陳式太極拳研究會201*年度工作總結(jié)

新疆陳式太極拳研究會201*年度工作總結(jié)

201*年是新疆陳式太極拳研究會取得長足進(jìn)步和豐碩成果的一年。一年來，研究會在自治區(qū)武術(shù)管理中心、自治區(qū)武術(shù)協(xié)會及領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和關(guān)心支持下，在骨干力量的共同努力和廣大會員的積極參與下，秉承“尚武精神、德藝雙修、發(fā)揚(yáng)正氣、振興中華、弘揚(yáng)太極、造福人類”的立會宗旨，開拓進(jìn)取，奮發(fā)有為，積極參加組織多項(xiàng)活動，努力完善組織機(jī)構(gòu)，不斷壯大會員隊(duì)伍，全力弘揚(yáng)太極文化，使研究會工作運(yùn)轉(zhuǎn)逐步規(guī)范，會員結(jié)構(gòu)更趨合理，向心力不斷增強(qiáng)，影響力和知名度日益提高，取得了一系列成績，較好地完成了研究會全年各項(xiàng)工作任務(wù)。

一、201*年工作情況

（一）加大講拳教拳學(xué)拳力度，積極組織多項(xiàng)活動，不斷增強(qiáng)研究會向心力，努力提高研究會太極拳水平。201*年因?yàn)豸斈君R“75”事件的發(fā)生，研究會的各項(xiàng)活動受到較大影響。201*年，研究會努力克服各類消極因素，積極組織廣大會員參加多項(xiàng)活動，加大陳式太極拳的教授傳播力度，認(rèn)真做好各輔導(dǎo)站點(diǎn)的組織和技術(shù)指導(dǎo)工作，使研究會的工作提高到新的水平。只要?dú)夂驐l件允許，研究會組織骨干力量到烏魯木齊人民廣場、人民公園、南湖廣場等站點(diǎn)教授傳播陳式太極拳，全年教授指導(dǎo)學(xué)拳人員1萬余人次，并于中小學(xué)暑假期間組織少年太極拳教授班，積累了寶貴經(jīng)驗(yàn)，為下一步工作的開展提供了借鑒。研究會還組織烏魯木齊市會員利用節(jié)假日，到水磨溝公園和新城公園進(jìn)行拳術(shù)交流展演，深入到廣大太極拳愛好者中間，相互切磋，彼此互動，并發(fā)放宣傳彩頁，使他們進(jìn)一步了解太極拳，宣傳了太極拳運(yùn)動，吸引更多市民加入到陳式太極拳研究會的隊(duì)伍中來�；顒右苍鲞M(jìn)了會員間的友誼，提高了拳技，增強(qiáng)了研究會的組織能力和向心力。

提高拳術(shù)水平，發(fā)展骨干力量是研究會發(fā)展的關(guān)鍵。一年來，研究會在各站點(diǎn)不間斷傳授拳法，努力培養(yǎng)各站點(diǎn)的技術(shù)骨干力量，并多次召集全疆各分站點(diǎn)的技術(shù)骨干來烏進(jìn)行學(xué)習(xí)深造，親自指導(dǎo)，嚴(yán)格要求，培養(yǎng)了一批技術(shù)過硬，能力夠強(qiáng)的教練員，從而帶動研究會整體拳術(shù)水平邁上一個新臺階。同時，研究會除了平時內(nèi)部學(xué)習(xí)鍛煉外，還多次組織骨干人員赴內(nèi)地學(xué)習(xí)交流拳術(shù)，努力提升功夫水平。

（二）鍛煉隊(duì)伍，加大宣傳，積極參加疆內(nèi)外各項(xiàng)體育活動，取得一系列可喜成績，增強(qiáng)了研究會的影響力。201*年10月，經(jīng)過自治區(qū)武協(xié)遴選，研究會會長代表新疆武術(shù)隊(duì)赴河南鄭州參加第八屆中國鄭州國際少林武術(shù)節(jié)，并取得了男子D組陳式太極拳第一名和男子D組陳式太極劍第四名的好成績，為新疆武術(shù)界贏得了榮譽(yù)。201*年12月4日，自治區(qū)武術(shù)協(xié)會舉辦了“201*年傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽”和“太陽標(biāo)”少兒武術(shù)比賽，研究會積極響應(yīng)上級領(lǐng)導(dǎo)部門的號召，認(rèn)真組織各個輔導(dǎo)站廣大會員報名參加，經(jīng)過遴選，共有60人參賽，共獲63枚獎牌，其中一等獎20枚；二等獎17枚；三等獎26枚。此次參賽是研究會成立以來規(guī)模最大、成績最好的一次，比賽使參賽會員在技藝水平和心理素質(zhì)得到鍛煉，鼓舞了士氣，提高了研究會的知名度和影響力，也充分表明了研究會在不斷發(fā)展壯大。

