假期實習報告

假期實習報告

一直以來，我總覺得能夠在一個心理咨詢中心實習是一件很必要也能令我開心的事。在大二上學期的這個寒假，我通過網上查詢，選擇了海拉爾的一個心理咨詢中心。準備好我的個人簡歷，便與國家二級心理咨詢師劉老師取得了聯系。非常感謝劉老師，我的愿望才能得以實現。這次實習經歷為我今后的學習和工作打下了一個良好的基礎，并且使我能夠有機會與心理學有更加進一步的接觸和認識。這樣的機會對于我來說，十分的珍貴與難得。一、實習目的

1、初步了解心理咨詢行業(yè)級工作流程

2、在實習中應用自己所學知識，積累實踐經驗。在社會實踐中接觸與本專業(yè)相關的實際工作，增強感性認識，培養(yǎng)和鍛煉綜合運用所學的基礎理論、基本技能和專業(yè)知識，把理論和實踐結合起來

3、在幫助他人的同時體驗到自我價值。二、實習時間

三、實習地點

海拉爾新區(qū)心理咨詢診所

四、實習過程

初見劉老師，我感到非常親切，和她的對話讓我很快沒有了先前的忐忑和緊張，我想這就是一個心理咨詢師的魅力。作為大二學生的我在專業(yè)方面有很多不懂得東西，實習期間，劉老師都耐心的給我講解。因為在這里實習，我對一些在學校尚未學到的內容進行了查詢，并有了一些初步的了解。比如什么是家庭系統(tǒng)排列，薩提亞模式，意象對話等等。實習時，發(fā)現很多初次來訪者會誤以為心理咨詢可以一次就解決問題，這是對心理咨詢的一個很大的誤解。劉老師說過“心理咨詢是一個循序漸進的過程，首先要通過攝入性會談等技術，對來訪者的提供的信息、背景等等分析整合才能準確的進行評估診斷”我想這也說明心理咨詢很少能僅僅一次就解決問題。而評估過程也是不斷深入的，隨著求助者提供信息量的增加，評估的結果也在發(fā)生著變化。在初診接待時，心理咨詢人員都要采用會談法獲得信息以建立與求助者之間的“幫助關系”。通過實習，我深刻的理解到心理評估診斷的重要性。任何人都可以直觀的理解心理評估診斷的必要性和目的性。正像一個內科咨詢師在決定對病人進行治療之前必須弄親疾病的性質、種類和病情一樣，一個心理咨詢師要想切實解決求助者的心理問題或接觸他的心理障礙，就必須對求助者的個人生活史，目前生活狀況，人際關系有一定的了解，對他的心理問題或障礙形成發(fā)展、嚴重程度以及對其他心理活動的影響有一個確切的判斷，而后，才能選擇最恰當的治療方法和制定符合求助者實際情況的治療方案。

實習時，我對來訪者言談舉止，神情進行觀察，從一些細節(jié)上可以推測到一些問題。比如，一個十多歲的來訪者，在等待咨詢時，劉老師的助手與其對話時，她一直側臉相對，表現出的情緒也比較傲慢，給我的感覺有些敵對。一個正在上大學的來訪者，在說話時腳在不停動，寫一份較為簡單的調查問卷有超時，非常認真仔細反復檢查。根據其母描述，女孩十分要強，自我要求也非常高，而一些強迫思想等癥狀也影響到了正常的生活。劉老師說，該患者初來時表現的十分緊張。女孩母親在描述其女的一些強迫性儀式動作，和過分的追求完美，自我要求時一直以較為自豪和褒獎的口吻，我認為這對女孩癥狀的緩解并不利。通過實習期間的觀察和劉老師的講解，我對課堂上學到的知識有了一定的應用。將自己的推測和劉老師講解進行對比，是我實習中很大的樂趣。很希望自己在將來能夠達到根據觀察與會談就能對患者作出一個初步的較為準確的判斷的程度。我想這是一個漫長也充滿樂趣的過程。理論到實踐的轉化過程，這使知識的掌握變成一種實際經歷，讓我對心理學的學習感受到更多的自我效能感和滿足感。

