高血壓病宣傳總結

曲阜市“高血壓日”宣傳活動總結

目前，高血壓作為最常見的心血管病，已屬全球范圍內重大公共衛(wèi)生問題。結合10月8日全國高血壓日，今年高血壓日的主題是“控制高血壓，降壓要達標”。為廣泛深入地宣傳高血壓病防治知識，幫助中老年患者有效預防高血壓病，大力宣傳普及高血壓病防治知識，營造全社會共同關注和參與高血壓病防治工作的良好氛圍，結合我市實際，市疾控中心、市人民醫(yī)院聯(lián)合在孔子廣場開展了“高血壓防治日”義診宣傳活動。現(xiàn)總結如下：

一、認真組織，做好宣傳活動。

積極爭取當?shù)卣�府的支持，主動協(xié)調市人民醫(yī)院等相關部門，做好世界高血壓病日宣傳活動的組織和籌備工作。

二、突出活動主題，提高全社會對高血壓病防治工作的認識。

（1）市疾控中心于10月8日在曲阜市疾控中心大門兩側及辦公大樓門口懸掛“控制高血壓，降壓要達標”條幅。

（2）10月8日，市疾控中心健教科和傳染病科共同參與，在我市人員密度比較集中的孔子廣場設立現(xiàn)場宣傳咨詢點一處，懸掛宣傳條幅、發(fā)放高血壓病防治知識宣傳單、接受現(xiàn)場咨詢等。（3）在高血壓門診，開展了以“家庭自測血壓”為主題的健康教育宣傳活動。發(fā)放宣傳單，進行現(xiàn)場咨詢。（4）利用廣播、標語、宣傳畫及新聞媒體等宣傳工具，通過多種宣傳形式，廣泛深入地宣傳高血壓防治知識法律法規(guī)。重點針對高血壓病知識比較匱乏的廣大農(nóng)村居民進行宣傳，積極普及防治知識。（5）在義診現(xiàn)場，市人民醫(yī)院的專業(yè)人員認真為前來就診的群眾檢測血壓查病治病，市疾控中心開展了高血壓病防治知識宣傳，向群眾發(fā)放宣傳資料千余份。

本次“高血壓病日”宣傳活動，出動車輛1臺次，懸掛宣傳條幅六條、發(fā)放宣傳單千余張、接受現(xiàn)場咨詢300余人次，現(xiàn)場測量血壓200余人次，收到了良好的宣傳普及效果，取得了良好的社會效益。此次活動受到過往群眾的熱烈歡迎。

曲阜市疾病預防控制中心

二○○八年十月十七日

擴展閱讀：10.8高血壓宣傳計劃小結

10.8全國高血壓病防治宣傳日

宣傳計劃

一、背景分析

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提高，傳染性疾病的發(fā)病得到控制，而“富貴病”卻有逐年上升趨勢，如高血壓、高血脂、冠心病等。我國人口趨向老齡化，高血壓的患病率故呈上升趨勢。高血壓不僅患病率高，還極易引起嚴重心、腦、腎并發(fā)癥，是腦卒中、冠心病的主要危險因素。

現(xiàn)代社會需要健康的生活和行為方式，高血壓自然成為人們關注的問題。為預防控制心腦血管疾病，防治高血壓，對廣大群眾進行宣傳教育是必不可少的。

二、活動內容

我國把每年的10月8日定為“全國高血壓日”，今年是第十四個“全國高血壓日”。今年的主題是“知曉你的血壓和控制目標”。

三、活動安排

1、活動時間：201*年10月8日2、活動地點：

（1）高血壓健康碾莊中心衛(wèi)生院；（2）村健康教育學校；3、活動形式：舉辦講座（遠程教育）現(xiàn)場咨詢測量血壓發(fā)放宣傳資料

4、活動資料：

宣傳板面高血壓健康教育處方高血壓防治知識科普資料

四、活動通知：

敬愛的村民朋友，我村將于10月8日上午在村辦公室一樓會議室（健康教育學校）舉辦高血壓健康教育講座，屆時和平鎮(zhèn)衛(wèi)生院將派專家過來講課。同時，村社區(qū)衛(wèi)生服務站高血壓健康俱樂部為大家免費測量血壓，到時請大家踴躍參加，我們還為大家準備了一份精美獎品。

碾莊中心衛(wèi)生院

201*年10月5日

10.8全國高血壓病防治宣傳日

宣傳小結

為使我鎮(zhèn)居民改善生活方式，提高健康素質，預防控制高血壓，在迎來我國第十四個高血壓日之際，我鎮(zhèn)緊緊圍繞以“知曉你的血壓和控制目標”為主題開展宣傳活動�，F(xiàn)將活動情況總結如下：

