田徑隊(duì)日常工作訓(xùn)練總結(jié)

田徑隊(duì)日常工作訓(xùn)練總結(jié)及計(jì)劃

9.27---10.10

信息學(xué)院田徑隊(duì)自201*年9月26日成立，即開始正式訓(xùn)練，經(jīng)過一個(gè)周的訓(xùn)練，各方面曝露出了很多問題，但更多的是我們從中不斷吸取教訓(xùn)，不斷完善自己。以下是我們田徑隊(duì)這七天的具體訓(xùn)練成果及今后的訓(xùn)練計(jì)劃，請老師指導(dǎo)。

剛開始訓(xùn)練的幾天，主要是恢復(fù)性訓(xùn)練，恢復(fù)自己的各項(xiàng)體能，包括熱身跑，壓腿，準(zhǔn)備活動(dòng)，擺臂練習(xí)，高抬腿。擺臂練習(xí)主要是為了在跑步過程中更好的發(fā)揮手臂的增大速度的作用，避免手臂在途中跑時(shí)成為累贅。高抬腿主要是為了增加步頻，以便能夠更好的提高自身成績。壓腿主要是為了充分伸展自身腿部韌帶，增大步幅。

訓(xùn)練過程

1訓(xùn)練前準(zhǔn)備

1.慢跑熱身3圈。主要是熱身，活動(dòng)全身，初步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài).

2.壓腿5-6分鐘。充分伸展開腿部肌肉和韌帶，提高身體柔韌性，同時(shí)可提高步幅。3.準(zhǔn)備活動(dòng)。徹底活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)及各處肌肉，克服身體惰性，正式進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)2分組訓(xùn)練

按照個(gè)人比賽項(xiàng)目，將隊(duì)員分為長跑組（800-5000）.短跑組（100-400）.田賽組三個(gè)部分，各組都有專門的負(fù)責(zé)人帶隊(duì)訓(xùn)練。以下是各組的訓(xùn)練情況：長跑組（負(fù)責(zé)人：李志陽）

1.擺臂技術(shù)練習(xí)�；�本動(dòng)作練習(xí)，糾正平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)不正確的姿勢。通過科學(xué)技術(shù)動(dòng)作來大幅度提高競賽成績。

2.高抬腿練習(xí)。高抬腿練習(xí)可有效提高跑步時(shí)步頻，同時(shí)加上擺臂動(dòng)作，提高身體協(xié)調(diào)性3.六圈超越跑�；�本模擬比賽時(shí)超越與被超越情景，勻速跑與變速跑相結(jié)合，提高速度同時(shí)也可提高心肺耐力。剛開始訓(xùn)練時(shí)速度稍慢，現(xiàn)在正在提速，計(jì)劃3天之后再次提速。4.慢跑3圈。慢跑進(jìn)行恢復(fù)體力，慢跑同時(shí)調(diào)整呼吸，個(gè)人總結(jié)反思上一環(huán)節(jié)中的得失。5.稍作休息。補(bǔ)充水分，同時(shí)放松腿部肌肉。

6.個(gè)人單項(xiàng)練習(xí)。其中800M兩組，1500M男生兩組，女生一組，5000M一組，每個(gè)單項(xiàng)中有一次測成績。

7.慢跑。體力恢復(fù)。

8.最后400M勻速跑。速度稍快。

9.訓(xùn)練結(jié)束進(jìn)行整理活動(dòng)，輕輕拍打一下腿，按摩活動(dòng)一下腿部肌肉，充分放松。短跑組（負(fù)責(zé)人：周曉慶）

1.擺臂技術(shù)練習(xí)。基本動(dòng)作練習(xí)，糾正平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)不正確的姿勢。通過科學(xué)技術(shù)動(dòng)作來大幅度提高競賽成績。

2.高抬腿練習(xí)。高抬腿練習(xí)可有效提高跑步時(shí)步頻，同時(shí)加上擺臂動(dòng)作，提高身體協(xié)調(diào)性3.塌腿.抬膝.車輪跑。有效的增加腿部肌肉力量，增大步幅。

4.腳前掌搓地.臺(tái)階跑。增加前腳掌扒地力量，增加步頻，能有效提高短跑成績。

5.起跑結(jié)合加速跑。主要包括20M加速跑和50M加速跑，分為4組，包括：高抬腿加速跑.車輪跑加速跑.腳搓地加速跑.蹲踞式起跑及起跑后加速跑。6.增加力量。按目前隊(duì)員體能情況，暫定為深蹲快起身50個(gè)7.放松活動(dòng)。包括剪刀步右后放松跑.甩腿壓臂式跳.扭胯式轉(zhuǎn)腳田賽組（負(fù)責(zé)人：周朋莉）