五、實習總結

這次經歷也讓我深刻的體會到虛心求教，不懂時要請教并及時記錄整理強化記憶的重要性。這次實習我還見到了書中寫的出現妄想、幻覺的患者，滿足了我的一些好奇。在學校或書本上看到過很多精彩的案例，似乎輕而易舉，也許親臨其境或親自上陣才能意識到自己能力的欠缺和知識的匱乏。在實習期間，我拓寬了視野，增長了見識，而更多的是希望自己在工作中積累各方面的經驗，為將來做準備。進一步完善和充

實自己，爭取在以后的學習中更好的完善自己，在以后的實踐中更好的去運用自己的知識。

由于實習時間不是很長，大二的我專業(yè)知識還不夠豐富，短時間的深入的理解問題也不是易事，有待以后去探索，希望今后還有機會和劉老師繼續(xù)學習。最后再一次感謝劉老師對我的指導和幫助。

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暑假實習報告

08平面設計6班

這次的暑假實習我選擇了一家裝潢設計公司，因為平時在學校從事編輯排版工作很想有機會到外面類似的公司里面實習一下，使自己的基礎更牢固，技術更全面，實習的內容是學習平面設計（Photoshop和CorelDraw的使用）。

因為考慮到以后畢業(yè)有可能從事這個行業(yè)的工作，因此我非常珍惜這次實習的機會，在有限的時間里加深對各種平面設計的了解，找出自身的不足。這次實習的收獲對我來說有不少，我自己感覺在知識、技能、與人溝通和交流等方面都有了不少的收獲�？傮w來說這次是對我的綜合素質的培養(yǎng)，鍛煉和提高。

1．我的平面設計之旅

特別興奮，大學終于即將結束了，即將開始踏入社會，來為社會和為自己創(chuàng)造價值了。很多人都說我，大學期間沒做過兼職，將來出來找工作沒有經驗很難找！呵呵，其實我認同一半這種說法，因為我相信出來工作是一次很好鍛煉自己人際交往能力的事情，所以對將來會有幫助，但是談到了工作經驗，兼職對于大學生來說，服務員，普工或者家教是相對較多的，從這些兼職談到對將來工作有幫助的工作經驗，我覺得只是對為人處事有一定的幫助，跟將來的工作并沒有很大的關系。我平時就很簡單的把打工分成了兩種，第一種就是管理人員，第二種就是技術人員。對于這個管理人員，我覺得經驗的作用永遠是第一的；而對于技術人員，技術的功底當然就是排第一啦。現在并沒有賺錢的能力，所以這個時候是最需要學習專業(yè)技術知識的時候。這里需要好好的強調一點，在大學里面我所報讀的專業(yè)是環(huán)境藝術設計，而到了大三才開始分具體的方向，我選擇的是平面設計。從小時候喜歡畫畫到現在喜歡用電腦設計，我對這方面一直都保持著不消退的熱情。從photoshop到coreldraw的學習，再到運用這些軟件進行作品設計，我都是付出了比別人多一倍的汗水和努力。每當遇到不懂的地方，周圍又沒有同學或者老師可以指導，只能靠著自己在網上找資料和自己不斷摸索來解決問題。有時候不過當看到一個作品誕生的時候，就會忘記之前的艱苦，而充滿了喜悅與滿足感�，F在回想起來，自學的那段日子，真是艱辛并快樂著。而現在，能夠拿出這份執(zhí)著與熱情，將其用在工作上，對我來說，更是無比自豪。2．工作心得

