劉杰七年級(jí)第二學(xué)期體育教學(xué)總結(jié)

201*-201*學(xué)年度第二學(xué)期

體育

教學(xué)工作總結(jié)

年級(jí)：七年級(jí)姓名：劉杰201*-6-21

本學(xué)年度下學(xué)期就要結(jié)束了,我于本學(xué)期二月份來本校就職并擔(dān)任七年級(jí)體育課。在全面提高學(xué)生素質(zhì)的思想指導(dǎo)下,我校體育工作始終把提高學(xué)生素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)和健康心理作為工作的出發(fā)點(diǎn)。我根據(jù)本學(xué)期工作計(jì)劃的要點(diǎn),很好地完成了各項(xiàng)工作目標(biāo),并取得優(yōu)異成績�，F(xiàn)將體育工作做一總結(jié):

一、教學(xué)工作。

我的體育教學(xué)主要從三點(diǎn)來進(jìn)行總結(jié)。首先，我特別重視人體生理機(jī)能變化規(guī)律在教學(xué)過程中的運(yùn)用。運(yùn)用這個(gè)規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體并健康的成長。在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法。其次，我在教學(xué)過程中特別重視人的認(rèn)知規(guī)律的培養(yǎng)。這樣，可以使學(xué)生盡快的學(xué)好技術(shù)，形成技能，使體育教師真正實(shí)現(xiàn)精講多練，為體育教學(xué)研究科學(xué)的教學(xué)方法和組織方法奠定基礎(chǔ)。最后，我在教學(xué)中特別重視學(xué)生的思想教育，利用體育教材的特點(diǎn)結(jié)合具體內(nèi)容，向?qū)W生進(jìn)行思想教育。培養(yǎng)學(xué)生的自覺性、組織性、紀(jì)律性、集體榮譽(yù)感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的精神等。這三點(diǎn)的有機(jī)結(jié)合會(huì)使體育教學(xué)工作起到事半功倍的作用。

二、武術(shù)操工作。

在開學(xué)初我重點(diǎn)抓了廣播操，因?yàn)閷W(xué)生經(jīng)過一個(gè)暑假，對(duì)廣播操有些陌生，如不及時(shí)抓緊復(fù)習(xí)，一旦學(xué)生養(yǎng)成壞習(xí)慣，在糾正就困難了。因此，我主要是通過以下幾點(diǎn)對(duì)廣播操進(jìn)行教學(xué)的。第一，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。第二，體育教師要正確運(yùn)用示范。示范是體育教學(xué)的主要教學(xué)方法之一，通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此，要求教師示范要清楚、準(zhǔn)確、規(guī)范、優(yōu)美。第三，講解要少而精。我在武術(shù)操教學(xué)時(shí)的講解，主要是結(jié)合我的示范動(dòng)作，讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、準(zhǔn)確。第五，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)。另外，在廣播操教學(xué)過程中還得到了董金海老師、王曉真老師和其他各位班主任的大力支持。所以，使學(xué)生的武術(shù)操質(zhì)量，在很短的時(shí)間內(nèi)有了很大的提高。三、訓(xùn)練工作。

經(jīng)過校領(lǐng)導(dǎo)決定，我校學(xué)生的訓(xùn)練工作要從七年級(jí)開始抓起。所以在武術(shù)操比賽后我們就進(jìn)入到身體素質(zhì)的訓(xùn)練工作上。我在要求學(xué)生完成動(dòng)作或訓(xùn)練時(shí)，適量的降低難度或要求，使身體素質(zhì)較差的學(xué)生也能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功，如我在單足跳的練習(xí)中，可允許學(xué)生換一次腳，這樣就使學(xué)生嘗到了成功的滋味，有了很大的成就感。對(duì)待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵(lì)和表揚(yáng)，堅(jiān)定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏的體育精神。

總之,從這一學(xué)期的體育教學(xué)中,使我深深體會(huì)到,要當(dāng)一名體育教師并不難,但較出色上好每一堂課,完成每一項(xiàng)體育訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育活動(dòng),積極參加體育活動(dòng)的興趣很艱難了。因此,在以后的日子里,我除了提高自己的專業(yè)水平之外,還要積極虛心請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)和老師，使自己在理論和實(shí)踐相結(jié)合，要以一顆強(qiáng)烈的事業(yè)心、責(zé)任心和自信心,對(duì)待我的每一節(jié)課,對(duì)待我的每一個(gè)學(xué)生。能讓學(xué)生的素質(zhì)提高,是我最大的心愿。

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201*/201*學(xué)年度七年級(jí)第二學(xué)期體育課程安排

一、教學(xué)目標(biāo)

1、能積極主動(dòng)地參與體育與健康課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育興趣與終身體育意識(shí)；學(xué)會(huì)用安全的方法參與體育鍛煉活動(dòng)；知道合理安排鍛煉時(shí)間的方法。

2、了解體質(zhì)健康的相關(guān)知識(shí)，通過教學(xué)掌握各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能；了解所學(xué)項(xiàng)目的簡單技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則。

3、促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展；培養(yǎng)與人合作的意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；了解體育鍛煉對(duì)身體健康到影響。二、內(nèi)容安排項(xiàng)目基礎(chǔ)常識(shí)基本內(nèi)容本校體育制度、傳統(tǒng)和要求；人體與運(yùn)動(dòng)；田徑比賽規(guī)則；球類比賽規(guī)則；運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防；合理安排鍛煉時(shí)間等等。田徑：1、短距離快速跑；迎面接力跑；障礙跑；耐久跑。2、立定跳遠(yuǎn)；跨越式跳高。3、正面推實(shí)心球；雙手向前投擲實(shí)心球�；@球：雙手胸前傳接球；原地單手肩上投籃；綜合練習(xí)與教學(xué)比賽。排球：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)；正面雙手墊球；正面下手發(fā)球基本技術(shù)足球：球性練習(xí)；腳內(nèi)側(cè)踢球；腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球；腳內(nèi)側(cè)停地滾與技能球體操：1、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法；左（右）轉(zhuǎn)彎走；中學(xué)生廣播體操2、復(fù)習(xí)前、后滾翻；遠(yuǎn)撐滾翻；側(cè)手翻引體向上（男）斜身引體（女）；低單杠一足蹬地翻身上；武術(shù)：基本手型、步法和基礎(chǔ)組合動(dòng)作；五步拳健美操：身體基本姿態(tài)；手臂方位組合；身體步法組合游戲與素質(zhì)練習(xí)類：自選或自創(chuàng)鄉(xiāng)土、地如定向運(yùn)動(dòng)、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳繩、空竹、拔河、方類教材輪滑等。校本教材結(jié)合學(xué)校體育優(yōu)勢(shì)資源自主選定

632每項(xiàng)4－12課時(shí)，計(jì)52課時(shí)計(jì)劃課時(shí)6

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案

第一周第1課時(shí)

課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長發(fā)育高峰期

的身心特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

教學(xué)手段：多媒體教學(xué)教學(xué)步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從1314歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。

因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

【復(fù)習(xí)與思考】

1、什么是青春期?

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第一周第2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：籃球熟悉球性練習(xí)認(rèn)知：學(xué)生能記住單、雙手持球的方法，知道運(yùn)球時(shí)應(yīng)五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時(shí)抬頭看前方。教技能：90％的學(xué)生能模仿教師的動(dòng)作做熟悉球性的練習(xí)，80％的學(xué)生能做原地高，學(xué)低運(yùn)球和變方向運(yùn)球，有抬頭看前方的意識(shí)。目標(biāo)情感：學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進(jìn)行練習(xí)。負(fù)荷：基本部分練習(xí)密度在25％以上。教學(xué)教師活動(dòng)程序內(nèi)容1、教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動(dòng)：活動(dòng)內(nèi)容由各小組長與本組同學(xué)課前協(xié)商好，需要器材由小組長向教師領(lǐng)取。1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內(nèi)容。3、見習(xí)生出列，接受教師安排。4、各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)，組織隊(duì)形:學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷一課堂常規(guī)31、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對(duì)籃球比賽的理解進(jìn)行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時(shí)的體驗(yàn)，提出以下問題：A、你做的動(dòng)作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到籃是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。掌握一定的籃球基本動(dòng)作和基礎(chǔ)配合是非常必要�；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識(shí)等。1、體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。2、學(xué)生根據(jù)自己打球時(shí)的體驗(yàn)，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學(xué)生明白籃球基本動(dòng)作的重要性。二嘗試性比賽5~7分鐘練習(xí)密度30%

