健康的體質 我們永遠的追求

家長朋友大家好！漸入深秋，天氣變冷，又到了鍛煉身體的大好時機，在校期間我們會利用大課間、體育課帶領孩子集中練習，希望每天晚上在孩子學習之余家長也能幫助他們做相關的練習并記錄下來。這個過程既能幫助孩子提高身體素質，又能鍛煉孩子的堅強意志，同時，還能讓您和孩子建立更和諧美好的親子關系。我們將檢測項目和達到優(yōu)秀的標準發(fā)給您，希望我們共同努力幫助孩子達到理想體質標準，見證他們的每一點進步。

一年級國家體質健康檢測項目及優(yōu)秀標準：

50米跑

坐位體前屈

一分鐘跳繩

男

女

男

女

男

女

10.2秒

11秒

16.1厘米

18.6厘米

109個

117個

第 周

一分鐘跳繩

家長簽字

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

請將每天練習情況記入下表中，每兩周結束后，于第三周周一交于班主任老師。

第 周

一分鐘跳繩

家長簽字

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

附：

50米跑的練習：可利用空閑日子帶領孩子經常進行短跑練習，提高速度。

坐位體前屈練習：主要練習柔韌性，可在家找個牛奶箱子上面標上刻度，放在墻邊，孩子用腳抵在箱子邊，雙手伸直往前平伸，看指尖到哪兒，如夠不到腳與箱子接觸的一邊便為負數，離接觸邊越遠負值越大。

實驗小學

201*.10.12

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