拉練總結(jié)樣本

湖南司法警官職業(yè)學院

法律系“追夢征途，永不言棄”201*級拉練

總結(jié)

201*年4月21日星期四早上舉行了10級拉練，本次拉

練由法律系主辦，系學生會紀檢部承辦。進行拉練的目的是為了強化10級學生的身體素質(zhì)和堅韌意志，提升團隊凝聚力和集體榮譽感，展現(xiàn)司法學子超越自我，一往無前的精神。

此次拉練相較于前，路程更遠，難度更大。但值得肯定的是，不管從隊伍排面、精神風貌、還是參與積極性來說都有了明顯進步。拉練過程較為順利，未出現(xiàn)安全問題和隊伍拖沓懶散等狀況。尤其是法務(wù)301，法務(wù)302和法務(wù)305區(qū)隊表現(xiàn)亮眼。同上次拉練一樣，301區(qū)隊未出現(xiàn)一人掉隊，拉練過程中番號嘹亮，斗志高昂；302區(qū)隊位于隊伍的最末端，排面整齊，步伐穩(wěn)健，有效的壓住了隊尾節(jié)奏；305在所有區(qū)隊中進步最大，不僅掉隊人數(shù)減少了，隊伍整齊度也有所提高。拉練過程中，同學們相互攙扶，你我共度，讓跑過的每一步都變得異常溫馨。

通過今天的拉練，同學們的思想變得堅韌，集體凝聚力和存在感大大增強，而其中存在的不足也顯現(xiàn)出來了。

首先，人員安排上有所疏忽，各站點人數(shù)分配不均，以至于有些站點人員不足；其次，領(lǐng)跑路線出現(xiàn)了失誤，隊伍并未按事先擬定的路線進行拉練，由此可以看出，學生會和各方人員并

未進行足夠的溝通與協(xié)調(diào)，各部門之間的配合還有待加強�；I劃活動時要注重細節(jié)，任務(wù)若分配到個人，應(yīng)極力配合參與，以大局為重。

這次拉練讓我們看到了10級同學的青春風采，也讓我們正視到自己的不足之處。我們堅信，青春不畏遠，萬里轉(zhuǎn)瞬途，司法學子敢拼、敢贏的精神會征服人生的每一次拉練！

擴展閱讀：個人拉練總結(jié)

拉練總結(jié)：

一、人

團隊的人：領(lǐng)跑者、中游者、落后者，三者如何合理安排？伙伴：如何對待自己的伙伴？

隊員：如何突破自己的瓶頸？隊員的類別？群眾：如何面對群眾的笑聲會話題的干擾？教練：教練語言與眼神代表著什么？二、事件

拉練過程：職業(yè)生涯規(guī)劃----有起有落，有旺有衰，如何安排全過程？休息是個轉(zhuǎn)折點，就

像是職業(yè)生涯規(guī)劃里的關(guān)鍵錨，該如何使用？出發(fā)（起步）前進（發(fā)展）尋寶（旺盛）體力透支（衰退）轉(zhuǎn)型（關(guān)鍵在于心態(tài)）

尋寶：接近重要的人總比盲目搜索來得容易，處事需抓緊源頭，才能更能解決問題（教練的

言語提示與接觸）；合理分工心理波動：如何靈巧控制興致過高的心理，避免盲目沖動，導(dǎo)致后程失衡？

如何使過于平靜的心起點波瀾？

如何處理抱怨的心理波動？

如何在快接近崩潰的感覺時重新激起前進的動機？爬坡：激勵的使用；如何幫助落后者？煮飯：職責分工，巧發(fā)揮各其所能三、總結(jié)

1、團隊要有領(lǐng)跑者來帶動全體員工，起到引導(dǎo)作用；

團隊需要中游者要不斷追逐，又要避免落后，起到承上啟下的作用；團隊也需要落后者，才能激勵中游者不斷前進，起到劣汰的鞭笞作用；

當然團隊要合理控制領(lǐng)跑者、中游者、落后者的數(shù)目對比，鼓勵領(lǐng)跑者，支持中游者，幫助落后者。

2、人人都需要伙伴，不管你處在領(lǐng)先或落后階段，不管你處在沖刺或衰退階段，要有伙伴陪你一起分享、一起前進，來聆聽你的想法。

3、帶領(lǐng)團隊，一要合理配置人員，合理分工；二是要了解隊員長短，用人所長，取長補短；三要有效激勵團隊。4、旁人的冷嘲熱諷是一大阻礙，不要去考慮別人怎么看，而是重視自己取得才是關(guān)鍵所在。5、拉練過程類似職業(yè)生涯規(guī)劃，每個休息點就是職業(yè)生涯的關(guān)鍵點，可能一休息就代表你放棄，也可能代表你重新踏上路程，路程中有起有落，有前有落，正式快樂，頂住痛苦，擺正低谷時的心態(tài)，控制高昂時的澎湃。

6、不要忽視那些默默的人群，他們正是最支持你的人，要多鼓勵、支持、幫助、重用他們，不要去打壓他們，一旦爆發(fā)，那就代表著團隊的分崩離析。7、五十步笑百步，是愚蠢的做法，只有親身去體會，才能真正體會自己所想所得�？偨Y(jié)人：

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