七年級(jí)體育教案

團(tuán)結(jié)友誼進(jìn)步(體育課教案)

201*～201*年第2學(xué)期

授課專業(yè)：體育與健康授課教師：

學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)W習(xí)單元授課班級(jí)體育與健康課時(shí)技巧與游戲1課時(shí)03（2）班課題支撐分腿跳躍與游戲（加速跑）。一、技巧：支撐分腿跳躍（山羊）。教學(xué)內(nèi)容二、游戲：加速跑。一、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過對(duì)支撐分腿跳躍的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，頭腦中形成支撐分腿跳躍的動(dòng)作表象。在加速跑中能領(lǐng)會(huì)沖刺的重要性。二、技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在保護(hù)與幫助的條件下能完成支撐跳躍動(dòng)作。三、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、勇往直前的精神。目標(biāo)群體行為能力分析教學(xué)方法發(fā)展學(xué)生的平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)上下肢和軀干肌的力量。1、通過學(xué)習(xí)，使80%的學(xué)生基本掌握，60%能熟練運(yùn)用。2、通過學(xué)習(xí)發(fā)揮學(xué)生的特長，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性。3、培養(yǎng)學(xué)生集體精神，發(fā)展學(xué)生的靈敏等素質(zhì)。教學(xué)目標(biāo)行為導(dǎo)向教學(xué)法教具氣球若干，短細(xì)繩若干,山羊兩只，墊子兩只。

教學(xué)過程：

課的部分運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次時(shí)數(shù)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、要求與教法一、組織：************************************************************************▲1、體育委員整隊(duì)，1、集合整隊(duì)，1、集合報(bào)數(shù)2、師生問候3、見習(xí)生出列要求：集合迅速認(rèn)真聽講開檢查人數(shù)。始2、師生問好，部宣布本課任務(wù)。分3′3、安排見習(xí)生。清點(diǎn)人數(shù)2、師生問候3、安排見習(xí)生要求：精神飽滿準(zhǔn)備充分43*′8二、要求：靜、齊、快1、認(rèn)真聽講2、積極參與游戲3、認(rèn)真看老師做示范動(dòng)作4、在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真的完成準(zhǔn)備活動(dòng)操5二、規(guī)則：①只準(zhǔn)踩氣球，不得故意踩對(duì)方的腳。②不得故意用手推對(duì)方。③被踩破氣球者立即退出比賽。④跑出規(guī)定區(qū)域者視為氣球已破，不得再加入比賽。4、游戲：“踩氣球”1、方法：將參賽者分成人目的：充分調(diào)動(dòng)學(xué)數(shù)相等的兩隊(duì)，分散生的積極性，培養(yǎng)靈在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，每人把兩只氣球拴在自活性己的腳踝上。發(fā)令后，雙方隊(duì)員在保護(hù)好自己的氣球不被對(duì)方踩準(zhǔn)5、徒手操。破的前提下，千方百1)頭部運(yùn)動(dòng)計(jì)地踩破對(duì)方隊(duì)員的備氣球。在規(guī)定是時(shí)間2)肩部運(yùn)動(dòng)部內(nèi)，氣球多者為勝。3)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一、組織：′4*84′分9′4)腰部運(yùn)動(dòng)5)正壓腿運(yùn)動(dòng)6)側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)7)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、組織：****************************************▲2、講解，3、示范準(zhǔn)備動(dòng)作4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)5、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)法學(xué)練法組織、要求與教法一、組織：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次時(shí)數(shù)間1、示范與講解1、學(xué)生認(rèn)真聽講2、仔細(xì)觀察示范動(dòng)作一、支撐跳躍6′62′（1）助跑57步，2、組織練習(xí)做制動(dòng)性起跳，兩臂從后經(jīng)下向前上方配合揮擺。（2）增大踏跳板距離的山羊分腿越。（3）助跑加速，用基礎(chǔ)部分28力踏跳。5、語言提示3、巡視糾錯(cuò)4、選動(dòng)作好的學(xué)生做示范動(dòng)作3、按教師的要求進(jìn)行練習(xí)4、認(rèn)真練習(xí)并完成動(dòng)作二、要求：1、由站立開始，一腿向前一步6跳起，空中兩臂前擺約同肩高，2肩部舒展，上體正直，吸腹，′腿和腳面伸直，身體略向前傾。2、在保護(hù)下完成整體動(dòng)作。組織：二、快速跑。重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生無氧代謝能力與速度素質(zhì)，發(fā)展快速跑能力。難點(diǎn)：使學(xué)生運(yùn)用正確跑的方法練習(xí)，提高步頻與步幅，清楚改進(jìn)的方向。1、學(xué)生認(rèn)真觀1、找一位學(xué)生示范手拉塑察，體會(huì)快速跑料袋快速跑；的動(dòng)作要領(lǐng)（挺2、學(xué)生示范塑料袋貼在胸前快速跑；胸、抬髖）；310′2、學(xué)生分組練習(xí)要求：手拉塑料袋快速跑；1、聽哨聲進(jìn)行練習(xí)。2、如圖從兩側(cè)慢跑回來。3、學(xué)生分組練習(xí)3、教師提問、引導(dǎo)、巡回觀察、塑料袋貼在胸前語言提示�？焖倥�；