田賽組訓(xùn)練由于受場地及器材限制，暫時(shí)只能進(jìn)行力量練習(xí)，主要方式有俯臥撐.擲實(shí)心球等方式，另外，每天對隊(duì)員進(jìn)行動(dòng)作方面的指導(dǎo)以及戰(zhàn)術(shù)方面的滲透。訓(xùn)練方法

1.因個(gè)人體質(zhì)狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量調(diào)整，男生運(yùn)動(dòng)量稍大，女生較小。在此基礎(chǔ)上，體能充沛的隊(duì)員可自己加大運(yùn)動(dòng)量。

2.加強(qiáng)項(xiàng)目相同的隊(duì)員之間的交流。單項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，各隊(duì)中隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)在經(jīng)驗(yàn)方法等方面之間的交流與溝通，相互促進(jìn)，博取眾長，共同提高。主要是跟跑，單項(xiàng)成績較好的隊(duì)員在前面領(lǐng)隊(duì)，后面隊(duì)員跟跑，跑步過程中互相提醒呼吸.擺臂.步伐等問題。3.個(gè)隊(duì)員回宿舍后進(jìn)行壓腿.壓肩.加力量。訓(xùn)練方法及訓(xùn)練強(qiáng)度因人而異。

現(xiàn)階段存在的問題

1.很多隊(duì)員以前都沒接受過田徑訓(xùn)練，沒有經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練時(shí)很難接受訓(xùn)練動(dòng)作，因此動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。

2.隊(duì)員在個(gè)人成績方面很迷茫，他們不知道自己在校運(yùn)會(huì)上會(huì)取得什么樣的成績，很難給自己一個(gè)正確的定位。

3.隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間有時(shí)與學(xué)習(xí)時(shí)間相沖突，導(dǎo)致隊(duì)員訓(xùn)練積極性受到影響4.訓(xùn)練場地及訓(xùn)練器材有限，田賽組隊(duì)員訓(xùn)練受到嚴(yán)重影響。下階段訓(xùn)練計(jì)劃

通過近來訓(xùn)練，隊(duì)員身體素質(zhì)已有很大提高，因此下階段會(huì)繼續(xù)加大訓(xùn)練量，同時(shí)針對隊(duì)員個(gè)人身體狀況，采取與之相適應(yīng)的訓(xùn)練方法，具體為：

1.長跑組在原有基礎(chǔ)上進(jìn)行體能儲(chǔ)備訓(xùn)練，增加越野跑，距離暫定為從林校操場到萬仙樓，最初不考慮速度，以后會(huì)逐漸提高速度。同時(shí)，從大二成績較好的隊(duì)員中選拔一部分人傳授經(jīng)驗(yàn)，采取領(lǐng)跑訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中加強(qiáng)個(gè)人單項(xiàng)方面的交流與溝通。

2.短跑組繼續(xù)增加力量方面的練習(xí)，每次訓(xùn)練至少完成兩組個(gè)人單項(xiàng)（從起跑.加速跑到途中跑.撞線），全程模擬短跑比賽。

3.田賽組想辦法為隊(duì)員找器材，讓他們早日適應(yīng)（尤其是三鐵，跳高）4.在周末時(shí)帶隊(duì)員到本部訓(xùn)練，讓短跑組隊(duì)員盡早適應(yīng)釘鞋5.訓(xùn)練時(shí)滲透各項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)技巧

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田徑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

201*201*年田徑隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)

本學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作順利完成了任務(wù)，取得了一定的成績，在這其中我在帶訓(xùn)練方

面學(xué)到了不少的本領(lǐng)。我有以下總結(jié)：一、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣

目前，在校學(xué)生普遍生活水平較高，再加上部分家長對孩子過分溺愛和嬌慣，使孩子養(yǎng)成任性、怕吃苦等不良習(xí)慣，而田徑運(yùn)動(dòng)恰好又是一項(xiàng)又苦、又累、需要較大毅力才能完成的體育運(yùn)動(dòng)。因此在訓(xùn)練過程中必須根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征來啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生，通過教師有趣的講解，正確優(yōu)美的示范動(dòng)作，親切的語言和教態(tài)，新穎的場地器材布置來調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；在訓(xùn)練過程中油淺到深，由易到難，多鼓勵(lì)表揚(yáng)少批評，使學(xué)生情緒始終飽滿；為進(jìn)一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)經(jīng)常介紹我國及世界各地優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員

