鄭州大學(xué)籃球課總結(jié)考試內(nèi)容

1、詹姆士。奈。史密斯1891年發(fā)明籃球春田市2、國際業(yè)余籃球聯(lián)合會1932年日內(nèi)瓦3、1936年11界奧運會籃球進入奧運會4、籃球之父董守義

5、清末傳教士來會理引進籃球

6、1997年國家體委籃球運動管理中心CBA7、1998年中國大學(xué)生體育協(xié)會CUBA8、NBA球星：巴特爾、王治郅、姚明、孫悅9、1946年6月6日NBA成立

10、CUBA宗旨：發(fā)展高�；@球，培養(yǎng)籃球人才

11、五種人才：高水平運動員、教練員、裁判員、從事與籃球相關(guān)工作的人員、球迷。12、籃球技術(shù)：在籃球比賽中，籃球運動員完成身體動作的總稱。

13、移動：籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度、和爭取高度、空間所采用的腳步動作方法的總稱。14、變向跑：從有向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，腳尖內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向左前方跨出，加速前進。（變向時，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地）

15、側(cè)身跑：在跑動時，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球一側(cè)，腳尖朝向跑動一面，既要保持平衡，又要保持速度。

16、轉(zhuǎn)身：隊員以一腳作中樞腳進行旋轉(zhuǎn)，另一只腳向前后跨出，改變身體方向的一種方法。17、傳接球：在籃球比賽中進攻隊員之間有目的地支配球、轉(zhuǎn)移球的方法。

18、攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：兩三人之間有目的的、有組織的攻守合作行動的配合方法。

19、籃球戰(zhàn)術(shù)：在籃球比賽中，隊員個人運用的技術(shù)和隊員間的相互協(xié)同配合組織形勢和方法。20、進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切、突分、掩護、策應(yīng)

21、防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：擠過、穿過、繞過、夾擊、關(guān)門、補防、交換防守、圍守中鋒22、快攻戰(zhàn)術(shù)：長傳快攻、傳球與運球快攻、個人突破

23、投籃：進攻隊員將球投入對方球籃而采用的各種專門動作方法的總稱。24、運球技術(shù)：持球隊員在原地或移動中用單手連續(xù)按拍球推進的一種動作技術(shù)。

25、持球突破：持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)等相結(jié)合，快速超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。26、持球突破：交叉步突破、同側(cè)步突破

27、搶籃板球：籃球比賽中雙方隊員在空間爭搶投籃未中的球。（進攻隊未投中，再搶到球，稱進攻籃板球或前場籃板球;防守隊員搶到的球稱搶防守籃板球或后場籃板球）28、籃球比賽通常采用的比賽制度：淘汰制、循環(huán)制、混合制

29、籃球裁判員技術(shù)等級：三級、二級、一級、國家級、國家A級、榮譽級

30、籃球場地與設(shè)備規(guī)格：長28米、寬15米、三分線半徑6.75米、罰球線距端線5.80米、1.25米半徑合理沖撞區(qū)、中圈1.80米半徑、所有線寬0.05米、籃板高度2.90米、籃筐高度3.05米、31、固定輪轉(zhuǎn)：第一輪10273645

第二輪17062534第三輪16750423第四輪15647302第五輪14536270第六輪13425067第七輪123047

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武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹�，講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)�，�?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹�，講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)�，�?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹保�講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)�，�?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹�，講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)洌瑑?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹保�講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)洌瑑?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

武術(shù)拳術(shù)場地為8×14×（610）m，邊緣4cm散打場地為8×8m

.時間：規(guī)定拳和自選拳：少年組為1分鐘成年組為1分20秒太極拳時間為56分鐘武術(shù)：以技擊為內(nèi)容，通過套路、搏斗等運動形式，來增強體質(zhì)，培養(yǎng)意志的民族傳統(tǒng)體育。簡述武術(shù)的特點1寓技擊于體育之中；2內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格3廣泛的適用性簡述武術(shù)的作用1改善和增強體質(zhì)2提高防身自衛(wèi)的能力3磨練意志，培養(yǎng)道德情操4娛樂觀賞,豐富文化生活武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，按其運動形式可分為兩大類：套路運動和搏斗運動。

套路運動：1拳術(shù)2器械3對練4集體表演搏斗運動：1散打2推手3短兵

三路長拳特點：以拳掌勾為其基本手型，以弓步、馬步、虛步、仆步、歇步為其基本步型，并有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折、跌撲滾翻等動作和技術(shù)組成的姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節(jié)奏鮮明的拳術(shù)太極拳：是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。它以、捋、擠、按、采、、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三勢。特點：動作輕柔圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。拳：四指并攏卷握，拳面要平，拇指扣壓于食指和中指的第二節(jié)上。掌：拇指彎曲緊扣于虎口處，其余四指伸直并攏向后伸張。