結(jié)①手臂放松▲束②腿部放松教法：教師言語暗示，學(xué)生練習(xí)。部（二）小結(jié)本課：示范講解，學(xué)生練習(xí)。（三）收拾器材：學(xué)生跟著口哨練習(xí).分布置學(xué)生收拾器材。5′一、組織：成體操隊(duì)形。************************結(jié)束部分：************************（一）放松運(yùn)動(dòng)：4*83′1′1′要求：1、逐漸恢復(fù)。2、身心得到積極放松。課后反思

1．游戲時(shí)間太短，沒有完全達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。2．準(zhǔn)備活動(dòng)操的口令速度過快。3．整體效果良好，基本達(dá)到預(yù)期的效果。

說課教案

一、教學(xué)分析：

1、教學(xué)目標(biāo)：（認(rèn)識(shí)目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)）

認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過對(duì)支撐分腿跳躍的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動(dòng)作概念，頭

腦中形成支撐分腿跳躍的動(dòng)作表象。在加速跑中能領(lǐng)會(huì)沖刺的重要性。技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在保護(hù)與幫助的條件下能完成

支撐跳躍動(dòng)作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、

勇往直前的精神。確立教學(xué)目標(biāo)的依據(jù)：根據(jù)體育教學(xué)大綱規(guī)定：愛好運(yùn)動(dòng)、掌握技能、全面發(fā)展

的體育課程的基本任務(wù)，使學(xué)生獲得體育基礎(chǔ)知識(shí)和為運(yùn)用體育方面的能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為進(jìn)一步提高而打下良好的基礎(chǔ)。此外，還根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)，自覺通過體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺，表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神。2、重點(diǎn)與難點(diǎn)：

重點(diǎn)：支撐分腿跳躍（山羊）。

難點(diǎn)：建立起正確的動(dòng)作概念，頭腦中形成支撐分腿跳躍的動(dòng)作表象。確立重點(diǎn)與難點(diǎn)的依據(jù)：

根據(jù)教學(xué)大綱的要求，及本課在教材中所處的地位和作用。二、教材處理：

根據(jù)以上對(duì)教學(xué)的分析，首先給學(xué)生創(chuàng)造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，用游戲的方法引入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在參與體育游戲活動(dòng)中，掌握知識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、勇往直前的精神。最后又通過做游戲?qū)�學(xué)生所學(xué)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。

三、教學(xué)方法：

通過行為導(dǎo)向教學(xué)法，循序漸進(jìn)地深化教學(xué)內(nèi)容。展開以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體的師生雙邊活動(dòng)。四、教學(xué)手段：

主要以游戲開頭，游戲結(jié)尾貫穿整個(gè)教學(xué)過程。增加了直觀性和趣味性，加大了課堂密度，提高了教學(xué)效果。五、教學(xué)程序：

1、新課導(dǎo)入

為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引起注意，拉近師生距離，首先告訴學(xué)生這節(jié)課我將帶他們做一個(gè)有趣的游戲，以達(dá)到熱身的目的。再導(dǎo)入正課。以學(xué)生在游戲當(dāng)中展現(xiàn)出來的團(tuán)結(jié)、友愛的團(tuán)隊(duì)精神，2、新課的講解

本課通過游戲方式達(dá)到熱身效果。提高學(xué)生的積極性，使學(xué)生能夠全情投入到新課的學(xué)習(xí)當(dāng)中來。支撐跳躍了以老師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，而快速跑是用游戲來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的，道具簡單而不浪費(fèi)，提高全體學(xué)生的注意力，達(dá)到了教育教學(xué)目的。培養(yǎng)了學(xué)生思想素質(zhì)、情感素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的素質(zhì)。3、反復(fù)操練和鞏固應(yīng)用

為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，利用游戲及講解、示范等多種不同方式操練鞏固。使學(xué)生處于積極思維的狀態(tài)之中，全方位、多角度培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力。4、歸納總結(jié)

①、游戲時(shí)間太短，沒有完全達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。②、準(zhǔn)備活動(dòng)操的口令速度過快。

③、整體效果良好，基本達(dá)到預(yù)期的效果。

擴(kuò)展閱讀：七年級(jí)體育上學(xué)期 全套教案

用心愛心專心

《體育與健康》理論課教案一

任課教師：任教班級(jí)：

課次：第一周第一次課教學(xué)內(nèi)容：體育課課堂常規(guī)

教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生知道中學(xué)體育課的常規(guī)要求，更好地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。教學(xué)步驟：

一、課前常規(guī)：

1、教師應(yīng)整理好著裝，注重儀表，提前到操場(chǎng)準(zhǔn)備上課。

2、認(rèn)真寫好教案，準(zhǔn)備好器材，規(guī)劃好場(chǎng)地。3、向體育委員、小組長布置上課內(nèi)容，提出有關(guān)要求。

4．上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)提前1分鐘到指定地點(diǎn)等待教師并準(zhǔn)備上課，體委應(yīng)帶領(lǐng)部分同學(xué)協(xié)助教師準(zhǔn)備場(chǎng)地，器械。

5、學(xué)生一律穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋上課，不準(zhǔn)戴帽子、手套、圍巾。嚴(yán)禁攜帶小刀、筆、證章等物品。6、凡因病、事等未能到校上課的學(xué)生，一律由體育委員向教師說明情況，記入考勤。7、體育課需請(qǐng)假的學(xué)生，應(yīng)向任課體育教師說明，教師視其情況安排見習(xí)或適當(dāng)活動(dòng)。8、值日生按教師要求，將器材安放在規(guī)定的位置。

