淺談如何抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練 提高競技水平

湖州市第六屆教學(xué)研究論文評比參評論文類別：中小學(xué)體育推薦選送單位：長興縣濱海小學(xué)

淺談如何抓好小學(xué)田徑訓(xùn)練提高運(yùn)動競技水平

浙江省長興縣濱海小學(xué)繆琪

摘要：本篇文章闡述了基層學(xué)校如何抓好田徑業(yè)余訓(xùn)練，提高學(xué)生的田徑競技水平，為地區(qū)少體校或者上一級輸送體育人才的實踐經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞：選苗教練員興趣感情因素訓(xùn)練方法

前言：本人是一名縣屬學(xué)校的體育教師，從事學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練已有八多年。在這八年多年里我一直擔(dān)任著學(xué)校的田徑隊的訓(xùn)練任務(wù)。經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)，研究，創(chuàng)新，總結(jié)出了一套帶隊的經(jīng)驗。并且取得了較優(yōu)異成績。從201*年至今，每一年一屆的縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上都名列前矛，今年八運(yùn)會田徑比賽更是獲得金牌數(shù)和團(tuán)體總分雙第一的好成績。并且今年有11人代表縣參加了201*年湖州市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會，并取得一個亞軍、一個季軍和一個第四名。經(jīng)過多年來帶隊的經(jīng)驗，本人總結(jié)自己的一些，供大家參考。

田徑運(yùn)動是競技體育領(lǐng)域里的一個大項，項目多，觀賞性極強(qiáng)，影響范圍廣的特點(diǎn)。它是衡量一個國家體育運(yùn)動發(fā)展、學(xué)校體育工作開展的重要標(biāo)志之一。同時也是其他競技體育項目的基礎(chǔ)。在我國學(xué)校業(yè)余田徑訓(xùn)練是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育后備人才重要途徑。本人在小學(xué)從事體育教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練工作八年來實踐并取得較好的成果。在眾多從事小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練的體育教師的交流中，總結(jié)出小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練的一些見解，與廣大從事小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練的體育教師共同交流。

一、要力爭取得各方面的支持1、要取得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)是學(xué)校教育教學(xué)活動的決策者，組織者，協(xié)調(diào)者和指導(dǎo)者。學(xué)校的田徑訓(xùn)練必須取得領(lǐng)導(dǎo)強(qiáng)有力的支持才能順利開展。我校領(lǐng)導(dǎo)充分認(rèn)識到體育工作是學(xué)校教育教學(xué)工作的一個重要組成部分；把業(yè)余田徑訓(xùn)練工作擺在重要位置，納入計劃。學(xué)校建立了由校長親自掛帥的學(xué)校體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，保證一個學(xué)期召開兩次體育訓(xùn)練會議，布置體育工作。為了保證學(xué)校體育工作順利開展和運(yùn)動隊的訓(xùn)練比賽，近兩年來用于添置體育器材，場地設(shè)施建設(shè)以及運(yùn)動隊訓(xùn)練，比賽經(jīng)費(fèi)每年都有一定的投入。校領(lǐng)導(dǎo)要求全體教師要大力支持田徑業(yè)余訓(xùn)練，認(rèn)真做好學(xué)生因訓(xùn)練、比賽而耽誤的文化課程的補(bǔ)習(xí)工作，為學(xué)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、競賽創(chuàng)造有利條件，做到運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)習(xí)文化兩不誤。走體教結(jié)合的新路子。

2、要取得家長的支持

帶好學(xué)校的田徑隊，最重要的是取得家長們的支持。好的伯樂要好的馬匹才能馳騁疆場。由于受傳統(tǒng)重智輕體育的思想影響，廣大家長認(rèn)為體育成績的好壞無所謂，文化成績好就可以了，參加體育訓(xùn)練會占用很多時間，勢必對學(xué)習(xí)有所影響。并且現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，家長對他們呵護(hù)備至，不愿讓他們受一點(diǎn)點(diǎn)苦，一點(diǎn)點(diǎn)累，所以都不大支持子女參加田

徑訓(xùn)練。我們也經(jīng)常碰到這個問題。前些年，有個隊員身體素質(zhì)比較全面，學(xué)習(xí)成績在年段也名列前茅，本人也很喜歡，但家長怕練壞身體，影響學(xué)習(xí)，堅決不讓參加訓(xùn)練。我多次找到家長，向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的，時間，方法等具體問題，消除家長顧慮。另一方面通過班主任一起做家長工作，終于使家長理解同意這學(xué)生參加訓(xùn)練。上六年級時候代表學(xué)校參加縣運(yùn)動會取得400米第一名，而且高中畢業(yè)順利的被西安體院提前錄取了。