的趣聞軼事，啟發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好。

二、抓好隊(duì)伍建設(shè)，打好基礎(chǔ)

這幾年我校田徑組隊(duì)方式進(jìn)行改革，不單為應(yīng)付比賽匆忙組隊(duì)，而是采取梯隊(duì)方式組隊(duì)，即五-六年級為一組，三-四年級為一組。目前學(xué)校田徑隊(duì)共有二十多名隊(duì)員參加集訓(xùn)，對條件比較好有發(fā)展前途的苗子在訓(xùn)練中不急于求成，重要是打基礎(chǔ)，才能達(dá)到提高目的。三、系統(tǒng)訓(xùn)練、提高成績

小學(xué)階段的課余田徑訓(xùn)練要按照小孩的心理和生理特點(diǎn)進(jìn)行，訓(xùn)練量不宜過大，不然的話適得其反。訓(xùn)練時(shí)間保持在60分鐘/課時(shí)以內(nèi)，每周保證5節(jié)訓(xùn)練課；在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)質(zhì)量，以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作；同時(shí)充分發(fā)揮學(xué)生潛能。四、培養(yǎng)學(xué)生良好道德品質(zhì)及良好體育風(fēng)尚

在課余田徑訓(xùn)練中，由于學(xué)生的個(gè)性差異，其思想、觀念、情感、意志、道德等行為特征很容易外露，因此教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的表現(xiàn)、因勢利導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)與表揚(yáng)。對學(xué)生在訓(xùn)練課中表現(xiàn)出的良好思想行為和拼搏精神要及時(shí)作出肯定，給予鼓勵(lì)，以樹立正氣，激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上，有助于積極性、創(chuàng)造性的發(fā)揮和團(tuán)隊(duì)精神的形成，及時(shí)指出學(xué)生在訓(xùn)練中表現(xiàn)

出的不良行為。

學(xué)無止境，干無盡頭。在今后的課余訓(xùn)練中我將帶領(lǐng)學(xué)生共同奮斗，爭創(chuàng)佳績！

學(xué)期又將結(jié)束，回顧201*-201*第二學(xué)期校田徑隊(duì)的訓(xùn)練情況，特對這一學(xué)期來的訓(xùn)

練工作進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，以便來年作一個(gè)參照：第一階段我們主要解決的問題是：第一、重新調(diào)整隊(duì)伍，淘汰了一批隊(duì)員，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育；第二、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，根據(jù)他們自身的特點(diǎn)確定他們各自的主項(xiàng)，在本階段后期開始讓他們熟悉各個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作以及比賽規(guī)則。在訓(xùn)練前，田徑組制訂了詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃；然后根據(jù)包括天氣等客觀條件在內(nèi)的臨時(shí)變化，及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃做了一些調(diào)整，并記錄了每天實(shí)際訓(xùn)練情況的訓(xùn)練日志。在訓(xùn)練中我們始終貫徹提高隊(duì)員的自我訓(xùn)練能力，豐富隊(duì)員的體育知識(shí)這一指導(dǎo)思想。田徑運(yùn)動(dòng)是各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，只有田徑運(yùn)動(dòng)的充分發(fā)展，其它的體育項(xiàng)目才能充分發(fā)展。我們利用各種訓(xùn)練的手段及方法，在全面發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，努力提高他們的專項(xiàng)成績，為下學(xué)期在10月市運(yùn)會(huì)上取得好成績打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

由于現(xiàn)在的學(xué)生極其難以適應(yīng)本身就較為枯燥的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，后面二個(gè)月的訓(xùn)練，我們調(diào)整原有的計(jì)劃，減少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量，相對的加大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，并引入一些游戲和比賽來加強(qiáng)隊(duì)員的興趣和投入的熱情。也是為后階段上專項(xiàng)做準(zhǔn)備。相信只要運(yùn)動(dòng)員更加努力的訓(xùn)練，把每次訓(xùn)練課當(dāng)成一項(xiàng)事情來認(rèn)真的做好，而不是天天來應(yīng)付；作為他們的教練，我們更期待他們通過這一學(xué)期的一個(gè)大周期的系統(tǒng)化訓(xùn)練，最終在11年年底的區(qū)運(yùn)會(huì)、市運(yùn)會(huì)上取得優(yōu)異成績，為學(xué)校爭光。

