跆拳道 課后總結

課后總結

今天在跆拳道專項課上我們學習了邊角技戰(zhàn)術，并且經(jīng)歷了親身實踐，課后我作了如下總結：

首先，要穩(wěn)定情緒，不要因為被逼到邊角而慌張，要從心態(tài)上放松，規(guī)則還是允許出邊界線的，最壞出去警告一次，警告一次不扣分；

然后要冷靜地分析場上的形勢，根據(jù)不同的形勢采取不同的技戰(zhàn)術。我總結了以下幾點處于被動地位有效的應對技戰(zhàn)術：一、貼繞的打法。當對方距離我的距離較近時，在對手進攻的同時以臂格擋，并且向?qū)Ψ劫N近，以對方為軸心向場中央繞，擺脫自己的不利地位，并舉手示意裁判因為護具松動從而暫停比賽進行休息與思考。同時過程中如果可以的話，可出拳迎擊，可以成功的化被動為主動，并可以得到有效的分。二、迎擊。此種方法應用于與對手的實戰(zhàn)距離為中距離，利用對手此時急于進攻的心理，防守意識下降，借機看準時機打迎擊。

三、利用后旋、后踢等旋身技術�？拷�邊角時，背后沒有過多的空間來后撤，但是可以施展后踢、后旋，在有把握得分的情況下利用后旋、后踢來擺脫不利的局面是可行的。四、后擺反擊。被對手逼進邊線，首先使用橫踢技術進行對對手的引誘進攻，當對手使用下劈等單一腿法進攻，使用后擺進行反擊，對手打不中最好，可以盡量使用后擺得分，馬上倒地換1.5分，重點在于后擺的使用能力和控制能力。

總之，在戰(zhàn)術上多用假動作、步伐調(diào)動對手。也可以用一連串組合打個反沖鋒，面對實力強大的對手，如逃脫不了邊角，進入了邊角對峙狀態(tài)，要根據(jù)自己的特點，組織好反擊動作不能總是消極后退，如不能組織起有效的反擊，也可以積極主動的貼靠對手，不給對手起腿的機會，等裁判暫停比賽。當然，進入邊角，利用對方著急，可以給予反擊、迎擊。

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擴展閱讀：跆拳道 教學設計

全國教育科學“十一五”教育部規(guī)劃課題子課題

《在不同課型實施中，“四導四自”模式的具體操作研究》教學設計

廣東華僑中學

高中一年級跆拳道選修課教學設計

一、教學理念：

本課主要圍繞“為了每一位學生的發(fā)展”的新課程理念，以“健康第一”為指導思想，遵循“四自四導的教學模式”，通過激疑思疑析疑釋疑四個教學環(huán)節(jié)讓學生在和諧、主動的氛圍中激發(fā)學習興趣，掌握技術技能，在培養(yǎng)學生主體意識的同時，提高禮儀修養(yǎng)，讓學生體驗到成功的喜悅。

二、教學目標

1、發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，激發(fā)對跆拳道運動的興趣。2、初步掌握跆拳道的基本腿法：橫踢。

3、培養(yǎng)學生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學生養(yǎng)成禮讓，謙遜、寬容的高尚品德。

三、教學重點難點

1、教學重點：轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯和繃腳面。2、教學難點：動作的連貫性。

四、教材選擇與分析

跆拳道運動是一項學生喜愛的體育運動項目，跆拳道運動的內(nèi)容豐富多彩，無論是品勢、實戰(zhàn)，其動作結構、技術要求、風格、運動量等都有著不同的特點，可使不同年齡、體質(zhì)、性別、職業(yè)的愛好者根據(jù)實際加以選擇，而且不受時間、季節(jié)的限制，場地器材也可因陋就簡，練習極為方便。跆拳道運動倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，培養(yǎng)勝不嬌，敗不餒地優(yōu)良品質(zhì)。能有效地提高速度、敏捷、柔韌、爆發(fā)力和有氧代謝能力。根據(jù)我校的實際，本課選取學習跆拳道的基本腿法橫踢為主教材，讓學生在探索中掌握橫踢的基本技術，充分激發(fā)學生主動學習的潛能，提高自我鍛煉的意識。

五、組織與方法

（一）突出主體教學，探究學習，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。1、跆搏操導入，營造和諧、輕松愉快的教學氛圍。

2、激疑:讓學生進行探究性學習,激發(fā)學習興趣，通過提問、創(chuàng)設情景等方式，引導學生根據(jù)對“文字”理解，自己探索“踢”的動作，從而明確目標。（導定向自定向）

3、思疑：在學習過程中，通過展示，讓學生充分展示自我，激發(fā)學生積極思考，引導學生積極探究。（導運作自運作）

4、析疑：分層教學。設計不同的練習方法，學生可以根據(jù)自己的實際，自主選擇符合自己發(fā)展的練習。（導調(diào)節(jié)自調(diào)節(jié)）