9、輕病假和女生例假，必須隨課見習(xí)，并由教師安排適當(dāng)活動(dòng)。10、上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(包括見習(xí)生)。

11、上體育課時(shí)，學(xué)生應(yīng)精神飽滿尊敬教師團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，認(rèn)真聽課，刻苦學(xué)習(xí)，積極主動(dòng)完成課堂教學(xué)任務(wù)，教師據(jù)此評(píng)定學(xué)生課堂表現(xiàn)分。二、課上常規(guī)：

1、上課鈴響后，體育委員按教師指定位置，迅速集合隊(duì)伍。2、體育委員報(bào)告出勤情況。師生問好。教師宣布課的內(nèi)容和要求。3、學(xué)生遲到需喊報(bào)告，經(jīng)教師允許后方可入列。4、學(xué)生按教師要求刻苦鍛煉，不擅自離開場(chǎng)地。5、嚴(yán)格執(zhí)行國家規(guī)定的體育考核標(biāo)準(zhǔn)，不弄虛作假。6、教育學(xué)生注意安全，防止事故發(fā)生。

7、總結(jié)本課情況，布置課下練習(xí)，安排歸整器材。三、課后常規(guī)

1、分析本課情況，寫好課后小結(jié)。

2、能認(rèn)真完成課外體育作業(yè)。

用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第一周第二次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操1~2節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。21、教師請(qǐng)學(xué)生出列，說出在小學(xué)時(shí)最感興趣的游戲準(zhǔn)備活動(dòng)是什么？可能有部分學(xué)生沒2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過的游戲，有加入分組，引導(dǎo)8并讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動(dòng)。學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛。一、引起動(dòng)機(jī)：1、教師敘述我國廣播操的開展情況。2、本次學(xué)習(xí)的廣播操是專門為我們中學(xué)生準(zhǔn)備的，認(rèn)真聽講2共有9節(jié)，同學(xué)們應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)。二、教師示范、說明1~2節(jié)廣播操動(dòng)作：1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到學(xué)1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。習(xí)四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，廣嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高2、做操時(shí)，集體喊口令。30播3、教師巡回指導(dǎo)。五、集體糾錯(cuò)：操1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。六、分組比賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做得好。積極參與2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、教師請(qǐng)同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的情況。能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)32、下課。課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第一周第三次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操3~4節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。21、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活準(zhǔn)備活動(dòng)2、徒手操1~6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8損傷發(fā)生。一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春1~2節(jié)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操認(rèn)真聽講，基本熟2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1~2節(jié)廣播操練掌握動(dòng)作2二、教師示范、說明3~4節(jié)廣播操動(dòng)作：1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到學(xué)1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。習(xí)四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，廣嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高2、做操時(shí)，集體喊口令。30播3、教師巡回指導(dǎo)。五、集體糾錯(cuò)：操1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。六、分組比賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做得好。積極參與2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、教師請(qǐng)同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的情況。能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)32、下課。課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)《體育與健康》實(shí)踐課教案用心愛心專心

教師：班級(jí)：課次：第二周第一次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操5~6節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。21、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活準(zhǔn)備活動(dòng)2、徒手操1~6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8損傷發(fā)生。一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春1~4節(jié)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1~4節(jié)廣播操動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)2損傷發(fā)生。二、教師示范、說明5~6節(jié)廣播操動(dòng)作：1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到學(xué)1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。習(xí)四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，廣嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高2、做操時(shí)，集體喊口令。播3、教師巡回指導(dǎo)。五、集體糾錯(cuò)：操1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。六、分組比賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做得好。積極參與2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、教師請(qǐng)同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的情況。能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)32、下課。課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)《體育與健康》實(shí)踐課教案

用心愛心專心

教師：班級(jí)：課次：第二周第二次課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)廣播操7~8節(jié)學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。21、慢跑400米讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活準(zhǔn)備活動(dòng)2、徒手操1~6節(jié)動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)8損傷發(fā)生。一、復(fù)習(xí)舞動(dòng)青春1~6節(jié)1、教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)前面所學(xué)的廣播操讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活2、學(xué)生基本能熟練掌握預(yù)備節(jié)及1~6節(jié)廣播操動(dòng)，以防意外運(yùn)動(dòng)2損傷發(fā)生。二、教師示范、說明7~8節(jié)廣播操動(dòng)作：1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。部分學(xué)生對(duì)動(dòng)作不2、要求每節(jié)操動(dòng)作到位。太清楚。3、強(qiáng)調(diào)做操是時(shí)精神飽滿。三、指導(dǎo)練習(xí)：部分同學(xué)動(dòng)作不到學(xué)1、將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。位，教師應(yīng)及時(shí)糾2、教師在不同方向示范、領(lǐng)操。正。習(xí)四、嘗試練習(xí)：1、按四個(gè)小組，每組選一名做得好的同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)操，廣嘗試進(jìn)行自己練習(xí)。學(xué)習(xí)熱情較高2、做操時(shí)，集體喊口令。30播3、教師巡回指導(dǎo)。五、集體糾錯(cuò)：操1、對(duì)易犯錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行講解、示范。對(duì)錯(cuò)誤有所感悟2、分組進(jìn)行練習(xí)，并能互相指出錯(cuò)誤。六、分組比賽：1、按四個(gè)小組，兩組同學(xué)進(jìn)行比賽，看哪一組做得好。積極參與2、其他同學(xué)作評(píng)委，要求公正，并能找出做得最好的同學(xué)。七、評(píng)價(jià)本次課，下課1、教師請(qǐng)同學(xué)說說自己這節(jié)課和本班同學(xué)完成的情況。能領(lǐng)悟教師的指導(dǎo)32、下課。課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)

