推拿心得

推拿心得

推拿是一種非藥物的自然療法、物理療法。它具有疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，提高機體免疫能力的作用。這學期推拿學是選修課，我學習了這門課程，雖然課時不多，但也使我對推拿知識也有一定的了解。

在還沒有接觸推拿這門課程時，我以為推拿只是一些簡單的手法，用來放松身體還可以，治病的話應該沒什么效果，治病藥物最有效。但在學習這門課程中，完全使我的想法轉(zhuǎn)變了。高中時我就開始便秘，吃了很多種潤腸通便的藥都沒什么很大療效。從推拿書上看到使用推拿手法可以治療便秘，我就抱著試試的心態(tài)自己每天按照書上的方法在腹部按摩，原來真的有效，不過要每天堅持。我覺得推拿真的很神奇，為了想讓自己多學點推拿的知識，我就報了推拿輔導班。在推拿過程中需要

推拿按摩經(jīng)濟簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行。而且又沒有副作用，作用安全可靠，又容易學習。而且能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。所以學習一些簡單的推拿手法對自己和家人都有好處。（1）疏通經(jīng)絡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

（2）調(diào)和氣血醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康。現(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

（3）提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

2．推拿保健的主要特點醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理

。正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。3．注意事項

（1）身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做

到身心都放松。

（2）取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

（3）用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

（4）循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

（5）持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

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推拿:用手在己身上推、按、捏、揉等，以促入血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也喊按摩。推拿發(fā)展簡史

推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。

推拿，作為一種非藥物的自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學者贊之為“元老醫(yī)術”。推拿作為以己療己的方法，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特訂的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經(jīng)絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是實詞的變更，而且包含著千百年來，自事推拿醫(yī)術的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)舊，不斷發(fā)展的結(jié)果。

推拿醫(yī)術是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學的一個組成局部。

推拿是醫(yī)生用雙手在病己身體上施加不同的力質(zhì)、技巧和功力刺激某些特訂的部位來達到復原或改善己體的生機、促使病情康復的一種方法。它是“以己療己”的方法，屬于現(xiàn)在所崇尚

的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的失掉發(fā)展，充實和提高。特別是近四十年來，由于西醫(yī)學習中醫(yī)，開辦中醫(yī)學院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高止到了巨大作用。近年來，一些科研機構(gòu)又對推拿機理開初入行研究，取得了初步成績，那對推拿又是一個很大的促入。

現(xiàn)在，世界上很多國家都有己重視我國那一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、舊加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學習。還有一些聘我國專家出國開辦學習班。那說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。推拿的來源和基本資料

1.最早的推拿學專著《黃帝歧伯按摩》

2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在《素問血氣形成篇》3.隋唐時期

a.開展了有組織的教學工作并出現(xiàn)按摩博士、師、工b.出現(xiàn)膏摩4.宋，金，元時期

a.重視手法分析與選擇利用。b.利用器械入行按摩5.明代

a.手法臨床家出現(xiàn)

b.推拿一詞開初出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》c.手法使用由成己向小兒發(fā)展。d.小兒推拿形成與發(fā)展。6.清代

《醫(yī)宗金鑒》中正骨手法的終結(jié)與正骨手法的提出，以及“錯骨縫”理論的提出與脊柱手法中醫(yī)的推拿按摩推拿的作用及特點1.推拿保健的作用

(1)疏通經(jīng)絡�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，自現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，

按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促入血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機能的舊陳代謝水平有所提高。

(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。那里的運旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔硬、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于己體，通過經(jīng)絡的傳導來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強機體健康�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的暖度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性加低，落低周圍血管阻力，加輕口臟負擔，故可防治口血管疾病。

(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀加輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌口橫紋有效。有己曾在同齡組兒童中并列對照組入行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下落，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強者體的抗病能力。

也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使己精神振奮，消除疲逸，對保證身體健康有重要作用。2.推拿保健的主要特點