三1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時(shí)更換，聽口令集體練習(xí)。教法：拋接不同高度的球，接球時(shí)盡量不看手。2、單手投接球練習(xí)。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。熟悉球3、示范拋球擊掌動(dòng)作要領(lǐng)。性練習(xí)組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動(dòng)中練習(xí)。4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時(shí)比次數(shù)。教法：進(jìn)行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。1、讓學(xué)生自由分組進(jìn)行熟悉的練習(xí)。2、總結(jié)3、歸還器材4、下課1、雙手拋接球練習(xí)：2、單手拋接球練習(xí)：3、拋球擊掌練習(xí)：4、水平指撥球練習(xí)：3~7分鐘3~7分鐘3~7分鐘3~7分鐘四放松結(jié)束1、學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。2、找出自己的不足。3、協(xié)助教師歸還器材。4、下課7場(chǎng)地器材：籃球30只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第一周第3課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：跳繩認(rèn)知：學(xué)習(xí)長繩的1-2種跳法，復(fù)習(xí)短繩跳技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。教技能：通過跳繩的練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍和協(xié)調(diào)能力。學(xué)目情感：提高學(xué)生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)表達(dá)質(zhì)疑，探索問題的能力和培養(yǎng)學(xué)生自信標(biāo)心。負(fù)荷：各種跳繩練習(xí)8~12次教學(xué)教師活動(dòng)程序內(nèi)容1、教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。繩操6節(jié)讓學(xué)生自己選擇活動(dòng)方式。1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內(nèi)容。3、見習(xí)生出列，接受教師安排。4各組自由選擇活動(dòng)方式。組織隊(duì)形:學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷一課堂常規(guī)3分鐘一、復(fù)習(xí)跳短繩1、右腳跳2、左腳跳3、左右腳交換跳4、快速跳繩學(xué)法：學(xué)生練習(xí)、體會(huì)動(dòng)作******************▲******************要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、失誤少1、學(xué)生練習(xí)2、采用自己最可行的方法要求：1、動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速、失誤少2、看誰在不失誤情況下完成的次數(shù)最多二跳繩練習(xí)25分鐘8~12次

二學(xué)習(xí)跳長繩1、多人跳長繩2、接力跳長繩1、學(xué)生練習(xí)、體會(huì)2、組長帶領(lǐng)分四組練習(xí)要求：1、積極學(xué)習(xí)、不斷嘗試2、注意配合、動(dòng)作協(xié)調(diào)3、注意安全2~3組三繩子的拓展練習(xí)1、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)2、教師巡回指導(dǎo)3、教師進(jìn)行評(píng)價(jià)1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課按教師要求進(jìn)行練習(xí)組織隊(duì)形：1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、互相評(píng)價(jià)，總結(jié)不足。3、歸還器材。4、下課12分鐘四結(jié)束5場(chǎng)地器材：跳繩32根運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

135練習(xí)密度38課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第4課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：雙手前擲實(shí)心球；踢毽子認(rèn)知：通過練習(xí)，使學(xué)生知道雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序。教學(xué)目標(biāo)技能：發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%以上學(xué)生能正確的用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。情感：通過教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)竟?fàn)�，互幫互學(xué)及社會(huì)適應(yīng)能力。負(fù)荷：中等教學(xué)教師活動(dòng)程序內(nèi)容1教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。讓學(xué)生自己選擇活動(dòng)方式。1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內(nèi)容。3、見習(xí)生出列，接受教師安排。4、各組自由選擇活動(dòng)方式。組織隊(duì)形:學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷一課堂常規(guī)3分鐘動(dòng)作方法：雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出。動(dòng)作要點(diǎn)：用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。重點(diǎn)：用力順序。難點(diǎn)：上下肢用力協(xié)調(diào)。組織：兩列相向橫隊(duì)，相距15米左右�！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛睢铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩镆�求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。二雙手頭上擲實(shí)心球25分鐘8~12次

二雙手頭上擲實(shí)心球教法：1、熟悉球性；2、雙手前拋練習(xí)；3、雙手后拋練習(xí)；4、雙手頭上擲實(shí)心球：1）、教師示范講解。2）、學(xué)生模仿徒手練習(xí)；3）、學(xué)生持球練習(xí)；1、初步體驗(yàn)單足內(nèi)側(cè)踢毽的方法。2、培養(yǎng)善觀察、勤思考、多體驗(yàn)的好習(xí)慣。易犯錯(cuò)誤：雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動(dòng)作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調(diào)。糾正方法：多做模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作的本位感，做出背弓，然后再投擲。1、引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)腳迎毽子的時(shí)機(jī)。2、讓學(xué)生體驗(yàn)踢毽子時(shí)毽子的直上直落。2~3組三踢毽子要求：把握好腳迎毽子的時(shí)機(jī)；3、體驗(yàn)踢毽子的高度。踢毽子要直上直落；毽子的高度在腰腹部。12分鐘四結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、互相評(píng)價(jià)，總結(jié)不足。3、歸還器材。4、下課5場(chǎng)地器材：實(shí)心球16只，毽子30只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率130練習(xí)密度38課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第5課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：籃球雙手胸前傳接球認(rèn)知：通過本課的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉的能力，培養(yǎng)學(xué)生具有積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。教學(xué)目標(biāo)技能：通過各種練習(xí)手段，使學(xué)生進(jìn)一步理解和鞏固籃球正雙手胸前傳接球技術(shù)；通過游戲，發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)。情感：通過自主學(xué)習(xí)、游戲，使學(xué)生不斷獲得成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)勇敢、機(jī)智、自信的優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。負(fù)荷：學(xué)生通過本課認(rèn)真的學(xué)練和在課中承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身體健康目標(biāo)。教學(xué)教師活動(dòng)程序內(nèi)容1教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。讓學(xué)生自己選擇活動(dòng)方式。1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、師生問好，了解本課內(nèi)容。3、見習(xí)生出列，接受教師安排。4、各組自由選擇活動(dòng)方式。組織隊(duì)形:學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷一課堂常規(guī)3分鐘1、籃球雙手胸前傳接球原地雙手胸前傳接球2人一組，間隔34米籃球雙手胸前①.迎面跑動(dòng)傳接球傳接球方法：將學(xué)生平均分組，迎面相距34米進(jìn)行練習(xí)1、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察2、自由練習(xí)，主動(dòng)參與練習(xí)，樂意接受教師指導(dǎo)3、分組練習(xí)，學(xué)生相互評(píng)價(jià)、反饋4、發(fā)現(xiàn)問題，與老師共同探討解決方法25分鐘4~8次二

二練習(xí)1、難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生回顧傳接球技術(shù)要求2、教師圖示練習(xí)內(nèi)容，組織學(xué)練習(xí)2、生練習(xí)3、巡回指導(dǎo)，適時(shí)點(diǎn)撥籃球雙4、用語言鼓勵(lì)和激發(fā)學(xué)生手胸前傳接球5、集體講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合（中心同學(xué)可以輪換）根據(jù)場(chǎng)地設(shè)計(jì)1、講解示范練習(xí)內(nèi)容，突出重教師講解并示范，引導(dǎo)學(xué)生如何各盡其能、協(xié)作競(jìng)爭(zhēng)，并擔(dān)任裁判1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課分組討論、自行安排出發(fā)順序，充分發(fā)揮每位同學(xué)的跳躍能力和全身協(xié)調(diào)性注意安全1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、互相評(píng)價(jià)，總結(jié)不足。3、歸還器材。5、下課2~3組三游戲：兔子跳接力12分鐘四結(jié)束5場(chǎng)地器材：籃球15只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

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課后小結(jié)135練習(xí)密度

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第二周第6課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：站立姿勢(shì)；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑認(rèn)知：學(xué)生知道站立姿勢(shì)和移動(dòng)的正確做法。教學(xué)目標(biāo)技能：90％的學(xué)生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢(shì)，70％的學(xué)生在起動(dòng)時(shí)能做到身體重心移向跑進(jìn)方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時(shí)膝和腳尖對(duì)著跑動(dòng)方向，頭部和上體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn)，后腿跑時(shí)，身體稍后仰，前腳掌蹬地，情感：學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。負(fù)荷：基本部分練習(xí)密度在25％以上教學(xué)程序常規(guī)（2’）站立姿勢(shì)基起動(dòng)本站立側(cè)姿身勢(shì)跑和移動(dòng)后退跑教師活動(dòng)5、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、教師講解示范站立姿勢(shì)和移動(dòng)：（1）基本站立姿勢(shì)：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。（2）移動(dòng)：起動(dòng)：起動(dòng)前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步朝向跑動(dòng)的方向后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動(dòng)，兩眼平視，注意觀察。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定1、學(xué)生記住教師的示范動(dòng)作要領(lǐng)。2、跟著教師的示范動(dòng)作進(jìn)行嘗試性的練習(xí)。3、注意不要相互干擾。執(zhí)行情況負(fù)荷基本站立姿勢(shì)起動(dòng)側(cè)身跑后退跑10