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《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第二周第三次課

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)第三套中學(xué)生廣播體操學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)復(fù)習(xí)、掌握第三套中學(xué)生廣播操學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式效果預(yù)計(jì)評(píng)價(jià)時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。21、教師請(qǐng)學(xué)生出列，說出在小學(xué)時(shí)最感興趣的游戲是可能有部分學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)什么？生沒有加入分2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在小學(xué)時(shí)所做過的游戲，并組，引導(dǎo)學(xué)生團(tuán)8讓學(xué)生自由分組進(jìn)行各種游戲活動(dòng)。結(jié)友愛。一、教師示范、講解每節(jié)操的易錯(cuò)地方。注意聽講2復(fù)二、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行自我練習(xí)，并進(jìn)行互幫互學(xué)。積極練習(xí)習(xí)三、全班同學(xué)在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)積極性高廣播四、分組進(jìn)行比賽，看哪一組同學(xué)完成的最好。33看誰做得好操五、其他同學(xué)進(jìn)行評(píng)判。六、教師進(jìn)行講解，指出本套操易犯錯(cuò)誤的地方，要求在早操時(shí)，積極參加練習(xí)，并向其他班的同學(xué)習(xí)。自我評(píng)價(jià)七、下課下課課外作業(yè)復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)的動(dòng)作。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)或空地一片。課后小結(jié)

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《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第三周第一次課教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（50米、立定跳遠(yuǎn)）學(xué)習(xí)階段水平四1、理論體能的含義和組成。教學(xué)目標(biāo)2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將學(xué)生分成四個(gè)小組。熱身活動(dòng)2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。不得進(jìn)行危險(xiǎn)性游戲63、內(nèi)容：自定，形式不限。1、教師講解體能的定義：體能是指足以勝任日常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身體適應(yīng)，此外，還應(yīng)有余力去享受休閑和能應(yīng)付所遇到仔細(xì)聽講3的壓力。還包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能兩部分。2、進(jìn)行本次課的體能測(cè)試：50米跑與立定跳遠(yuǎn)。步驟：體（1）30米加速跑，2~3次。（2）50米跑測(cè)驗(yàn)，各小組長將本組學(xué)生帶至起點(diǎn)，并認(rèn)真組織，有條能發(fā)令。測(cè)驗(yàn)2次。不紊17（3）教師指定見習(xí)同學(xué)協(xié)助記錄成績，教師計(jì)時(shí)。測(cè)（4）測(cè)驗(yàn)結(jié)束的同學(xué)，在教師指定的沙坑進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)。試（5）立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)：小組長協(xié)助教師進(jìn)行測(cè)量與記錄成績。（6）展示這兩項(xiàng)體能指標(biāo)的平均值，提出進(jìn)行改善體能的練習(xí)方法。見下圖發(fā)揮自己最高（7）展示不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能主要要素的效能，水平16提出練習(xí)見議。見下圖課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)課后小結(jié)

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《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第三周第二次課教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（800米，立位體前屈）學(xué)習(xí)階段水平四用心愛心專心

9

1、理論體能的含義和組成。教學(xué)目標(biāo)2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將學(xué)生分成四個(gè)小組。熱身活動(dòng)2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。不得進(jìn)行危險(xiǎn)性游戲63、內(nèi)容：自定，形式不限。1、800米（女）/1000米（男）測(cè)驗(yàn)：組織：（1）女生進(jìn)行800米測(cè)驗(yàn)，分成兩個(gè)小組，不進(jìn)行測(cè)驗(yàn)的同學(xué)，按教師的要求，記錄對(duì)應(yīng)的測(cè)驗(yàn)同學(xué)的成績，認(rèn)真參加測(cè)驗(yàn)，并于測(cè)驗(yàn)結(jié)束后向教師報(bào)告。爭取跑出自己22（2）男生在女生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)時(shí)，由小組長帶領(lǐng)，進(jìn)行立的最好成績體位體前屈的練習(xí)。（3）男生進(jìn)行1000米測(cè)驗(yàn)，要求同上，女生進(jìn)行立位能體前屈的練習(xí)。2、立位體前屈測(cè)驗(yàn)：測(cè)組織：合理分工，能較（1）教師講清測(cè)驗(yàn)要求。好完成測(cè)試工12試（2）將分成四個(gè)小組，說明測(cè)驗(yàn)方法，由小組帶領(lǐng)，作進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，記錄、測(cè)試均由學(xué)生自己擔(dān)任。3、展示體能測(cè)試指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)發(fā)展體能的效能。（1）分析各位同學(xué)體能差異的原因。（2）提出練習(xí)見議。積極評(píng)價(jià)3（3）學(xué)生談?wù)勛约壕毩?xí)、改進(jìn)體能的方法。（4）下課。課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)

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《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第三周第三次課教學(xué)內(nèi)容體能測(cè)試（實(shí)心球，屈臂懸垂）學(xué)習(xí)階段水平四用心愛心專心