本學(xué)期的訓(xùn)練工作開展得還比較順利，教練和隊(duì)員們努力克服著輔助器材上的不足和匱乏，在體育組全體教師的幫助下對他們進(jìn)行了長期的思想教育工作，基本糾正和解決了學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一系列不良習(xí)慣和現(xiàn)象。所有隊(duì)員的訓(xùn)練態(tài)度較開始階段有所好轉(zhuǎn)；有了明確的訓(xùn)練目的、參加比賽的信心和為學(xué)校爭光的決心，團(tuán)隊(duì)精神也在逐步開始形成。另外除了必須保障學(xué)生得到科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練之外，我們還要致力于做好班主任和學(xué)生家長的的工作。下個(gè)學(xué)期訓(xùn)練隊(duì)接下來要做的工作：第一、根據(jù)市運(yùn)會(huì)的項(xiàng)目設(shè)置和我們學(xué)校田徑代表隊(duì)的實(shí)際訓(xùn)練情況再次調(diào)整隊(duì)員；第二、確定下他們的專項(xiàng)；第三、加強(qiáng)組織紀(jì)律上的教育工作，強(qiáng)調(diào)重視訓(xùn)練中的安全，防止冬訓(xùn)期間的意外傷害事故；第四、努力作好學(xué)生家長和班主任的工作，保障代表隊(duì)訓(xùn)練得以正常的進(jìn)行。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，我們希望所有隊(duì)員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼搏、銳意進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神，爭取能在年底的市運(yùn)動(dòng)會(huì)、區(qū)運(yùn)會(huì)上我校的運(yùn)動(dòng)成績有更大的提高，為學(xué)校爭取更大的榮譽(yù)。

丹東九中田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)201*201*年

一學(xué)期來，我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心及班主任老師的配合下，通過體育教師的共同努力，運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績比以往有明顯的進(jìn)步，今年我校在丹東市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得4*100米接力第二名的理想成績，從而使我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作逐漸走上軌道，為開創(chuàng)我校體育課外訓(xùn)練新局面打下了基礎(chǔ)。

學(xué)校的體育田徑課外訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主科比較起來，社會(huì)、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)"，而且工作量大，除了每天上了4節(jié)課外，還要周二、三，四、帶學(xué)生訓(xùn)練。此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。體育新課程@版權(quán)所有@體育新課程@版權(quán)所有@

開學(xué)初組織建隊(duì)，我校多數(shù)學(xué)生是外的戶口借讀學(xué)生，本地本市戶口占少數(shù)。選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會(huì)事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，除了仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)后，而且還必須是本市戶口。無論在操場上課，課外活動(dòng)等活動(dòng)場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。體育新課程@版權(quán)所有@體育新課程@版權(quán)所有@

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的，因此體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。體育新課程@版權(quán)所有@體育新課程@版權(quán)所有@要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕�。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子，如我隊(duì)一位同學(xué)在一次訓(xùn)練中狃了腳。好了馬上主動(dòng)提出要回來參加賽前的訓(xùn)練，當(dāng)然，單有學(xué)生自的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。我們向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成績不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長工作。平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。

丹東九中田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)201*201*年

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，也是我們學(xué)校的特色，因此必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主科比較起來，社會(huì)、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，絕大部分是“露天作業(yè)，夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)”，而且工作量大，除了每天上好課外，還要每天帶學(xué)生訓(xùn)練。此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的，因此體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

一、隊(duì)員選材選材有兩種途徑，第一就是體育特長生，每年我們學(xué)校都會(huì)招收3名左右體育特長生，以特長生做為基礎(chǔ)，這些招收進(jìn)來的特長生都有多年的訓(xùn)練經(jīng)歷，他們的技術(shù)動(dòng)作都有一定的基礎(chǔ)，可以給其他的隊(duì)員作示范，形成一個(gè)很好的氛圍。第二就是通過學(xué)校每年的運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們會(huì)從中挑選一些條件較好的學(xué)生，這些學(xué)生有的是初一的新生，有的是初二的學(xué)生，初二的學(xué)生主要是通過一年的體育課，在運(yùn)動(dòng)方面有一定的基礎(chǔ)，體育成績有較大的提高（我們學(xué)校的體育老師上課都很專業(yè)很認(rèn)真）。