研究會在參加各項(xiàng)比賽的同時，積極參與各項(xiàng)公益活動和執(zhí)裁多項(xiàng)賽事。201*年3月，研究會應(yīng)邀組織太極拳表演隊(duì)，由赴鄯善參加第二屆“沙漠之春”節(jié)表演太極拳武術(shù)。201*年6月，“中醫(yī)、中藥、中國行”兵團(tuán)之旅在石河子啟動，研究會在啟動儀式上的太極拳精彩表演，得到與會領(lǐng)導(dǎo)和人員的一致好評。201*年8月，新疆武術(shù)協(xié)會提名朱建軍、張玉蘭老師執(zhí)裁了新疆農(nóng)業(yè)大學(xué)“交通銀行杯”教職工太極拳比賽。201*年9月，研究會應(yīng)邀執(zhí)裁哈密民運(yùn)會，并在比賽結(jié)束后，應(yīng)新疆武術(shù)協(xié)會邀請，為新疆武術(shù)拳友做了太極拳講座，得到一致好評。通過參與公益活動和執(zhí)裁賽事，提高了研究會的公信力和榮譽(yù)度。

（三）鞏固原有站點(diǎn)，努力拓展新的站點(diǎn)，不斷壯大會員隊(duì)伍，研究會規(guī)模不斷擴(kuò)大，組織能力不斷增強(qiáng)。201*年，研究會會員隊(duì)伍不斷擴(kuò)大，輔導(dǎo)站也不斷做大做強(qiáng)。在研究會的指導(dǎo)下，在李明松老師及錢紹朋理事的努力下，進(jìn)一步開拓了烏魯木齊新城公園輔導(dǎo)站，新增了10名會員。呼圖壁輔導(dǎo)站會員人數(shù)已由成立時4、5人發(fā)展到現(xiàn)在的38人，會員組成也由當(dāng)初以老年人為主，逐步發(fā)展為老、中、青組成的合理構(gòu)成，形成了傳、幫、帶的練拳氛圍，拳術(shù)水平和組織能力上都有較大地提高。烏魯木齊人民廣場、鯉魚山公園，及阜康、烏蘇等其它原有輔導(dǎo)站，在也在不斷加強(qiáng)和進(jìn)步，其中阜康站點(diǎn)會員人數(shù)達(dá)70余人。同時，在教拳過程中，研究會努力發(fā)現(xiàn)好苗子，積極培養(yǎng)，為研究會的發(fā)展積蓄力量。研究會在會員間成立了網(wǎng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)群，開設(shè)了手機(jī)飛信聯(lián)系系統(tǒng)，增加了理事設(shè)置，進(jìn)一步提高了組織能力，完善了機(jī)構(gòu)設(shè)置，規(guī)范了運(yùn)行機(jī)制。

為了提高全疆分站點(diǎn)工作能力和拳技水平，研究會在會長的帶領(lǐng)下多次組織人員深入到石河子、昌吉、阜康等輔導(dǎo)站進(jìn)行調(diào)研，對站點(diǎn)發(fā)展存在的問題進(jìn)行解答指導(dǎo)，幫助克服困難，明確工作發(fā)展思路，并親自教授拳法，為會員正拳架，解疑惑，增強(qiáng)各站點(diǎn)的發(fā)展能力。研究會還組織昌吉、石河子等輔導(dǎo)站的會員30余人次來烏進(jìn)行拳術(shù)交流，加大了各地會員之間的交流，提高了拳技，增強(qiáng)了會員練拳的信心和決心。

（四）加大宣傳力度，做好網(wǎng)站維護(hù)，提高研究會知名度。烏魯木齊“75”事件后，新疆的互聯(lián)網(wǎng)中斷長達(dá)10個月，研究會網(wǎng)站信息不能及時通過網(wǎng)絡(luò)向外傳播，給研究會的工作帶來諸多不利，加之因網(wǎng)站服務(wù)器故障，致使很多數(shù)據(jù)丟失，造成了很大損失。201*年5月，新疆互聯(lián)網(wǎng)開通后，在研究會理事和會員的共同努力下，采取各種手段和措施，對丟失數(shù)據(jù)進(jìn)行恢復(fù)，對網(wǎng)站進(jìn)行重建，并充實(shí)完善了網(wǎng)站內(nèi)容，更新網(wǎng)站頁面，建立網(wǎng)站數(shù)據(jù)備份機(jī)制，對有關(guān)重要數(shù)據(jù)進(jìn)行備份。201*年9月，研究會網(wǎng)站回復(fù)正常運(yùn)行，為研究會的傳播發(fā)展和會員相互交流提供了一個有力的平臺。201*年，研究會大力開展各類宣傳活動，通過網(wǎng)絡(luò)、廣告欄目、宣傳標(biāo)語、宣傳手冊等多種方式，不斷提高陳式太極拳研究會在社會各界的知名度。研究會重新編排了研究會宣傳單，充實(shí)了宣傳內(nèi)容，印刷成廣告宣傳冊，廣泛發(fā)放，使更多人了解陳式太極拳和研究會。