1、理論體能的含義和組成。教學(xué)目標(biāo)2、了解自己的體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康3、選擇適宜的方法來發(fā)展體能。教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將學(xué)生分成四個(gè)小組。熱身活動(dòng)2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。不得進(jìn)行危險(xiǎn)63、內(nèi)容：自定，形式不限。性游戲1、實(shí)心球測(cè)試：（每人三次）組織：（1）進(jìn)行實(shí)心球前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)，每組練習(xí)6~8次。認(rèn)真練習(xí)體能（2）測(cè)試：分組進(jìn)行，小組長協(xié)助教師進(jìn)行測(cè)試。（3）未測(cè)試的同學(xué)進(jìn)行屈臂懸垂的練習(xí)。測(cè)2、屈臂懸垂測(cè)試：（每人兩次）組織：認(rèn)真測(cè)試試（1）講解測(cè)試方法，提出測(cè)試要求。（2）按次序進(jìn)行測(cè)試，小組長協(xié)助教師進(jìn)行成績記錄。3、展示發(fā)展體能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提出發(fā)展體能的建議。4、請(qǐng)學(xué)生談?wù)剬?duì)體能測(cè)試的想法，并能說出自己發(fā)展體能的計(jì)劃。積極參與討論，5、總結(jié)三次體能測(cè)試的結(jié)果，要求學(xué)生在以后的課中、并能有所建議。課后對(duì)照進(jìn)行練習(xí)，提高自己的體能。課外作業(yè)根據(jù)教師見議，進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)

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《體育與健康》理論課教案二

任課教師：任教班級(jí)：

課次：第四周第一次課教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉貴在參與學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與

教學(xué)目標(biāo)：1．理解參加體育鍛煉的意義

2．樹立自覺積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)3．了解自己參與體育活動(dòng)的狀況

4．根據(jù)實(shí)際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。

教學(xué)步驟：

用心愛心專心

一、參加體育鍛煉的益處

（1）古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有深刻的認(rèn)識(shí)，他們?cè)诠�元�?世紀(jì)、在埃多斯山崖上刻下了這樣膾炙人口的名言：

“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!

如果你想聰明．跑步吧!”

（2）我國先秦時(shí)期，占人在《呂氏春秋》書中以東方人特有的睿智，用形象的比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦：

“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也�！�

（3）現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明，經(jīng)常合理地參加體育鍛煉，能個(gè)面增進(jìn)人的健康，使人充滿生命活力。（4）體育運(yùn)動(dòng)與人的關(guān)系：如圖所示

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加多樸體育活動(dòng)。只有參加體育鍛煉，才能體會(huì)到鍛煉的樂趣，并得到益處�！爸卦趨⑴c”的體育精神，要求我們參與體育活動(dòng)。

“參加比取勝更重要”，這是奧動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦先生所倡導(dǎo)的一種奧運(yùn)精神。顧拜旦認(rèn)為：這種精神、“可以擴(kuò)展到諸多領(lǐng)域。對(duì)于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰(zhàn)斗。這意味著主要不是已經(jīng)獲勝，而是進(jìn)行戰(zhàn)斗。傳播這些格言，是為7造就更加健壯的人類從而使人類更加嚴(yán)謹(jǐn)審慎而又勇敢高貴。時(shí)應(yīng)具有積極、樂觀的態(tài)度和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。

三、了解自己參與體育的現(xiàn)狀

請(qǐng)如實(shí)回答下列問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和做課間操)的次數(shù)大約為幾次?A．1次B．2次C．3次D．4次2．你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎?A．從不B．很少C．較少D．經(jīng)常3．你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動(dòng)嗎?

A．從不B．很少C較少D．經(jīng)常4．如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎?

A．決不B．不太堅(jiān)持C．比較堅(jiān)持D．經(jīng)常堅(jiān)持

5．你經(jīng)常代表班級(jí)參加學(xué)校的各種體育比賽嗎?

A．從不B．很少C．較少D．經(jīng)常6．你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動(dòng)嗎?

A．從不B．很少C．較多D．經(jīng)常

7．你每周參加體育鍛煉(不包括上體育課和課間操)的時(shí)間大約為多少?A．12小時(shí)B．23小時(shí)C．34小時(shí)D．45小時(shí)

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8．與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動(dòng)上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉方面的時(shí)間多嗎?

A．最少B．較少C．較多D．很多9．你平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書報(bào)和雜志嗎?A．從不B．很少C．有日寸讀D．經(jīng)常

10．在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的復(fù)習(xí)考試階段，你還堅(jiān)持參加體育活動(dòng)嗎?A．從不B．很少C．較少D．經(jīng)常

四、試根據(jù)上述回答，對(duì)自己的體育參與性作出評(píng)價(jià)。五、評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)：

1．4033分：說明你具有很好的體育參與性。2．3225分：說明你具有較好的體育參與性。3．2417分：說明你的體育參與性尚可。

4．1610分：說明你的體育參與性有待提高。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第四周第二次課教學(xué)內(nèi)容發(fā)展跑的能力學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法。2、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，體驗(yàn)跑的樂趣學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將學(xué)生分成四個(gè)小組。熱身活動(dòng)2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。不得進(jìn)行危險(xiǎn)性游戲63、內(nèi)容：自定，形式不限。發(fā)一、介紹跑的定義：跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期展性運(yùn)動(dòng)。跑的后蹬動(dòng)作推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。跑的步長和了解步頻是決定跑速的重要因素。用心愛心專心