領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心重視極大地調(diào)動了體育教師的積極性，我們除了認(rèn)真完成教學(xué)任務(wù)和組織課外活動外，還堅持抓好田徑隊的訓(xùn)練工作。由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，廣大家長和老師的支持，經(jīng)過田徑隊的辛勤努力，學(xué)校田徑才取得了可喜的成績。

二、不斷提高自身素質(zhì)

田徑訓(xùn)練活動的主要參加者是教練員和運(yùn)動員。教練員在運(yùn)動訓(xùn)練中起著主導(dǎo)作用，是運(yùn)動訓(xùn)練過程的設(shè)計者、組織者，是運(yùn)動員的教育者和指導(dǎo)者。

體育教師業(yè)余田徑訓(xùn)練整個環(huán)節(jié)中最關(guān)鍵的只有不斷提高自己的業(yè)務(wù)能力，敬業(yè)，愛生，才能完成好訓(xùn)練任務(wù)。學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地。必須明確本質(zhì)工作，樹立責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地得進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神。體育教師工作辛苦，社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別與某些主科比較起來，社會，家長，學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德，智，體，美，勞全面發(fā)展的人才。為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們工作環(huán)境，在目前實際情況來看，絕大部分是“露天工作”，“夏天太陽曬，冬天西北風(fēng)”，而且工作量大，除了每天上了34節(jié)課外，還要課間操，帶運(yùn)動隊，此外還有各項體育競賽和訓(xùn)練，組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)失敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自己素質(zhì)。教師要關(guān)心，愛護(hù)學(xué)生。深入到學(xué)生中去，了解他們的思想動向，加強(qiáng)與他們的思想交流，感情溝通，耐心細(xì)致地做好學(xué)生的思想工作�？傊�教師要有強(qiáng)烈的職業(yè)責(zé)任感、豐富的專業(yè)知識、熟練的教育學(xué)和方法學(xué)技能、高尚的道德情操和高度的政治覺悟。

三、選好運(yùn)動苗子，建立梯隊模式

我校田徑隊之所以能連續(xù)幾年在縣中小學(xué)生田徑運(yùn)動會比賽中取得優(yōu)異成績，是與我們認(rèn)真選苗，建立梯隊訓(xùn)練分不開的。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不容忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有了成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。為了訓(xùn)練系統(tǒng)性與科學(xué)性，以保證后備力量源源不斷，我們幾位體育老師不辭辛苦地深入各自班級，一年四季，無論在操場上課，課外活動等運(yùn)動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并做好記錄。做好選苗工作的同時，我們通過學(xué)校田徑運(yùn)動會進(jìn)行再次選苗。根據(jù)田徑運(yùn)動各個項目的不同要求，從身體形態(tài)，身體機(jī)能，心理及遺傳因素方面考慮，進(jìn)行測試，選拔適合于某種體育類型和項

目的小學(xué)中年級學(xué)生參加田徑訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，一定要嚴(yán)格要求，防止形成錯誤動作定型。同時教師應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生技術(shù)長處。不同的競技運(yùn)動項目對運(yùn)動員的競技能力有著不同的特點(diǎn)，田徑運(yùn)動是體能類項目，要充分發(fā)揮利用運(yùn)動員的先天性競技能力，來保證多年的系統(tǒng)訓(xùn)練。成功的早期選材是培養(yǎng)優(yōu)秀選手、攀登運(yùn)動技術(shù)高峰的重要組成部分。多年來我們始終堅持上好課，做好兩操；同時積極開展各種田徑，球類等項目的課外活動，做到全校100%學(xué)生參加課外活動。同時教師從課外活動中選拔身體形態(tài)和身體身體素質(zhì)適合參加田徑運(yùn)動，并對田徑運(yùn)動有興趣的學(xué)生參加田徑隊訓(xùn)練。群眾性體育活動的普及為運(yùn)動隊的選拔創(chuàng)造良好的條件，也為田徑運(yùn)動水平的提高打下了堅實的基礎(chǔ)。

四、制定訓(xùn)練計劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

訓(xùn)練計劃是對未來訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計。田徑運(yùn)動的訓(xùn)練工作是一項巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過程，不可能一蹴而就，必須有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃，不急于求成，要有多年計劃也要有近期目標(biāo)。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項的需要及運(yùn)動員的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來，在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我采用多次訓(xùn)練法。周計劃是根據(jù)年計劃的任務(wù)要求以及比賽任務(wù)而制定。嚴(yán)格訓(xùn)練目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師訓(xùn)練時，總是要注意老師的。因此，體育教師必須從自己的言論，行為，訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到，來勢必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

