第一節(jié)儀態(tài)儀表

一、頭發(fā)的要求

頭發(fā)要適時(shí)梳理，不可有頭皮屑。發(fā)型要樸實(shí)、 大方，具有良好的個(gè)性。男性的發(fā)式給人以得體、整齊的感覺(jué)，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛(ài)。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、成熟。常進(jìn)行交際 活動(dòng)的女士適合梳理秀美的發(fā)型，使人產(chǎn)生信任感。公務(wù)人員的發(fā)型不能奇特，最好不染成黑色以外的顏色，發(fā)不遮臉，額前留海不可過(guò)低，不使用色澤鮮艷的發(fā) 飾�？傊�，頭發(fā)要遵循“三不”原則，即不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇與自己職業(yè)和個(gè)性相配合的發(fā)型， 以增強(qiáng)人體的整體美。

二、面部的要求

1.在社交活動(dòng)中要注意面部清潔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)男揎棥Ｒ�保證面部無(wú)油污、無(wú)汗?jié)n、無(wú)淚痕、無(wú)其它不潔物，干凈而清爽，并注意與自身的職業(yè)特征相符合。男士胡須要剃凈，鼻毛應(yīng)剪短，不留胡須。女士可適當(dāng)化淡妝，突出自然美，不能濃妝艷抹，并避免使用氣味濃烈的化妝品。

2.美容化妝要以修整、和諧為準(zhǔn)則，盡量突出自然美，掩飾面部缺陷�；瘖y一般有以下步驟：

（1）妝前準(zhǔn)備。包括束發(fā)、潔膚、護(hù)膚、修眉。

（2）施妝過(guò)程。包括抹粉底、畫(huà)眉毛、畫(huà)眼影、畫(huà)眼線(xiàn)、刷睫毛、抹腮紅、定妝、畫(huà)口紅。

（3）妝后檢查。包括檢查左右是否對(duì)稱(chēng)、檢查過(guò)度是否自然、檢查整體與局部是否協(xié)調(diào)、檢查整體是否完美。

三、手臂的要求手臂是能顯露人體優(yōu)雅的重要部位。在正式的政務(wù)、商務(wù)、學(xué)術(shù)、外交活動(dòng)中，人的手臂，尤其是肩部，不應(yīng)露在衣服外，在這些場(chǎng)合不宜穿著半袖或無(wú)袖裝。女士特別要注意，在正式場(chǎng)合，若打算穿著暴露腋窩的衣服，則應(yīng)先去除腋毛。

四、雙手的要求手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷，指甲長(zhǎng)度要適當(dāng)，不要無(wú)故留長(zhǎng)指甲，也不可涂有色的指甲油。

五、舉止舉止落落大方，動(dòng)作合乎規(guī)范，是個(gè)人禮儀方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手勢(shì)。

1.站立。平肩，直頸，下頜微向后收；兩眼平視，精神飽滿(mǎn)，面帶微笑。直立，挺胸，收腹，略微收臀。兩臂自然下垂，手指自然彎曲；兩手也可以在體前交 叉，一般是右手放在左手上。肘部應(yīng)略向外張。男性在必須時(shí)可單手或雙手背于背后。兩腿要直，膝蓋放松，大腿稍收緊上提；身體重心落于前腳掌。上體保持標(biāo)準(zhǔn) 站姿。雙腿分開(kāi)與肩同寬。男子站立時(shí)，雙腳可微微張開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。女性在必要時(shí)，特別是單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)展現(xiàn)時(shí)，可采用3/4站姿。女子站立 時(shí)，腳應(yīng)成“V”型，膝和腳后跟應(yīng)靠緊，身體重心應(yīng)盡量提高。

2.就座。入座時(shí)要輕穩(wěn)，走到座位前，轉(zhuǎn)身后，右腿后撤半步，輕穩(wěn)地 坐下。女子就座時(shí)，應(yīng)用手將裙稍稍攏一下，男子則應(yīng)將西服扣打開(kāi)。坐在椅子上時(shí)，上體保持站姿的基本姿勢(shì)，頭正目平，嘴微閉，面帶微笑、雙膝并攏，兩腳平 行，鞋尖方向一致，根據(jù)椅子的高低調(diào)整坐姿，做到兩腿自然彎曲，小腿與地面基本垂直。雙腳可正放或側(cè)放，并攏或交疊。女子的雙膝必須并攏，雙手自然彎曲放 在膝蓋或大腿上。如坐在有扶手的沙發(fā)時(shí)，男士可將雙手分別搭在扶手上，而女士最好只搭一邊，倚在扶手上，以顯示高雅。坐在椅子上時(shí)，一般只坐滿(mǎn)椅子的三分 之二，不要靠背，僅在休息時(shí)才可輕輕靠背。起立時(shí)，右腿向回收半步，用小腿的力量將身體支起，并保持上身的直立狀態(tài)。坐姿還可以上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)，面 向?qū)Ψ�，形成�?yōu)美的“S”型坐姿，還可兩腿膝部交叉，腳內(nèi)收與前腿膝下交叉，兩腳一前一后著地，雙手稍微交叉于腿上。

