一門知識(shí)的核心思想和靈魂是什么，這是學(xué)習(xí)和掌握這門知識(shí)的關(guān)鍵。每一個(gè)東西，真正的學(xué)習(xí)到，都不是簡(jiǎn)單的事情。下面是小編帶來(lái)的如何學(xué)習(xí)一門學(xué)問(wèn)：NLP學(xué)習(xí)感悟。

    NLP是門實(shí)用心理學(xué)，全稱為Neuro-Linguistic Programming，翻譯過(guò)來(lái)為“神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W”，也有譯為“身心語(yǔ)言程序?qū)W”。

    這個(gè)詞總體來(lái)說(shuō)還是比較偏僻，前幾天和一個(gè)碼農(nóng)交流，他以為NLP (Natural Language Processing) 是自然語(yǔ)言，是人工智能的一個(gè)分支。這就是在不同視界里，每個(gè)人話語(yǔ)的不同。

    我開(kāi)始接觸NLP是在2012年左右，那時(shí)在培訓(xùn)公司做高管，周邊有幾位老師 和同事都上過(guò)NLP，公司在我入職之前還引進(jìn)過(guò)相關(guān)課程，但因?yàn)槲业闹饕�方向是做在線教育平臺(tái)的研發(fā)和運(yùn)營(yíng)，另外他們上的課程地點(diǎn)在廣州，多有不便，就沒(méi)有深入接觸。

    2014年我們上過(guò)的一個(gè)課程《總代理盈利系統(tǒng)》搞復(fù)習(xí)會(huì)，五模在廣州舉行，請(qǐng)了NLP中國(guó)學(xué)院的負(fù)責(zé)人，人稱“團(tuán)長(zhǎng)”的黃啟團(tuán)老師來(lái)授課。講了關(guān)于NLP親子教育的相關(guān)內(nèi)容，感覺(jué)耳目一新，算是一個(gè)啟蒙吧。

    2017年12月，報(bào)名了樂(lè)唐的年會(huì)，其后參加了《曾亮-NLP經(jīng)典班》兩個(gè)階段學(xué)習(xí)。結(jié)合這半年來(lái)我的其他途徑的學(xué)習(xí)，也算是初步了解掌握了NLP的一些知識(shí)。

    但關(guān)鍵點(diǎn)在于，我是如何學(xué)習(xí)一門新學(xué)問(wèn)的心得，介紹一下如何學(xué)好一門新知識(shí)、新技能的方法。

    1、了解學(xué)問(wèn)的源與流

    這種訓(xùn)練來(lái)自于在北京師范大學(xué)讀先秦史的研究方法。當(dāng)時(shí)導(dǎo)師要求我們寫(xiě)論文時(shí)，確定選題，首先要查找這個(gè)選題的相關(guān)的研究歷史。比如，古代研究者、清代大家、近現(xiàn)代學(xué)者對(duì)這個(gè)問(wèn)題是如何研究的，他們之間的觀點(diǎn)和論據(jù)有何差異，結(jié)合最新的出土資料和研究成果，并條分縷析，才能對(duì)自己研究的課題有深入認(rèn)識(shí)。

    NLP出現(xiàn)于20世紀(jì)70年代初，NLP的奠基者理查-班德勒在圣克魯茲的加州大學(xué)數(shù)學(xué)系讀書(shū)，勤工儉學(xué)時(shí)幫助著名家庭治療師薩提亞整理錄音，發(fā)現(xiàn)大師的語(yǔ)言具有固定的模式，整理出來(lái)后應(yīng)用還非常有效。這個(gè)發(fā)現(xiàn)奠定了NLP的突破性方法之基礎(chǔ)，被稱為“人類成功模型”。后來(lái)他和另外一位創(chuàng)始人、語(yǔ)言學(xué)副教授約翰-葛瑞德一起，開(kāi)發(fā)一種嶄新的“變革語(yǔ)言”。

    他們研究了完形治療大師、德國(guó)精神病學(xué)家弗里茨-皮爾斯，家庭治療理論的偉大奠基人弗吉尼亞-薩提亞，哲學(xué)家、系統(tǒng)思想家格雷戈里-貝特森，兩人合作出版了《神奇的結(jié)構(gòu)》第一冊(cè)。后來(lái)又結(jié)識(shí)了催眠大師艾瑞克森，利用他們自己強(qiáng)大的建模技術(shù)，研究了神奇的催眠術(shù)，發(fā)展了催眠語(yǔ)言，利用它產(chǎn)生了催眠命令的效果。

    后來(lái)很多學(xué)生加入了研究小組，有茱迪芙-迪露西亞、羅伯特-迪爾茨等，后來(lái)都成為這門學(xué)問(wèn)的發(fā)展者和傳播者。后來(lái)的成功學(xué)大師安東尼-羅賓、約翰-布拉德肖等對(duì)其進(jìn)行了大力推廣。