一、領導重視，宣傳形式多樣化

我鎮(zhèn)領導高度重視，召開專題會議，圍繞以宣傳健康知識為主，落實安排活動任務。以我鎮(zhèn)衛(wèi)生院為主體，利用宣傳欄、流動車輛、散發(fā)宣傳單等多種形式進行宣傳，讓我鎮(zhèn)居民了解高血壓相關知識。二、活動主題突出，深入群眾

我鎮(zhèn)衛(wèi)生院深入村、社區(qū)開展防治高血壓的宣傳活動，宣傳過程中不斷強化主題，大力宣傳高血壓危害及防治等相關知識。通過這次“全國高血壓日”的宣傳，使廣大群眾對高血壓病的防治知識有了更進一步的認識，受到了村、社區(qū)居民的好評，也收到了良好的效益。

三、現(xiàn)場便民，宣傳到位

我鎮(zhèn)于10月8日在鎮(zhèn)衛(wèi)生院門口進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動，對過往群眾發(fā)放相關宣傳資料，宣傳介紹“全國高血壓日”背景和高血壓的知識及其預防的重要意義。同時，還開展了對群眾的日常健康問題提供指導，免費提供測血壓、稱體重等便民檢查活動。做到人人知曉，大家一起提高預防和控制高血壓的意識。

碾莊中心衛(wèi)生院

201*年10月12日

全國高血壓病預防宣傳材料

一、高血壓患者的鹽攝入量

世界衛(wèi)生組織每日攝鹽5g的最新標準也適用于高血壓和心腦血管疾病患者。中國高血壓指南等建議：高血壓和心腦血管疾病患者每天食鹽攝入量應控制在4～6g，而鹽敏感性高血壓這一特殊類型的患者食鹽攝入量更低些為好，可以采取分步逐漸減量的方法來達到一個低水平的食鹽攝入量。如果在減鹽的同時，增加膳食中鉀（新鮮蔬菜、水果）的攝入量，降低鈉/鉀比值，對心腦血管疾病，尤其是高血壓的防治會有更好的效果。高血壓、心腦血管疾病這些慢性病有一個共同特點，那就是疾病的發(fā)生要經(jīng)歷一個緩慢、長期的過程，作為預防這些疾病的方法之一，限鹽也要從兒童做起，從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，成年后也就遠離了高血壓、心腦血管疾病。

值得強調的是，對于已經(jīng)發(fā)生高血壓的患者，限鹽也是有益的。實踐證明，在高血壓發(fā)病的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽就可以使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，既可以提高降壓藥的療效，也可以減少降壓藥的劑量，相應地減少了降壓藥的副作用和藥物費用。進一步地還可以降低心血管事件危險。

由此可見，不管是從預防仰或還是從治療高血壓的角度來講，限鹽都可以獲益。二、減少鹽攝入應限制的食品

我們已經(jīng)知道，少吃鹽對某些人的血壓降低有幫助，進而使他們患心臟病的可能性變小。我們的膳食中離不開鈉，但我們大多數(shù)人都吃了超過身體需要的鈉。我們攝入鈉的大部分來自鹽，這些鹽是由我們自己加到我們的食物中，或者由食品公司加到了他們生產(chǎn)的食品中，然后成為我們餐桌上的食物。這里提醒人們要有選擇地使用這些食品，避免攝入過多的鹽。

1．少食腌制的食品，如醬、醬菜、咸肉等。

2．少食含鈉量高的食物，如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的面食和糕點等。3．少食咸味濃的快餐，比如漢堡包、油炸土豆等。4．少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。5．少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。6．選擇未加鹽的新鮮、冷凍、罐裝食品。7．選擇無鹽的堅果、干豆類（豌豆、小扁豆等）。8．選擇無鹽、脫脂肉湯。9．選擇低鈉奶酪。10．注意含鹽飲料。

11．注意含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。三、減少鹽攝入的小竅門

鹽是我們最基本的調味品之一，減少鹽攝入要改變烹飪方式、改變口味，這樣做對有些人來講是比較困難的事情。這里有幾個小辦法可以考慮使用。1．搞清楚自己飲食中鹽的來源，以便加以取舍。

2．烹飪時后放鹽、少放鹽、不放鹽；特別要避免將餐桌上的鹽加入食物中。3．盡量不去餐館吃飯，如果是在餐館吃飯，可以請求在菜肴中少放鹽。4．用其他調味品彌補限鹽后的口感需求，如醋、植物調味品等。5．洗凈鹽浸食品中的鹽。