2、學(xué)練方法：學(xué)生聽哨音，在排頭(1)“跟我做”。教學(xué)時(shí)，的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。跟把以上基本站立姿勢(shì)和移我動(dòng)動(dòng)作混編起來。在每組做排頭的帶領(lǐng)下，同學(xué)們圍(8)繞場(chǎng)地地形跟著模仿各種練習(xí)�；�(2)側(cè)身跑辨認(rèn)手指數(shù)�？唇處熓质�，做出各本20～30人三組圍繞場(chǎng)地種練習(xí)。站辨認(rèn)做側(cè)身跑，老師(或組長)立手指在場(chǎng)地中間站立，不斷變姿數(shù)化手指數(shù)，同學(xué)們看手指勢(shì)(8)集體叫數(shù)。要求學(xué)生放松和自然地完成動(dòng)作。移動(dòng)88游戲(3)抓“尾巴”游戲。3~5人一組，聽信號(hào)快速移動(dòng)，互抓“尾巴”8素質(zhì)練習(xí)(6)整理放松（3）布置練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）1、動(dòng)作到位2、籃球擲遠(yuǎn)2、力爭(zhēng)擲遠(yuǎn)△△△△△△△△△△△△△△△△△△5隨教師進(jìn)行放松，調(diào)△△△△△△△△△整理放松，小結(jié)本課的達(dá)整呼吸，聽教師小結(jié)，△△△△△△△△△標(biāo)情況，提出努力目標(biāo)�！镎页霾罹�3場(chǎng)地器材：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第三周第7課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：單杠（第一次課）懸垂組合動(dòng)作認(rèn)知：學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn)，知道正確的身體姿勢(shì)是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基本條件之一教學(xué)技能：90%以上學(xué)生能自己完成動(dòng)作。目情感：學(xué)生能主動(dòng)接受教師指導(dǎo)，獨(dú)立思考。標(biāo)負(fù)荷：各種懸垂練習(xí)8~12次教學(xué)教師活動(dòng)程序內(nèi)容6、教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。讓學(xué)生自己選擇活動(dòng)方式。1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。7、師生問好，了解本課內(nèi)容。8、見習(xí)生出列，接受教師安排。9、各組自由選擇活動(dòng)方式。組織隊(duì)形:學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷一課堂常規(guī)3分鐘1、各種懸垂練習(xí)：組織：二懸垂組合練習(xí)1、懸垂組合練習(xí)：蹲懸垂分腳倒懸垂后屈體懸垂俯臥懸垂教法：A、教師示范講解動(dòng)作要求，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。25分鐘8~12次

二懸垂組合練習(xí)B、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。C、讓做得好的學(xué)生進(jìn)行示范，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。D、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互相幫助，保護(hù)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習(xí)：組織：同上。教法：教師先示范組合練習(xí)，然后指導(dǎo)學(xué)生自練習(xí)，重點(diǎn)保護(hù)有心理障礙的學(xué)生。單掛膝懸垂雙掛膝懸垂仰臥懸垂向前挺身站立2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，并互相保護(hù)、鼓勵(lì)。2~3組三1、教師布置練習(xí)內(nèi)容：A、立定跳遠(yuǎn)X3素質(zhì)練習(xí)B、仰臥起座X2C、多級(jí)跳X31、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、總結(jié)。3、歸還器材。4、下課6、按教師要求進(jìn)行練習(xí)組織隊(duì)形：1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、互相評(píng)價(jià)，總結(jié)不足。3、歸還器材。4、下課12分鐘四結(jié)束5場(chǎng)地器材：體操墊4塊，單杠兩副運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率135練習(xí)密度38課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第三周第8課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：支撐后擺下，素質(zhì)練習(xí)認(rèn)知：學(xué)生能知道支撐后擺下的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)目標(biāo)技能：85%的學(xué)生能完成動(dòng)作，其中30%的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。情感：學(xué)生能主動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)幫助。負(fù)荷：各種練習(xí)8~12次教學(xué)程序教師活動(dòng)1、集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn)，講清分組活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下自行組織活動(dòng)。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）5’分成四個(gè)小組準(zhǔn)備活動(dòng)（5’）1、教師講解示范支撐后擺下的動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)。①兩臂下垂握拳，上體前徒傾半蹲，輪流后擺腿，保手持上體前傾，體會(huì)肢體感練覺。支習(xí)②俯撐，兩腳蹬地同時(shí)兩撐手推地騰起緊接著做吸腹后急振挺身動(dòng)作然后落下成擺俯撐。下③低杠：支撐小幅度的后20’擺下，兩手握杠半蹲。逐低漸加大后擺幅度，落下成杠半蹲。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，要練求姿勢(shì)挺。習(xí)④支撐后擺制動(dòng)腿上體急振推離杠挺身落下�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌�6~8成四列橫隊(duì)同上6~8記住練習(xí)要求。按秩序輪練習(xí)，并接受教師和同學(xué)的保護(hù)與幫助。△△△△△△△△6~8

支撐后擺下低⑤同上。制動(dòng)腿上體急振杠一手推杠轉(zhuǎn)體90度落下，練身體側(cè)對(duì)單杠成半蹲。習(xí)同上同上6~81、記住教師提出的練1、教師布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)習(xí)要求。容，并講解練習(xí)要求。2、聽教師的指揮進(jìn)行2、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)。并全力投入素30質(zhì)米口令指揮學(xué)生練習(xí)，控制練跑間距在3米左右。習(xí)13’半講清半蹲跳的要求和動(dòng)作蹲要領(lǐng)，指定跳的距離。跳1、講解放松練習(xí)的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認(rèn)真練習(xí)。指定活動(dòng)地點(diǎn)，但不列隊(duì)。小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況，對(duì)完成動(dòng)作較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鞒伤牧袡M隊(duì)聽教師口令起跑，追逐時(shí)不得打鬧。每一組后一學(xué)生抓住前一學(xué)生的腰部，集體進(jìn)行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點(diǎn)。1、學(xué)生按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，并遵守紀(jì)律3次3次放松活動(dòng)（3’）學(xué)生在教師指定的范圍內(nèi)任意進(jìn)行放松活動(dòng)△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△成四列橫隊(duì)3’小結(jié)下課（2’）對(duì)照教師的小結(jié)，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。2’場(chǎng)地器材：單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

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課后小結(jié)140練習(xí)密度

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案

第三周第9課時(shí)

課題：怎樣合理地安排鍛煉時(shí)間教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得如何科學(xué)的安排體育鍛煉及體育鍛煉中的注意事項(xiàng)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)身體的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)科學(xué)鍛煉身體的重要性。重點(diǎn)難點(diǎn)：

合理地安排鍛煉時(shí)間

教學(xué)方法：

提問法、討論法、講授法

教學(xué)步驟：

一、進(jìn)食后鍛煉時(shí)間的科學(xué)安排

（一）進(jìn)食一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)注意避開運(yùn)動(dòng)的原因A刺激腸胃B血流分配紊亂C影響運(yùn)動(dòng)效果

（二）適合運(yùn)動(dòng)的幾個(gè)時(shí)間段如下：A早晨時(shí)間段：晨起至早餐前；B上午時(shí)間段：早餐后兩小時(shí)至午餐前；C下午時(shí)間段：午餐后兩小時(shí)至晚餐前；D晚間時(shí)間段：晚餐后兩小時(shí)至睡前。

（讓學(xué)生討論每個(gè)時(shí)間段的利弊，教師歸納，學(xué)生根據(jù)自己的情況選擇時(shí)間段）

二、長期體育鍛煉的科學(xué)安排

（一）根據(jù)健身目的科學(xué)安排長期的體育鍛煉（二）根據(jù)季節(jié)科學(xué)安排體育鍛煉A春季鍛煉的內(nèi)容及注意事項(xiàng)；

B夏季鍛煉的內(nèi)容及注意事項(xiàng)；C秋季鍛煉的內(nèi)容及注意事項(xiàng)；D冬季鍛煉的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。三、早鍛煉的作用、時(shí)間和內(nèi)容四、課間操的作用、時(shí)間和內(nèi)容五、課外活動(dòng)的作用、時(shí)間和內(nèi)容

六、教師出示一份鍛煉計(jì)劃，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)計(jì)和修改七、強(qiáng)調(diào)課堂常規(guī)（紀(jì)律、服裝和安全等）八、集中小結(jié)本課內(nèi)容