二、201*年工作思路和部署

201*年研究會做了大量的工作，取得了良好的成績。201*年，研究會將認(rèn)真接受自治區(qū)體育局、體育總會、武術(shù)協(xié)會、武術(shù)管理中心的領(lǐng)導(dǎo)，按照“強(qiáng)化宣傳、擴(kuò)大覆蓋、完善技術(shù)、促進(jìn)發(fā)展”的工作思路，采取有效措施，奮發(fā)有為，不斷提高研究會的聲譽(yù)，擴(kuò)大研究會隊(duì)伍，促進(jìn)研究會技術(shù)水平上檔升位，爭取更大地進(jìn)步，在新疆武術(shù)界建成一流的協(xié)會。

（一）積極配合自治區(qū)武術(shù)管理中心、武術(shù)協(xié)會的工作。研究會積極配合自治區(qū)武術(shù)管理中心、武術(shù)協(xié)會的201*年各項(xiàng)工作，為自治區(qū)武術(shù)事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

（二）繼續(xù)做強(qiáng)原有輔導(dǎo)站，積極成立新的輔導(dǎo)站，進(jìn)一步壯大研究會力量。一是做好在人民廣場、鯉魚山公園、新城公園、阜康、呼圖壁、烏蘇等原有輔導(dǎo)站的維護(hù)工作，提高各個輔導(dǎo)站的人員素質(zhì)和技術(shù)能力。二是積極成立新的輔導(dǎo)站，擴(kuò)大研究會規(guī)模。計劃新建陳式太極拳輔導(dǎo)站5個，其中烏市2個；烏市以外3個。三是廣納人才，培養(yǎng)核心骨干，積極申報段位，培養(yǎng)一批武術(shù)輔導(dǎo)員和教練員，形成研究會的中堅(jiān)力量。（三）積極組織舉辦201*年全疆陳式太極拳比賽等活動。研究會擬定在201*年下半年舉辦全疆陳式太極拳武術(shù)比賽，邀請全疆太極拳愛好者和武術(shù)名家及企業(yè)名人參與。

（四）加大宣傳力度，提高研究會知名度。做好網(wǎng)站的宣傳工作；發(fā)放印刷宣傳冊；發(fā)揮各位會員作用，加大宣傳力度，通過多種形式的宣傳，打造研究會形象品牌。（五）積極參加國家、自治區(qū)各類武術(shù)比賽和公益活動，提高研究會影響力。

新疆陳式太極拳研究會

二一一年一月五日

擴(kuò)展閱讀：青島科技大學(xué)首屆武術(shù)協(xié)會陳氏太極拳文化交流賽總策劃及總結(jié)

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

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青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

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法法法法

地天道自然

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經(jīng)

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松柔6沉靜粘連黏隨自然舒展青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

目錄

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽.............................-8-

序.........................................................................................................................................-8-一，活動主題....................................................................................................................-10-二，活動背景....................................................................................................................-10-三，活動宗旨....................................................................................................................-10-四，活動口號....................................................................................................................-10-五，活動主辦方................................................................................................................-11-六，活動對象....................................................................................................................-11-七，活動時間....................................................................................................................-11-八，活動地點(diǎn)....................................................................................................................-11-九，活動展開形式............................................................................................................-11-十，活動籌備....................................................................................................................-12-十一，活動流程................................................................................................................-13-十二，活動宣傳................................................................................................................-14-十三，比賽基本要求........................................................................................................-14-十四，評分原則。............................................................................................................-15-十五，經(jīng)費(fèi)預(yù)算................................................................................................................-15-十六，活動影響及其意義................................................................................................-16-附錄：.................................................................-16-

一，動作質(zhì)量的評分標(biāo)準(zhǔn)。............................................................................................-16-二，演練水平的評定........................................................................................................-18-三，太極拳論....................................................................................................................-18-王宗岳........................................................................................................................-18-四，十三勢行功心解........................................................................................................-19-五，十三勢歌....................................................................................................................-21-六，陳氏太極拳精要十八式動作名稱............................................................................-22-七，陳氏太極拳老架表演動作........................................................................................-22-八，首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單............................................................-25-青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽圓滿成功....................................-26-