    從簡(jiǎn)單的NLP發(fā)展史可以看出，NLP是實(shí)用性的學(xué)問(wèn)，講究效果重于道理，具有很強(qiáng)的建模和結(jié)構(gòu)性，同時(shí)不斷完善和發(fā)展中。

    2、核心思想和靈魂

    一門知識(shí)的核心思想和靈魂是什么，這是學(xué)習(xí)和掌握這門知識(shí)的關(guān)鍵。知道作者（創(chuàng)始人；傳播者）為什么做（why）、做什么（what）、怎么做（how）等，非常有意義有價(jià)值。

    NLP不是追求“真理”或“真相”的學(xué)問(wèn)。NLP追求效果——在三贏基礎(chǔ)上(我好、你好、世界好) 的效果。NLP也不相信絕對(duì)，它不是拒絕或者否定“絕對(duì)”存在，而是不會(huì)花時(shí)間去尋找或者證明“絕對(duì)”是否存在。NLP有一句名言：“沒(méi)有事情是絕對(duì)的，包括這一句說(shuō)話。”

    弄懂NLP，首先清晰十二個(gè)前提假設(shè)。這是李中瑩先生總結(jié)提升的，很適合于中文話語(yǔ)系統(tǒng)的人進(jìn)行理解和掌握。

    1、沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的  No two persons are the same.

    2、一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人  One person cannot change another person.

    3、有效果比有道理更重要  Usefulness is more important.

    4、只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界，沒(méi)有絕對(duì)的真實(shí)世界 The map is not territory.

    5、溝通的意義決定于對(duì)方的回應(yīng) The meaning of communication is the response one gets.

    6、重復(fù)舊的做法，只會(huì)得到舊的結(jié)果 Repeating the same behavior will repeat the same result.

    7、凡事必有至少三個(gè)解決方法 There are at least three solutions to every situation.

    8、每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為Every one chooses the best behavior at the moment.

    9、每人都已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源 Every one already possesses all the resources needed.

    10、在任何一個(gè)系統(tǒng)里，最靈活的部份便是最能影響大局的部分 In any system, the most flexible person has the control.

    11、沒(méi)有挫敗，只有回應(yīng)訊息  There is no failure, only feedback.

    12、動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)，只是行為沒(méi)有效果而已  Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective.

    香港NLP之父徐志忠先生說(shuō)：“前題假設(shè)是NLP的免疫系統(tǒng)”。什么思想或行為，你用十二條前題假設(shè)過(guò)濾一次，便不會(huì)產(chǎn)生多大問(wèn)題，也便已經(jīng)是非常“NLP”了。

    另外NLP的最重要的一點(diǎn)是“靈活”：堅(jiān)持靈活和靈活的堅(jiān)持。對(duì)于一個(gè)人來(lái)講，善于“轉(zhuǎn)場(chǎng)”很重要，根據(jù)不同場(chǎng)域采取不同的應(yīng)對(duì)策略。健康的人身體是柔軟的，健康的精神也是具有很強(qiáng)的彈性的。

    3、掌握知識(shí)結(jié)構(gòu)

    了解一門知識(shí)需要清晰知識(shí)結(jié)構(gòu)，這種框架性的思維可以加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的掌握的全面了解。這種框架具有一定宏觀性，可以讓學(xué)習(xí)者跳出具體問(wèn)題看問(wèn)題，可以看的更全，看的更遠(yuǎn)。

    NLP體系龐雜，還在不斷的發(fā)展過(guò)程中。但總體來(lái)講，核心的知識(shí)結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)還是比較清楚的。主要分為：

    （1）“身心”（神經(jīng)），主要包含視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)五種感官，及相關(guān)的運(yùn)用；

    （2）“語(yǔ)言”，我們的語(yǔ)言能力，利用具體的詞匯、詞組映射我們的精神世界。語(yǔ)言還包括“無(wú)聲的語(yǔ)言”，比如姿勢(shì)、手勢(shì)、體現(xiàn)我們思想模式的習(xí)慣、信念等；

    （3）“程序”是計(jì)算機(jī)借用而來(lái)，寓意是我們的思維、情緒和行動(dòng)其實(shí)就是習(xí)慣性程序，可以通過(guò)升級(jí)“精神軟件”來(lái)改變。

    4、閱讀經(jīng)典著作

    本門知識(shí)最經(jīng)典的著作。一是學(xué)問(wèn)源頭的原著，類似于儒家的《論語(yǔ)》、《孟子》、《荀子》，道家的《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《莊子》等；二是后期的經(jīng)典著作。這可以讓你掌握這門學(xué)問(wèn)的核心。

    NLP的圖書(shū)，很多經(jīng)典的可以參考。以下圖書(shū)是我購(gòu)買過(guò)，并且時(shí)時(shí)翻閱的圖書(shū)，僅供參考。