5、釋疑：最后在教師的引導下，形成正確的動作概念。（導激勵自激勵）6、讓學生自編自創(chuàng)腳法，發(fā)揮主觀能動性，拓展延伸。

（二）滲入德育教育，培養(yǎng)良好的社會適應能力

1、課堂中倡導“以禮始，以禮終”的尚武精神，培養(yǎng)學生互敬互愛團結合作的精神。2、通過游戲，提高學生競爭意識，培養(yǎng)遵守規(guī)則的意識，在游戲中體驗成功與失敗，增強社會適應能力。

五、教學流程設計：

（一）課堂常規(guī)及準備活動1、導入課的主題。（1）宣布課的內(nèi)容；（2）隊形隊列練習；（3）反口令游戲

【說明】通過隊形隊列練習可達到集中注意力，培養(yǎng)良好的紀律作風的目的。另外，教師利用生動幽默的語言調(diào)動學生，反口令游戲也能激發(fā)學生的運動興趣，為本課接下來的學習打下基礎。

2、跟音樂節(jié)奏進行熱身運動（1）跆搏操練習。

（2）基本步法練習：A前進步與后撤步；B前滑步與后滑步；C原地跳換步

【說明】選取自編的跆搏操和基本步法練習為準備活動內(nèi)容，目的是為教學活動做好身心準備、預防和減少創(chuàng)傷的發(fā)生。①跆搏操采取教師領操，學生模仿參與的形式進行，自編操主要是以協(xié)調(diào)性練習、韌帶拉伸、反應練習為主，既可達到準備活動的目的，又可集中學生注意力，提高學生學習興趣；②基本步法練習分為4小組，小組長負責指揮進行專門性練習，發(fā)揮體育骨干的作用，也為下面的技術動作學習作好準備。教師參與學生各組熱身運動，并用語言激勵、提示。

（二）創(chuàng)設情景，激發(fā)興趣

1、激疑環(huán)節(jié):復習前踢，然后提出橫踢的概念，引導學生根據(jù)對“文字”理解，自己探索

“踢”的動作，讓學生進行探究性學習。[導定向自定向]

（1）目標：提高自學能力，培養(yǎng)學生探索精神。

（2）組織：嘗試性練習：跆拳道的基本腿法橫踢。學生分小組練習，嘗試踢法；

教師巡視指導，進行點撥、提示。

2、思疑環(huán)節(jié)：在學習過程中，組織學生分組觀看DVD、提出問題、讓學生展示等手段，激

發(fā)學生積極思考，引導學生積極探究。[導運作自運作]

（1）目標：初步掌握橫踢的動作要領，培養(yǎng)學生積極探索、鉆研及相互合作的精神。（2）組織：①分解動作練習；②連貫動作練習；③踢腳靶練習；

教師講解動作要領，示范、從旁點撥激勵學生、糾正錯誤。

3、析疑環(huán)節(jié)：分層教學。設計不同的練習方法，學生可以根據(jù)自己的實際，自主選擇符合

自己發(fā)展的練習。[導調(diào)節(jié)自調(diào)節(jié)]

（1）目標：培養(yǎng)分析解決問題的能力及團結合作的精神，提高社會適應能力。（2）組織：學生根據(jù)自我能力選擇符合自己發(fā)展的練習。教師指導，分析動作。

4、釋疑環(huán)節(jié)：在教師的引導下，形成正確的動作概念。并在相互激勵中，嘗試選擇各種練

習方法，體驗到成功的樂趣。[導激勵自激勵]

（1）目標：形成較好的學習氛圍，讓多數(shù)同學能較好地掌握橫踢動作技術。（2）組織：分小組練習，并相互糾正動作，相互激勵

【說明】通過激疑思疑析疑釋疑四個教學環(huán)節(jié)讓學生在和諧、主動的氛圍中掌握橫踢動作的技術技能。在教學過程中，教師站在主導的位置上，倡導自主、合作和探究的學習方式，通過分層、展示、點撥等多種教學手段，力求把教師的“四導”和學生的“四自”和諧統(tǒng)一在教學過程中，體現(xiàn)新課標的精神，在培養(yǎng)學生主體意識的同時，提高禮儀修養(yǎng)，讓學生體驗到成功的喜悅。

（三）拓展延伸

1、自編自創(chuàng)腳法練習

【說明】讓學生根據(jù)本課及以前所學的腳法，自編自創(chuàng)腳法，發(fā)揮學生的主觀能動性，也為以后的腳法學習埋下伏筆。

2、游戲：繞圈追逐。

【說明】在課的結束前，選取游戲練習，目的是把課推向高潮，讓學生在游戲中體驗成功與失敗，增強社會適應能力，同時也提高學生競爭意識，培養(yǎng)遵守規(guī)則的意識。教師也參與其中，師生同樂。

