工作要的就是一個高效率工作方法，它可以使你事半功倍，一個高效率的工作方法要不就是學習別人的，要么就是自我總結(jié)。下面是小編帶來的高效率工作的四大方法自我總結(jié)【不雞湯】。

    上個星期和大學同學吃飯，聊起工作上的事，他埋怨說現(xiàn)在做店長事越來越多了，以前門店周分析報告只要電話會議里說說就好了，現(xiàn)在周分析報告還要做PPT，文字這一塊本來就是他的軟肋，他一直都不 喜歡寫東西，寫PPT和文字報告讓他很頭疼。

    其實，人一生的精力很有限，喜歡的人，喜歡的事，更是有限的。相比下來，不在喜歡范圍內(nèi)的人和事在 人生旅途中卻是占了絕大部分。

    只是，難道不喜歡的人就不交往了，不喜歡的事就不做了？答案是否定的。

    所以，只要思維上和行動上的方法使用得當，我們依舊可以高效完成不喜歡的工作或?qū)W習任務(wù)。

    下面分享4個工作方法：

    1

    端正核心動機

    只有明確核心動機，才能確定真實目標。

    完成任務(wù)只是一個表面目標，假如確認你的核心動機是“快點結(jié)束這個煩人的任務(wù)”，那實際上你的真實 目標只是為了“應(yīng)付這個任務(wù)”。

    很多人在工作和學習上都有一個誤區(qū)，不愿思考和端正自己的核心動機，結(jié)果就是，為了完成任務(wù)而做任務(wù)，為了完成作業(yè)而做作業(yè)，最終就是應(yīng)付完成，即使最終快速完成，那也不叫高效，頂多叫高速！

    所以，端正核心動機，讓核心動機是通過完成任務(wù)去獲得成長，或是獲得榮譽，或是獲得認可……只有這樣，你才會用相應(yīng)的方法，想盡一切去完成真正的目標，這就是高效的前提。

    2

    推遲滿足感

    推遲完成大目標的滿足感，提前達成小目標的成就感。

    推遲滿足感，是自律的一種，也就是我們常說的先苦后甜。而事實上，因為對任務(wù)的不喜歡，啟動任務(wù)進程會讓自己覺得很苦，更會覺得目標很遙遠，也更加覺得完成任務(wù)的“甜”好遙遠，假如無法做到推遲滿足感，最終結(jié)局就是，頂不住啟動任務(wù)進程路上的“苦”，導致拖延癥直接爆發(fā)，最后臨時抱佛腳，再次陷入應(yīng)付任務(wù)的輪回之中。

    那么，如何推遲滿足感呢？

    就是將大目標分解為各個小目標，因為小目標相比大目標更容易完成，可以讓自己收獲不斷完成小目標的成就感，從而帶著成就感堅持下去。

    “推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并 感受痛苦；然后，解決問題并享受更大的快樂。在充滿問題和痛苦的人生中，推遲滿足感是唯一可行的生 活方式。”--書籍《少有人走的路》

    3

    “挑戰(zhàn)”暗示法

    知道了要端正核心動機，也知道了要推遲滿足感，但每次老是遇到不喜歡的任務(wù)，在這樣屢次沖擊下，心靈和感受也會很痛苦，那又該怎么辦？這里先理一下當我們遇到問題時心情的變動順序：

    其實，當問題出現(xiàn)后，你有什么樣的情緒和行動，取決于你怎么定義這個“問題”的存在。把問題當作危機還是轉(zhuǎn)機，結(jié)果是完全不一樣的。

    看似雞湯甚至戲謔的心理暗示法，其實是想說明，人生本來就是一個不斷面對問題，并解決問題的過程。 我們的思想和心靈，也會在面對痛苦和解決問題中不斷成長。這是人生的挑戰(zhàn)，更是成長的機會。

    美國開國先哲本杰明·富蘭克林說過：“唯有痛苦才能給人帶來教益。

    4

    番茄工作法

    番茄工作法三個最基本原則：

    1）一個番茄時鐘（25分鐘）不可分割；

    2） 假如番茄時鐘內(nèi)做與任務(wù)無關(guān)的事項，則作廢原番茄時鐘；

    3）一個番茄時鐘只做一個任務(wù)；

    現(xiàn)在很多地方都會說到番茄工作法，不過覺得還是有必要提一下，因為對個人來說，番茄工作法無論是工 作學習還是生活，對提高專注，減少焦慮很有幫助。就我自己來說，番茄工作法給我?guī)�來的改變有以下四點：

    1）強化要事目標→一次只做一事

    2）養(yǎng)成行動習慣→促成條件反射

    3）加深時間觀念→規(guī)劃時間分配

    4）塑造專注能力→學會對抗干擾

    而《番茄工作法圖解》一書也說到了“過度學習”的概念，即在一個番茄時鐘內(nèi)，假如任務(wù)已經(jīng)完成了， 為了遵守一個番茄時鐘內(nèi)不進行任務(wù)切換的原則，于是采用“過度學習”的方式，繼續(xù)對已完成的任務(wù)進 行復習和檢查完成情況，這是保證任務(wù)完成的質(zhì)量的關(guān)鍵。

    效率是一種習慣。有的人從小就喜歡高效地做事，做任何事都不會拖拖拉拉。他們有著自己熟悉的一套對事情判斷和決策的標準，盡管他們可能不是周圍人中最優(yōu)秀的，因為工總是工效乘以工時，但是他們至少把自己每一分鐘的時間都利用的很徹底。這樣的人活著就很舒服...

 

 

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《高效率工作的四大方法自我總結(jié)【不雞湯】》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.seogis.com/gongwen/191310.html

• 上一篇：2018大學生軍訓生活總結(jié)心得【十篇】
• 下一篇：森林公安局關(guān)于重點工作會議總結(jié)