每個(gè)人心中都有自己的信仰，它能帶給我們精神上的動(dòng)力，作為一名基督教徒，你靜修后有什么心得？下面小編帶來(lái)的是一位基督徒的靜修心得體會(huì)。

2018年7月在金振豹老師的靜修中心參加了一場(chǎng)工作坊，這是我第一次專(zhuān)門(mén)花幾天的時(shí)間通過(guò)覺(jué)察身體認(rèn)識(shí)自己。

我本人是基督徒，因此對(duì)打坐，內(nèi)觀從來(lái)不感冒。偶然的時(shí)機(jī)，我在北京暫居一段時(shí)間，于是就有了到金老師的三和靜修中心拜訪(fǎng)的機(jī)會(huì)。靜修中心位于北京辛莊，是一座兩層樓的小院，木質(zhì)庭院里擺滿(mǎn)了花花草草，坐在院中交談，聆聽(tīng)金老師分享他的靜修體驗(yàn)，仿佛世界都安靜了，一掃我初到帝京的各種不適。

我在直面跟隨王學(xué)富老師學(xué)習(xí)心理學(xué)多年，從事輔導(dǎo)的過(guò)程中關(guān)注比較多的是一個(gè)人生命的狀態(tài)，特別是心靈的層面。金老師從能量的角度分享打坐，身心靈合一的重要性，這讓我產(chǎn)生了很大的興趣。

工作坊第一天的開(kāi)始，金老師對(duì)能量做了一些闡釋和打坐時(shí)如何關(guān)注呼吸的節(jié)奏。第一次打坐10分鐘，當(dāng)進(jìn)入安靜的狀態(tài)，我感到整個(gè)背部十分僵硬，還有點(diǎn)麻木感，仿佛這個(gè)背部不屬于我。呼吸時(shí)而慢時(shí)而快，好像還沒(méi)找到節(jié)奏，整體感覺(jué)氣短，呼吸不流暢。

接著是20分鐘，對(duì)身體的覺(jué)知更加敏感，我的背好像是分成了三塊，各自僵持著，頸椎僵硬并伴隨著酸痛感，胸口也有一些悶悶的感覺(jué)。這時(shí)頭腦里像放電影一樣，一幅幅畫(huà)面飄過(guò)，卻模糊不清。左腿到腳都是麻木的狀態(tài)，結(jié)束后動(dòng)幾下就好了。

然后金老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行有節(jié)律的慢跑，依然是關(guān)注呼吸，第一次用這樣的方式跑步，不會(huì)感到累，反而會(huì)有一種全身通暢的感覺(jué)，慢跑后的靜坐時(shí)明顯呼吸流暢很多，找到了一些感覺(jué)。

下午開(kāi)始的時(shí)候，金老師繼續(xù)做了一些關(guān)于能量，任督二脈之間能量運(yùn)作的闡釋。第一個(gè)15分鐘的靜坐，我的身體又有了新的變化，背部依然僵硬，感覺(jué)僵硬感是往上走的，一直延伸到頸椎。而胸口卻感受到了一股暖流，像小溪一樣地在身體的前面流動(dòng)，從胸口往下走。這時(shí)的身體像是被一分為二了，前面是暢通的，后背是僵硬的。這樣的體驗(yàn)讓我有了一種愉悅感，我的身體似乎在等待我更多地探索未知的自己。

第二次靜坐，身體前面的熱流更加明顯，能夠更加清晰地感到它是呈團(tuán)狀的，從胸口向下走，一直走到小腹，小腹先開(kāi)始像是痙攣了一下，之后就全部都是熱流在里面，很舒服。這時(shí)后背依然是僵硬的狀態(tài)，疼痛的點(diǎn)沒(méi)有了，右邊腰的部位開(kāi)始有暖流，也是呈團(tuán)狀，一直待在右邊腰部，很舒服。這種暖暖的感覺(jué)太舒服了，身體仍然呈前后一分為二的狀態(tài)。

一般每次靜坐后，我們有一些時(shí)間分享體會(huì)，感覺(jué)，在分享中也明顯感到每個(gè)人的不同之處，這很有意思，我?guī)�團(tuán)體的時(shí)候，最喜歡的一個(gè)環(huán)節(jié)就是分享，我們?cè)诒舜说姆窒砝锵嗷ヅ鲎玻�看�?jiàn)自己，看見(jiàn)別人。

隨后金老師還帶領(lǐng)我們體驗(yàn)了慢走，非常非常慢，這讓我想到一種功夫：水上漂。慢走的感覺(jué)是輕盈，流暢，我自己在走的過(guò)程里時(shí)而會(huì)停頓，不夠熟悉，但感覺(jué)很好，當(dāng)每一個(gè)小小的動(dòng)作用完全放慢的方式去呈現(xiàn)的時(shí)候，更清晰，甚至有一種美感。