思考題：如何科學(xué)地客觀安排自己的體育鍛煉時(shí)間？課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第四周第10課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球認(rèn)知：記住原地和左右手運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)練方法。技能：80%的學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)球并能盡量把球控制住。教學(xué)目標(biāo)情感：學(xué)生能主動(dòng)地進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，愿意接受教師的指導(dǎo)。負(fù)荷：中上教學(xué)程序教師活動(dòng)1、集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、講清練習(xí)要求。2、口令指揮學(xué)生練習(xí)。3、對(duì)完成動(dòng)作較好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)并給其他學(xué)生示范。1、教師示范講解運(yùn)球手法：運(yùn)球手法原地運(yùn)球并組織學(xué)生練習(xí)。2、教師示范講解原地運(yùn)球：2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運(yùn)球時(shí)，使球的落點(diǎn)在運(yùn)球手臂的側(cè)講前方。解示范并指揮學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)接受教師的指導(dǎo)，并體學(xué)生會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)�！鳌鳌鳌鳌鳌鳌�1、學(xué)生以肘為軸，五指張開，緊貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍�！铩鳌鳌鳌鳌鳌鳌�5’學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。1、知道所練習(xí)內(nèi)容的要求。2、聽教師口令完成各種移動(dòng)練習(xí)。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）△△△△△△△△△△△△△△復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容5’組織方法同上5

1、講解示范行進(jìn)間運(yùn)球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬示頭、目平視，以襯為軸，指范張開，按拍球的后上方，把講球（落點(diǎn)）控制在身體同側(cè)解的側(cè)前方。1、運(yùn)球與叫數(shù)游戲。方法：將學(xué)生分成兩組，成縱隊(duì)走著運(yùn)球。8-10人一組，選好小組長。1、認(rèn)真觀看教師的示范，并記住動(dòng)作要領(lǐng)，并有十分強(qiáng)烈的練習(xí)愿望。△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲★△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲51、排頭邊做高(低)運(yùn)球，邊將另一只手舉起做數(shù)字手勢(shì)，后面同學(xué)邊學(xué)著排頭的運(yùn)球方式運(yùn)球，邊叫數(shù)。當(dāng)排頭同學(xué)變換運(yùn)球方式或手勢(shì)時(shí)，后面同學(xué)也立即變換運(yùn)球方式或叫數(shù)。2、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)走動(dòng)或慢跑運(yùn)球，當(dāng)和同學(xué)迎面相遇時(shí)，舉運(yùn)球乎打招呼、問好，同時(shí)換另一只手運(yùn)球。3、跑動(dòng)成直線，抬頭向前看，運(yùn)球要有力。落點(diǎn)體側(cè)前。4、運(yùn)球接力賽。方法：將4、學(xué)生齊心協(xié)力完成比學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，賽，比一比看誰先完成到指定的標(biāo)記返回，傳給下任務(wù)。一位同學(xué)。結(jié)束放松運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40放松結(jié)束，歸還器材自由放松，聽總結(jié)場(chǎng)地器材：籃球30只5行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)方法2、運(yùn)球與問好游戲。方法：教師將學(xué)生的活動(dòng)區(qū)域規(guī)定在一個(gè)范圍內(nèi)。20-30人一組。53、直線慢速跑動(dòng)中左右手運(yùn)球。方法：6-10人一組。5組織方法同上5成四列橫隊(duì)3課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第四周第11課時(shí)教材教學(xué)目標(biāo)教學(xué)過程技巧：⑴側(cè)滾動(dòng)，⑵團(tuán)身前后滾動(dòng)；任選教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。1、75%的學(xué)生能熟練地掌握側(cè)滾動(dòng)、前后滾動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)；2、35%以上的學(xué)生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、85%以上的學(xué)生知道兩種握拍方法并能熟練地進(jìn)行熟悉球性練習(xí)；4、有效地促進(jìn)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等身體素質(zhì)；5、技巧68次；乒乓球1015次。教學(xué)內(nèi)容一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。二、1、學(xué)生成體操隊(duì)行或二路縱隊(duì)按教師口令練習(xí)，精神飽滿，動(dòng)作正確。2、有小組長帶隊(duì)選擇活動(dòng)內(nèi)容（慢跑、跳繩、游戲）3、學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行，跟教師一起做，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。一、1、學(xué)生分別成兩列橫隊(duì)在墊床兩邊，仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作，記住要領(lǐng)�！痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹铩痢痢痢痢痢稹稹稹稹稹痢痢痢痢痢稹稹稹稹鹁毩�(xí)次數(shù)1∫2次開始準(zhǔn)備部分一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、1、隊(duì)列練習(xí)：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、7左右轉(zhuǎn)彎。∫2、游戲：教師提示自選內(nèi)容，8指導(dǎo)并參與學(xué)生活動(dòng)。分3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：①頭頸的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)；②含胸展胸的柔韌性練習(xí)；③依次團(tuán)身的誘導(dǎo)練習(xí)；④連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習(xí)。一、技巧（側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻）1、教師講解側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)并示范：側(cè)身翻挺身滾動(dòng)時(shí)肩要松，臂要上頂；前后滾動(dòng)前滾時(shí)要展髖前倒。2、教師示范，并講解動(dòng)作要點(diǎn)3、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)基本部分一、技巧（側(cè)身翻、團(tuán)身前后滾翻）

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)4、組織學(xué)生開展練習(xí)，比一比看誰向側(cè)滾動(dòng)能成一直線？5、提出問題：前后滾動(dòng)中展髖前倒時(shí)迅速團(tuán)身，是否容易起立？①教師利用球的連續(xù)向前滾動(dòng)，向?qū)W生展示，強(qiáng)調(diào)前后滾翻團(tuán)身緊的重要性。②巡回指導(dǎo)并幫助困難學(xué)生糾正錯(cuò)誤。二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習(xí)：①握拍托球；②顛球；③對(duì)墻連續(xù)擊球；④兩人對(duì)面擊球。時(shí)間學(xué)生活動(dòng)2、學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí)，注意練習(xí)時(shí)的要領(lǐng)，仔細(xì)觀察滾動(dòng)成直線的同學(xué)。3、學(xué)生在練習(xí)中找答案�！�←←↑→→→○→→→→↑←←←←○★×→→→→↓←←←←×←←←↓→→→練習(xí)次數(shù)基本部分15分6∫8次二、乒乓球10分二、1、學(xué)生成四列橫隊(duì)面對(duì)面站立，認(rèn)真聽教師講解。2、學(xué)生自由隊(duì)行、分組對(duì)圍墻、兩人自由組合進(jìn)行練習(xí)，要求：動(dòng)作正確、組織有序。10∫15次結(jié)束部分一、游戲二、小結(jié)三、解散一、教師講解游戲的內(nèi)容和規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生開展活動(dòng)。二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。5三、收拾器材，師生再見。分一、按教師要求認(rèn)真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結(jié)，組長匯報(bào)。三、男生第1組收器材，師生再見。預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)平均密度45%心率145次/分墊床8張；乒乓球場(chǎng)4面；乒乓球60只、球拍30付課后小結(jié)場(chǎng)地器材

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第四周第12課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：單雙足蹬地翻上成支撐認(rèn)知：學(xué)生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)及學(xué)練方法。教學(xué)目標(biāo)技能：60%的學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作，40%的同學(xué)能獨(dú)立完成。情感：學(xué)生能主動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)與幫助。負(fù)荷：中上教學(xué)程序教師活動(dòng)1、集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、指導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）小準(zhǔn)備活動(dòng)（5’）指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn)，學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下講清分組活動(dòng)時(shí)的注意自行組織活動(dòng)。活動(dòng)內(nèi)事項(xiàng)，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備容自定�；顒�(dòng)1、講解單雙足翻上成支撐的學(xué)練方法：（1）單腿擺動(dòng)體會(huì)“蹺蹺板”的感覺。并組織練習(xí)。體會(huì)“蹺蹺板”的感覺分四個(gè)小組中單雙足翻上成支撐(20)學(xué)練方法（2）示范單腿擺動(dòng)蹬箱翻身上，并組織學(xué)生練習(xí)。中★★★★★★★同上中單腿擺動(dòng)蹬箱翻身上同上學(xué)生交換保護(hù)練習(xí)學(xué)生分成男女生兩個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。保護(hù)幫助學(xué)生3、講解示范單、雙足翻練上成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)，并習(xí)組織學(xué)生練習(xí)。2、講解保護(hù)與幫助的方法：保護(hù)者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。中同上中