自然舒展松柔7沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

序

太極拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩，是東方武術(shù)界中的精髓。太極拳強(qiáng)體健身，體現(xiàn)了中華民族生生不息的活力，體現(xiàn)了中華文化的源遠(yuǎn)流長及其天人合一和道法自然的哲學(xué)思想。受到了全世界的關(guān)愛。太極拳蘊(yùn)含著豐富的中華民族傳統(tǒng)文化，是中國文化的一種符號象征，也是促進(jìn)中外文化交流的重要橋梁和紐帶。太極拳具有很高的社會文化價值和武術(shù)價值，太極拳蘊(yùn)含著中華民族上下五千年文化的精髓與精神的傳承，處處體現(xiàn)著炎黃子孫對天地自然的理解及其哲學(xué)思想，對于弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文化、提高人類生活質(zhì)量、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)社會凝聚力、構(gòu)建和諧社會具有十分重要的意義。為充分體現(xiàn)中華民族的傳統(tǒng)美德和高尚的道德情操，提高學(xué)生的思想素質(zhì)，加強(qiáng)道德修養(yǎng)，提高大學(xué)生對中國傳統(tǒng)的興趣，青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會組織同學(xué)們每天晚上在學(xué)校小五四廣場學(xué)習(xí)太極拳文化，相互交流，不斷領(lǐng)悟，不斷探索。

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動和健身項(xiàng)目，在中國有著悠久的歷史。太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)易經(jīng)陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為太極。

自然舒展松柔-8-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

近代太極拳興起以來，傳統(tǒng)的說法都是由武當(dāng)?shù)朗繌埲�豐創(chuàng)太極拳。古傳太極并無套路，原始骨架就是十三式，分別為定、進(jìn)、退、顧、盼、棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠十三字組成，它概括了太極拳的主要法則。

太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動如行云流水，連綿不斷這種運(yùn)動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

陳氏太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)。陳氏太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。陳氏太極拳雖有小架、大架之分，但其運(yùn)動特點(diǎn)基本一致：整套動作在快慢、剛?cè)帷㈤_合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉(zhuǎn)化中，相連不斷，一氣呵成。

青島科技大武術(shù)協(xié)會于201*年3月份成立，經(jīng)過近十年的發(fā)展，已成為我校大型學(xué)生社團(tuán)之一。協(xié)會主習(xí)陳氏太極拳和梅花樁。我武協(xié)的特色是結(jié)合文理道義授拳。先練德，后習(xí)武是我武協(xié)一直推崇的精神，在這一精神指導(dǎo)下，武協(xié)兢兢業(yè)業(yè)勤勤懇懇取得了令人驚異地成績。在這種氛圍下，我協(xié)會為增強(qiáng)同學(xué)們之間的拳理交流，進(jìn)一步為五一即將來臨的在河南省濮陽市舉辦的第二屆三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流大賽做準(zhǔn)備，特舉辦青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽。

自然舒展松柔-9-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

一，活動主題

青島科技大武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽。

二，活動背景

本次活動作為在河南省濮陽市舉辦的三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流大賽之前的一次模擬交流賽，讓運(yùn)動員體驗(yàn)比賽時的緊張氛圍，初步熟悉比賽時的流程、情景、行拳快慢等各種賽場因素，增強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)，同時在校內(nèi)促進(jìn)同學(xué)之間交流，增加同學(xué)們對太極拳的理解，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，充實(shí)同學(xué)們大學(xué)四年學(xué)習(xí)太極拳的生涯，增加學(xué)習(xí)太極拳的樂趣。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳交流賽作為青島科技大學(xué)一次中華武術(shù)交流賽，其舉辦具有重要意義，影響深遠(yuǎn)。使同學(xué)們真正認(rèn)識青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會的內(nèi)涵，進(jìn)一步擴(kuò)大武術(shù)協(xié)會在師生心中的影響力。

三，活動宗旨

發(fā)揚(yáng)我中華之武術(shù)，繼承中華民族之寶貴文化遺產(chǎn)，活躍大學(xué)生的業(yè)余生活，鍛煉筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年，防身抗暴，陶冶情操。

四，活動口號

弘揚(yáng)中華武術(shù)，造就文武全才。

自然舒展松柔-10-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

五，活動主辦方

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會（四方，嶗山）。

六，活動對象

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會會員及青島科技大學(xué)太極拳愛好者。

七，活動時間

201*年4月26號下午2：00。

八，活動地點(diǎn)

青島科技大學(xué)小五四廣場南（四方）。

九，活動展開形式

1.本次活動為個人賽。每三人一組，各自展示自己擅長的陳氏太極拳套路，互不干涉。

2.所展示陳氏太極拳套路基本為陳氏太極拳精要十八式和陳氏太極拳老架表演�？梢园凑兆约旱囊庠缸咂渌�套路。

3.每人上場時間在45分鐘，時間過短或時間過長均要進(jìn)行扣分懲罰。在每場比賽進(jìn)行到4分鐘時裁判員吹哨通知，五分鐘時再次吹哨，此時運(yùn)動員準(zhǔn)備離場。