(1).工作技巧

我們公司----云騰廣告策劃有限公司，是已經規(guī)模很小的私營廣告公司，我們部門就只有五個人。剛來上班的第一天，既緊張又興奮。經理就先給我安排了工作，讓我用ps摳圖。這對于我來說簡直就是小菜一碟，不過我還是很認真的工作，每一個細節(jié)都很細致的進行處理。連續(xù)對十幾張圖片進行摳圖處理還是第一次，也挺費時間和精力的。不過從處理這些圖片，我也發(fā)現了一些以前沒有發(fā)現的技巧。比如：

l用鋼筆工具摳圖的時候，按住“Ctrl”可以將“鋼筆工具”轉為“直接選擇工具”使用。

l按住“Alt”可以將“鋼筆工具”轉為“轉換點工具使用”

l用鋼筆工具繪制新節(jié)點后，按住“Alt”同時點擊該節(jié)點可以使節(jié)點從光滑節(jié)點轉為單邊直角節(jié)點

l摳圖的時候，如果將圖片放大，可以按住“Space”鍵來移動圖片！

知道了這些技巧，摳圖的效率的確提高了不少。

剛開始的工作都是一些比較瑣碎的事情，經理叫我有時候就多到網上看看別人好的作品，對于提升自己的審美能力很有幫助。通過在公司兩個月個月的實習經驗，我總結了一下平面設計新手剛進行的一些學習技巧：

l多上網看看人家優(yōu)秀的作品，最好就按行業(yè)來分類欣賞。比如：IT、房地產、行政、食品。從他們的顏色搭配，構圖排版和素材運用等各個方面進行欣賞比較，然后多做做總結。

l多將自己的作品放到網上讓人家點評(強烈推薦“紅動中國”)，有助于發(fā)現自己設計的優(yōu)缺點，以方便自己去發(fā)掘和改善。

幾天過去，漸漸的熟悉了工作環(huán)境，和同事們也相處的比較好，經理終于交給了我一個比較有份量的工作，讓我參照一本畫冊，給一家涂料公司設計一本產品畫冊。對于第一次做這種商業(yè)化的設計的我來說，實在太興奮了！雖然是參照，但我還是將我自己的思路完全的運用在了這份畫冊上面。再加上另外一個同事的指導，最后終于完成了這本畫冊的設計。看著她的誕生，想著它即將被印刷幾千冊。我就高興個半死。不過問題就開始出現了�。∥野盐覚z查之后沒有出錯的畫冊交給經理再檢查一次，沒想到，經理不到半天就把我批了十幾次。要么文字忘記轉曲，要么出現錯別字，那個時候的我，真是無地自容！現在就在這里自我總結一下，畫冊設計經常出現的問題。

l文字方面：錯別字、亂碼、對不齊、類型大小顏色不一致。

l圖像方面：模式不是cmyk、分辨率不夠高、圖像表面有白點或顏色處理不完整、顏色偏差等等！

l在印刷的時候，有的文字沒有轉曲。

經理在給我指出問題的同時，也跟我將了一句話“做這行可不是那么簡單的�。　边@句話我當時就無窮回味，讓我知道了，做這個，第一要細心，第二要有耐心，第三當然就是要有恒心。要把最基礎，但又最容易被人忽略的細節(jié)處理好！！所以，我也跟自己感嘆說一句，“做這行可不是那么好玩的啊！”

