教師心理健康總結

心理健康專題培訓總結

黃岡市直心理健康班王玲芳

經過一個月的國培，我認識了我自己；同時也明確了作為一名教師應該努力的方向和目標。在此深深地向國培付出努力的人們道一聲“謝謝”。

首先做一名心理健康的教師。：

因為教師作為傳授人類文明、開發(fā)人類智慧、塑造人類靈魂、影響人類未來的巨匠，承擔著維護人類生存和推動社會前進的重任，是人類社會得以延續(xù)和發(fā)展必不可少的因素，是連接過去和未來的紐帶和橋梁。無論是教育觀念的更新，還是教育內容、教學方法的改革，都取決于教師的素質與態(tài)度。教師的一言一行，教師的喜怒哀樂，教師的穿著打扮，教師的興趣愛好，都在不知不覺地陶冶和熏陶著自己的學生。育人者必先育己，不正己則不能教人。要培養(yǎng)合格的學生，教師首先要成為有合格素質的教師，教師的人格修養(yǎng)應當以健康的心理為基礎。健康的心理是教師從事教學工作，完成教師教書育人任務的基本條件。

一方面在多方位的角色轉換中找到平衡，既是學生的引領者又是他們的朋友，還要處理同事之間、與家長的關系�；氐郊医巧�又變了。所以每一件事盡量不出問題，盡可能做到完美。如果一個問題沒處理好，就讓我們的心情很久難以平靜，將會影響工作。比如三年前的一次，有一位家長當著全校家長代表的面批評我們語數老師改作業(yè)時有一次把一個地方判錯了，當時我在場非常氣憤，想著這位家長真摳門，我們老師樣樣作業(yè)都改了，四五十歲的老師他都不能原諒，再說他一點也不負責，一學期下來也不知過問了幾次孩子的學習。后來也相通了，不與這樣的家長一般見識。班上一位學生從不學習，不聽老師的一句話，原因是這位學生的家長由于平時太溺愛孩子，導致了孩子非常懶。最近因為她孩子作業(yè)掉了，來學校無理取鬧，一句話不跟老師講就拉扯孩子回家，孩子一律不走。當時我就關上門上課，語文老師卻耐心找她談話，她說她沒讀什么書不也過得很好嗎？我真郁悶極了，但我控制住了自己，我不能跟她一樣。正因為我們的正確的心態(tài)才使得這位家長處在尷尬的境地。

另一方面要應付來自學校社會的壓力，包括來自責任心和時間緊迫感的壓力，說實話我每一天都是認真的從不虛度，相信自己能做好自己的事。學校領導、老師和家長們有目共睹的。

第三來自高付出與低收入的壓力，我不與有錢人比，知足常樂。有人說教師的職業(yè)是高尚的，而我說教師的職業(yè)是有很多困擾的。面對困擾，關鍵是如何去認識它，并以正確的心態(tài)去對待它。提高自己的心理素質，學會心理自我調節(jié)，學會心理適應，學會自助，每個人都可以成為自己的“心理醫(yī)生”再次懂得教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時反應，而是在較長一段時期里，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉變。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。相信教師能享受到這份閃光事業(yè)的快樂！提高自身對心理健康的認識能力和運用心理策略的最基本的能力，告別倦怠的根本非常有效。

（一）認識自我：就是要認清自我價值，掌握自己的優(yōu)勢與不足，預測自己倦怠的征兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應激的積極準備？有了積極的自我認識，才能正視應激情境的客觀存在；才能勇于面對各種現象、準確地對待周圍環(huán)境中的一切人和事，有針對性地對自己進行心理控制并盡量與周圍環(huán)境保持積極的平衡，成為自身行動的主人，從而避免遭受應激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對可預見的應激，進行自我調整，主動設置緩沖區(qū)，提高自己的心理應付水平。因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認識自己及周圍環(huán)境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。

（二）尋求積極的應付（coping）方式：應付是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。通常，積極的應付方式可以使自己有效地面對心理應激、重新恢復生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應付則往往會使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產生倦怠，甚至導致心理疾病。1、運用心理暗示的策略暗示，指的是在無對抗態(tài)度的條件下，用含蓄間接的方法對人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現為使人按一定的方式行動，或接受一定的意見、信念。暗示對人的心理和行為產生著很大的影響。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。每個人可把自我暗示作為提高自己應付應激能力的策略。當千頭萬緒、不知所措時，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。這時要用言語反復提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走過去就是個天”，“工作著就是快樂的”，“與其痛苦地做，不如快樂地做”，“有人幫你是你的幸運，無人幫你是公正的命運，沒有會為你做些什么，你只有靠自己”，堅信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”，“因為我覺得快樂，所以我快樂”……學會隨時對自己說：“太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好”，“積極的生活態(tài)度比生活本身更重要”。當面對孤獨、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時，要學會獎勵自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點的進步，都不要忘記對自己說一聲：“哦，我做得真不錯，明天繼續(xù)努力哦！”。在經常的這樣的言語的自我暗示下，個體就會由急躁、泄氣、灰心變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應激。他們的心理狀態(tài)得到調節(jié)，心理活動水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。2、學會適應的策略

聽過NBC電視節(jié)目主持人、“職業(yè)足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，那就是：因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應激，能積極應付、迅捷靈活地作出反應，必然會在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。所以在各種應激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時調整心態(tài)、學會適應，換一種角度看壓力。學會對讓我們曾經頭疼不已的壓力心存感激，因為沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。并積極地投入到變化之中，這樣才不致于感覺受到極大的傷害。應激研究泰斗塞里曾說：“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現狀”。隨著應激而改變，這是適應的最關鍵的問題，只有自己才能幫助自己。要改變，那就行動吧

擴展閱讀：201*年教師心理健康培訓總結

201*年心理健康教育遠程培訓總結

201*年的10月，我有幸參加了201*年安徽省心理健康專題遠程培訓，通過兩個多月的網絡培訓，我學到了學生心理健康和教師自身心理健康的知識，尤其是學了學生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多�，F將我的心得小結如下：

一、心理健康教育小學教育中的的重要意義：

良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。在小學開展心理健康教育，是我們學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。

二、心理健康教育要包含學生道德情操健康教育。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。但在教學實踐中，從班主任的職責來看，班主任既要當好學生的心理保健醫(yī)生，關心學生心理健康，促使他們身心健康的發(fā)展；又要關心學生的道德情操健康。這兩方面的教育是班級德育工作的重要組成部分。班主任做好心理健康教育和道德情操教育，才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質。

三、關注學生的心理狀態(tài)。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現出十分重要的特點。

在沒有較大困擾的情況下，小學生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學生的行為基本上預期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。作為班主任，我們要看到廣大學生的兩個主流,一是大部分的學生心理健康是主流；二是有些學生由于學業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產生暫時的心理不適,他們要求給予指導,以幫助他們正確應對遇到的問題。對于班主任,在面對學生發(fā)展中所出現的心理偏差,應樹立正確的觀念,采取有效的方法予以解決；而針對極個別的出現嚴重心理障礙的學生，則要能夠及時甄別，并積極尋求專門機構予以解決。四、教師也要注重自身的心理健康。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

總之，通過這次遠程培訓，我懂得了：教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。教師良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，就能真正做到為人師表。

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