自然舒展松柔-11-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

4.共有六名評委由高年級的師兄師姐擔(dān)任，在比賽場地的四個方向。其中有兩名裁判（主副），在主席臺。5.運(yùn)動員統(tǒng)一服裝，均穿著太極拳練功服。6.運(yùn)動員上場后和離場前均要面對主席臺行禮。

7.比賽由評委和裁判共同針對運(yùn)動員的身法、動作、協(xié)調(diào)性等進(jìn)行打分，并分別通報每名裁判所打成績和最終所獲成績。

8.最后，在運(yùn)動員進(jìn)行完畢后，對運(yùn)動員進(jìn)行排名，取前15%（由于本屆交流賽是首屆，在時間、人員等各方面因素下，最終獲獎?wù)吒鶕?jù)比賽情況設(shè)定）。

9.在進(jìn)行以上活動同時，針對性的對運(yùn)動員的風(fēng)采展示進(jìn)行錄像，主副裁判收集運(yùn)動員存在的優(yōu)缺點(diǎn)，并針對性的進(jìn)行指點(diǎn)。

十，活動籌備

1，周二下午一點(diǎn)左右全體成員到達(dá)比賽賽場，進(jìn)行賽場劃

分（總場地為14×8，分為三塊場地），桌椅擺放，合理安排比賽賽場。

2，負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)桌椅、話筒、等設(shè)備的借取，提前近三天確

定。并準(zhǔn)備足夠的紙張、簽字筆和計算器。3，安排人專門去買活動用品。

4，負(fù)責(zé)人飛信、手機(jī)聯(lián)系東部校區(qū)武術(shù)協(xié)會聯(lián)系人，通知

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到位。同時飛信通知四方校區(qū)武術(shù)協(xié)會會員，于提前2-3天確定參賽人員名單，并進(jìn)行序號排列進(jìn)場順序。5，制作報名表格，進(jìn)場順序表格，成績匯總表格。6，準(zhǔn)備榮譽(yù)證書，并熟悉了解內(nèi)容填寫流程。（活動名稱、

主辦方、時間、地點(diǎn)、性質(zhì)、協(xié)會徽章及社團(tuán)聯(lián)蓋章等，并打印出。）

7，條件允許的話，提前半個月左右前去拉贊助，可以和認(rèn)

識的擅長外聯(lián)的同學(xué)一起去。（本屆貌似不可能實(shí)現(xiàn)，望下一屆施行，舉辦一個大型的太極拳文化交流賽）8，接第六條內(nèi)容，對條幅、相應(yīng)海報、宣傳文件發(fā)放、張

貼。

9，對活動舉辦當(dāng)天可能出現(xiàn)的意外情況進(jìn)行匯總，并提出

預(yù)防措施。（如天氣原因、參賽選手因故不能到場等）10，把當(dāng)天的工作進(jìn)行量化，安排到每個人。

十一，活動流程

1，1:00左右在比賽賽場集合，安排人員桌椅等設(shè)備的

借取，安排好比賽賽場。

2,2:00比賽正式開始，運(yùn)動員就位，裁判與評委相繼就

位，相應(yīng)人員進(jìn)行發(fā)言。

3，相繼第一組運(yùn)動員入場，行拳。4-5分鐘一場，直至

所有運(yùn)動員比賽結(jié)束。每場比賽的結(jié)束語開始之間進(jìn)

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行成績通報。

4，比賽結(jié)束。師兄進(jìn)行太極拳表演。落幕

十二，活動宣傳

1，編寫信息發(fā)布稿件，并提前兩天在社團(tuán)聯(lián)網(wǎng)站上進(jìn)行

近期通知公示。

2，編寫海報，并提前張貼，進(jìn)行公布，使同學(xué)們提前了解

活動內(nèi)容、時間、地點(diǎn)。

十三，比賽基本要求

1，參賽人員要求統(tǒng)一著裝，穿運(yùn)動鞋。

2，參賽人員聽到上場比賽的點(diǎn)名和賽后示分后，應(yīng)向

裁判長行抱拳禮。抱拳禮：雙腿并步站立，左掌右拳在胸前相抱，高與胸齊，拳、掌與胸前距離為20－30厘米。隊(duì)長行禮或集體行禮均可。

3，參賽人員待裁判長示意后，即可走向起勢位。運(yùn)

動員身體任何部位開始動作即為起勢，并開始計時。完成套路后，須并步收勢，向裁判長行抱拳禮后，即可退場。

4，比賽可以配樂，要求為純音樂，不可出現(xiàn)伴唱。

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十四，評分原則。

1，比賽的滿分為10分。其中動作質(zhì)量分值為6分。演練水

平分值為4分。

2，此次活動的評分標(biāo)準(zhǔn),分為兩套,分別針對每一級的同學(xué)