（四）調(diào)節(jié)放松與評價1、放松運動

【說明】讓學生在舒緩的樂曲中，按音樂節(jié)奏進行放松，可達到舒緩放松的目的。2、評價小結

【說明】通過相互的評價及老師的小結，培養(yǎng)與提高學生自我認識、自我教育的能力。

六、課后反思

本課能依據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，把新興體育運動項目跆拳道引進體育課堂，突出以運動技能橫踢為載體，帶動其余四個領域目標的落實。使學生在課堂上學中有玩，玩中有樂，樂中有趣，趣中有練，練中有悟。在練習中，通過學生自找合作伙伴的形式進行教學訓練，培養(yǎng)學生迅速融入團隊的社會適應能力。課的總結中，能引導孩子們通過上網(wǎng)、查看書籍等方式來了解跆拳道，讓本課得以延伸。

但在教學中也存在不足之處，主要有：1、跆拳道這類象武術性質(zhì)的教材，少部分女生在學習與鍛煉中不夠積極，今后在教學中應多關注個體差異，促進全體學生健康成長。2、課前有關跆拳道的資料收集不夠，學生沒有充分的時間去了解跆拳道的文化。要是學習的氛圍一旦形成，效果可能更好。

我校正嘗試用跆拳道俱樂部的形式吸引更多的學生加入，使學生的興趣得以延續(xù)，并付于行動，真正做到終身體育。

教學流程圖：

跆搏操、基本步法開始導入前踢橫踢

教師進行引導嘗試性學生分小組討論研究練習教師針對性指導、講解、示范學生演示、師生評價

分層次練習分解練習連貫練習踢腳靶練習

拓展：自編腳法練習

游戲：繞圈追逐放松運動課后小結、相互評價

廣東華僑中學高中一年級跆拳道選項模塊單元教學計劃

教1、發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。學2、激發(fā)對跆拳道運動的興趣，提高跆拳道技術。目3、培養(yǎng)學生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學生養(yǎng)成禮讓，謙遜、寬容的高尚品德。標課次達成目標內(nèi)容重點、難點教學策略了解跆拳道項目室內(nèi)理論課：跆拳道的比賽場地1、跆拳道運動的起源及發(fā)展及有效進攻部位運用多媒體12、規(guī)則介紹3、跆拳道的禮儀及拳的用法初步熟悉，激發(fā)學1、跆拳道的實戰(zhàn)姿勢基本步法1、講解、示范2生學習興趣2、基本步法2、分小組練習初步掌握防守動1、基本步法格擋動作手臂要用1、講解、示范3作2、上、中、下段格擋力，動作幅度要小。2、分小組練習初步掌握基本腿1、基本腿法：前踢直線提膝和繃腳1、講解、示范4法前踢的動作面。2、分解動作練習3、連貫動作練習進一步掌握前踢1、基本腿法：前踢步法和腳法相結合1、分小組練習5動作2、攻防小組合的練習；運用于實戰(zhàn)2、踢腳靶練習初步掌握橫踢技1、復習前踢注意轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、1、講解、示范6術的基本要領;培2、學習橫踢動作技術轉(zhuǎn)胯和繃腳面。2、嘗試性練習養(yǎng)學生探索能力3、分層練習進一步掌握橫踢1、基本腿法：橫踢步法和腳法相結合1、分組進行練習教7動作2、攻防小組合的練習；運用于實戰(zhàn)（小組長負責）初步掌握側(cè)踢的1、復習前踢、橫踢注意勾腳面、身體1、講解、示范材8動作技術；2、學習側(cè)踢動作技術要充分伸展。2、分解動作練習內(nèi)3、連貫動作練習進一步掌握側(cè)踢1、基本腿法：側(cè)踢注意勾腳面、身體1、分小組練習9容動作2、攻防小組合的練習要充分伸展。2、踢腳靶練習初步掌握組合腿1、組合腿法：步法和腿法之間的1、自行嘗試將腿10法，培養(yǎng)學生探究滑步+前踢+橫踢連接、腿法和腿法法組合性的自學能力之間的連接。2、相互學習初步掌握腿法下1、基本腿法：下劈注意過程中的重心1、講解、示范11劈的動作技術；移動和下壓時迅速2、模仿練習用力。進一步掌握下劈1、復習前踢、橫踢、側(cè)踢下劈動作1、踢腳靶練習12動作2、基本腿法：下劈2、模仿練習提高基本腿法的復習前踢、橫踢、側(cè)踢和下劈分組練習13動作技術腿各種攻防組合1、跳換步+橫踢注意安全，反應迅1、分組練習，142、前墊步+側(cè)踢速，進攻意識明確。2、相互學習、相163、下阻前踢側(cè)踢反擊互評價檢驗學生學習情1、技評測試基本技術的掌握和1、輪流進行技術17況綜合技術的運用評定2、小組評定18完成本學期任務1、各項補測各項技戰(zhàn)術的運用相互評價

