散打心得

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散打心得

這學(xué)期體育選課我意外的選了散打。對(duì)于一個(gè)以前對(duì)散打完全沒有了解的人來說，我感到壓力很大！第一次上課前，我表示心里蠻緊張的。

記得第一天上課，我就遲到了。這算是一個(gè)小插曲吧。我假裝鎮(zhèn)定的坐了下來。第一天上的是理論課，蔣老師以座談會(huì)的形式給我們上了第一節(jié)課。我本來以為會(huì)很無聊的，不過事實(shí)證明看似嚴(yán)肅的蔣老師其實(shí)非常平易近人。他給我們講了他以前教過的優(yōu)秀學(xué)生，他們都很棒，有的出國(guó)，有的在國(guó)內(nèi)有很不錯(cuò)的工作。我蠻羨慕他們的。不僅因?yàn)樗麄冇泻玫纳�活，還因?yàn)樗麄冇薪�壯的身體。記得過后我還發(fā)誓這學(xué)期要把自己的身體練得健壯些，要聽從蔣老師的訓(xùn)練計(jì)劃。除此之外，蔣老師還告訴我們習(xí)武之人所必須擁有的基本素質(zhì)：“要站如松，坐如鐘；不能欺負(fù)弱小，散打只是為了強(qiáng)身健體；要有吃苦耐勞的精神；”這些我都牢記在心！

俗話說得好：光說不練假把式。說往往比做容易得多！事實(shí)證明要學(xué)好散打是很不容易的！記得有次在體育館上課，最后下課時(shí)我們已經(jīng)汗流浹背了，都成了落湯雞。最可怕的是練完動(dòng)作蔣老師還讓我們做四組俯臥撐，每組八個(gè)。真是達(dá)到了我的極限！不過蔣老師告訴我們要堅(jiān)持，我們就都硬著頭皮做了下來。記得第二天我散架了，差點(diǎn)沒起得來！真是記憶猶新。不過覺得身體感覺還是很不錯(cuò)的，覺著全身

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都有勁兒！從這之后我才覺得練散打真的很不錯(cuò)，開始選課沒選錯(cuò)！雖然體育課每周就一節(jié)，不過老師告訴我們要像吃飯一樣每天堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到效果。所以我天天堅(jiān)持做俯臥撐，為的是一身健壯的肌肉！其實(shí)以前有段時(shí)間我天天做鍛煉，后來因?yàn)樾┰S原因沒能堅(jiān)持下來，很后悔。我發(fā)誓以后要堅(jiān)持！后來，我們開始上器械了，開始有點(diǎn)實(shí)戰(zhàn)意味了。事實(shí)證明這同樣不簡(jiǎn)單，三分鐘下來手那個(gè)酸啊，靶子貌似有千斤重似的！我當(dāng)時(shí)就傻了，我們才學(xué)了個(gè)皮毛，還沒真正實(shí)戰(zhàn)呢，光練習(xí)就把我們給打趴下了，上場(chǎng)不立馬被對(duì)手K.O？當(dāng)時(shí)真的懷疑自己能不能堅(jiān)持下去。更加知道學(xué)散打的不易，學(xué)好更不容易�。〔贿^我的內(nèi)心告訴我要堅(jiān)持，我最終還是堅(jiān)持了下來。雖然最后考試成績(jī)并不理想，不過我覺得自己努力了，只是還不是很努力。我覺得以后要好好鍛煉，不是為別的，為的就是自己的健康！很贊成一句話：“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子！”

這學(xué)期的體育課就要結(jié)束了，我想對(duì)蔣老師說聲謝謝！謝謝你對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任的態(tài)度，謝謝你的包容！

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學(xué)習(xí)散打心得體會(huì)