跑二、示范、講解正確的跑姿：上體姿勢(shì)基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿的高、步幅大，兩臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步注意觀察頻快。能三、進(jìn)行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(xí)(一)各種預(yù)備姿勢(shì)、突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)。例力如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢(shì)起動(dòng)，做20～50米的加速跑。每種姿勢(shì)練習(xí)2~3次。積極練習(xí)(二)一對(duì)一、二對(duì)一、有指定或無指定對(duì)象的追逐跑。遵守規(guī)則(三)雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。發(fā)展跑團(tuán)結(jié)協(xié)作的能（四）在練習(xí)中，可由學(xué)生體驗(yàn)和歸納什么是正確的快教法速跑技術(shù)。在課堂教學(xué)和課余練習(xí)時(shí)，學(xué)生可自愿結(jié)合為68人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評(píng)互教。（五）易犯錯(cuò)誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢(shì)不正確；擺與蹬動(dòng)作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。（六）糾正方法：采用高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力糾錯(cuò)量；各種跳躍練習(xí)，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻能知道自己的速跑40～60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動(dòng)作，做到放松、自錯(cuò)誤然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40～60米，發(fā)展加速能力，體驗(yàn)速度感覺。用心愛心專心

（六）教學(xué)評(píng)價(jià)。學(xué)生分組對(duì)照表格進(jìn)行小組評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是否學(xué)習(xí)態(tài)度與行積極參與，形成鍛煉身體為習(xí)慣評(píng)價(jià)體能與運(yùn)動(dòng)技體能良好，運(yùn)動(dòng)技能掌握如實(shí)評(píng)價(jià)能較好認(rèn)識(shí)與認(rèn)知基本掌握田徑基本知識(shí)合作精神人際交往與合作精神心理健康意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、自尊自信課外作業(yè)學(xué)生可自愿結(jié)合為68人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評(píng)互教。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第四周第三次課教學(xué)內(nèi)容發(fā)展跑的能力（負(fù)重跑，越障礙跑）學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跑的基本知識(shí)，掌握跑的基本方法。2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域身體健康、社會(huì)適應(yīng)教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將學(xué)生分成四個(gè)小組。熱身活動(dòng)2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)。不得進(jìn)行危險(xiǎn)性游戲63、內(nèi)容：自定，形式不限。一、負(fù)重跑負(fù)1、教師介紹各種負(fù)重跑的方法，重物不宜太重，搬運(yùn)的物體應(yīng)以方便提、抱、背、抬的物體。如下圖所示：重想想還有沒有其他方法了？3跑用心愛心專心

2、將學(xué)生分成四組，在小組長的帶領(lǐng)下，用教師提供的球、體操凳，設(shè)計(jì)本組進(jìn)行負(fù)重跑的方法。開動(dòng)腦筋，積極創(chuàng)新。83、教師對(duì)每一組的組織提出指導(dǎo)性意見。4、總結(jié)本組開展負(fù)重跑的情況，并能說出不足之處。二、障礙跑1、介紹障礙跑：障在生活中經(jīng)常碰到的障礙有：垂直障礙、窄小支撐礙面障礙、狹小空間障礙和水平障礙等�？梢杂每邕^、跳回憶生活中遇過，穿過、繩過、爬過、鉆過、翻過、浪過等方法克服到的此類情況4跑各種各樣的障礙物。2、教師設(shè)計(jì)一組障礙跑，讓學(xué)生自主進(jìn)行嘗試性練習(xí)：積極練習(xí)遵守紀(jì)律8障礙3、提示學(xué)生用上面提供的三種器材，在3040米的距跑離內(nèi)，設(shè)計(jì)障礙的內(nèi)容和順序，并進(jìn)行嘗試性練習(xí)。團(tuán)結(jié)合作爭取勝利104、各組用自己設(shè)計(jì)好內(nèi)容和順序與其他組的同學(xué)進(jìn)行比賽，并不斷調(diào)整不宜之處。5、總結(jié)比賽的得失，分析獲勝或失敗的原因，以便在下一次的活動(dòng)中得到改進(jìn)。用心愛心專心

三、教學(xué)評(píng)價(jià)。學(xué)生分組對(duì)照表格進(jìn)行小組評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是否學(xué)習(xí)態(tài)度與行積極參與，形成鍛煉身體為習(xí)慣評(píng)價(jià)體能與運(yùn)動(dòng)技體能良好，運(yùn)動(dòng)技能掌握如實(shí)評(píng)價(jià)4能較好認(rèn)識(shí)與認(rèn)知基本掌握田徑基本知識(shí)合作精神人際交往與合作精神心理健康意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、自尊自信課外作業(yè)幾人一組設(shè)計(jì)一種負(fù)重跑的方案，并進(jìn)行練習(xí)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第五周第一次課教學(xué)內(nèi)容接力跑學(xué)習(xí)階段水平四學(xué)習(xí)1、學(xué)會(huì)傳接捧的方法。目標(biāo)2、利用各種條件進(jìn)行體育活動(dòng)。學(xué)習(xí)3、發(fā)揮團(tuán)結(jié)合作精神。領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)參與、社會(huì)適應(yīng)教學(xué)流程教學(xué)要點(diǎn)學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。常規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。迅速1準(zhǔn)備1、教師請(qǐng)學(xué)生出列，說出在平時(shí)最感興趣的游戲是什么？活動(dòng)2、教師繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生回想在平時(shí)所做過的游戲，并讓學(xué)生能積極回答問題6分組進(jìn)行各種游戲活動(dòng)。接一、引起動(dòng)機(jī)：力1、教師引導(dǎo)學(xué)生思考：在田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的團(tuán)體合作項(xiàng)目跑是什么？認(rèn)真思考、學(xué)習(xí)42、用黑板展示有關(guān)接力知識(shí)的小常識(shí)用心愛心專心

