籃球課心得

籃球課心得體會

不知不覺已經(jīng)大二下學(xué)期了，時間真的過得好快啊，總在我們不經(jīng)意間悄悄溜走，留下的只有回憶。也幸好還有那么多美好的回憶，才讓我的大學(xué)生涯變得更加的富有意義！

回想起大一時選擇籃球課的場景真的很有意思。其實我一直都蠻喜歡籃球的，總覺得會打籃球的人很酷很帥，特別是投籃的那一刻，真的是帥呆了。當時我們宿舍的人也一直在選籃球還是選健美操這兩項中猶豫了好久，還好后面三三分，三個人選籃球，另外三個選健美操，我當然是毫不猶疑的站在籃球那一邊的。

雖然我并不是十分記得我的每一節(jié)課，但是我很確定的是我從中學(xué)到了很多有用的有意義的東西。如今我很慶幸自己堅持選擇了籃球課。通過上課，我不僅發(fā)現(xiàn)了不少自身存在的不足：如傳球旋轉(zhuǎn)不夠，運球易暴露，三步上籃會走步等等。當然，除此之外我還收獲了做人的道理：比如很多東西不是看會了就是真的會了，還要經(jīng)過反反復(fù)復(fù)無數(shù)次的練習(xí)，而且最重要的是還要掌握它的技巧。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實實做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會有收獲。

這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認真聽講就會遺漏重點，再聰明也無濟于事，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光，精力充沛，只要用心，一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了。

現(xiàn)在我也該說說學(xué)習(xí)打籃球的好處了，籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

另外，籃球還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了�！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種滿足感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責(zé)任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：認真的上好籃球課，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。

我想學(xué)校為我們開設(shè)這個課程學(xué)習(xí)籃球，并不是想讓我們能夠?qū)W到多么高超精湛的球技到NBA賽場上去秀。它更偏重的是讓我們在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)和特殊性的同時對我們今后的學(xué)習(xí)、生活和工作就業(yè)方面的能力提前得到鍛煉。為以后的學(xué)習(xí)、生活奠定更結(jié)實的基礎(chǔ)。

籃球中的團隊團結(jié)精神尤其重要，一個人的球技再高超，若沒有其它的隊員的配合，傳球、搶藍板那么他得分也很困難。一場球賽只有五個人團結(jié)起來，打好配合，研究好戰(zhàn)術(shù)、對策才會取得好的成績。還有就是競爭性，這是當今社會的青年不可缺的一種魄力和能力。不思進取，原地踏步遲早會被這個社會淘汰的！

籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量。因此參加者容易形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務(wù)是在老師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，老師處于主導(dǎo)地位，在老師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。

這就是籃球給我們當代大學(xué)生、也是要走向就業(yè)崗位的學(xué)生的提前訓(xùn)練。它對我們的影響不僅僅是體能上的鍛煉。它會讓我們今后的路走的更平、更坦、更順。

在閩江學(xué)院，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有像陳真老師那樣那么好的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習(xí)。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。

擴展閱讀：上籃球課的心得體會

上籃球課的心得體會

籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。

籃球運動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重�！闭f的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進取、團結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當?shù)男袨楹筒缓侠韯幼�。是�?guī)則的精神實質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標準了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進行，不允許隊員和球隊從對方獲得不公平的利益；

2。均衡。是規(guī)則必須對進攻和防守兩個方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；

3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準確，能過保證定義準確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；

5。簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；

6。例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進行；

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運用：

一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的經(jīng)驗。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。

二，對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。

三�？偨Y(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。

四。龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊戰(zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時機。4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。7、堅信能夠投中籃。

四、運球中應(yīng)注意的問題:

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球3、要遠離防守者的手運球。4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運球。5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區(qū)域運球，離邊線和場角區(qū)域遠一些。7、運球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運\\球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應(yīng)注意的問題:

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

六、防守時應(yīng)注意的問題:一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃爢T的移動必須搶先于進攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運動具有較強的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼�；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運動是一項瘋狂的運動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運動，你一拍它，一扔它，尤其是當它進了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運動以至于所有的運動都成為每個人心中不滅的燈塔！讓藍球之美像少女的青春一樣美麗，運動之美與我們同在！

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