奔跑吧，少年國旗下講話演講稿

　　親愛的隊員們，本周我們將迎來冬季的第一個節(jié)氣——立冬。立冬預示著冬天的開始，天氣轉(zhuǎn)寒，但這也是我們鍛煉身體的好時機。常言道：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜”，人的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中不斷提升的。

　　今年四月，習爺爺在陜西省安康市調(diào)研時還囑托隊員們要“文明其精神，野蠻其體魄”。“野蠻其體魄”就是強身健體的意思。九月份，在教育文化衛(wèi)生體育領域?qū)＜掖�表座談會上習爺爺再次強調(diào)“要讓孩子們跑起來”。

　　的確，當今社會，雖然物質(zhì)水平提高了，人們的生活越來越好了，但不知你們發(fā)現(xiàn)了沒，我們身邊的“小胖墩”、“小眼鏡”也越來越多了。隨著冬天的到來，各類呼吸道疾病和傳染病也將進入高發(fā)季節(jié)，我們在做好新冠病毒疫情防控的同時，還要嚴加防范各類其他疾病的發(fā)生。所以，只有加強體育鍛煉，提高身體抵抗力，我們才能從今天的“小樹苗成長為明天的“參天大樹”。

　　隊員們，我們都知道“生命在于運動”，跑步就是非常不錯的運動方式。跑步對于我們來說有著不少好處呢！它不僅可以使我們的身體變得強壯，還能夠有效地緩解我們學習的壓力。同時，跑步還可以增強我們體內(nèi)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，讓我們的精力更加充沛，心情也會變得更加愉悅。和小伙伴們一起跑步，還能增強我們隊集體的凝聚力，在你追我趕的過程中練就強健體魄。所以說呀，跑步是身體和精神的雙重鍛煉呢。

　　那在跑步的過程中，我們又需要注意些什么呢?跑步的時候人體會加速揮發(fā)水分，水分被大量消耗后就會引起人體的缺水。所以在運動前我們可以喝一些葡萄糖或者溫水、淡鹽水，這樣不但可以提前補充水分，還可以讓我們的喉嚨在跑步過程中更加的舒服。還有的隊員在跑步的時候，會出現(xiàn)嗓子痛的現(xiàn)象，這有可能是我們在跑步的時候過猛的呼吸和環(huán)境導致的呼吸道疼痛。所以在跑步的時候我們需要用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，這樣就可以避免空氣氣流進入呼吸道的時候過猛過激而引起的嗓子痛現(xiàn)象了。

　　隊員們，今年“六一”習爺爺?shù)募恼Z還在耳邊回蕩。習爺爺鼓勵我們要刻苦學習知識，堅定理想信念，磨練堅強意志，鍛煉強健體魄，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢時刻準備著。少年強則中國強。我們跑起來，就是讓國家的未來強起來。讓我們一起牢記習爺爺?shù)慕虒�，在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志，爭做新時代的好隊員！

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