完成了一天的打坐，金老師最后帶領(lǐng)我們騎行，這是我第一次真正地騎山地車(chē)，這是我第一次騎山地車(chē)，也是第一次騎行很遠(yuǎn)的路。騎行當(dāng)中遇到三只在路邊吃草的奶牛，很開(kāi)心。騎行時(shí)路過(guò)一個(gè)水庫(kù)，在水邊看著落日，忽然很感動(dòng)，我?guī)е?ldquo;我”領(lǐng)略大自然，如此和諧美好。不自覺(jué)地唱起了《奇異恩典》。唱著這首歌，我感到自己的內(nèi)心更加寬廣，上帝無(wú)處不在的愛(ài)，不遙遠(yuǎn)，也不抽象，它具體在生命的每一處。

第一天很短，像往常的時(shí)間一樣，第一天的時(shí)間又很長(zhǎng)，我的身體不斷更新?tīng)顟B(tài)，那條熱量的小溪，那團(tuán)暖流，在我的身體里是那么神奇，我的內(nèi)心涌出很多從未有過(guò)的情緒，喜悅，激動(dòng)，對(duì)后背僵硬的疑惑……這是我第一次感受到跟身體的靠近感。

接下來(lái)的每一天我的身體都在繼續(xù)變化著，那股暖流不斷變大，甚至我剛坐下就被暖流彌漫著，后背的僵硬也在不斷變化，它慢慢地在被打通，全身暖暖的感覺(jué)簡(jiǎn)直讓我著迷，不僅僅是身體本身，我整個(gè)人都被這股熱量打通了，頭腦里起初模糊的畫(huà)面變得越來(lái)越清晰。

有一畫(huà)面是這樣的：

我正走向醫(yī)院的護(hù)士站，看到穿著粉色護(hù)士服的護(hù)士們來(lái)來(lái)往往，當(dāng)我像仔細(xì)看清她們的臉的時(shí)候，她們的身體在空中自然分解開(kāi)了，然后散落在地上。我繼續(xù)往里面走，又看到正在手術(shù)臺(tái)上穿白大褂的醫(yī)生，身體也用同樣的方式自然分解散落在地上。原來(lái)他們都是機(jī)器人，看到這個(gè)場(chǎng)景，我自言自語(yǔ)說(shuō)了一句話(huà)：不是我有病。

最近一年多的時(shí)間，我放慢腳步，歇下來(lái)備孕，卻經(jīng)歷流產(chǎn)，懷孕的各種不順利，前前后后去了醫(yī)院無(wú)數(shù)次。而后吃中藥，努力調(diào)理身體，所有的親戚朋友見(jiàn)了我都會(huì)說(shuō)注意身體啊，要早睡，不要緊張……這些讓我非常懷疑自己的身體，甚至不知不覺(jué)地把自己當(dāng)成了病人，或者認(rèn)定了自己就是身體不好。當(dāng)我全身充滿(mǎn)熱量，看到原來(lái)那些護(hù)士醫(yī)生都是機(jī)器人，都是假的，我才可以勇敢地對(duì)自己說(shuō)：不是我有病。這句話(huà)是我對(duì)身體的確信，更是對(duì)自己的重新相信。

看，就是這么神奇，身體比我更懂自己。

身處每天被信息轟炸的時(shí)代，眼花繚亂的世界時(shí)刻充滿(mǎn)著我們，安靜下來(lái)看看自己卻是最難得，有人說(shuō)我們的腳步太快，要等一等靈魂，其實(shí)有時(shí)候身體也在不停地喊：等一等。5天的工作坊時(shí)間，除了對(duì)身體的體悟，還有很多跟金老師，同學(xué)們的思想碰撞，我們從中國(guó)的傳統(tǒng)文化聊到基督教，心理學(xué)等，我很認(rèn)同金老師的能量觀，他把人看成一個(gè)能量運(yùn)作的整體。當(dāng)我們忽略身體，身體的能量就會(huì)不暢通，就像我一開(kāi)始的后背僵硬，同樣，當(dāng)我們忽略一個(gè)人的心靈，心靈的能量也會(huì)不暢通，而身心能量通暢才是人最健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在我仍時(shí)不時(shí)地靜坐，非常感激金老師在帝都，人人步伐飛跑的節(jié)奏里“創(chuàng)造”了一個(gè)生活的空間，在這個(gè)平靜的空間里讓我重新認(rèn)識(shí)自己，體會(huì)自己。金老師給我打了一扇窗，我想在今后我的咨詢(xún)中，我會(huì)因著這扇窗能夠更加走近我的來(lái)訪(fǎng)者，同時(shí)這扇窗也給了我一條回歸自己的路。寫(xiě)下這些，總覺(jué)得遠(yuǎn)不及真正從中收獲的，對(duì)金老師所傳達(dá)的也只是窺見(jiàn)一斑，希望將來(lái)有機(jī)會(huì)繼續(xù)跟隨金老師學(xué)習(xí)。

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