的我來說這比練功有難度，練功是放空一切，讓自己靜下來，寫心得體會又讓把腦子里裝滿了來寫一篇關(guān)于練功的心得，師父，這樣沒點(diǎn)內(nèi)力很容易走火入魔的。

    回想過去的日子，發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來越像個練太極的了，學(xué)會了好多個太極基本功的招式，慢慢的都開始打拳了，一路走來身體慢慢的變好，這其中離不開師父的細(xì)心教導(dǎo)和嚴(yán)格的考核。雖說每次考核不通過的讓請客吃飯，師父每次也沒讓請客，(下周一教師節(jié)，過節(jié)了咱們一起去吃飯吧)不過這些徒弟都很聽話，都能完成考核�，F(xiàn)在我都可以指導(dǎo)別人練習(xí)了，好開心，還在學(xué)習(xí)的路上，給自己加油。

    寫個心得，還能寫兩天，寫的腦子都斷片了，不知道怎么和上面連在一起了。還是隨便寫吧，這也是師父要求的，要放松，舒服的狀態(tài)，我理解的寫心得就是可以天馬行空，可以超脫目前的狀態(tài)，想怎么寫就怎么寫，師姐每次寫的好有文采，我這就有點(diǎn)太小兒科的瞎寫了。本來想看看趙部長的心得，看能啟發(fā)我一下了，可沒等來他的心得，我就有點(diǎn)著急的寫了�，F(xiàn)在每天練太極的狀態(tài)真的達(dá)到了師父說的境界就是玩練，我們在太極島一起練功，有說有笑，很可心，忘了所有的煩惱，有說有笑的結(jié)束每天的鍛煉，達(dá)到了鍛煉的目的-健康養(yǎng)生達(dá)人。

    師父最近教了套太極四十五式前面開始的一小節(jié)，練了好久感覺還是不對，看到師父打拳氣場強(qiáng)大，全身的脊柱也很聽話的跟著打起拳。我們是如果師父不帶著一起練，就找不到感覺，想做廣播體操似的。就像師父說的看著簡單，一看就會，一練就錯，還是基本功不扎實(shí)，練的太少，太著急了。師父說把推手推扎實(shí)了，打拳的感覺就出來了，可我還是總著急的學(xué)新的。因?yàn)楦杏X太極好神奇啊，就這么簡單的站樁就可以打通身體上的毛病，還能治病，不過世間萬物本身就很神秘，一切皆有可能。因?yàn)槲易约阂材芨杏X到自己身體的變化，不像以前那樣見了師父就是我這里疼，這里難受，總是一身毛病�，F(xiàn)在都不說了，應(yīng)該是好了，感謝師父。

    師父說對待眾生平等，總感覺師父像個僧人……目前還沒想到怎么寫這個心得，就這樣交了吧。

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