足球隊訓練計劃1

足球隊訓練計劃

一、指導思想

樹立“健康第一”的指導思想，為了更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。二、工作目標

迎接201*年10月下旬的攀枝花市第六屆市運會中學生足球比賽，并能取得較好的成績，現(xiàn)制訂下一階段足球隊的訓練計劃。三、工作措施

由于時間比較緊，我們的訓練時間定為星期一至星期五下午四點半開始進行訓練，并根據(jù)實際情況制定了3個階段訓練內容：時間8月25日---9月8日9月9日---9月23日9月24日---10月15日任務內容1、抓好訓練作風，嚴格訓練紀律。2、一般耐力、力量3、復習基本技術（1）腳內側傳、停球（2）接球變向、轉身（3）長距離傳球（4）運球變向、過人（5）各個部位的停球（6）正腳背踢球、射門（7）頭頂球4、通過比賽讓學生能明確各個位置的職責。

1、抓好比賽作風，培養(yǎng)學生1、抓好比賽作風，培養(yǎng)學比賽經(jīng)驗。生的頑強的精神。2、專項身體素質訓練。2、專項身體素質訓練（1）長跑、折反跑（1）長跑、折反跑（2）負輕杠鈴蹲跳，蛙（2）負輕杠鈴蹲跳，蛙跳，多級跳跳，多級跳3、鞏固技術，提高訓練難度。3、局部戰(zhàn)術向整體戰(zhàn)術逐（1）提高活動中控球能力。漸過度。2對1、2對2、（2）正確掌握傳、接球技術。3對2對抗攻守，半場攻（3）提高技術運用的合理性守。4、進行個人攻守職能訓練和4、通過比賽逐步形成全隊貫徹比賽原則的訓練。比賽陣型和打法。5、通過比賽讓學生能合理運用技術。根據(jù)制定的訓練內容對每周的訓練作了具體的安排：

星期一以身體素質為主，星期二、星期五練技戰(zhàn)術和力量練習，星

期三、星期四練技戰(zhàn)術和速度耐力，星期六以比賽為主。

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清燕小學足球興趣小組訓練計劃

一、指導思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現(xiàn)我�！稗k體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。二、工作目標

提高我校學生的足球興趣班的技戰(zhàn)術水平，為以后學校足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球專項打下基礎，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、工作措施

（一）訓練時間

每周一、二、三、四下午第三節(jié)課，訓練時間為40分鐘。（二）訓練原則

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。（三）訓練計劃及內容一、身體訓練

（一）身體訓練的目的1．使學生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。（二）身體訓練的主要內容1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓練。

（l）慢跑：兩圈，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生準確掌握技術動作要領。（二）技術訓練的主要內容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練1．手型訓練。2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練（一）戰(zhàn)術訓練的目的l．培養(yǎng)接球和進攻意識。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內容

1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。四、游戲內容和比賽方法1、一對一射門游戲。2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。4、五對五足球比賽（小門）。

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