單雙足翻上成支撐單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時(shí)倒上體，接著單足蹬地加速翻轉(zhuǎn)并腿稍屈臂學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練拉杠，兩腿繼續(xù)向上、向習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。后方擺。當(dāng)腿翻到杠下45度時(shí)，制動(dòng)腿并及時(shí)挺身抬上體，翻腕成支撐。中上（2）男生：蹬地、跳起、學(xué)舉腿、倒上體、壓拉杠、生翻轉(zhuǎn)，制動(dòng)腿、挺身成支練撐。習(xí)學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。4、組織學(xué)生進(jìn)行分組表表演：每組選幾位做得好的演學(xué)生，為大家進(jìn)行表演，并總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn)。學(xué)生對(duì)表演同學(xué)進(jìn)行熱烈鼓掌，并找出自己的不足。練習(xí)次數(shù)：（1）3組×10次（2）4~5組（3）6~8次（4）1分鐘×2組要求：下橋練習(xí)時(shí)，互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)。跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行放松練習(xí)，中上中上1、布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：（1）墊上“兩頭起”練習(xí)。素質(zhì)練（2）辟腿練習(xí)。習(xí)（10’）（3）下橋練習(xí)（4）仰臥起大放松活教師播放音樂，組織學(xué)生動(dòng)(5’)隨音樂做放松操�？偨Y(jié)(2’)器材場(chǎng)材運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆組織同上小教師總結(jié)本次課的內(nèi)容，學(xué)生能知道自己的不并提出改進(jìn)意見足，下次練習(xí)時(shí)努力。單杠兩副小課后小結(jié)140練習(xí)密度-25-

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第五周第13課時(shí)教學(xué)技巧：遠(yuǎn)撐前滾翻；韻律體操與舞蹈：基本步法。內(nèi)容1、70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐前滾翻；教2、75%以上的學(xué)生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動(dòng)作；學(xué)3、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生對(duì)動(dòng)作的綜合運(yùn)用能力；目培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神、科學(xué)安全鍛煉的意識(shí)；標(biāo)4、技巧：6~8次；韻律體操與舞蹈：10~12次。教學(xué)教學(xué)過程內(nèi)容一、常規(guī)二、隊(duì)列練習(xí)情景準(zhǔn)導(dǎo)入三、備活動(dòng)教師活動(dòng)一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好。3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)1∫2次一、技巧情景展開三、徒手體操：①頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)；②上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)；③膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。一、1、教師講解并示范遠(yuǎn)撐前一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)在墊滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳充分蹬床兩側(cè)，仔細(xì)觀察教師示地，有向前的速度，兩臂積極前范。擺，雙手遠(yuǎn)撐墊。10∫2、按要求認(rèn)真開展練習(xí)：2、組織學(xué)生進(jìn)行輔助性練習(xí)，○→→↑↑←←×○→→↓↓←←指導(dǎo)學(xué)生如何保護(hù)與幫助。1、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。×★-26-

一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì)×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、師生問好，認(rèn)真聽講明確要求。學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間5二、分按教師口令練習(xí)。三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。2、自組小組開展活動(dòng)，氣氛活躍。6∫

教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)過程內(nèi)容4、提出問題，讓學(xué)生回答，請(qǐng)優(yōu)秀的同學(xué)做示范，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。①單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻；②站立，向前跨一大步前滾翻（體會(huì)腳離地后，重心前移時(shí)吸腹控制身體姿勢(shì)的感覺）；③越過橫臥同伴的前滾翻。情景二、韻二、1、教師講解三種基本步法展開律體的動(dòng)作要點(diǎn)：操與①柔軟步出腳腳面繃直，舞蹈身體重心及時(shí)跟步前移，連續(xù)前進(jìn)；②足尖步踝關(guān)節(jié)始終保持一定的緊張，行進(jìn)時(shí)挺胸、吸腹；③跑跳步一腿跳起時(shí)，另一條腿要同時(shí)屈膝前舉。2、放音樂，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)一、游一、教師講解游戲內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)戲生開展活動(dòng)。情景二、小二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。結(jié)束結(jié)三、收拾器材，師生再見。時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)3、自我觀察自我練習(xí)，在練習(xí)中找出與好的同伴之間的差距，以便改進(jìn)。要求：與前滾翻不同之處是尤其在15兩腳蹬地用力一些，分腳離地后控制身體的時(shí)間長些，團(tuán)身技術(shù)要求較高。8次二、1、學(xué)生跟隨教師一起進(jìn)行模仿練習(xí)：①左腳向前擦出點(diǎn)地，過渡到全腳掌著地，重心10跟隨前移、右腿稍屈；10∫②左腳向前經(jīng)擦地邁一分12小步，由腳尖過渡到前次腳掌，重心前移；③左腳向前一小步跳起，同時(shí)右腿屈膝前舉。2、聽音樂認(rèn)真開展練習(xí)。一、學(xué)生按教師要求積極組織游戲。5二、認(rèn)真聽講，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。分三、男生第1組收拾器材，師生再見。預(yù)計(jì)練習(xí)平均負(fù)荷密度45%心率145次/分課后小結(jié)場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)1面；墊床8張。

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第五周第14課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：支撐單腳擺越成騎撐及還原認(rèn)知：學(xué)生知道支撐單腳擺越成騎撐及還原的動(dòng)作概念教學(xué)目標(biāo)技能：90%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作，35%的學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)連貫協(xié)調(diào)。情感：學(xué)生能互相幫助完成動(dòng)作。負(fù)荷：支撐單腳擺越成騎撐及還原10次左右。教學(xué)程序教師活動(dòng)7、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、安排學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）同上小學(xué)生在伴奏音樂下進(jìn)準(zhǔn)備活帶領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操練行韻律操練習(xí)，有著動(dòng)（5’）習(xí)，教師在一旁進(jìn)行指導(dǎo)。較濃厚的興趣。復(fù)習(xí)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種懸垂姿勢(shì)的練習(xí)。1、教師示范講解支撐單腳擺越成騎撐及還原的動(dòng)作要領(lǐng)。按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)之間互相幫助完成動(dòng)作。1、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、看示范，記住動(dòng)作要領(lǐng)。支撐單腳擺越成騎撐及還原○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練2、按要求做輔助練習(xí)：習(xí)�！稹稹稹稹稹稹稹稹穑�1）站立，左臂左腿側(cè)舉，（1）體會(huì)身體感覺。身體向右傾斜。（2）要求姿勢(shì)和技術(shù)（2）在跳箱上做支撐同側(cè)盡量正確。擺越成騎撐。（3）能較熟練地完成（3）雙杠上做支撐，同側(cè)輔助練習(xí)。擺越成騎撐及還原。

3、器械練習(xí)：（1）支撐單腿同側(cè)擺越成騎撐支撐單腳擺越成騎撐及還輔助練（2）騎撐前腿同側(cè)擺越成習(xí)支撐。要點(diǎn)：挺身側(cè)倒推手腿擺越。要點(diǎn)：挺身側(cè)倒（3）組合動(dòng)作：將（1）在熟練掌握以上兩個(gè)（2）兩個(gè)動(dòng)作連起來完動(dòng)作的基礎(chǔ)上，嘗試組成。將它們組合起來進(jìn)行合練習(xí)。比（4）組織小組間的比賽賽教師布置素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，并講解練習(xí)方法、要求：（1）立定跳遠(yuǎn)（2）10秒原地快跑（3）30米追逐跑（4）縱叉、橫叉看哪一組同學(xué)完成的最好。同上按教師要求完成練習(xí)：素質(zhì)練（1）6次習(xí)（2）3次×2組（3）3次×2組（4）4次×2組放松活集合，講解放松練習(xí)內(nèi)容：聽音樂，完成放松操動(dòng)跟著音樂做放松操的練習(xí)從教師的講解中了解自己掌握的情況，并在下次課中有所突破�！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹鹜�上講評(píng)下課器材教師講解本次課的學(xué)習(xí)情況，并對(duì)學(xué)生改進(jìn)意見。單杠兩付，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第五周第15課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：單杠考核認(rèn)知：學(xué)生知道單杠考核的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)技能：能熟練的做出組合動(dòng)作，并能姿勢(shì)正確、姿勢(shì)優(yōu)美。情感：積極參加考核，對(duì)完成動(dòng)作有信心。負(fù)荷：考核動(dòng)作一次，練習(xí)812次教學(xué)程序教師活動(dòng)8、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、進(jìn)行考核前的模擬練習(xí)1、將學(xué)生分組，一組同學(xué)進(jìn)行考核，另一組同學(xué)在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行籃球活動(dòng)。2、宣布評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀良好撐至騎撐動(dòng)作轉(zhuǎn)換。后擺動(dòng)作明顯．推手及時(shí)，落地基本平穩(wěn)及格支撐動(dòng)作正確，有后擺動(dòng)作，落地基本平穩(wěn)不及格支撐姿勢(shì)不正確，無后擺動(dòng)作，落地不穩(wěn)能獨(dú)立完成支撐至騎撐動(dòng)作轉(zhuǎn)換，推杠移重心與擺腿動(dòng)作配合自然。女生后擺下有明顯的高度，推手及時(shí)準(zhǔn)確，落地平穩(wěn)，動(dòng)作舒展能獨(dú)立完成翻上動(dòng)作，蹬、拉、倒協(xié)調(diào)用力。支撐與騎撐動(dòng)作轉(zhuǎn)換、推杠移重心與擺腿動(dòng)作男生配合自然。后擺下有明顯高度，推手轉(zhuǎn)體及時(shí)準(zhǔn)確、落地平穩(wěn)，動(dòng)作舒展學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。1、按教師的要求進(jìn)行準(zhǔn)備，秩序井然。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）組織同上評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)能在幫助下完成翻上和支撐至騎撐動(dòng)作。后擺動(dòng)作明顯，椎手轉(zhuǎn)體及時(shí)，落地基本平穩(wěn)能在幫助下完成前兩個(gè)動(dòng)作中的一個(gè)動(dòng)作。有后擺轉(zhuǎn)體動(dòng)作。落地基本平穩(wěn)無后擺或無轉(zhuǎn)動(dòng)作，落地不穩(wěn)