推拿按摩經(jīng)濟簡便，因為它不需求特殊醫(yī)療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學易用，無任何副作用。正由于那些長處，按摩成為深受廣闊群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常己來說，能增強者體的自然抗病能力，取得保健效果；對病己來說，既可使局部癥狀消退，又可加速復原患部的功能，自而收到良好的治療效果。3.注意事項

(1)身口放松。按摩時除思想應集中外，特別要平口靜氣，全身也不要緊張，要求做到身口都放松。

(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。(3)用力恰當。因為過小止不到應有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲逸，且易損傷皮膚。(4)循序漸入。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力質(zhì)由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信口、耐口和恒口。

除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨止床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一訂的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背口短褲，操作時手法盡質(zhì)直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲逸時，也不要作保健推拿。推拿按摩常識

按摩的來歷

運用手、指的技巧，在己體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，那種方法，喊作按摩療法。我國史記上記載秦代實醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥�！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝�，其地平以濕玄幻小說，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不逸，故其病多痿厥熱熱。其洽宜導引按蹺。”可見古代很早就已掌握用按摩療法來治療肢體麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和熱熱等癥。按摩的長處

按摩的長處很多，容易學習。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可替代藥物。比如有些病己使用按摩后，可使精神振奮，止到興奮劑的作用，也可使患者安動下來，止到鎮(zhèn)動劑的作用。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和舊陳代謝，對于一般慢性病或身體過度實弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，止到預防保健作用。對于某些復雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷熱、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能止配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽小說道蛔蟲引止的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可使用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月右右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。檸檬在生活中的種種妙用(圖)

擴展閱讀：推拿按摩學習心得

高中畢業(yè)以后，我的人生就發(fā)生了改變，自己沒有什么愛好，也不知道自己以后從事哪一行。一個偶爾的機會我在網(wǎng)上看到了西安按摩醫(yī)院職業(yè)技能培訓學校，仔細看完之后覺得中醫(yī)推拿按摩還挺好的，也挺感興趣的。所以就電話咨詢那里的老師，老師細心耐心的講解，讓我更加有興趣。最后就下定決心來按摩學校學習中醫(yī)推拿按摩專業(yè)。

之前，中醫(yī)推拿在我的腦海是一片空白，我揣著我的理想，帶著我的目標來到了西安按摩醫(yī)院，隨著時間的推移，我逐漸認識了推拿按摩，漸漸認識了這里的老師，也熟悉了這里的學員，漸漸喜歡了中醫(yī)推拿。

從前，我認為推拿按摩只是一種簡單的勞動技能，什么人都可以做，而現(xiàn)在我才真正體會到。它不僅是一門簡單的勞動操作，更是一門腦力與體力相結(jié)合的高級勞動。腦力就要求有高水平的教師來給予引導和傳授。這一點這里的老師做到了。他（她）們以淵博的知識和高超的業(yè)務技能打動了我們這里的每一位學員。一場場生動的理論、一例例實際的病例，老師們總是講的頭頭是道，栩栩如生。體力勞動更需要以強健的體魄為基礎。這一點學校也考慮的很周到。每天堅持兩次練功，不僅能強身健體，對于學習推拿按摩的人來說，掌握了它猶如如虎添翼。在操作上更是能夠得心應手，信手拈來。雖然我現(xiàn)在只學了一些基本手法，但我已被學中醫(yī)推拿按摩這門專業(yè)所折服，對于患者來說不僅能減輕痛苦治療疾病并可以提高他們自身的免疫力。學習兩個月以來最明顯的感覺就是身體的抵抗力和耐寒力增強了。聽老師說：“隨著時間的推移，經(jīng)常不斷的練習，就可以增加力量的滲透力（內(nèi)力）”。這當然也是我們學習推拿按摩人所渴望擁有的。

在學校每天可以聽到師生間爽朗的笑聲。每天都可以看到學員認真學習理論，堅持每天練習手法技能，他們學習的熱情，感染了我。我堅信通過的努力以后會成為一名合格的推拿按摩師。

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