廣東華僑中學高中一年級跆拳道選修課教案

任教班級：高一跆拳道選修班任教教師：余偉超教1、發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，激發(fā)對跆拳道運動的興趣。場1、風雨球場學目標2、初步掌握跆拳道的基本腿法：橫踢。3、培養(yǎng)學生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學生養(yǎng)成禮讓，謙遜、寬容的高尚品德。地器材2、腳靶25個3、音響、DVD機教學基本腿法：橫踢內(nèi)容順序一二三四達成目標激發(fā)學生的運動興趣、集中注意力；培養(yǎng)良好的紀律作風為教學活動做好身心準備、預防和減少創(chuàng)傷的發(fā)生；提高自學能力，培養(yǎng)學生探索精神初步掌握橫踢的動作要領，并培養(yǎng)分析解決問題的能力。學習內(nèi)容課堂常規(guī)：宣布課的內(nèi)容（圖一）跟音樂節(jié)奏進行熱身運動1、跆搏操；2、基本步法練習①前進步與后撤步（圖二）②前滑步與后滑步③原地跳換步(圖三)嘗試性練習：跆拳道的基本腿法橫踢橫踢練習①分解動作練習連貫動作練習教師指導導入課的主題，宣布課的內(nèi)容1、教師領操2、參與學生各組熱身運動。3、教師語言激勵、提示。1、教師提出問題，引導學生根據(jù)“文字”理解，自己探索“踢”的動作。2、教師巡視指導1、組織學生分組觀看DVD，提出問題。學生學習四列橫隊成體操隊形（圖一）1、學生模仿參與。2、分4小組，小組長負責指揮進行專門性練習時間1545負荷中中中（圖二）（圖三）分散練習，注意安全1、分小組練習，嘗試踢法。2、根據(jù)老師的點撥、提示，探索動作。1、觀看DVD，分析動作。（橫踢與前踢的區(qū)別？）積極思考，嘗試練習2、學生認真聽講，并模仿練習順序五六七八達成目標培養(yǎng)學生團結合作的精神，提高社會適應能力學生根據(jù)自我能力選擇符合自己發(fā)展的練習。發(fā)揮主觀能動性，拓展延伸。提高學生競爭意識，培養(yǎng)遵守規(guī)則的意識。在游戲中體驗成功與失敗。增強社會適應能力。提高自信心和社會適應能力學習內(nèi)容②踢腳靶練習（圖五）橫踢各種練習讓學生自編自創(chuàng)腳法進行練習游戲：繞圈追逐（圖六）放松：按音樂節(jié)奏進行放松（圖七）小結，組織學生收拾器材教師指導學生學習時間18552負荷大中大小2、教師講解動作3、分小組練習，相互學習，相要領，并示范互評價。3、從旁點撥4、請同學生示范，并糾正，點撥激勵學生（圖四）分層教學根據(jù)自己的實際選擇練習方法教師指點，并參與學生討論探究各類踢法，并嘗試師生互動（圖五）1、教師介紹游戲1、積極參與。的規(guī)則。2、參與游戲，師生同樂。（圖六）1、師生參與。全身心投入2、評價相互評價（圖七）心理指標預測平均心率125-135次/分練習密度45%+5%強度指數(shù)1.51.6本課能依據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，把新興體育運動項目跆拳道引進體育課堂，突出以運動技能橫踢為載體，帶動其余四個領域目標的落實。使學生在課堂上學中有玩，玩中有樂，樂中有趣，趣中有練，練中有悟。在練習中，通過學生自找合作伙伴的形式進行教學訓練，培養(yǎng)學生迅速融入團隊的社會適應能力。課的總結中，能引導孩子們通過上網(wǎng)、查看書籍等方式來了解跆拳道，讓本課得以延伸。課后但在教學中也存在不足之處，主要有：1、跆拳道這類象武術性質(zhì)的教材，少部分女生在學習與鍛煉反思中不夠積極，今后在教學中應多關注個體差異，促進全體學生健康成長。2、課前有關跆拳道的資料收集不夠，學生沒有充分的時間去了解跆拳道的文化。要是學習的氛圍一旦形成，效果可能更好。我校正嘗試用跆拳道俱樂部的形式吸引更多的學生加入，使學生的興趣得以延續(xù)，并付于行動，真正做到終身體育。

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