情緒有兩面性，積極的情緒可以幫助我們感悟世界的美好，負(fù)面的情緒讓我們瘋狂痛苦。我們應(yīng)該控制自己的情緒，不要讓它肆意游蕩。那么應(yīng)該怎么樣控制自己的情緒呢，下面是小編帶來(lái)的控制情緒主題國(guó)旗下講話稿材料。

    各位老師、同學(xué)們，大家早上好！我是來(lái)自高二七班的**，今天我在國(guó)旗下演講的題目是《做情緒的主人》。

    近日，重慶公交車(chē)墜江事件一直是輿論的焦點(diǎn)。女乘客只因坐過(guò)站便與司機(jī)互相推搡，導(dǎo)致方向盤(pán)失控，繼而公交車(chē)偏離行駛路線而落入江中。事件發(fā)生后，大家在網(wǎng)上紛紛熱議，有人認(rèn)為是女乘客太無(wú)理取鬧，蠻橫潑辣；有人認(rèn)為是司機(jī)情緒失控，不懂得以公共安全為重，暴躁回?fù)�；也有人認(rèn)為是乘客冷漠的看客心態(tài)才是罪魁禍?zhǔn)住�無(wú)疑，女乘客和司機(jī)的情緒化是事件的主要原因，乘客自己犯了錯(cuò)誤卻不反求諸己，反而情緒失控，遷怒于他人；公交車(chē)司機(jī)，從事重復(fù)性壓力大的工作，情緒因一點(diǎn)小事被女乘客點(diǎn)燃，二人沖動(dòng)結(jié)果竟讓整車(chē)人殞命長(zhǎng)江，實(shí)乃悲劇。

    事件一出，網(wǎng)上立即有之前各地同類(lèi)型事件和視頻曝光，真可謂是觸目驚心。逝者已矣，來(lái)者可追。在輿論喧囂背后，痛定思痛，我們卻不能止于唏噓與憤怒，我們應(yīng)反思事件教訓(xùn)。就此事件而言，主要原因來(lái)源于乘客和司機(jī)的情緒化，語(yǔ)言和行為一旦被情緒綁架，規(guī)則和秩序便拋之腦后，甚至是生命安全的失控。

    情緒有兩面性，好的時(shí)候感覺(jué)人生幸福美滿，積極向上，世界多么美好；不好的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得生活和生命了無(wú)生趣，世界都是灰色的，激烈的負(fù)面情緒甚至?xí)�讓人瘋狂，啥事都不順眼，逮誰(shuí)滅誰(shuí)。其實(shí)不然，快樂(lè)與悲傷往往只有一絲之距，喜劇和悲劇也往往只是一瞬間，就看你的抉擇。

    所以，作為中學(xué)生的我們，除了在成績(jī)上要求進(jìn)步，也應(yīng)該努力讓自己成為一個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的人才。控制好情緒，讓理性成為我們思想的主宰，是我們走向成熟的基本標(biāo)志。人不可能永遠(yuǎn)處在順境，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心智健全的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己不良情緒的人。那么，我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)和控制呢？ 下面我談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

    一．自我提醒。接受負(fù)面情緒的存在，允許它發(fā)生。但當(dāng)激烈的情緒即將爆發(fā)形之于言行時(shí)，要不斷地用主觀意識(shí)提醒自己，內(nèi)心不斷地對(duì)自己說(shuō)：“控制，控制，記著，沖動(dòng)是魔鬼！”還有最近網(wǎng)絡(luò)很火的一個(gè)句子“好生氣哦，可是還是要保持微笑！”。道理異曲同工。

    二．自我安慰。當(dāng)我們追求某個(gè)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望和焦慮，可以找一個(gè)理由來(lái)安慰自己，猶如吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸一樣。在心理學(xué)上，這類(lèi)貌似自欺欺人的方法，實(shí)際上是人類(lèi)的自我心理調(diào)節(jié)機(jī)制。我們可以將此作為緩解情緒的方法。

    三．轉(zhuǎn)移注意力。不良情緒發(fā)生時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使負(fù)面情緒得到緩解甚至遺忘。比如運(yùn)動(dòng)、看電影等。走進(jìn)大自然是我認(rèn)為很有用的一個(gè)辦法。登臨絕頂，山高人為峰，一覽眾山小；放眼大海，看星漢燦爛，日月盈虛；走進(jìn)山林，聽(tīng)松濤清泉，感萬(wàn)物生長(zhǎng)。這些美好的感覺(jué)往往都會(huì)撫慰我們的身心。俯仰天地宇宙萬(wàn)物，尋找生命的存在與本質(zhì)，不良情緒自然會(huì)消散瓦解。

    四．找人傾訴。就拿我自己來(lái)說(shuō)，我曾因考試失利而一度情緒低落，害怕看見(jiàn)父母眼中失望的神情，擔(dān)心辜負(fù)老師的期望。告訴了我的一位好朋友后，他對(duì)我說(shuō)，考試多的很，你難道能記得你上學(xué)期每一次考試的分?jǐn)?shù)嗎？把不愉快的事情對(duì)著可信任者說(shuō)出來(lái)，既是尋求一種心理慰藉和情緒釋放；同時(shí)在與別人溝通的過(guò)程中，或許思想的碰撞會(huì)讓你豁然開(kāi)朗。

    五．幽默化解。幽默是一種智慧，也是一種人生態(tài)度。蘇格拉底的妻子是個(gè)非常跋扈的女人，在蘇格拉底給學(xué)生講課時(shí)因?yàn)樯�活瑣事情緒爆發(fā)，叫罵之余甚至把一盆水倒在蘇格拉底身上，學(xué)生們不知所措，蘇格拉底卻一笑：“我知道打雷之后必然會(huì)有一場(chǎng)雨”，眾人釋然。

    各位同學(xué)，上面我說(shuō)了五種方法，你是否有找到自己曾經(jīng)常用的方式呢？或者，你又有沒(méi)有找到適合的自己緩解情緒的方式呢？

    喜怒哀樂(lè)，是我們生活學(xué)習(xí)中常有的情緒。我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。將自己的情緒遷怒他人，任性而為，不僅錯(cuò)上加錯(cuò)，甚至?xí)�一失足成千古恨，重慶公交事件難道還不足以警醒我們么？學(xué)會(huì)理性，運(yùn)用理性，才能遵守公共規(guī)則和公序良俗。拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：能用理性控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，那么理性就是一道堅(jiān)固的閘門(mén)。經(jīng)常給心靈洗洗澡，修身養(yǎng)性，陶冶情操，負(fù)面情緒經(jīng)過(guò)就過(guò)，絕不耿耿于懷。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

    再次告訴自己：做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

    上述思考與諸位同學(xué)分享，謝謝大家！

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