二、取得班主任和家長的同意

其實(shí)首先是要學(xué)生自己愿意，在我們學(xué)校，很多學(xué)生都愿意來參加學(xué)校田徑隊(duì)的，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的訓(xùn)練氛圍很好，很多學(xué)生都羨慕學(xué)校田徑隊(duì)的隊(duì)員，有很多隊(duì)員主動(dòng)要求來訓(xùn)練，我們不管條件如何，我們都同意他來訓(xùn)練，只要來參加了，不論結(jié)果如何，我認(rèn)為對學(xué)生自己都是有好處的。來參加訓(xùn)練的學(xué)生我們都會(huì)征得班主任的同意，請班主任幫助我們一起和學(xué)生家長進(jìn)行溝通，因?yàn)槿绻�我們直接去和家長說的話，很多家長都不理解，把我們的政策，訓(xùn)練時(shí)間安排和家長說清楚，一般的家長都比較支持。

現(xiàn)在有很多的家長也認(rèn)識(shí)到了對孩子不能一味的溺愛，要多一點(diǎn)挫折教育，孩子要多吃一點(diǎn)苦，特別是對孩子的意志品質(zhì)的鍛煉恨有必要。很多的家長也是因?yàn)檫@個(gè)原因特別的支持孩子來參加訓(xùn)練。對家長的要求就是讓他們做好學(xué)生的營養(yǎng)供給，保證訓(xùn)練的效果。

三、訓(xùn)練時(shí)間的保證

田徑訓(xùn)練是個(gè)長期的漫長的過程，所以必須要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間作為保障，我們盡量不影響學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行，在平時(shí)的時(shí)候利用學(xué)生下午下了第四節(jié)課以后進(jìn)行，都是在星期一到星期五。夏季一般是：15:40--17:00；冬季一般是：16：20--17:10.假期的時(shí)候都是周一到周六進(jìn)行，時(shí)間都是每天下午6:00--7:30進(jìn)行。時(shí)間不長，這樣既讓隊(duì)員每天都能保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不松懈，為假期進(jìn)行更全面更系統(tǒng)的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，

四、進(jìn)行正確的輿論導(dǎo)向

我們通過一些好的例子，向家長和學(xué)生宣傳，業(yè)余訓(xùn)練并不會(huì)對學(xué)生的文化成績產(chǎn)生影響，相反，如果安排的合理還會(huì)對成績有所促進(jìn)，向班主任和家長大力宣傳歷年被一中錄取的特長生例子。即使不能通過體育特長生考上重點(diǎn)高中，對學(xué)生的身體有了很好的鍛煉，對學(xué)生的意志品質(zhì)、養(yǎng)成習(xí)慣也有了很好的鍛煉。在學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練中，在隊(duì)員中間造成良好的積極的導(dǎo)向。

五、狠抓紀(jì)律作風(fēng)

對田徑隊(duì)的隊(duì)員嚴(yán)格要求，在學(xué)校要成為遵守校紀(jì)校規(guī)的好學(xué)生，走出去代表的是一中分校的形象，更要做一名素質(zhì)高的學(xué)生，絕對不允許學(xué)校田徑隊(duì)的隊(duì)員做出有損一中分校聲譽(yù)的事情，一旦發(fā)生，堅(jiān)決清理出田徑隊(duì)。讓其他的隊(duì)員更能嚴(yán)格的要求自己。對訓(xùn)練中偷懶、消極對待訓(xùn)練的隊(duì)員和平時(shí)經(jīng)常遲到，曠訓(xùn)的隊(duì)員，先耐心教育，舉一些反面的例子。從而達(dá)到教育的目的。如果還有類似的事情發(fā)生，我們采取一定的懲罰手段，達(dá)到訓(xùn)練的效果。

六、體育、文化兩手都要硬一直以來，我們對學(xué)生的要求就是文化一定不能耽誤，情愿耽誤訓(xùn)練也不能耽誤上課的時(shí)間，只要隊(duì)員的訓(xùn)練和文化產(chǎn)生沖突，我們絕對讓文化為訓(xùn)練讓路，我們會(huì)經(jīng)常和班主任溝通，了解隊(duì)員的學(xué)習(xí)情況，經(jīng)常教育隊(duì)員一定不能放松文化的學(xué)習(xí)，做到“關(guān)注課堂、關(guān)注訓(xùn)練；抓好學(xué)風(fēng)、抓好訓(xùn)風(fēng)；文化、體育兩手抓，兩手都要硬”來爭取多考幾個(gè)特長生，多輸送幾個(gè)優(yōu)秀人才；狠抓“學(xué)風(fēng)”和“訓(xùn)風(fēng)”，使學(xué)生由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。形成自覺、自主的去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。堅(jiān)持以感情投資，關(guān)心體貼學(xué)生;在教育教學(xué)過程中堅(jiān)決貫徹黨的教育教學(xué)原則和訓(xùn)練原則，以學(xué)校的辦學(xué)理念的為指導(dǎo)綱要，基本上實(shí)施開學(xué)初的工作訓(xùn)練計(jì)劃.一年下來收到了較好的效果，今年中考我們有十幾個(gè)學(xué)生達(dá)到特長生得要求，正式錄取了3位，還有三位是超過了一中的文化錄取分?jǐn)?shù)，沒有參加特長生的考試。