五、田徑運(yùn)動訓(xùn)練，興趣培養(yǎng)是關(guān)鍵

要帶好學(xué)校田徑運(yùn)動隊，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。運(yùn)動訓(xùn)練的主要目的雖然是提高運(yùn)動技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，但歸根結(jié)蒂它是一個培養(yǎng)人、塑造人的教育過程。其最終是要把他們培養(yǎng)成有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕�。再結(jié)合我校的典型的例子，如602班陳雨同學(xué)被省足球三隊錄取。604班莊夢瑩同學(xué)參加市運(yùn)會獲得銀牌等等。在教學(xué)課堂上給他們盡情表現(xiàn)的機(jī)會，比如在班級里比一比他的優(yōu)勢項目，讓同學(xué)們?yōu)樗�驕傲自豪等。激勵學(xué)生的興趣，從而使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。

六、合理安排訓(xùn)練方法

運(yùn)動員訓(xùn)練水平的提高，各階段訓(xùn)練任務(wù)的完成，以及達(dá)到創(chuàng)造專項運(yùn)動最高成績的目的，無不依賴于訓(xùn)練方法的正確運(yùn)用和創(chuàng)新。我認(rèn)為高水平運(yùn)動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃．不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項的需要及運(yùn)動員的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練十次，其中早練五次，每次60分鐘，下午4一5次，

每次90分鐘，全學(xué)期期考兩周停訓(xùn)外，不管天氣如何都堅持訓(xùn)練。田徑訓(xùn)練比較單調(diào)，如果單純地重復(fù)跑，跳，投練習(xí)，久而久之運(yùn)動員們就會感覺厭煩，并產(chǎn)生疲勞枯燥，導(dǎo)致消極情緒。因此，教練員要多動腦筋，安排訓(xùn)練多樣化，科學(xué)化。不同的訓(xùn)練方法，可有相同的訓(xùn)練效果，達(dá)到同一個目的。讓運(yùn)動員感到訓(xùn)練安排有特色，有新鮮感，更容易接受訓(xùn)練安排，這才是最成功的訓(xùn)練計劃與實踐。比如，中長跑訓(xùn)練不要總是在場地跑道上跑，可安排聽音樂跑，變速跑，追逐跑，野外跑，上坡跑等方法，都能提高奔跑能力，發(fā)展耐久跑和提高專項成績的作用，采用不斷變化訓(xùn)練環(huán)境的方法還能克服單調(diào)，枯燥的情緒。在大自然中訓(xùn)練，開闊視野，心情舒暢愉快，運(yùn)動員就能投入更大精力去完成任務(wù)。又如，在短跑的起跑疾跑練習(xí)時，可采用起跑上臺階，利用自制訓(xùn)練器材和阻抗訓(xùn)練法，起跑上坡跑等方法，既能較快地糾正起跑上體抬起過早的錯誤動作，還能發(fā)展兩腿起跑蹬地力量。訓(xùn)練時還可以穿插游戲活動，游戲訓(xùn)練法是小學(xué)生業(yè)余訓(xùn)練中重要的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練前讓學(xué)生積極主動地參與各種游戲、活動，時間當(dāng)然是在十分鐘之內(nèi)。在這里，我提倡讓學(xué)生自己找游戲，我也提供了一本《體育游戲》這本書給他們，在一定的情境氛圍中演好角色，盡情的玩，在玩中學(xué)、玩中樂、玩中育，這樣，不僅增添了學(xué)生對體育的理解，了解體育的魅力。而且，還能使學(xué)生自身的潛力得到發(fā)展。有時要創(chuàng)設(shè)情境，首先要求學(xué)生進(jìn)入情境�？傊�，多樣化，科學(xué)合理的訓(xùn)練，運(yùn)動員才能愉快去接受，快樂去完成，從而達(dá)到提高運(yùn)動成績的目的。

總之，要使運(yùn)動隊有特色，隊員成績有較快的提高，除了注重以上幾點(diǎn)外，還要制定針對運(yùn)動員切實可行的訓(xùn)練計劃，按客觀規(guī)律，抓好隊員梯隊銜接，堅持持之以恒地訓(xùn)練，這樣才能帶出一支高水平的運(yùn)動隊。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。我想只要我們兢兢業(yè)業(yè)，踏踏實實的努力工作，我們的業(yè)余訓(xùn)練水平將達(dá)到一個新的高潮。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳迪仙：淺析“快樂訓(xùn)練法”在學(xué)校田徑業(yè)余訓(xùn)練中的運(yùn)用[J]。哈爾濱體育學(xué)院報。201*.1