(2).工作交際

出來工作，無論什么工作都好，人與人之間的接觸交流是必不可少的，所謂人際關系有多廣，

你的前途就有多大款。沒有一個成功人士是靠著自己成功的。懂得借助外力，才能及時把握機會，讓工作事半功倍。因為剛來到一個新地方，人生路不熟的，一開始什么都是靠著自己，每天的工作也就只是坐在電腦前面動動腦筋和動動鼠標，除了辦公司里的同事有交流以為，基本沒有和別人交流過。我一直都是一個不太會和陌生人打交道的人，有點孤僻性格的我，不喜歡對別人阿諛奉承，口才不好，也沒有辦法隨便跟一個人聊天聊得盡興而歸，所以我選擇走我自己的路，以我自己的方式來和別人相處，相處得來的就是朋友，同時也學著跟陌生人打交道，我自己也是在鼓勵自己多和別人人交流，畢竟出門靠朋友嘛！而我的經理就是我很好的學習榜樣了，之前說過他很年輕，這么年輕就能夠坐上經理這個位置自然有他的過人之處當，不僅僅只是手上的技術，還有一副好的口才。跟經理相處的時間不是很長，但他做事的態(tài)度和說話的能力，我還是領教過的也覺得自己應該好好向他學習的！在我上班的第二天，由于業(yè)務多經理就要求我加班，但第一我是新來的，第二又沒有加班費，所以經理沒有讓我白加班，晚上他就請我和另外一個同事去大吃一頓，。大家興致都非常高，接下來晚上的加班那就不在話下了，一直拼到晚上十二點才下班。在跟自己下屬這個樣子，跟生意上的客戶也都保持著很好的關系，每個客戶跟他的關系都不像是客戶，更像是莫逆之交。經理跟我說做廣告的最注重的就是長期的合作，所以和客戶保持良好的關系是很重要的事情。經理他就有他自己的一套。對于新客戶，他說話既客氣又不失自信，認真又不傷和氣。而對于老客戶，他就稱兄道弟，有時請他們一起吃飯喝酒。經理跟我說過，我們工作的時候，就要認真工作，聽從安排。

(3).生活

在有工作的日子里，生活也發(fā)生了微妙的變化。每天的生活變得有規(guī)律了，也很充實。早上7點30分起床，吃完早餐之后8點10分出門坐三十分鐘公交車回公司上班，接著開始了一天8個小時的工作。中午休息一個小時下午6點鐘下班，然后回家吃飯。晚上有時就出去走走，有時候就上上網，然后12點之前睡覺。對于剛開始工作的我，有條理的生活習慣，讓我的工作也變得有條不紊，充足的睡眠時間讓我可以每天都保持著良好的精神狀態(tài)。在我們部門，我?guī)缀醵际敲刻熳钤绲降囊粋�，每次到了公司，我都會感覺自己干勁十足，好想馬上就進入工作，把沒有完成的任務完成，然后開始新的工作。出于對這份工作的熱愛，我每時每刻都在想著如何來提高自己，把這份工作做得更好。每天的工作給我的感覺不是累，而是無比的充實與快樂。我覺得找工作，最主要是：

l找工作如果條件允許，找自己有興趣的工作，興趣就是動力。

l就算找不到自己理想的工作，工作態(tài)度也要保持積極向上。

l工作的時候要合理的安排自己的生活作息時間，結合工作需要保持良好的生活習慣。

3．我的找工作經歷

找到工作固然高興，但在我找到了這份工作之前，我也有著一段艱辛的找工作歷程，甚至差點讓我放棄了平面設計的工作。

剛放假沒多久，我就拒絕了家人說幫我找工作的事，帶著滿腔熱血出來找工作。本來想著中山是個大城市，而且有著悠久的歷史，應該有很多的機會和空間讓我來施展拳腳，但結果我大大的錯了，這里的主要產業(yè)是機械類和化工類的，對于平面廣告設計這方面的很少很少。我去過招聘會，上網投過無數份簡歷，打過了無數個電話，想盡了一切辦法，但結果卻連一個面試的機會都沒有。我自己知道我在各方面都很難跟真正畢業(yè)于名牌學校設計專業(yè)的學生相提并論，跟美院設計專業(yè)的畢業(yè)生更沒法比。也沒有很優(yōu)秀的商業(yè)作品，唯一支撐我前進的就是我的興趣，我不想放棄自己喜愛的東西。雖然中途有想過先找另外的工作先做著再說，然后一邊工作一邊在這邊繼續(xù)找平面設計的工作，但發(fā)現這也不是一件容易的事。最后眼看假期時間越來越少了，家里面找的那份工作再不回復也沒有了，我差點就放棄了�？墒鞘澜缇褪沁@么巧，當我放棄的時候，我的電話響起了，是一個陌生的電話，從電話的區(qū)號我可以看出是中山的電話號碼�！拔梗∧愫�！”就是這個電話，給了我第一次面試的機會。我準備好一切，在約定的時間來到了這家公司面試。這里的經理看了我的作品之后，給了我一句差點讓我絕望的話，“你的作品，就像學生的練習作！”我知道我的作品沒用了，可能我也差不多該面試結束了。不過這里的經理還是給了我一次機會�！澳悻F在上機操作一下吧，做份產品單頁給我看看！”我很高興，雖然我根本就沒有做過單頁，但無論機會多渺小，我都會牢牢的把握！我操作著我熟悉的ps軟件，一步一步的做著，本來規(guī)定一個小時完成的作品，我花了差不多兩個小時才完成。不過這并沒有換來得到經理認同的作品，我感覺自己又回到了懸崖邊了。不過經理沒有立即結束這場面試，而是在電腦前給我分析了我的作品，挑出了我作品的不足，害得我的心一次一次的懸在了半空。不過，經理最后給了我一句話，“雖然你對這種產品廣告不是很熟悉，不過這些可以慢慢學，畢竟你的基礎還是有的，而且我看你也很有誠意，能夠把這張單頁作品完成，所以，你回去準備一下，明天過來，我再安排工作給你做！”哈哈，就這樣，我就進入了我現在的公司----云騰廣告策劃有限公司，開始了我的第一份平面設計工作。