二、教師示范、說明動(dòng)作：1、教師示范、講解動(dòng)作，讓學(xué)生了解基本動(dòng)作。愿意積極嘗試42、請(qǐng)幾位學(xué)生為大家做進(jìn)行嘗試性練習(xí)示范。三、指導(dǎo)練習(xí)：1、按小組將學(xué)生分別指定到一定的區(qū)域進(jìn)行練習(xí)自主練習(xí)。2、各組在一定的區(qū)域進(jìn)行三種接力姿勢(shì)的練習(xí)�；�幫互學(xué)10四、小組比賽：1、按四個(gè)小組，用所學(xué)過的迎面接力方法進(jìn)行比賽。2、總結(jié)本組在比賽中的獲勝或失利的原因，并找出解決的辦法。團(tuán)結(jié)協(xié)作8五、趣味接力1、每組用教師提供的跳繩、籃球、接力棒，各組自己設(shè)計(jì)趣味接力的方法，并進(jìn)行嘗試的練習(xí)。2、集體商定全班趣味接力的方法趣味接力積極創(chuàng)新11用心愛心專心

六、放松練習(xí)：打保齡球。放松身心當(dāng)球滾過來的時(shí)候，第一名同學(xué)喊一聲“砰”，大家一起慢慢地座在地上。七、集體評(píng)價(jià)、個(gè)人評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)八、歸還器材，下課。器材放松身心如實(shí)評(píng)價(jià)5接力棒4根、跳繩4根、籃球4只、標(biāo)志桿8根

接力賽的小知識(shí)：

1、接力賽最早出現(xiàn)在美國南北戰(zhàn)爭期間，用于軍事聯(lián)絡(luò)或報(bào)告戰(zhàn)況。

2、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)則在1908年于倫敦舉行第四屆奧運(yùn)會(huì)中將接力賽列為比賽項(xiàng)目是至今男、女4×100米、4×400米接力。

3、田徑比賽中唯一的團(tuán)體性競賽項(xiàng)目。

4、接力的方法：有下壓式、上挑式、立棒式等。5、接力項(xiàng)目延伸：各種趣味接力。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第五周第二次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)流程50米全程跑1、了解自己掌握跑的動(dòng)作情況。2、檢查跑速是否提高了。組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)階段學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平四身體健康學(xué)習(xí)要求迅速時(shí)間21、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。課堂常規(guī)2、宣布本課內(nèi)容。1、徒手操一套。2、在教師的帶領(lǐng)下，進(jìn)行跑的專門性練習(xí)內(nèi)容：高抬腿跑、后蹬跑。熱身活動(dòng)認(rèn)真完成練習(xí)6用心愛心專心

一、介紹快速跑的一些知識(shí)1、步長和步頻步長：跑步中兩腳著地間的距離。知識(shí)介紹步頻：跑的過程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。掌握理論知識(shí)32、快速跑是以強(qiáng)度大的無氧練習(xí)為主，如各種加速跑、重復(fù)跑，能夠有效地發(fā)展速度素質(zhì)。二、發(fā)展快速跑的練習(xí)：1、30米加速跑：組織：加速跑認(rèn)真參與8練習(xí)練習(xí)次數(shù)：3~5組

2、往返跑：組織：往返積極練習(xí)8跑練習(xí)次數(shù)：3~5次。三、50米全程跑。組織：50米全爭取取得程好成績10跑練習(xí)次數(shù)：2次用心愛心專心

四、放松練習(xí)：內(nèi)容：體育舞蹈（音樂：拔根蘆材花）組織：放松練習(xí)放松身心5評(píng)價(jià)五、評(píng)價(jià)1、學(xué)生說出自己對(duì)上快速課感受，有什么收獲？2、教師對(duì)同學(xué)取得的成績表示祝賀。3、提出改進(jìn)意見。能知道自己的不足3課外作業(yè)場(chǎng)地器材針對(duì)自己的不足，采用適當(dāng)?shù)木毩?xí)方法進(jìn)行提高。田徑場(chǎng)一塊課后小結(jié)

《體育與健康》理論課教案三

任課教師：任教班級(jí)：

課次：第五周第三次課教學(xué)內(nèi)容：

學(xué)習(xí)領(lǐng)域：運(yùn)動(dòng)參與

教學(xué)目標(biāo)：1．了解脈搏和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

2．掌握簡單判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的知識(shí)3．學(xué)會(huì)簡單檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法

教學(xué)步驟：

一、檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的簡便方法

測(cè)定脈搏是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的簡便方法。

心臟是人體中非常重要的動(dòng)力器官，我們?nèi)�身流�?dòng)的血液全靠心臟這個(gè)“馬達(dá)”來推動(dòng)。心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)叫心率，它是心臟功能的一種表現(xiàn)。