[2]體育學(xué)院通用教材《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》，人民體育出版社，1990年6月版[3]林劍峰：普通小學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練之我見

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提高混齡兒童田徑訓(xùn)練科學(xué)水平

小學(xué)田徑隊每年的比賽重點(diǎn)就是春季田徑運(yùn)動會，由于師資等條件的限制，田徑隊往往是把各班級體育成績比較突出的學(xué)生放在一起，由一個體育老師帶隊。于是就出現(xiàn)了訓(xùn)練過程中的混齡問題。所謂混齡體育就是將不同年級、不同年齡、不同發(fā)展水平的學(xué)生在一起進(jìn)行訓(xùn)練，從事體育活動，參加比賽。一、現(xiàn)代小學(xué)田徑隊訓(xùn)練狀況1、訓(xùn)練方法缺乏科學(xué)性。

（1）小學(xué)田徑隊訓(xùn)練的最主要目的是參加學(xué)校組織的各種田徑活動以及體育賽事，為集體爭取榮譽(yù)。因此很多學(xué)校并不是常年訓(xùn)練，而是在比賽前的一段時間開始訓(xùn)練，希望通過突擊的方法來提高學(xué)生們的田徑水平。但是，訓(xùn)練水平的提高有一個量的積累的過程和循序漸進(jìn)的特點(diǎn)，并非一朝之功。對于小學(xué)生而言，不合理的訓(xùn)練方法對他們的身心發(fā)展非常不利，過重的運(yùn)功負(fù)荷將會損傷他們的身體機(jī)能，阻礙他們的全面成長。

（2）訓(xùn)練缺乏計劃。訓(xùn)練過程中很多教練并沒有制定詳細(xì)的計劃，往往是按照以往的經(jīng)驗進(jìn)行練習(xí)，沒有遵循先易后難、先局部后整體的訓(xùn)練流程。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，混領(lǐng)兒童的機(jī)能發(fā)展水平也各異，因此要因材施教，科學(xué)分析每個學(xué)生的特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃往往導(dǎo)致訓(xùn)練效果不顯著，甚至容易出現(xiàn)受傷的情況。

2、對訓(xùn)練過程中出現(xiàn)問題的處理缺乏科學(xué)性小學(xué)生的一個顯著特點(diǎn)就是愛玩、好動，他們都具有活潑靈活的天性，尤其對一些具有運(yùn)動天賦的學(xué)生而言，這種表現(xiàn)更加突出。因此在訓(xùn)練過程中就容易出現(xiàn)兩種情況：（1）對于即將到來的比賽，小學(xué)生表現(xiàn)得過于興奮，過于激動。這種過度興奮往往容易導(dǎo)致精力被提前消耗，反而在比賽中取得的成績不盡如人意。（2）對于過度自信，對比賽的困難估計不足。訓(xùn)練的特點(diǎn)是在訓(xùn)練的初期，往往成績提高的比較快，有一部分學(xué)生也因此而沾沾自喜，對自己的能力估計過高，而對比賽的困難程度重視不足。

這兩種情況都是在訓(xùn)練中最容易出現(xiàn)的問題，對一種情況的處理，教練員往往是淡化比賽的重要性和難度，強(qiáng)調(diào)參與的重要性和意義；而對第二種情況，教練員往往采用的給予運(yùn)動員適當(dāng)?shù)拇驌�，給自己一個準(zhǔn)確的定位，發(fā)現(xiàn)自身的不足和差距。對這兩種情況如果不能正確處理，就會導(dǎo)致事倍功半。二、小學(xué)田徑隊混齡教學(xué)存在的主要問題

1、訓(xùn)練強(qiáng)度缺乏差異性，采用一刀切的方式。小學(xué)田徑隊，其訓(xùn)練方法往往是集體訓(xùn)練，所以教練在安排訓(xùn)練任務(wù)時往往是針對成績特別突出的隊員安排訓(xùn)練任務(wù)。小學(xué)階段學(xué)生的訓(xùn)練水平與年齡有著很大的相關(guān)性，這部分學(xué)生往往是小學(xué)高級階段的學(xué)生。這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度對中低階段的學(xué)生來說就有點(diǎn)大，不僅達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，往往還會容易導(dǎo)致受傷，不利于小學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展和提高。例如對于五六年級的學(xué)生來說參加的比賽可能是100米，而三四年級參加的比賽是60米，但是在訓(xùn)練中教練員為了省事往往

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