四、有益于健康血壓、健康心臟的食品

我們每天食用了很多種食物，但很可能并未得到保持健康所需要的營養(yǎng)素。富含維生素、礦物質、纖維素等營養(yǎng)成分，同時熱量低的食品才稱得上營養(yǎng)好的食品。為了獲得保持健康血壓、健康心臟的營養(yǎng)素，選擇蔬菜、水果、全麥食品和脫脂或低脂乳制品。

蔬菜、水果含有大量的維生素、礦物質、纖維素，熱量低，所以，食用各種新鮮蔬菜，水果可以幫助控制體重和降低血壓。另外，蘋果、香蕉、黃瓜、芹菜等蔬菜，水果含鈉低而含鉀高，也有利于降低血壓。粗加工全麥食品富含纖維素，有助于降低血膽固醇，預防動脈硬化，同時增加飽感，對保持體重有好處。每周至少食用二次魚，富含ε-3脂肪酸的魚油有助于降低冠狀動脈疾病死亡危險。

五、不益于健康血壓、健康心臟的食品

根據(jù)年齡、體力活動強度以及你是否正在著手增加、減少或保持體重等情況，來確定每天攝入多少熱量合適。要做到每日分配食用高熱量食品和飲品。前面講到了什么是有益于健康的食品，那么，哪些是不益于健康的食品呢？這里主要是指高熱量、低營養(yǎng)素的食品，而富含飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇等的食品是這類食品的典型代表，一定要細心加以限制！

1．油炸食品。

2．蛋黃、動物內臟等含膽固醇高的食品，每日膽固醇攝入應少于300mg。3．全脂牛奶、奶酪、酸奶。4．帶皮肉和禽類、動物油。5．加糖的食品和飲品。6．含酒精飲料。

六、減重、運動、應激和高血壓

高血壓患者不能長期堅持治療，常常是和藥物的副作用有關，不用服藥卻能夠降低血壓的方法，顯然是可取的。高血壓的治療除了藥物以外，還有非藥物治療，也就是生活方式改變，這樣的治療無副作用，無須費用支出，有病治病，無病預防，何樂而不為！生活方式改變主要包括減鹽、減重、增加運動、控制應激。前面已經(jīng)講了關于減鹽的問題，這里不再贅述。

血壓升高與體重增加關系很密切，換句話說，血壓對體重變化很敏感。體重變化5斤就足以出現(xiàn)血壓的明顯變化。通過限制飲食保持體重，使每天攝入的熱量不要超過能夠燃燒掉的熱量。增加體力活動的量和強度，使之與攝入的熱量相匹配。每天或大部分日子里堅持體育活動至少30分鐘，規(guī)律的體育活動能幫助保持體重，使減掉的體重不會反彈，實現(xiàn)身體、血壓和心臟的全面健康。即使做不到30分鐘的鍛煉，10分鐘鍛煉也是可取的。運動是放松精神的良藥，放松精神的同時也就降低了血壓。

應激（精神緊張）和很多人的高血壓發(fā)病有關，在這里筆者非常想強調，精神因素在包括高血壓在內的很多疾病的發(fā)病中起到至關重要的作用。就高血壓而言，明顯的例子是“白大衣高血壓”。在家、商店等場所血壓正常，一到醫(yī)院、診所血壓就升高，原因是精神緊張，擔心醫(yī)生告知自己患有威脅生命的疾病，即使坐在候診室也感到恐慌而導致血壓升高。有相當一部份人處于工作或家庭的應激之中，長期精神高度緊張，這種精神緊張肯定地參與了高血壓的發(fā)病。如果能夠從精神緊張狀態(tài)中釋放出來，這些人的高血壓就能夠明顯減輕，甚至恢復正常。奉勸處于精神緊張狀態(tài)的人應該學會控制應激，通過心理調適來緩解、消除精神緊張，也可以試用深呼吸運動、松弛運動、太極拳、沉思冥想等方法來減輕緊張狀態(tài)，從而有效地降低血壓。

采取上述措施，對控制血壓、減少或避免服藥非常有幫助。但對于某些人來講，盡管采用了上述方法，血壓仍然居高不下，仍然需要服用降壓藥物，這并不意味著生活方式改變對這些人沒有作用。實踐證明，長期堅持這些生活方式的改變會對控制血壓、預防動脈硬化、減少高血壓并發(fā)癥有肯定的療效。放棄生活方式改變就等于放棄健康！

不要忘記：假如你患有高血壓、心臟病或卒中，你的家庭成員也處于患病的高危險之中，讓他們從現(xiàn)在開始改變生活方式對降低患病危險非常重要!

碾莊中心衛(wèi)生院宣碾莊鎮(zhèn)10.8全國高血壓病防治宣傳

活動圖片

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