3.行走。

正確的行走要從容、輕盈、穩(wěn)重。以站姿為基礎(chǔ)，面帶微笑，眼睛平視，雙肩平穩(wěn)，雙臂前后擺動(dòng)自然且有節(jié)奏，擺幅以30—50度為宜，雙肩、雙臂都不應(yīng)過(guò) 于僵硬，重心稍前傾。行走時(shí)左右腳重心反復(fù)地向前后交替，使身體向前移動(dòng)，兩只腳的內(nèi)側(cè)行走的線(xiàn)跡為一條直線(xiàn)，腳印應(yīng)是正對(duì)前方，步幅要適當(dāng)，一般應(yīng)是男 士70厘米左右，女士略小些，但也因性別和身高有一定的差異。著裝不同，步幅也不同，如女士穿裙裝（特別是旗袍、西服裙或禮服）和穿高跟鞋時(shí)，步幅應(yīng)小 些，跨出的步子應(yīng)是腳跟先著地，膝蓋不能彎曲，膝蓋要靈活，富有彈性，走路時(shí)應(yīng)有一定的節(jié)奏感，走出步韻來(lái)。

4.手勢(shì)。

與人交談時(shí)的手勢(shì)不宜過(guò)多，動(dòng)作不宜過(guò)大，更不可手舞足蹈。介紹某人或給對(duì)方指示方向時(shí)，應(yīng)掌心向上，四指并攏，大拇指張開(kāi)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然上 抬伸直。指示方向時(shí)上體稍向前傾，面帶微笑，自己的眼睛看著目標(biāo)方向并兼顧對(duì)方是否意會(huì)到。談到自己時(shí)應(yīng)用手掌輕按自己的左胸，顯得端莊、大方、可信。

六、服飾文明

1.著裝基本要求

①著衣要注意整體美。只有美而得體，才符合禮儀。各式休閑鞋、時(shí)裝鞋不能與正式禮服相配。穿西服一定要配顏色相宜的皮鞋。忌戴帽子。西服的衣褲兜內(nèi)，忌塞得鼓鼓囊囊。

②正式場(chǎng)合不要穿短褲、背心、超短褲、緊身褲等，內(nèi)衣（背心、襯裙、襪口等）千萬(wàn)不能露在外衣外面。宴會(huì)聯(lián)歡時(shí)女士應(yīng)穿裙子。穿旗袍時(shí)，開(kāi)衩不可太高，膝上1-2寸為宜。

③公共場(chǎng)合只穿內(nèi)衣是非常失禮的。睡衣只適宜在臥室穿著。在家里或賓館內(nèi)接待來(lái)賓和客人時(shí)，不得光腳，也不能只穿內(nèi)衣、睡衣、短褲。

④參加社交活動(dòng)，進(jìn)入室內(nèi)場(chǎng)所，均應(yīng)摘帽，要脫掉大衣、風(fēng)雨衣等。男子任何時(shí)候在室內(nèi)都不得戴帽子和手套。室內(nèi)一般忌戴墨鏡，在室外遇有隆重儀式或迎送 等禮節(jié)性場(chǎng)合，也不應(yīng)戴墨鏡。有眼病需戴有色眼鏡時(shí)，應(yīng)向客人或主人說(shuō)明并表示歉意，或在握手、交談時(shí)將眼鏡摘下，離別時(shí)再戴上。

服飾是一種文化，它可以反映民族的文化素養(yǎng)、精神面貌和物質(zhì)文明發(fā)展的程度；服飾又是一種“語(yǔ)言”，它能反映出一個(gè)人的社會(huì)地位、文化修養(yǎng)、審美情趣，也能表現(xiàn)出一個(gè)人對(duì)自己、對(duì)他人以至于生活的態(tài)度。

2.著裝的原則

①TPO原則T、P、O分別是英語(yǔ)中Time、Place、Object三個(gè)單詞的首字母縮寫(xiě)。“T”指時(shí)間，泛指早晚、季節(jié)、時(shí)代等：“P”代表地 方、場(chǎng)所、位置、職位：“O”代表目的、目標(biāo)、對(duì)象。TPO原則是目前國(guó)際上公認(rèn)的衣著標(biāo)準(zhǔn)。著裝遵循了這個(gè)原則，就是合乎禮儀的。

②整體性原則正確的著裝，能起到修飾形體、容貌等作用，形成和諧的整體美。服飾的整體美構(gòu)成，包括人的形體、內(nèi)在氣質(zhì)和服飾的款式、色彩、質(zhì)地、工藝及著裝環(huán)境等。服飾美就是從這多種因素的和諧統(tǒng)一中顯現(xiàn)出來(lái)。

