情緒有兩面性，積極的情緒可以幫助我們感悟世界的美好，負面的情緒讓我們瘋狂痛苦。我們應(yīng)該控制自己的情緒，不要讓它肆意游蕩。那么應(yīng)該怎么樣控制自己的情緒呢，下面是小編帶來的控制情緒主題國旗下講話稿材料。

    各位老師、同學們，大家早上好！我是來自高二七班的**，今天我在國旗下演講的題目是《做情緒的主人》。

    近日，重慶公交車墜江事件一直是輿論的焦點。女乘客只因坐過站便與司機互相推搡，導(dǎo)致方向盤失控，繼而公交車偏離行駛路線而落入江中。事件發(fā)生后，大家在網(wǎng)上紛紛熱議，有人認為是女乘客太無理取鬧，蠻橫潑辣；有人認為是司機情緒失控，不懂得以公共安全為重，暴躁回擊；也有人認為是乘客冷漠的看客心態(tài)才是罪魁禍首。無疑，女乘客和司機的情緒化是事件的主要原因，乘客自己犯了錯誤卻不反求諸己，反而情緒失控，遷怒于他人；公交車司機，從事重復(fù)性壓力大的工作，情緒因一點小事被女乘客點燃，二人沖動結(jié)果竟讓整車人殞命長江，實乃悲劇。

    事件一出，網(wǎng)上立即有之前各地同類型事件和視頻曝光，真可謂是觸目驚心。逝者已矣，來者可追。在輿論喧囂背后，痛定思痛，我們卻不能止于唏噓與憤怒，我們應(yīng)反思事件教訓(xùn)。就此事件而言，主要原因來源于乘客和司機的情緒化，語言和行為一旦被情緒綁架，規(guī)則和秩序便拋之腦后，甚至是生命安全的失控。

    情緒有兩面性，好的時候感覺人生幸福美滿，積極向上，世界多么美好；不好的時候，你會覺得生活和生命了無生趣，世界都是灰色的，激烈的負面情緒甚至會讓人瘋狂，啥事都不順眼，逮誰滅誰。其實不然，快樂與悲傷往往只有一絲之距，喜劇和悲劇也往往只是一瞬間，就看你的抉擇。

    所以，作為中學生的我們，除了在成績上要求進步，也應(yīng)該努力讓自己成為一個德智體美勞全面發(fā)展的人才。控制好情緒，讓理性成為我們思想的主宰，是我們走向成熟的基本標志。人不可能永遠處在順境，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心智健全的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己不良情緒的人。那么，我們該如何調(diào)節(jié)和控制呢？ 下面我談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

    一．自我提醒。接受負面情緒的存在，允許它發(fā)生。但當激烈的情緒即將爆發(fā)形之于言行時，要不斷地用主觀意識提醒自己，內(nèi)心不斷地對自己說：“控制，控制，記著，沖動是魔鬼！”還有最近網(wǎng)絡(luò)很火的一個句子“好生氣哦，可是還是要保持微笑！”。道理異曲同工。

    二．自我安慰。當我們追求某個目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望和焦慮，可以找一個理由來安慰自己，猶如吃不到葡萄就說葡萄酸一樣。在心理學上，這類貌似自欺欺人的方法，實際上是人類的自我心理調(diào)節(jié)機制。我們可以將此作為緩解情緒的方法。

    三．轉(zhuǎn)移注意力。不良情緒發(fā)生時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使負面情緒得到緩解甚至遺忘。比如運動、看電影等。走進大自然是我認為很有用的一個辦法。登臨絕頂，山高人為峰，一覽眾山��；放眼大海，看星漢燦爛，日月盈虛；走進山林，聽松濤清泉，感萬物生長。這些美好的感覺往往都會撫慰我們的身心。俯仰天地宇宙萬物，尋找生命的存在與本質(zhì)，不良情緒自然會消散瓦解。

    四．找人傾訴。就拿我自己來說，我曾因考試失利而一度情緒低落，害怕看見父母眼中失望的神情，擔心辜負老師的期望。告訴了我的一位好朋友后，他對我說，考試多的很，你難道能記得你上學期每一次考試的分數(shù)嗎？把不愉快的事情對著可信任者說出來，既是尋求一種心理慰藉和情緒釋放；同時在與別人溝通的過程中，或許思想的碰撞會讓你豁然開朗。

    五．幽默化解。幽默是一種智慧，也是一種人生態(tài)度。蘇格拉底的妻子是個非常跋扈的女人，在蘇格拉底給學生講課時因為生活瑣事情緒爆發(fā)，叫罵之余甚至把一盆水倒在蘇格拉底身上，學生們不知所措，蘇格拉底卻一笑：“我知道打雷之后必然會有一場雨”，眾人釋然。

    各位同學，上面我說了五種方法，你是否有找到自己曾經(jīng)常用的方式呢？或者，你又有沒有找到適合的自己緩解情緒的方式呢？

    喜怒哀樂，是我們生活學習中常有的情緒。我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。將自己的情緒遷怒他人，任性而為，不僅錯上加錯，甚至會一失足成千古恨，重慶公交事件難道還不足以警醒我們么？學會理性，運用理性，才能遵守公共規(guī)則和公序良俗。拿破侖曾經(jīng)說過：能用理性控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果說情緒是奔騰的洪水，那么理性就是一道堅固的閘門。經(jīng)常給心靈洗洗澡，修身養(yǎng)性，陶冶情操，負面情緒經(jīng)過就過，絕不耿耿于懷。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

    再次告訴自己：做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

    上述思考與諸位同學分享，謝謝大家！

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