七、安全教育

安全教育應(yīng)該始終貫穿整個(gè)訓(xùn)練過程，不論是訓(xùn)練過程，還是訓(xùn)練前和訓(xùn)練后，對學(xué)生的安全教育都不能放松，平時(shí)在訓(xùn)練結(jié)束以后，教育學(xué)生回家的路上注意安全，寒暑假的時(shí)候更要加強(qiáng)教育，要求隊(duì)員按時(shí)回家，不要下河游泳，不要在外面逗留太久，及時(shí)和家長溝通，每年暑期訓(xùn)練的時(shí)候，我們都會(huì)遇上雷雨天氣，有時(shí)訓(xùn)練剛開始，狂風(fēng)大作，大雨傾盆，這個(gè)時(shí)候是我們最擔(dān)心的時(shí)候，記得有一次，就在前不久，7月16號，訓(xùn)練剛結(jié)束，久開始下雨，我們在一中田徑場的主席臺(tái)上等了快一個(gè)小時(shí)，過程當(dāng)中，我就一個(gè)個(gè)的打電話通知家長，希望家長能來接，家長來不了的，特別是女隊(duì)員，為安全起見，我們就必須送回去，做到萬無一失。

八、科學(xué)的訓(xùn)練

根據(jù)初中學(xué)生的特點(diǎn)，我們有針對性的訓(xùn)練，科學(xué)的安排訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，主要發(fā)展隊(duì)員的靈敏、柔韌、速度、耐力以及協(xié)調(diào)能力，不主張過早的發(fā)展學(xué)生的力量。主要注重隊(duì)員基本能力的訓(xùn)練，田徑是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，把隊(duì)員的基礎(chǔ)打好，對于隊(duì)員以后的發(fā)展是非常重要的。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，各個(gè)教練的訓(xùn)練手段大同小異，那為什么訓(xùn)練效果不一樣呢？我想是要求不同造成的。比如，短跑運(yùn)動(dòng)員在持啞鈴擺手臂時(shí)，我要求兩點(diǎn)：1。擺臂動(dòng)作正確；2。擺臂時(shí)速度盡可能快。又比如，跳越運(yùn)動(dòng)員利用跳欄架發(fā)展快速力量時(shí)，我要求運(yùn)動(dòng)員在腳著地瞬間離地要快，同時(shí)，大腿盡力向胸部靠。通過教練的嚴(yán)格要求，訓(xùn)練效果得到了很大的提高。

九、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)今年我們有兩位特長生文化成績達(dá)到了要求，但是最后的體育專業(yè)測試卻沒有通過，這讓我們非常的痛心，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)教訓(xùn)：1、一中招收特長生得機(jī)制不合理，鉛球這個(gè)項(xiàng)目現(xiàn)在高考都不列為考試項(xiàng)目了，但一中的專業(yè)測試卻還要考，對初中的學(xué)生來說是非常不合理的。2、我們自己做得還不到位，還沒有把工作做細(xì)致，學(xué)生中考一結(jié)束，他們都跟隨一中的教練開始訓(xùn)練，我們以為對考試項(xiàng)目應(yīng)該放心了，以為他們會(huì)練，但是，正好相反，沒有引起一中教練的重視，導(dǎo)致這兩位學(xué)士的專業(yè)測試沒有通過，如果我們事先想到了，我們自己來準(zhǔn)備，自己來練，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

學(xué)校應(yīng)該讓老師出去學(xué)習(xí)，更新知識(shí)，兩位教練的互相配合

一直以來，我校的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，取得了比較好的成績。展望未來，我們將扎扎實(shí)實(shí)地工作，一步一個(gè)腳印地不斷前進(jìn)。

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