（大一同學(xué)為一套，其余同學(xué)為另一套）。

3，評委可以根據(jù)運(yùn)動員動作質(zhì)量和身法及身體協(xié)調(diào)性，給人

的一種意境，結(jié)合自己通過眼睛所感受到的意境進(jìn)行評分。

4，運(yùn)動員最后得分取平均分。5，動作質(zhì)量參考后面附錄。

十五，經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1，筆記本：45元（6本）；2，A4紙：1.0元（一沓）；3，電線插排及黑膠帶：85.0元；4，橫幅：50.0元；

5，簽字筆：7.2元（10枝）；6，哨子：2.0元；

7，紀(jì)念品：20.0元（10個）；8，其他（水、打印材料等）約20.0元本屆活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算共計約230.0元。

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十六，活動影響及其意義

提前使運(yùn)動員體驗(yàn)比賽時的緊張氛圍，初步熟悉比賽時的流程、情景、行拳快慢等各種賽場因素，增強(qiáng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)，同時在校內(nèi)促進(jìn)同學(xué)之間交流，增加同學(xué)們對太極拳的理解，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，充實(shí)同學(xué)們大學(xué)四年學(xué)習(xí)太極拳的生涯，增加學(xué)習(xí)太極拳的樂趣。

本次活動如果順利舉辦，將會對我們練習(xí)學(xué)習(xí)陳氏太極拳的方法將會產(chǎn)生意想不到的積極影響。將會進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳文化的積極性，將會使同學(xué)們學(xué)習(xí)太極拳的興趣進(jìn)一步濃厚，進(jìn)一步促進(jìn)同學(xué)們對太極拳所蘊(yùn)含的哲理理解和領(lǐng)悟。會進(jìn)一步使協(xié)會內(nèi)部凝聚力更加明朗化，進(jìn)一步提高協(xié)會內(nèi)部的工作效率。

本次活動是我協(xié)會近幾年在校園內(nèi)首次自己組織的一次太極拳文化交流賽。將會進(jìn)一步增強(qiáng)青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會在師生心中的影響力。

對于贊助方，〃〃〃〃〃〃（具體情況具體分析）

附錄：

一，動作質(zhì)量的評分標(biāo)準(zhǔn)。

1，動作規(guī)格的扣分。（該項(xiàng)主要針對太極基礎(chǔ)較好的同學(xué)，即學(xué)拳

24年左右）

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凡手型、步型、身型、手法、步法、身法和規(guī)定動作的方

法，與規(guī)格要求輕微不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.05分；與規(guī)格要求明顯不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.1分，與規(guī)格要求嚴(yán)重不符合者，每出現(xiàn)一次扣0.2分，同一手型多次出現(xiàn)的同一習(xí)慣性錯誤，一次總扣0.2分。

以上錯誤的扣分，均由裁判長執(zhí)行。2，其他錯誤的扣分標(biāo)準(zhǔn)。

凡沒有完成套路中途退場者，不予評分。

1)遺忘：在比賽中每出現(xiàn)一次遺忘現(xiàn)象，根據(jù)不同程序扣0.10.3分。造成停頓影響了動作節(jié)奏扣0.1分，較長時間的停頓扣0.2分，造成動作混亂扣0.3分。

2)服裝、飾物影響動作：比賽中，服裝、飾物等掉地，服裝開鈕、撕裂、掉鞋等現(xiàn)象，每出現(xiàn)一次扣0.1分。3)失去平衡：在比賽中，每出現(xiàn)一次晃動、移動或跳動，扣0.1分，連續(xù)出現(xiàn)按累計扣分；每出現(xiàn)一次附加支撐，扣0.3分，每出現(xiàn)一次倒地，扣0.5分。以上四種錯誤的扣分，由裁判員

4)起勢、收勢：起收勢應(yīng)在同一方向，不符合要求者，扣0.1分。5)重做：

a)因客觀原因，造成比賽套路中斷者，經(jīng)裁判長許可，可重做一次，不予扣分。

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b)因動作遺忘、失誤等原因造成比賽套路中斷者，可重做一次，但應(yīng)扣1分。6)時間不足和超出規(guī)定時間：