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○考核總結(jié)宣布成績，并提出要求學(xué)生了解自己的考核考核情況，并對(duì)考出好的成績感到高興。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○結(jié)束下課宣布下課協(xié)助教師歸還器材器材：體操墊四床運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第六周第16課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：向上跳躍練習(xí)認(rèn)知：了解跳躍練習(xí)的健身價(jià)值。教學(xué)目標(biāo)技能：能夠協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地做出原地、行進(jìn)間單、雙足跳。情感：積極參與活動(dòng)，并能創(chuàng)造出一些新的練習(xí)方法。負(fù)荷：各種跳的練習(xí)812次教學(xué)程序教師活動(dòng)9、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）準(zhǔn)備活動(dòng)播放音樂《撥根蘆材花》，按音樂進(jìn)行準(zhǔn)備活指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操活動(dòng)動(dòng)。小不同形式的跳躍拉練網(wǎng)二、原地向上跳游戲：習(xí)捕1、拉網(wǎng)捕魚：魚原地縱跳一、原地縱跳：要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺，向上跳起。按次序進(jìn)行練習(xí)12次做游戲時(shí)，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不要超過同學(xué)們膝蓋的高度，揮竿的速度也不要太快．以免竹竿擊傷同學(xué)的腿。3組

釣2、釣魚魚選一位同學(xué)作為釣手，操作時(shí)注意安全，被鉤住的同學(xué)進(jìn)行替換。5分鐘不同形式的跳躍練習(xí)助跑向三、助跑向上跳躍練習(xí)上跳躍跳過不四、連續(xù)跳躍練習(xí)同1、跳過不同障礙的練習(xí)障礙火車賽2、火車賽跑跑用單腳起跳，盡自己的最大努力，觸及不同高度的小球。12次單、雙腳均可，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。5組互相配合進(jìn)行，齊心協(xié)力完成動(dòng)作，可與其他組同學(xué)進(jìn)行比賽。按音樂進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生可不必拘于隊(duì)形，自我練習(xí)。3組放松練習(xí)教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操練習(xí)在教師指定的碭內(nèi)自由站立。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第六周第17課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：跳高（2）認(rèn)知：了解跨躍式跳高的技術(shù)要求，學(xué)會(huì)助跑與起跳的協(xié)調(diào)。教學(xué)目標(biāo)技能：初步掌握正確的過桿動(dòng)作。情感：培養(yǎng)不怕困難，敢于挑戰(zhàn)的體育精神負(fù)荷：跨躍式跳高1012次教學(xué)程序教師活動(dòng)10、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、參預(yù)學(xué)生的自主活動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組活動(dòng)。學(xué)生分組，按教師要求進(jìn)行練習(xí)，并能自主創(chuàng)造一些練習(xí)方式。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）專項(xiàng)準(zhǔn)備助活跑助跑摸高練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)摸可以利用學(xué)校內(nèi)樹或籃板高等進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)教師講解、示范跨躍式跳導(dǎo)高的動(dòng)作及要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)學(xué)生進(jìn)行嘗試性的練習(xí)，柔韌帶領(lǐng)學(xué)生做發(fā)展柔韌性練性習(xí)，要求充分伸展下肢肌練肉。習(xí)小學(xué)生分成各小組，在不同地方進(jìn)行自我練習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。中素質(zhì)差的同學(xué)可采用斜桿高度的方法進(jìn)行練習(xí)跨躍式跳因高人對(duì)不同的學(xué)生可采用不同施的方法進(jìn)行。教

布置素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐1、要求：保持身體平直，不弓背、塌腰。練習(xí)次數(shù)：8個(gè)一組，做三組2、要求：懸垂時(shí)，下頦不得觸杠。練習(xí)次數(shù)：每人一次，但不得低于15秒。2、屈臂懸垂素質(zhì)練習(xí)3、15秒仰臥起座。3、要求：上體后仰時(shí)稍緩，雙肩胛觸墊。起座時(shí)迅速，雙肘觸膝。練習(xí)次數(shù)：15秒X三組。4、要求：兩臂盡量用力向下伸展。練習(xí)次數(shù)：4X8拍X23組4、立位體前屈放松集合整隊(duì)，組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。內(nèi)容：手腳放松操總結(jié)本次課內(nèi)容，提出新的要求。按教師的組織進(jìn)行放松練習(xí)成四列橫隊(duì)小講評(píng)下課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)找出自己的不足，下次課改進(jìn)。同上小課后小結(jié)平均心率

140練習(xí)密度40

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第六周第18課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：排球排球的游戲活動(dòng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)認(rèn)知：學(xué)生能了解排球運(yùn)動(dòng)的起源，知道準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的作用和方法。技能：80%以上的學(xué)生能完成自墊球和準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)的動(dòng)作。情感：對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有很高的興趣，積極投入練習(xí)。負(fù)荷：自墊球1530次，準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)16-32次。教學(xué)程序教師活動(dòng)11、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。執(zhí)行情況負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)常規(guī)（2’）繼續(xù)進(jìn)行韻律操的練習(xí)，要準(zhǔn)備活動(dòng)求學(xué)生對(duì)動(dòng)作熟練掌握。能按音樂的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，并能較熟練的完成動(dòng)作。1、學(xué)生積極回答問題，并有積極嘗試的念頭小1、提問：你在觀看排球比賽時(shí)有沒導(dǎo)有注意到隊(duì)員們常用的傳學(xué)接球方法有哪些？你想試一下嗎？排球游戲自2、自墊球比賽。連續(xù)向上墊，允許球墊規(guī)則：練落地反彈后再墊。習(xí)3、兩人一組對(duì)墊比賽。規(guī)則同上小2、比一比看誰墊得多20次左右對(duì)墊比賽3、比一比看哪一組墊得多。20次左右

1、講解準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)的作用并示范：準(zhǔn)備姿勢(shì)的作用：準(zhǔn)備姿勢(shì)導(dǎo)的作用是為了及時(shí)地移動(dòng)學(xué)和完成擊球動(dòng)作。移動(dòng)的作用：是為了接近球。調(diào)整人與球的關(guān)系，便于完成擊球動(dòng)動(dòng)作。2、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢(shì)的練習(xí)。1、學(xué)生認(rèn)真聽講解，對(duì)教師的示范有嘗試的欲望�！�小準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)2、按教師的要求進(jìn)行準(zhǔn)備姿勢(shì)的練習(xí)，要求動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)。同上5組3、組織學(xué)生進(jìn)行移動(dòng)的練習(xí)：（1）交叉步移動(dòng)學(xué)練3、練習(xí)時(shí)注意上體不要隨腳步的移動(dòng)而晃動(dòng)。學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)5組（2）跨步移動(dòng)注意身體重心隨跨步改變，但不能出現(xiàn)跳躍的現(xiàn)象。4、能將所學(xué)動(dòng)作，在教師的指揮下進(jìn)行組合練習(xí)。學(xué)生一邊放松，一邊聽教師講解，并給自己打分5組4、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的組合練習(xí)結(jié)束集合，組織學(xué)生進(jìn)行自由放松，同時(shí)進(jìn)行講解評(píng)價(jià)2組器材：排球20只。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