勾：屈腕，五指第一指節(jié)撮攏；或拇指與食指、中指撮攏成刁勾。

弓步前腳微內(nèi)扣，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直，另一腿挺膝伸直，腳尖里扣，斜向前方，全腳著地。

馬步：兩腳左右開立約腳長三倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。

虛步：后腳些向前，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腿著地，膝與腳尖稍外展；另外平仆接近地面，全腳著地，腳尖內(nèi)扣。歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳著地，腳尖外展；后腳腳跟離地，臀部坐于小腿上，接近腳跟。

平衡種類有1前提膝平衡2朝天蹬3扣腿平衡4盤腿平衡5探海平衡6燕式平衡7仰身平衡8側(cè)身平衡9望月平衡10持久性平衡

仰身平衡:上體后仰接近水平，支撐腿伸直或稍曲站穩(wěn)，另一腳伸直平舉于體前，高于水平，腳面繃平。前提膝平衡:上體正直，支撐腿直立站穩(wěn)，支撐腳腳尖朝前，另一腿在體前屈膝，高抬近胸腳尖繃直內(nèi)扣，上體略左擰前傾燕式平衡：上體前俯略高于水平，挺胸展腹。支撐腿直立站穩(wěn)；后舉腿伸直，高于水平，腳面繃平騰空飛腳：擺動腿高提，起跳腿上擺伸直，腳面腳高過肩，擊手和拍腳連續(xù)快速、準確響亮。大躍步前穿：前跳距離須大于弓步，在空中挺胸抬頭、肢體伸展。

基本動作一般包括：肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳躍、平衡等練習(xí)。

基本功都包括：正踢，側(cè)踢，里合，外擺，彈腿沖拳，蹬腿，側(cè)踹，前掃，后掃，騰空飛腳，旋風(fēng)腳，外擺連，鏇子，側(cè)空等

三路長拳的動作名稱：預(yù)備勢：一、虛步亮掌二、并步對拳

一1弓步?jīng)_拳2彈腿沖拳3馬步?jīng)_拳4弓步?jīng)_拳5彈腿沖拳6大躍步前穿7弓步擊掌7馬步架掌

二：1虛步栽拳2提膝穿掌3仆步穿掌4虛步挑掌5馬步擊掌6叉雙擺掌7弓步擊掌8轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘三：1歇步掄砸拳2仆步亮掌3弓步劈掌4換跳步弓步?jīng)_拳5馬步?jīng)_拳6弓步下沖拳7叉步亮掌側(cè)踹腿8虛步挑拳四：1弓步頂肘2轉(zhuǎn)身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步?jīng)_拳結(jié)束動作：一、虛步亮掌二、并步對拳還原

怎樣欣賞中華武術(shù)的美(武術(shù)的美主要表現(xiàn)在神態(tài)、節(jié)奏、意境，姿態(tài))

中華武術(shù)具有獨特的審美價值，它的基本審美特征和表現(xiàn)方式也是武術(shù)運動自身理論的體系的一個重要側(cè)面。中華武術(shù)不僅外觀講究形體美、運動美、氣質(zhì)美和理念美，而且極其講究“神形兼?zhèn)洹�，講究氣、韻、意、神等概念的蘊含和體現(xiàn)，與中國古典美學(xué)的范疇基本一致。武術(shù)的形神美：中華武術(shù)歷來強調(diào)神形兼?zhèn)�，�?nèi)外合一。各拳家注重內(nèi)外運動符合生命的自由和諧運動，使內(nèi)部意志的流動和外部神氣鼓蕩在運動中趨與和諧。他們還認為神是形的內(nèi)蘊、靈魂，離開了神，就失去了中華武術(shù)特有的韻味。武術(shù)的意境美：意境美在美學(xué)意義上標志著武術(shù)運動超越了純自然狀態(tài)，而跨入了文化創(chuàng)造領(lǐng)域，使武術(shù)運動具有精神文化方面的意義，具有更濃郁的民族特色。武術(shù)的意境美不僅體現(xiàn)在世紀的演練過程中，而且體現(xiàn)在武術(shù)動作的命名上。如蒼鷹捕食、大鵬展翅，給人一種威猛雄健的感覺，體現(xiàn)了雄鷹氣吞千里、力負千鈞的雄偉氣魄和堅韌不拔的英雄氣概。

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