太極拳體育課感想

體育課感想與總結(jié)

時間過得飛快，一轉(zhuǎn)眼，這一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。

這一學(xué)期，我選修的是太極拳。自選課系統(tǒng)開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個選上太極拳的人，之所以這么積極，是因為我認為太極是一項很有中國韻味的體育項目，同時也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開始了一個學(xué)期的太極拳二十四式的學(xué)習(xí)。

開始學(xué)的時候，我感覺太極拳并不像我原先想象的那樣簡單。首先它有二十四式，聽起來就感覺很多，招式也容易記混，認為把這二十四式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習(xí)與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實只要多打上幾遍，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉(zhuǎn)換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領(lǐng)，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應(yīng)該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要折中、把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學(xué)者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的中庸之道。

在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了一整個學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩(wěn)健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。

一個學(xué)期過去后，我對打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，打出太極的神韻，真的需要時間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產(chǎn)，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機會。

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體育課感想

無論是哪個大學(xué)，選課一直是比較折磨人的事情，同學(xué)們不停地刷新、登錄，就是想要選到心恰的課程。今年的體育選課也不例外，不過我非常幸運地選到了一直想要上的太極拳課。起初想要上這門課主要是想為下學(xué)期的太極拳考試做準備，然而隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，隨著對太極拳的了解不斷加深，我真真正正的愛上了太極拳。雖然現(xiàn)在太極拳的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，期末體育測試也即將進行，然而每天練習(xí)太極拳的習(xí)慣卻保留了下來。太極拳的一招一式，運動過程中的一呼一吸，都讓我在運動中放松自我、沉淀自我。

這學(xué)期的體育課讓我對太極拳有了新的認識。當初看著花園里的老爺爺老奶奶打太極，一直奇怪這種慢吞吞的運動怎么能鍛煉身體，我也不敢相信打一遍二十四式太極拳就能活動筋骨到出汗的地步。真下學(xué)習(xí)太極拳來才體會到，這果真是一項不同尋常的體育運動。

太極，不僅是動作的串聯(lián)，更是氣勢的凝聚；不是機械僵硬的，而是行云流水的。真正的太極的美是攝人心魄的，柔和緩慢。忘記自己的身體、精神，徹徹底底地融入自然，并且與之完美契合，該是怎樣的一種境界？太極里的講究很多，每一個動作都有特定內(nèi)涵，并不是局外人看到的那么淺顯。其中的深意，不是一兩日內(nèi)容能夠領(lǐng)悟的。

學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。

教太極的老師是個很幽默、很睿智的人。他的授課方式不同與其他老師的枯燥講解，而是總能用風(fēng)趣幽默的語言讓我們了解到動作要點、用生動夸張的肢體語言剖析我們動作中出現(xiàn)的錯誤，總能讓我們在輕松愉快中度過一節(jié)課的時光。

總之，在這學(xué)期的體育課中我收獲了很多。我學(xué)到了一項新的體育運動方式，交到了新的朋友，學(xué)到了很多技巧，結(jié)識了這么幽默的老師，都是這節(jié)課給我的一筆財富。我會好好珍惜這筆財富，相信在今天的學(xué)習(xí)生活中有了太極拳的相伴我會更加開心快樂。

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