課后小結(jié)140練習(xí)密度-37-

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第七周第19課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：排球正面雙手墊球認(rèn)知：學(xué)生能知道正面雙手墊球的作用和方法。技能：80%的學(xué)生能學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作。教學(xué)目標(biāo)情感：學(xué)生能愉快地自主學(xué)習(xí)，并樂于接受教師的指導(dǎo)。負(fù)荷：練習(xí)密度40%以上。教學(xué)程序教師活動(dòng)12、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）小宣布準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，并定活動(dòng)地點(diǎn)，參與學(xué)生的活準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。內(nèi)容：自墊球、雙人墊球。1、教師講解、示范正面雙導(dǎo)墊球的動(dòng)作要領(lǐng)：一插、二學(xué)夾、三抬、四蹬2、講解、示范墊球手型和擊球部位。按教師的要求進(jìn)行自墊球和雙人墊球活動(dòng)，注意動(dòng)作的正確性。1、學(xué)生仔細(xì)看教師的動(dòng)作示范，記住動(dòng)作要領(lǐng)。正面雙手墊球按動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真練習(xí)、模仿，并互相鼓勵(lì)，墊球手型學(xué)練擊球部位方兩人一組，一人持球于法3、墊固定球要求：兩臂伸直，體會(huì)插、腹前，另一人用墊球動(dòng)夾、抬、蹬的要領(lǐng)。作擊球。

4、自墊球練習(xí)要求：兩臂夾緊，體會(huì)抬臂動(dòng)作。正面雙手墊球一人一球，高度一米左右。學(xué)5、一拋一墊練習(xí)練要求：拋球由到位向不到位方變化，墊球弧度和落點(diǎn)。法6、對(duì)墊球練習(xí)要求：移動(dòng)及時(shí)、保持合適位置墊球。兩人一球，拋球注意落點(diǎn)。兩人一組，墊球時(shí)用力大小與來球的力量成反比，與擊球的目標(biāo)距離成正比。男生：3次×2組，間歇2分鐘。女生：2次×2組，間歇2分鐘。6次×2組，間歇1分鐘。組織：○○布置練習(xí)內(nèi)容：1、10米×4往返跑素質(zhì)練習(xí)2、立定跳遠(yuǎn)1、組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2、講評(píng)本次的目標(biāo)完成情結(jié)束放松況。3、下課排球：20只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率1401、放松練習(xí)。2、了解自己的學(xué)習(xí)情況。3、歸還器材，下課。課后小結(jié)練習(xí)密度40

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第七周第20課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：任選教材足球：熟悉球性練習(xí)認(rèn)知：學(xué)生了解足球運(yùn)動(dòng)的起源和世界杯足球比賽的有關(guān)知識(shí)。技能：80%的學(xué)生能用兩種以上的熟悉球性方法進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)情感：學(xué)生能愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我。負(fù)荷：練習(xí)密度40%以上。教學(xué)程序教師活動(dòng)13、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。講解足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生說出自己對(duì)足球認(rèn)識(shí)和了解。教法：講清練習(xí)要求，不限制學(xué)生的運(yùn)球方法和運(yùn)行路線，但必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)運(yùn)球，不得越界。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。學(xué)生能說出自己對(duì)足球知識(shí)了解，并知道自己對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的了解程度。兩人一球，輪換練習(xí)。分小組在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行運(yùn)球。每組12人。努力做到不干擾同伴，不丟球兩人一球，輪換練習(xí)。盤球腳法：執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）同上小導(dǎo)學(xué)自由運(yùn)球練習(xí)中教法：1、原地盤球腳內(nèi)2、盤球進(jìn)行側(cè)左3、盤球后退右盤4、聽信號(hào)做前進(jìn)后退球原地練習(xí)。5、小組盤球接力賽。教法：兩人一組。輪流練習(xí)。1、原地腳底左右拖球。腳底拖球2、直線運(yùn)球腳底拖球直線運(yùn)球。3、小組接力比賽：同2。大中

顛球教法：1、腳背顛球2、大腿顛球3、頭頂顛球4、綜合部位顛球。教師可根據(jù)不同學(xué)生掌握的情況，提出不同的要求。兩人一球，輪流練習(xí)，從拋、顛、接單個(gè)練習(xí)到連續(xù)顛球，難度逐步加大。中各種顛球動(dòng)作腳背顛球大腿顛球頭頂顛球胸部顛球要求學(xué)生運(yùn)用已學(xué)過的動(dòng)綜合練習(xí)作進(jìn)行自由練習(xí)，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng)造新的動(dòng)作。腳內(nèi)側(cè)顛球兩人一球，自由練習(xí)，盡量控制不丟球。腳外側(cè)顛球大結(jié)束運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)總結(jié)本次課內(nèi)容，指出學(xué)生針對(duì)教師的意見，在下的錯(cuò)誤，并提出練習(xí)方法。次課中改進(jìn)練習(xí)動(dòng)作。成四列橫隊(duì)。小課后小結(jié)平均心率140練習(xí)密度40

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第七周第21課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：任選教材足球：腳內(nèi)側(cè)踢球。認(rèn)知：學(xué)生知道踢球動(dòng)作的三大要點(diǎn)支撐、擺動(dòng)、擊球的具體要求。技能：80%的學(xué)生能用學(xué)會(huì)并掌握腳內(nèi)側(cè)踢球。教學(xué)目標(biāo)情感：愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我。負(fù)荷：練習(xí)3040教學(xué)程序教師活動(dòng)14、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)足球球性練習(xí)：將學(xué)生的活動(dòng)范圍劃定，并參與其中的活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。按教師的要求進(jìn)行活動(dòng)，注意動(dòng)作的規(guī)格的要領(lǐng)。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）小踢固定球教法：一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。重點(diǎn)是踢球腿的擺動(dòng)和踢球部位。組織：兩人一組，輪換練習(xí)。對(duì)墻踢固定球教法：組織：每人擊球一次，要求踢地滾每組6~8人。球，力量適宜。提示盡量為同伴創(chuàng)造更好的擊球條件，強(qiáng)調(diào)責(zé)任感，該動(dòng)作可踢、接、踢單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

腳內(nèi)側(cè)踢定位球射門分小組傳球比賽教法：組織：要求學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的每組6~8人，分兩邊站方法，將球從門柱和小旗之立。間射入，強(qiáng)調(diào)一個(gè)“準(zhǔn)”字。執(zhí)行情況如下：教法：在規(guī)定區(qū)域內(nèi)可能任意跑動(dòng)接應(yīng)，有球一方做傳接配合，無球一方可搶斷堵截，要求盡量用腳內(nèi)側(cè)傳球的方法進(jìn)行練習(xí)。組織：利用半片籃球場(chǎng)的范圍，分兩個(gè)小組進(jìn)行傳接球比賽，每組3~5人。布置練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐素質(zhì)練習(xí)2、立位體前屈3、引體向上（斜身引體）組織：1、兩組，每組8次。2、每人三次。3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引體。結(jié)束1、隨教師一同做放松1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。操。2、總結(jié)本次課內(nèi)容。2、評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)情3、提出下次課的改進(jìn)意見。況。3、歸還器材，下課。成四列橫隊(duì)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率140練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第八周第22課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)（一）認(rèn)知：90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作名稱，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。技能：80%以上的學(xué)生能較好地完成第一路彈腿。教學(xué)目標(biāo)情感：培養(yǎng)高尚武德，明白未曾習(xí)武先明德的含義。負(fù)荷：練習(xí)密度35%教學(xué)程序教師活動(dòng)1、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。教法：教師先示范手型、手法和步型，然后指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。組織：看教師示范，然后按教師的口令進(jìn)行練習(xí)。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）小復(fù)習(xí)預(yù)備式預(yù)備動(dòng)作：并步直立。①上步對(duì)拳左腳向前方一步，同時(shí)兩手左右分開、掌心向前；右腳向左腳并步，同時(shí)兩手握拳，由兩側(cè)平舉相對(duì)，拳心向下。目視前方。②弓步抱拳左腳向左側(cè)跨步，體左轉(zhuǎn)，成左弓步，同時(shí)兩拳向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，屈肘抱于胸前，目視前方。③弓步?jīng)_拳兩拳向前后平?jīng)_。立拳。④馬步左屈肘左腳內(nèi)扣，體右轉(zhuǎn)，成馬步；同時(shí)左小臂向內(nèi)平屈，拳心向下。目視左方，中中中第一路

