書(shū)籍是人類(lèi)的進(jìn)步的階梯，多讀書(shū)、讀好書(shū)、書(shū)讀好，是我們經(jīng)常掛在嘴邊的話。對(duì)于精力管理大家有什么不一樣的認(rèn)識(shí)呢？今天小編整理關(guān)于《精力管理》的讀后感，希望給大家?guī)��?lái)不一樣的感受！

書(shū)籍是人類(lèi)的進(jìn)步的階梯——高爾基

這句話從小我就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是僅限于聽(tīng)說(shuō)。我對(duì)這句話有深刻的感受還是在大學(xué)的時(shí)候，在和別人交流的時(shí)候，感覺(jué)自己腹中空空的。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，最是書(shū)香能致遠(yuǎn)。從那以后我就下定決心要開(kāi)始去閱讀，去尋找那黃金屋和顏如玉。

一本好書(shū)，可以幫助我們重新認(rèn)識(shí)，審視自己，看清世界，拓寬自己的認(rèn)知邊界。今天給大家分享一本我最近看的書(shū)——《精力管理》。

精力是一種能量，它來(lái)源于人的體能、情感、思維和意志，它會(huì)被消耗，也能補(bǔ)充。

精力管理有四個(gè)原則

原則一：全情投入，做到事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空。

原則二：保持節(jié)奏，學(xué)會(huì)休息，以平衡精力的消耗。

原則三：模仿運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)訓(xùn)練，擺脫舒適區(qū)，不斷突破提高。

原則四：用習(xí)慣代替自控。積極的儀式必不可少。

精力管理的三個(gè)步驟

讀書(shū)收獲

1、 管理精力，而非時(shí)間

我們無(wú)法改變每一天的時(shí)間總量，卻可以改變精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量。這是一次認(rèn)知的地震，從前的自己一直把時(shí)間管理奉為提高效率的法寶，專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了時(shí)間管理的書(shū)，去羅列行動(dòng)清單，把時(shí)間分片，機(jī)械的去執(zhí)行。通過(guò)這次的閱讀讓我了解到了我們能管理的只有自己的精力，這是一次認(rèn)知升級(jí)的閱讀。

2、 勞逸結(jié)合的平衡

在忙里偷閑的時(shí)候我們總是說(shuō)一個(gè)理由——勞逸結(jié)合嘛。但是自己沒(méi)有深層次的去理解勞逸結(jié)合的含義，每次玩完之后總是無(wú)限的自責(zé)。能量是守恒的，有消耗，就必須要恢復(fù)才可以讓這個(gè)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)下去。之前的自己總是把自己的任務(wù)清單排的滿滿的，周六日都不放過(guò)，不斷的壓榨自己。最后就是時(shí)間沒(méi)有少花，但是沒(méi)有出什么成果。遵循自然發(fā)展道理，才可以產(chǎn)生好的結(jié)果，所以以后要對(duì)自己好點(diǎn)，讓消耗和恢復(fù)處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。

3、 用積極的儀式習(xí)慣代替意志

有研究機(jī)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)表明，人類(lèi)行為只有5%是自我意識(shí)支配的。我們是習(xí)慣的造物，因?yàn)槲覀兊男袨橛?5%都是自動(dòng)反應(yīng)或?qū)δ撤N需求或緊急情況的應(yīng)激反應(yīng)。我們被問(wèn)到為什么要做一件事的時(shí)候，最常聽(tīng)到的答案是習(xí)慣了，可見(jiàn)習(xí)慣的力量有多大。儀式為我們?nèi)松�中的重大時(shí)刻賦予了不同的特別意義。我曾看到一位007的戰(zhàn)友寫(xiě)過(guò)一篇《愛(ài)情需要儀式感 且重要得不可或缺》，也是強(qiáng)調(diào)了儀式感的重要性。當(dāng)儀式感和積極的習(xí)慣相遇將產(chǎn)生我們的生活的神奇的力量。通過(guò)這樣積極的儀式習(xí)慣可以節(jié)約我們的意志和自控能力的消耗，意志力和自控能力我們總是儲(chǔ)備有限的，并且運(yùn)用的時(shí)候總是痛苦的。

目前我自己培養(yǎng)的積極的儀式習(xí)慣有：

1） 早上打坐30分鐘，目前已經(jīng)踐行16天。

2） 加入007不寫(xiě)就出局，目前已經(jīng)踐行28天。

3） 每天寫(xiě)總結(jié)和規(guī)劃，目前已經(jīng)踐行149天。

4） 每晚上練字30分鐘，目前已經(jīng)踐行227天。

小結(jié)

越是樸素的道理，就越是永恒的。例如勞逸結(jié)合、能量守恒。我們也曾聽(tīng)過(guò)一句話，明白了很多道理，卻依然過(guò)不好一生，這其中就是因?yàn)樯倭僳`行這一步。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，從體能、情感、思維和意志這四個(gè)方面去充實(shí)我們的精力管理，從現(xiàn)在開(kāi)始去培養(yǎng)我們的積極的儀式習(xí)慣。一個(gè)人可以走的很快，但是一群人可以走的很遠(yuǎn)，快來(lái)和我一起踐行吧。 

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