作為一名體育教育專業(yè)的大三學(xué)生，經(jīng)歷了大一、大二兩年的適應(yīng)，我們已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和氛圍，為了鼓勵(lì)大學(xué)生能夠選擇自己喜歡的課程，大二我們可以在很多門科目中進(jìn)行自我選擇。體育作為一門必修課，是大學(xué)生活中不得不學(xué)習(xí)的一項(xiàng)。而自幼身體素質(zhì)并不好的我，每次因?yàn)轶w育成績(jī)的不理想而導(dǎo)致分?jǐn)?shù)被拉下，這已經(jīng)讓我充滿了無奈，但是，作為大學(xué)期間必修的一門課程這又讓我不得不學(xué)習(xí)下去。

在第二節(jié)課上，老師先讓我們繞操場(chǎng)跑步兩圈，接下來，又由一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶我們做了，一系列如正踢、內(nèi)擺、外擺、墊步跳、旋轉(zhuǎn)跳等活動(dòng)動(dòng)作，這一系列活動(dòng)下來我本以為終于能休息了，可誰知老師并未隨我們的心愿，反而教了我們幾個(gè)動(dòng)作。首先，更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸，他為這取了個(gè)名字叫“頂天立地”.很大氣，很符合我們的動(dòng)作，更符合我們的心態(tài)。

接下來，讓我們向拉伸，抻拉自己的雙臂，隨之雙臂一前一后，兩手相拉，向體側(cè)彎曲，這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，并不是每個(gè)人都能做到，但很幸運(yùn)的是我做到了，繼而，他為這個(gè)動(dòng)作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過難關(guān)，獲得成功。

最后，教我們面對(duì)陽光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會(huì)記得，在大學(xué)的散打課上，有這樣一位老師，他教會(huì)了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。更何況，這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來的，更能激勵(lì)自己，不斷的努力。

在散打課上，老師教會(huì)了我們散打的基本動(dòng)作，如直拳、勾拳、擺拳，夾肩摔、摟肩摔等。并且，告訴我們一些基本要領(lǐng)，在不斷的練習(xí)中，雖然還不標(biāo)準(zhǔn)，但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來了。在學(xué)習(xí)摔法之時(shí)，老師怕我們出危險(xiǎn)，不斷地提醒、演示，教導(dǎo)我們?cè)谀軌驅(qū)W習(xí)之時(shí)，更能夠保護(hù)自己的伙伴免受傷害。因?yàn)槲覀兪且粋�(gè)團(tuán)體。

時(shí)至今日，我仍念念不忘的仍是，當(dāng)初課上做的一個(gè)小游戲，當(dāng)時(shí)整個(gè)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)人圍繞老師，坐成一圈，將自己交給身后的伙伴，在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中，雖然我們失敗了兩次，而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰，但最終，在大家的團(tuán)結(jié)努力下，我們終于取得了最終的成功，現(xiàn)在我還記得當(dāng)時(shí)每個(gè)人雖然累但仍然高興地場(chǎng)面。接下來，我們?cè)诓賵?chǎng)坐成一圈，老師讓很多人發(fā)表了自己的感想，最后在老師的總結(jié)下，我們得到了一個(gè)道理，只有團(tuán)結(jié)，和每個(gè)人不放棄的意志才能獲得團(tuán)隊(duì)最終的成功。

大二上了散打課，不僅不會(huì)讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財(cái)富，在未來的日子里我會(huì)記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會(huì)。從磨練中增長(zhǎng)知識(shí)，鼓勵(lì)自己不斷地前進(jìn)，終有一天，會(huì)達(dá)到成功的頂峰，這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會(huì)。未來的路還很長(zhǎng)，但是在散打課上學(xué)習(xí)的這種精神，會(huì)一直陪伴著我，因?yàn)榫�神的力量是巨大的，而鼓舞人的精神更是�?huì)激勵(lì)并陪伴著一個(gè)人久遠(yuǎn)的，從生活中汲取應(yīng)用于生活，不斷地實(shí)踐，才會(huì)反復(fù)久遠(yuǎn)，獲得無窮的偉力。

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