時間不足或超出規(guī)定時間達(dá)0.1至5秒者扣0.1分，達(dá)5.1至10秒者扣0.2分，依次類推。

7)規(guī)定套路動作方向不符：

凡動作方向與規(guī)定明顯不符者，每出現(xiàn)一次扣0.1分。

二，演練水平的評定

裁判員根據(jù)運(yùn)動員現(xiàn)場表現(xiàn)的整套演練水平，按照功力（勁力、協(xié)調(diào)）、演練技巧（精神、節(jié)奏、風(fēng)格特點(diǎn)）和動作協(xié)調(diào)性等方面的標(biāo)準(zhǔn)，整體比較，確定扣分，從該類分值中減去應(yīng)扣分?jǐn)?shù)，即為運(yùn)動員的演練水平分。

演練水平的評分標(biāo)準(zhǔn)（該分類值滿分為4分）（1）功力水平分值為1.5分（勁力、協(xié)調(diào)）（2）演練技巧分值為1.5分（精神、節(jié)奏、風(fēng)格）（3）身體協(xié)調(diào)性分值1分（身體的松柔沉靜，粘連黏隨）

三，太極拳論

王宗岳

太極者，無極而生，動靜之機(jī)，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之‘走’，我順人背謂之‘粘’。

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動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也！斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外壯欺弱、快欺慢耳！有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也！察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為？立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！欲避此病，須知陰陽；粘即是走，走即是粘；陰不離陽，陽不離陰；陰陽相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。本是‘舍己從人’，多誤‘舍近求遠(yuǎn)’。所謂‘差之毫厘，謬之千里’，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。

四，十三勢行功心解

王宗岳

以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)�，乃能便利從心。精神能提得起，則無遲重之虞，所謂頭頂懸也。意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉(zhuǎn)虛實(shí)也。發(fā)勁須沉著松靜，專注一方；立身須中正安舒，支撐八面，

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行氣如九曲珠，無往不利（氣遍身軀之謂）。

運(yùn)動如百煉鋼，無堅(jiān)不摧。形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。

靜如山岳，動如江河。蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。曲中求直，蓄而后發(fā)。力由脊發(fā)。步隨身換。收即是放，斷而復(fù)連。往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換。

極柔軟，然后極堅(jiān)剛。能呼吸，然后能靈活。氣以直養(yǎng)而無害，勁以曲蓄而有余。

心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，后求緊湊，乃可臻于縝密矣。又曰：彼不動，己不動。彼微動，己先動。勁似松非松，將展未展。勁斷意不斷。

又曰：先在心，后在身。腹松氣斂入股。神舒體靜。刻刻在心。切記一動無有不動。一靜無有不靜。

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牽動往來氣貼背。而斂入脊骨。

內(nèi)固精神。外示安逸。邁步如貓行。運(yùn)勁如抽絲。全身意在精神。不在氣。在氣則滯。

有氣者無力。無氣者純剛。氣若車輪。腰如車軸。

五，十三勢歌

十三總勢莫輕視，命意源頭在腰際。變換虛實(shí)需留意，氣遍身軀不少滯。靜中觸動動尤靜，因敵變化示神奇。勢勢存心揆用意，得來不覺費(fèi)功夫�？炭塘粜脑谘�間，腹內(nèi)松凈氣騰然。尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。仔細(xì)留心向推求，屈伸開合聽自由。入門引路需口授，功夫無息法自修。若言體用何為準(zhǔn)，意氣君來骨肉臣。想推用意終何在，益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十，字字真切義無遺。若不向此推求去，枉費(fèi)工夫貽嘆息。

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六，陳氏太極拳精要十八式動作名稱

第一式起勢

第二式金剛搗碓（音對）

第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭第六式白鶴亮翅第七式斜行第八式雙按掌第九式拗步第十式掩手肱捶第十一式高探馬第十二式左蹬一跟第十三式雙震腳第十四式玉女穿梭第十五式云手

第十六式轉(zhuǎn)身雙擺蓮（+回身肘）第十七式當(dāng)頭炮（或跌岔）

第十八式金剛搗碓

七，陳氏太極拳老架表演動作

一起勢

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二金剛搗碓三懶扎衣四六封四閉五單鞭六白鶴亮翅七斜行八雙按掌九前拗步十掩手肱捶十一第二金剛搗碓十二披身錘十三背折靠十四青龍出水十五雙推手十六雙擺蓮十七雀地龍十八左右金雞獨(dú)立十九倒卷肱二十退步白鶴晾翅二十一閃通背二十二掩手肱拳二十三六封四閉

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二十四單鞭二十五云手二十六雙震腳二十七玉女穿梭二十八插步云手二十九高探馬三十右擦三十一左擦三十二擊地捶三十三翻身二起腳三十四指襠捶三十五白猿獻(xiàn)果三十六六封四閉三十七單鞭三十八雀地龍三十九上步七星四十退步跨虎四十一轉(zhuǎn)身擺蓮四十二金剛搗碓

四十三收勢

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八，首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單

四方校區(qū)

