慢下來

　　精選閱讀（一）：

　　狀態(tài)需要調整，請允許自己慢下來

　　“假如人能活100年，睡覺占30年，吃飯占10年，穿衣梳洗占7年，走路旅游占7年，打電話占1年半，打電話沒人接占1年零10個月……再減去瑣碎的時刻，最后剩余時刻為10年。10年你能干什么呢？”

　　《人民日報》官方微博近日轉載的一篇文章里，有這樣一個計算式，形象地反映出當前國人的一種心態(tài)：怕時刻不夠用，怕來不及去做自己想做的事，于是拼命往前趕。

　　2013年年底，一項兩千多人參與的調查顯示，中國人普遍感到很累，整日疲于奔命，內心焦躁。能夠說，人的所有焦慮都來自“害怕來不及”的心態(tài)：害怕來不及弄清楚自己想要什么，雙鬢已開始發(fā)白；害怕來不及確定自己的感情，就被家里“逼婚”了；害怕來不及好好愛孩子，他就已經長大離開你了；害怕來不及功成名就，可能就進了墳墓……

　　中國心理衛(wèi)生協(xié)會職業(yè)心理健康促進委員會副主任委員李建明認為，這種心態(tài)的產生不外乎4個原因。帥氣網名

　　其一，社會瞬息萬變，人們要不斷獲取新資訊，才能跟上時代的步伐。巨大的壓力讓人充滿危機感和不安全感，產生焦慮。

　　其二，經濟結構深度調整，原有社會關聯(lián)打破，自主擇業(yè)、合同制等讓很多人失去傳統(tǒng)體制下的保障感，換來了嚴重的失控感和恐慌感，唯恐“一步趕不上，步步趕不上”。

　　其三，生存壓力大，加劇內心恐慌。比如有些人年近30歲，卻因上述種種不確定感導致不敢結婚，容易強化壓力感。個人簽名愛情

　　其四，就個人而言，不少人定位不清晰，不知道自己想要什么，于是一向跟風，彎路走得多，更覺得來不及追求自己想要的，陷入惡性循環(huán)。也有人給自己設立了太多、太高的目標，卻背負上較大的壓力，一旦任務完不成，容易喪失自信。

　　我們害怕一切“來不及”，于是難以靜下心來做事，凡事淺嘗輒止。比如為夢想打拼的“漂族”，若心浮氣躁，急于跟人攀比，急著買房買車，則難以靜心規(guī)劃人生、反思過往。久之甚至物極必反，一時半會得不到想要的，索性得過且過。而若每個人都忙工作、急升職、趕結婚……生活只爭朝夕，難免欲速則不達，引發(fā)全民焦慮，還容易催生快餐文化，不利于民族進步。

　　要走出這種心理怪圈，北京大學人格與社會心理學研究中心秘書長侯玉波推薦，每個人也要學會調整心態(tài)，結合自己的興趣確定發(fā)展方向，目標要合理、具體、有可操作性。迷茫時不妨問問自己，比如“若不抓緊買房，我的人生會不幸嗎”。若答案是否定的，那就不好逼自己。也不好盲目攀比，正因別人有的未必適合自己。

　　一切成功都不是急出來的，而是日積月累、厚積薄發(fā)的結果。不妨允許自己慢慢來，發(fā)奮活在當下。只要知道自己的每一天都在認真生活，正發(fā)奮一步步朝著夢想邁進，過得充實、快樂，這就是最好的狀態(tài)。

　　精選閱讀（二）：

　　我想，我該慢下來

　　一輩子就像一道閃電

　　往前看，很長

　　往后看，很短

　　我想，我該慢下來

　　讓重心更多偏向自己

　　我還沒有認真地看完一部電影和小說

　　我還沒有停在鏡前數(shù)一數(shù)頭上生出的白發(fā)

　　我還沒有用心打量自己額上的滄桑

　　我甚至還沒有抽空仰頭看一看天上的星星，蹲下來聞一聞路邊的花香

　　以前

　　我總是想加快腳步

　　慌亂地追趕前面的時光

　　但是，到底又存下了多少陽光充足的懷想

　　在我俯身的瞬間

　　所有的完美

　　就像一道閃電

　　己然穿軀而過

　　我想，我該就此慢下來

　　騰出一點光陰給自己

　　把生活留給我的那些裂痕和缺失

　　細細密密地鋦補和縫織。

　　精選閱讀（三）：

　　慢下來

　　在這個夏日悠長的午后

　　停下日常，匆匆的腳步

　　打開，古老的收音機

　　慢慢，慢慢，聽一首輕音樂

　　滿室，芬芳繚繞

　　一小口，一小口，啜一杯苦咖啡

　　一頁，一頁，翻一本泛黃的舊相冊

　　窗簾，在午后的微風中

　　徐徐飄動，帶著光與影的變幻

　　一只小鳥，停駐在窗外的樹枝上

　　歇涼，唱歌

　　一朵小花，在陽光的親吻下

　　悄然開放，說著愛的情話

　　一只白蝶，翩翩飛來，舞蹈著

　　一條紅色的金魚，正在水里

　　做一個夏日悠長的美夢

　　樓下琴室，傳來

　　一個女孩，隨意彈奏的鋼琴曲

　　1，2，3，4，5，6，7

　　555，35，51655

　　在這個夏日悠長的午后

　　忘掉時刻，卸下手表

　　放逐自己在舒緩簡單的節(jié)奏里

　　放眼，看看天空中的悠悠白云

　　低首，觸摸花盆里緩緩生長的蘭草

　　與一只呢喃的蟲兒，對話一小時

　　和孩童，玩玩泥巴

　　捏幾個泥娃娃

　　有對眼睛，沒有鼻子

　　丑丑的娃娃，不會說話

　　孩童喜愛，樸素游戲

　　慢慢，慢慢，慢慢地講些

　　孩童的夢和故事給泥娃娃聽

　　啦，啦，啦，孩子哼著童稚的歌謠

　　慢慢，慢慢，慢下來

　　任太陽西斜，任時光回溯

　　任青春重現(xiàn)，任身心自在

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