4．總結

剛結束了三年的大學理論教學，書我?guī)е�自己滿腦子的理論知識踏入了實習單位云騰廣告公司。抱著對平面設計的熱愛之情我學平面設計一年，一直都希望能有機會可以進入廣告公司進行學習工作�？恐�自己的誠意終于打動了這家公司的經理，給了我這么一次難得的機會。來到這里，我覺得自己就是一個黑洞，可以無盡的吸收這里所有的平面設計知識。來了這里第一天，我就從最簡單的圖片摳圖開始，慢慢的，到現在兩個星期過去，已經做了更專業(yè)更商業(yè)化的產品說明書設計和企業(yè)畫冊，每個任務都讓我收獲不少；另外跟我同部門的一位在這里已經工作了三年的前輩同事也教了我很多技術方面的知識。從他身上我體會到了基礎扎實是怎么的一回事。除了技術方面的，我也從我的經理和同事們身上學到了很多做人做事的態(tài)度和技巧。我們的經理是個很有耐心很細心的年輕人，每次我設計作品有做錯的時候他都會一一給我指出來，就算是極小的文字錯別字，他都會給我指出來。從他身上我也體會到了，工作的時候一定要非常仔細，細心，更要有耐心，要做到一絲不茍�？傊�一句話就是：這樣的實習讓真獲益匪淺�。�

5．結束語

很多人都說，外面的社會是很殘酷的，工作中的競爭是很激烈的，像我們這些剛出來的學生，即將要面對的是跟學校完全的另一種環(huán)境�，F在自己出來之后，才知道這種話是有一定道理

的，但沒那么慘烈，當你自己身在其中的時候，就會發(fā)現以自己的能力，是很快就可以適應這種環(huán)境的，所以不用那么害怕。剛出來工作也是一個求學的過程，要多以謙虛的姿態(tài)去面對社會。對于我來說，剛從學校出來實習，很多時候都會碰壁，面臨的困難也可能比別人多一點，所以自己感觸也頗多，不過每次遇到困難的時候，我都告訴自己要保持一份積極的心態(tài)，特別的當你不知道該如何抉擇的時候。工作是每個有志之士將要面對的挑戰(zhàn)，而且也都會有不同的工作經歷，不同心得和體會，能夠把我的這份工作經歷拿來和大家一起分享，不也是一件很有意義，同時也很有趣的事情嗎！

我自己總結了一下，這次實習的心得主要有以下幾點：

l在別人面前，說話要有底氣，自己心理面都要發(fā)表的意見就要大膽的說出來；做事要大膽，不要畏畏縮縮，想好的事情就要大膽的把

2在別人面前，要有自信，要有主見。

3對別人要大方，要和氣，要公私分明。

4學無止境。要時時刻刻充實自己，讓自己能在這個不斷在發(fā)展，競爭激烈的社會能有一塊立足之地，為以后的事業(yè)打好基礎。你在做的不僅僅是一份工作，還是你的人生。

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