大一：王龍山，高衣潯，朱金梅，

仝奐，張永超，李偉，王淵樸，江紅，張繼銘，晁岱博，馬炳順，陳東朋，喬俊閣，張敬勛，孫敬太，盧文賀，李英輝，李穎慧，陳曉聰，呂秀明，張?jiān)骑w。

大二：葛雪麗，顏廷芳，朱勤勤，

張士營，孟祥偉，王志亮，李廣勇。

嶗山校區(qū)

大一：田岳臣，韓迎海，蘇鵬，

閻鵬，毛沛澤，劉欣。大二：熊奧斯，孫志強(qiáng)，趙亞，

夏凌翔，陳偉高志強(qiáng)，吳振宇。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會總策劃

201*年4月24日

自然舒展松柔-25-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽圓滿成功

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會為迎接今年即將來臨的于五一在河南省濮陽市舉辦的“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”，同時為促進(jìn)東西兩校區(qū)陳氏太極拳文化的交流，特于201*年4月26號在小五四廣場舉辦“青島科技大學(xué)首屆武術(shù)協(xié)會陳氏太極拳文化交流賽。本次活動取得圓滿成功。

本次活動于本周二下午2:30在小五四正式開幕，比賽分為四場：第一場，大一同學(xué)進(jìn)行競賽；中場：師兄師姐進(jìn)行點(diǎn)評，并進(jìn)行太極拳表演，大二王輝進(jìn)行樂器演奏；第三場：大二同學(xué)進(jìn)行競賽；最后是師兄師姐進(jìn)行表演，并公布最終結(jié)果（大一組前六名和大二組前六名）頒發(fā)獎品。在下午五點(diǎn)半首屆陳氏太極拳文化交流賽順利并圓滿落幕。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽中，有40余人（來自東西兩校區(qū)武術(shù)協(xié)會成員）參加，有六名裁判（其中兩名主副裁判在主席臺，其余四名裁判占據(jù)四個方向進(jìn)行評分）、三名記分員和主持人及相應(yīng)工作人員。本次活動由擔(dān)任裁判的大三的師兄師姐根據(jù)設(shè)定好的兩套評分制度（大二和大一）進(jìn)行打分，最終取平均分為選手的最終成績。大一選取前六名為一、二、三等獎，大二評出前六名。比賽最終階段進(jìn)行頒獎并進(jìn)行抽獎，并進(jìn)行合影留念。

本次活動參與人數(shù)眾多，活動各個方面等均達(dá)到了目前較為完美的程度。宏大的比賽場面、循環(huán)播放的優(yōu)美音樂、如行云流水般的太極拳、完善的裁判系統(tǒng)、師兄弟姐妹之間的完美默契等的共融把“青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽”推向了巔峰，比賽進(jìn)程中吸引了許多過路的老師、同學(xué)及其他校內(nèi)外人員前來駐足觀

自然舒展松柔-26-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

看，在一定程度上增加了本屆活動的影響力，進(jìn)一步擴(kuò)大了青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會的影響力。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽于201*年4月26號下午5:30圓滿結(jié)束。其成功舉辦促進(jìn)了協(xié)會成員的陳氏太極拳文化的交流，為我們即將進(jìn)軍“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”做好了準(zhǔn)備。

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽已經(jīng)圓滿落幕，但對于我們來說她只是一個開始，我們期待著眼前不遠(yuǎn)的“三省七市陳氏太極拳嫡傳弟子交流賽”，期待著第二屆青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會陳氏太極拳文化交流賽的隆重開幕，共同期待著青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會美好的明天。下附：

青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽參賽人員名單：主持人：武術(shù)協(xié)會、環(huán)境學(xué)院社管委主席李姍姍。

裁判：肖大林陳強(qiáng)房輝王本國（嶗山校區(qū)）

張雷（嶗山校區(qū)）韓劉。

記分員：方瑩白皓王輝。參賽人員：四方校區(qū)

大一：王龍山，高衣潯，朱金梅，

仝奐，張永超，李偉，王淵樸，江紅，張繼銘，晁岱博，馬炳順，陳東朋，

自然舒展松柔-27-沉靜粘連黏隨青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

喬俊閣，張敬勛，孫敬太，盧文賀，李英輝，李穎慧，陳曉聰，呂秀明，張?jiān)骑w。大二：葛雪麗，顏廷芳，朱勤勤，

張士營，孟祥偉，王志亮，李廣勇。

嶗山校區(qū)

大一：田岳臣，韓迎海，蘇鵬，

閻鵬，毛沛澤，劉欣。大二：熊奧斯，孫志強(qiáng)，趙亞，

夏凌翔，陳偉，高志強(qiáng)，吳振宇。松柔-28-沉靜粘連黏隨

自然舒展青島科技大學(xué)武術(shù)協(xié)會首屆陳氏太極拳文化交流賽

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