    1、《神奇的結(jié)構(gòu)》1、2，《催眠天書(shū)》1、2，作者是班德勒和葛瑞德，這是最核心的圖書(shū)。

    2、《NLP圣經(jīng)》，美國(guó)NLP學(xué)院專業(yè)教程，信息很多，可以參考。

    3、《語(yǔ)言的魔力》、《從教練到喚醒者》、《歸屬感》、《卓越元素解碼》，羅伯特-迪爾茨所著，應(yīng)用性很強(qiáng)�！队⑿壑�旅》，羅伯特-迪爾茨和艾瑞克森的關(guān)門弟子吉利根合著。

    4、《重塑心靈》、《簡(jiǎn)快身心積極療法》、《李中瑩親子關(guān)系全面技巧》、《李中瑩親密關(guān)系全面技巧》，作者是華人NLP大師李中瑩。這些著作比較貼近華人語(yǔ)言體系，比較容易理解。

    5、《激發(fā)無(wú)限潛能》、《喚醒心中的巨人》，安東尼-羅賓所著。這兩本書(shū)十年前看過(guò)，但沒(méi)有體會(huì)出更多內(nèi)容，學(xué)了NLP后，才知道他所使用的都是NLP的方法。因?yàn)榘矕|尼-羅賓就是NLP創(chuàng)始人之一班德勒的學(xué)生。

    6、其他可以參考的書(shū)籍：《情商》系列；《寬恕就是愛(ài)》；《真愛(ài)旅程》等。

    5、學(xué)習(xí)相關(guān)課程

    掌握一門學(xué)問(wèn)需要參與課程。一是現(xiàn)場(chǎng)課程，可以有很好的互動(dòng)，同時(shí)感覺(jué)到老師和同學(xué)們的氣場(chǎng)。二是視頻課程，好處是多數(shù)免費(fèi)而且方便，但要學(xué)習(xí)得好，需要學(xué)習(xí)者有大的學(xué)習(xí)驅(qū)動(dòng)力和精神定力。

    我原來(lái)學(xué)習(xí)王陽(yáng)明心學(xué)時(shí)，就看過(guò)浙江大學(xué)董平教授的視頻課程，感覺(jué)不錯(cuò)。和看書(shū)相對(duì)照，學(xué)習(xí)效果也較好。

    學(xué)習(xí)NLP，我聽(tīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)課是黃啟團(tuán)和曾亮兩位老師的課程。團(tuán)長(zhǎng)的課程比較系統(tǒng)，知識(shí)點(diǎn)較多，也很吸引人。曾亮老師《NLP經(jīng)典班》課程現(xiàn)場(chǎng)感較強(qiáng)，互動(dòng)好，聽(tīng)進(jìn)去具有一定的身心療愈功能，比較走心。但知識(shí)點(diǎn)較少，每一天基本上就是一兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)，對(duì)于想學(xué)習(xí)NLP系統(tǒng)知識(shí)和技能來(lái)講，就不能夠滿足了�？赡芤�?yàn)楹竺娓�著一些系列課程，所以這個(gè)可能不能講得太多。

    網(wǎng)上視頻聽(tīng)過(guò)張國(guó)維、李中瑩等老師的課程視頻。張國(guó)維老師是博士，講東西比較系統(tǒng)，但現(xiàn)場(chǎng)感比較平；李中瑩老師的課程現(xiàn)場(chǎng)感好一些，特別是有的問(wèn)題解答比較“簡(jiǎn)快”，比如談到怎樣區(qū)分對(duì)別人是控制還是影響，李中瑩老師解答說(shuō)就看你是否增加了對(duì)方的選擇。增加了選擇就是影響，減少了選擇就是控制。真是一語(yǔ)中的！

    6、必須應(yīng)用實(shí)踐

    每一個(gè)學(xué)問(wèn)真正學(xué)到，都不是一件容易的事情。如果想讓自己堅(jiān)持下去，就需要有持續(xù)的反饋信息。一方面是自我的成長(zhǎng)，自我感覺(jué)的提升；二是應(yīng)用到日常實(shí)踐中，而且取得了很好的反饋。“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，就是學(xué)習(xí)知識(shí)并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候應(yīng)用。

    我學(xué)習(xí)NLP的過(guò)程中，自己感覺(jué)有了很好的成長(zhǎng)。對(duì)于很多問(wèn)題學(xué)會(huì)了用前提假設(shè)去過(guò)濾一下，就沒(méi)有那么糾結(jié)了，自然心性也有了提升。

    有一次上課，學(xué)習(xí)“改變經(jīng)驗(yàn)元素”部分。正好回家，女兒做了個(gè)噩夢(mèng)，我就用這種方式來(lái)處理，問(wèn)題就解決了。

    一點(diǎn)淺見(jiàn)，僅供參考！

 

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