太極拳體育課感想

上課時間：周六上午十點至十點五十

體育課感想

這個學期體育是選修，選來選去最終決定是太極拳，本來的印象是太極拳只適合于那些耄耋之年的老人。雖然對于太極拳的理念比較仰慕，可是總覺得不如籃球、足球來的激情，當然，經(jīng)過一個學期的學習，我從老師那里知道了，認認真真打完一套太極拳，會出很多汗的，運動量其實是很大的，因為做什么事情只要嚴肅以待會需要十分的付出。

之所以選擇太極拳，就是對于其中蘊含的天人合一的理念感興趣，想去感受一下，自遠古以來，道家通過對人體生命活動及其與大自然關系的長期觀察、體悟，建立起了天人整體觀，以自已的獨特方式研究整個世界的普遍本質，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系、演變、發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分------陰陽的對立、統(tǒng)一、消長、和諧，用圖的形式表達出來，成功地將這一哲學思想濃縮于太極圖中。我們日常所看到的太極圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣。拳以太極命名，就決定了這個拳從立意上是渾圓的矛盾集合體：無處不矛盾，又處處協(xié)調；無處不對立，又處處統(tǒng)一。與我們平時學到的各種學問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學底蘊。這是其獨到的一面，理解了這其中的奧秘，也可以在一定程度上有助于我們認識、理解各種問題。從哲學中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術等的共同點，當我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂，還是能感覺到一種流暢，畢竟是經(jīng)過許多代的人民群眾的實踐檢驗出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了適應于推廣的特點，簡單、易學、有效等，從這次的體育課中都體現(xiàn)了出來，對于身體之間相互的配合，講究對于身體周圍的小空間的協(xié)調，手部的動作與腳步的動作相配合，但是我的協(xié)調能力和理解能力實在是有待提高，要達到融會貫通這個水平還是遠遠不夠的。

這一個學期的體育課給我最大的收獲就是心態(tài)上的收獲，在太極體味到一種平靜，相信是在其他的活動中難以得到的，希望這份收獲可以常伴左右，隨我前行。

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體育課感想與總結

時間過得飛快，一轉眼，這一學期的體育課已經(jīng)接近尾聲。

這一學期，我選修的是太極拳。自選課系統(tǒng)開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個選上太極拳的人，之所以這么積極，是因為我認為太極是一項很有中國韻味的體育項目，同時也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開始了一個學期的太極拳二十四式的學習。

開始學的時候，我感覺太極拳并不像我原先想象的那樣簡單。首先它有二十四式，聽起來就感覺很多，招式也容易記混，認為把這二十四式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實只要多打上幾遍，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要折中、把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的中庸之道。

在系統(tǒng)地學習了一整個學期之后，我也總結出了一些經(jīng)驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩(wěn)健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。

一個學期過去后，我對打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學，打出太極的神韻，真的需要時間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產(chǎn)，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機會。

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