③個(gè)性化原則著裝的個(gè)性化原則，主要指依個(gè)人的性格、年齡、身材、愛(ài)好、職業(yè)等要素著裝，力求反映一個(gè)人的個(gè)性特征。選擇服裝因人而異，著重點(diǎn)在于展示所長(zhǎng)，遮掩所短，顯現(xiàn)獨(dú)特的個(gè)性魅力和最佳風(fēng)貌�，F(xiàn)代人的服飾呈現(xiàn)出越來(lái)越強(qiáng)的表現(xiàn)個(gè)性的趨勢(shì)。

④整潔原則在任何情況下，服飾都應(yīng)該是整潔的。衣服不能沾有污漬，不能有綻線(xiàn)的地方，更不能有破洞，扣子等配件應(yīng)齊全。衣領(lǐng)和袖口處尤其要注意整潔。

3.著裝要協(xié)調(diào)

①著裝要滿(mǎn)足擔(dān)當(dāng)不同社會(huì)角色的需要。人們的社會(huì)生活是多方面、多層次的，在不同的場(chǎng)合擔(dān)當(dāng)不同的社會(huì)角色，因此要根據(jù)情況選擇不同的著裝，以滿(mǎn)足擔(dān)當(dāng)不同社會(huì)角色的需要。

②著裝要和膚色、形體、年齡相協(xié)調(diào)。比如，較胖的人不要穿橫格的衣服，肩胛窄小的人可以選擇有襯肩的上衣，頸短的人可選擇無(wú)領(lǐng)或低領(lǐng)款式的上衣，而中老年婦女不能像少女一樣穿超短裙。

③著裝還要注意色彩的搭配。色彩搭配的方法有兩種，即親色調(diào)和法和對(duì)比色調(diào)和法。親色調(diào)和法是將色調(diào)近似但深淺濃淡不同的顏色組合在一起。對(duì)比調(diào)和法是將對(duì)比色進(jìn)行搭配，使之對(duì)立，既突出各自的特征，又能相映生輝。

4.飾品的選擇與佩戴

佩戴首飾也應(yīng)遵守TPO（時(shí)間、場(chǎng)所、目的）原則，具體要求是：

①佩戴首飾要注意場(chǎng)合。只有在交際應(yīng)酬時(shí)，佩戴首飾才最合適；上班時(shí)間以不戴或少戴首飾為好；從事勞動(dòng)、體育活動(dòng)和出席會(huì)議時(shí)也不宜戴首飾。

②佩戴首飾要與服裝及本人的外表相和諧。一般穿較考究的服裝時(shí)，才佩戴昂貴的首飾；穿運(yùn)動(dòng)裝、工作服時(shí)不宜戴首飾。胖臉型的女士不宜戴耳環(huán)，圓臉型的女士戴項(xiàng)鏈應(yīng)加個(gè)掛件。

③佩戴首飾要考慮性別因素。女士可以戴各種首飾，男士只宜戴結(jié)婚戒指。

④佩戴首飾要注意寓意和習(xí)慣。項(xiàng)鏈?zhǔn)瞧桨病⒏挥械南笳�，�?yīng)根據(jù)身材和個(gè)性特點(diǎn)，選擇適當(dāng)?shù)目钍胶蜕�彩。戒指是首飾中最明確的愛(ài)情信物。手鐲或手鏈如果在 左手腕或左右兩腕上同時(shí)佩戴，表示佩戴者已經(jīng)結(jié)婚；如果僅在右手腕上佩戴，則表明佩戴者是自由而不受約束的。另外，手鐲或手鏈的戴法還要考慮因各民族的習(xí) 俗不同而有所區(qū)別。中國(guó)人習(xí)慣將手鐲或手鏈戴在右手上，而一些西方人則習(xí)慣戴在左手上。一般女士佩戴手鐲或手鏈就不用戴手表。

⑤圍 巾和帽子。圍巾、帽子若與服裝的風(fēng)格一致，可增加整體的形象美。在冬季，人們的服裝色彩較暗，可以用顏色鮮艷的圍巾、帽子點(diǎn)綴。如果服裝顏色很艷麗，可用 顏色素雅的圍巾、帽子以求得一種色彩的平衡。帽子還可以用來(lái)修飾臉型，長(zhǎng)臉型的人宜戴寬邊或帽檐下垂的，臉寬的人則應(yīng)戴小檐高頂帽。

⑥手提包。一般要求手提包與服裝相和諧。夏季拎包應(yīng)輕巧，冬季提包的顏色可以鮮明些；草編的手提包配上運(yùn)動(dòng)衫或棉布便裝就十分自然得體。

⑦眼鏡。如今，眼鏡已不只是醫(yī)療保健品，它不僅能保護(hù)眼睛，而且還是一種飾品。精美的金邊眼鏡，會(huì)給人增添幾分斯文，而大框架的眼鏡則顯示出一種豪放氣派。

⑧胸花。胸花有金屬的、塑料的、鑲嵌寶石的，還有用與衣服料子相同的呢絨做的，很有情趣。女子佩戴胸花沒(méi)有一定的原則，只要看上去不刺眼就行。

⑨手帕。作為一種飾物，在西裝左上邊口袋里，露出折成三角形、雙尖形、花瓣形等形狀的手帕，能給人平添幾分風(fēng)度。

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