中

彈腿|沖掃⑤弓步右橫拳左腳外轉(zhuǎn)成左弓步；同時(shí)左小臂用力向左后弧形橫掃，右臂伸直由后向右前橫掃，立拳。注意以腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)兩臂橫掃。⑥右砸拳右拳翻轉(zhuǎn)，拳心向上，以拳背為力點(diǎn)向卜砸擊。目視前方。注意砸擊要短促、有力。⑦右彈腿右腳蹬地，重心前移，左腿伸直支撐；同時(shí)右腿屈膝提起，隨即迅速猛力挺膝，右腳向前平踢(彈擊)，腳面繃直，力達(dá)腳尖。目視前方。以下動(dòng)作同上，方向相反。指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)，總結(jié)本次課。下課中中中結(jié)束學(xué)生復(fù)習(xí)，相互幫助。下課。成四列橫隊(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率

135練習(xí)密度40課后小結(jié)

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案

第八周第23課時(shí)

課題：體育鍛煉必須遵循科學(xué)的鍛煉方法教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法2、能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的鍛煉身體的能力3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的體育鍛煉興趣

教學(xué)手段：多媒體教學(xué)教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)的鍛煉理論教學(xué)難點(diǎn)：科學(xué)的鍛煉理論的實(shí)施課的類型：理論課

教學(xué)方法：講授法、討論法、對(duì)比法。教學(xué)步驟：

一．導(dǎo)入部分

幻燈片展示各種類型的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉能提高我們的體育運(yùn)動(dòng)能力、能增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)。但不遵守科學(xué)的鍛煉方法，不僅不能取得良好的鍛煉效果，反而會(huì)損害健康或發(fā)生傷害現(xiàn)象。這節(jié)課我們?cè)谶@里談?wù)勄嗌倌赍憻捝眢w時(shí)應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法。二．展開部分

（一）全面鍛煉

1．體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富、項(xiàng)目等多，選擇哪些項(xiàng)目作為自己鍛煉身體的手段呢？

2．在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的時(shí)候，要多長時(shí)間才能達(dá)到最佳的鍛煉效果？體育鍛煉基本項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)量人群兒童基本項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)間跑步、跳繩、游泳、體操、球類、體育每天60分鐘左右游戲等

青年人跑步、跳繩、游泳、健身操（舞）、爬山、每周35次，每次30自行車、球類等分鐘以上中年人跑步、步行、爬山、游泳、健身操（舞）、每周3次，每次30分鐘太極拳（劍）等以上老年人步行、爬山、游泳、健身操、太極拳（劍）每天30分鐘以上等

小結(jié)：青少年正處于長身體的時(shí)候，對(duì)身體各部位、各個(gè)身體器官進(jìn)行全面的體

育鍛煉，對(duì)于促進(jìn)正常的生長發(fā)育及身體的全面、均衡發(fā)展是十分重要的，所以我們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)要盡可能的多選擇一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從上圖我們還可以發(fā)現(xiàn)進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間都要在半小時(shí)以上，所以我們鍛煉的時(shí)候一定要有充足的時(shí)間。（二）持之以恒

在我們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一定要持之以恒，堅(jiān)持長期訓(xùn)練。

原因：1、青少年強(qiáng)壯的身體、充沛的精力、熟練的運(yùn)動(dòng)技能是從長期的體育鍛煉

中獲得的，而不是一朝一夕所達(dá)到的。

2、長期堅(jiān)持體育能鍛煉自己的意志，培養(yǎng)勇往直前、堅(jiān)韌不拔的精神。（三）做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理活動(dòng)

我們從事較劇烈的運(yùn)動(dòng)或比賽之前，需要做一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，比賽或劇烈運(yùn)動(dòng)之后要做整理運(yùn)動(dòng)。問題：

1、為什么要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)呢？2、為什么要做整理活動(dòng)呢？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，并進(jìn)行小組討論。教師總結(jié)，幻燈出示結(jié)果：

1、答：人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。各器官系統(tǒng)在體育活動(dòng)中的協(xié)調(diào)工作是由大腦皮層來指揮的，做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，以協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)的工作，為劇烈的運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫升高，肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而撕裂，這在冬天尤其重要。

2答：一方面在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要消耗大量的氧，但是內(nèi)臟器官的的工作往往不能滿足肌肉工作的需要，因而劇烈運(yùn)動(dòng)有時(shí)是在缺氧的情況下進(jìn)行的，這樣就會(huì)在體內(nèi)積累一些代謝產(chǎn)物，如乳酸等。這些物質(zhì)需要在運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)增加氧的供應(yīng)才能逐漸消除，因此運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，呼吸和心跳仍然有加快的現(xiàn)象，為了增加氧的吸收和運(yùn)輸而做整理活動(dòng)，特別是做一些放松動(dòng)作和調(diào)整呼吸的動(dòng)作（深呼吸），就能幫助補(bǔ)償所欠下的氧債使身體恢復(fù)得更快。另一方面，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液流向活動(dòng)的肢體，血液向心臟的回流除靠心肌的收縮外，還要借助肌肉的節(jié)律性收縮所形成的擠壓作用把血液送回心臟。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后若馬上停下來，流向肢體的大量血液失去了肌肉的擠壓作用而使心臟回流血量減少，這時(shí)相應(yīng)地從心臟輸出的血量也比較少，就會(huì)造成暫時(shí)性腦貧血而產(chǎn)生頭暈、胸悶、惡心等不良反應(yīng)，甚至?xí)�發(fā)生暈倒（休克）現(xiàn)象。如果做一些整理活動(dòng)，使呼吸和血液循環(huán)暢通，氧和養(yǎng)料供應(yīng)充分，這樣，代謝產(chǎn)物消除也快，有利于消除疲勞，同時(shí)可以避免上述不良反應(yīng)。

（四）運(yùn)動(dòng)后注意飲食

人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉需要活動(dòng)，而肌肉的能源是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)后要注意以下幾個(gè)方面的問題：1．水的補(bǔ)充2．營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充3．進(jìn)餐時(shí)間4．飲食的心情要舒暢5．酸性、堿性食品的攝入三、結(jié)束部分

青少年兒童參加體育鍛煉不但需要遵循科學(xué)的鍛煉方法，而且要掌握自我監(jiān)督的方法，以便能即時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，并把握運(yùn)動(dòng)前后的飲食問題，以達(dá)到科學(xué)鍛煉身體的目的。

社會(huì)實(shí)踐：要求以后每位學(xué)生每天都要參加一定量的體育活動(dòng)。

201*/201*學(xué)年度第二學(xué)期體育與健康實(shí)踐課教案

第八周第24課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：武術(shù)（二）認(rèn)知：學(xué)生理解彈腿特色，了解它們的攻防特點(diǎn)。技能：80%以上的學(xué)生能完成彈腿，初步展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格。教學(xué)目標(biāo)情感：學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作。負(fù)荷：練習(xí)密度35%教學(xué)程序教師活動(dòng)1、指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。教法：教師先示范第一路彈腿，然而組織學(xué)生復(fù)習(xí)。學(xué)生活動(dòng)1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。組織：看教師示范，然后按教師的口令進(jìn)行練習(xí)。執(zhí)行情況負(fù)荷常規(guī)（2’）小復(fù)習(xí)第二路彈腿||踢打預(yù)備勢(shì)：左弓步?jīng)_拳①上步并步蓋打右腳向前一步，右腿屈膝前弓，同時(shí)右拳收抱腰間；左拳內(nèi)扣，臂微屈，拳心向下。左腳蹬地，體左轉(zhuǎn)，與右腳并步，同時(shí)左拳收抱腰間，右拳向前沖出，立拳。目視右方。②轉(zhuǎn)體弓步?jīng)_拳左腳向左側(cè)跨一步成左弓步，同時(shí)左拳向前猛力平?jīng)_，立拳。目視右方。中中中

③拗弓步?jīng)_拳體左轉(zhuǎn)，右腿向右微滑，同時(shí)右拳經(jīng)腰間向前猛沖，立拳；左拳收抱腰間，目視前方。④彈腿沖拳同一路④。第二路彈腿||踢打中中⑤右弓步?jīng)_拳右腳向前落步成右弓步，同時(shí)左拳收抱腰間；右拳向前沖出，立拳⑥右拗弓步?jīng)_拳同③，方向相反。⑦左彈腿沖拳同④，方向相反。⑧左弓步?jīng)_拳同⑤，方向相反。指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)，總結(jié)本次課。下課結(jié)束運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)學(xué)生復(fù)習(xí)，相互幫助。下課。成四列橫隊(duì)課后小結(jié)平均心率

135練習(xí)密度40

友情提示：本文中關(guān)于《劉杰七年級(jí)第二學(xué)期體育教學(xué)總結(jié)》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，劉杰七年級(jí)第二學(xué)期體育教學(xué)總結(jié)：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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