用心愛心專心

隨著心臟的跳動(dòng)，在特定部位皮膚表面可以摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)稱為脈搏。在正常情況下，脈搏每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)(即脈率)和心率是一致的。

脈率受年齡、性別的影響。一般情況卜，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時(shí)的正常心率為7080次／分。學(xué)齡兒童為8090次／分。運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏加快，而休息，睡眠時(shí)則減慢。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏跳動(dòng)得越快，說明運(yùn)動(dòng)越劇烈；但經(jīng)常參加體育鍛煉的人，山寸：心肌機(jī)能提高，在承受相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)，脈率比不經(jīng)常參加鍛煉的人低，而且恢復(fù)到正常水平所需的時(shí)間也比不經(jīng)常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測(cè)定自己的脈率變化來判斷鍛煉負(fù)荷是否合適。二，適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷及其測(cè)定(一)適宜運(yùn)動(dòng)脈率的判斷

人都有一個(gè)最高脈率，即使你進(jìn)行非常吃力的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到了最高脈率后也不能再增加了。最高脈率和年齡、體能水平有關(guān)。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次／分；而經(jīng)常鍛煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以達(dá)到220次／分。最高脈率只有在參加最為激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)體現(xiàn)出來。通常，比較適宜的運(yùn)動(dòng)脈率應(yīng)保持在最高脈率80％50％的范圍之內(nèi)。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率也有所不同。我們可以用下列公式計(jì)算出自己最為適宜的運(yùn)動(dòng)脈率：

適宜的運(yùn)動(dòng)脈率二(最高脈率安靜時(shí)脈率)65％+安靜時(shí)的脈率(二)脈率的測(cè)定方法1。準(zhǔn)備一塊帶秒針的表。2．找到能摸到脈搏的部位。

3．運(yùn)動(dòng)停下來時(shí)即刻測(cè)定6秒鐘的脈搏跳動(dòng)的次數(shù)。

4．測(cè)量時(shí)準(zhǔn)確地?cái)?shù)6秒鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，再乘以10，就是此時(shí)的心率。

(三)注意的問題：由于剛剛停止運(yùn)動(dòng)后的1分鐘內(nèi)，心率下降得特別快。因此，運(yùn)動(dòng)停止后，要準(zhǔn)確測(cè)定即刻脈搏，需要事先進(jìn)行必要的練習(xí)，比較熟練地掌握測(cè)定脈搏的方法。否則會(huì)延遲測(cè)定即刻脈搏的時(shí)間，造成測(cè)定的結(jié)果不準(zhǔn)。

三、運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率的測(cè)定

持續(xù)長時(shí)間運(yùn)動(dòng)以后，心臟分兩個(gè)階段恢復(fù)。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再慢慢恢復(fù)到安靜時(shí)的心率。

在運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束后的一分鐘內(nèi)，有一個(gè)心臟恢復(fù)的重要時(shí)期。在這一分鐘內(nèi)，你的心臟恢復(fù)得越快，說明你的心臟功能越好。因此，我們可以通過測(cè)定運(yùn)動(dòng)后一分鐘內(nèi)的心率，來衡量自己的體能水平。運(yùn)動(dòng)后心臟恢復(fù)率測(cè)定的方法及要點(diǎn)：

用心愛心專心

先在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后即刻測(cè)6秒鐘的脈搏次數(shù)作為運(yùn)動(dòng)心率，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后1分鐘再測(cè)一次6秒鐘的脈搏次數(shù)作為恢復(fù)心率。

心臟恢復(fù)率=(運(yùn)動(dòng)心率恢復(fù)心率)／10

根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算得到的數(shù)值越高，說明你的心臟恢復(fù)得越快、越健康。四、怎樣判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

(一)用晨起安靜脈率判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小

在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機(jī)能增強(qiáng)；安靜時(shí)的脈率應(yīng)逐漸減少。但是如果相反，脈率反倒增多了，就表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。若第二天早晨的安靜脈率超過前一天的早晨的安靜脈率，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，應(yīng)適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。因此，我們可以通過測(cè)定晨起安靜時(shí)的脈率來判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排是否合理。(二)自我感覺判斷法

對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，

經(jīng)過合理的休息后感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。相反，如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現(xiàn)心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不好，并對(duì)再次參加鍛煉感到厭惡等不良癥狀，則說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，需要好好休息調(diào)整。

五、課外作業(yè)：

自己測(cè)量一下安靜下的脈博和運(yùn)動(dòng)后的脈博，并進(jìn)行判斷。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第六周第一次課教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)教學(xué)流程課堂常規(guī)技巧與武術(shù)1、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過的技巧動(dòng)作。2、復(fù)習(xí)小學(xué)所學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作。組織教學(xué)方式1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。1、將學(xué)生進(jìn)行分組，在小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容自定。組織：學(xué)習(xí)階段學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平四運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)要求迅速時(shí)間2熱身運(yùn)動(dòng)迅速進(jìn)入上課狀態(tài)6用心愛心專心

1、教師進(jìn)行提問：小學(xué)時(shí)你們學(xué)過哪些技巧動(dòng)作？2、學(xué)生積極回答，并能說出動(dòng)作要點(diǎn)。3、前滾翻練習(xí)：組織：認(rèn)真復(fù)習(xí)互相幫助8復(fù)習(xí)兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。前4、集體進(jìn)行講評(píng)，并請(qǐng)做得好得同學(xué)進(jìn)行示范。后5、后滾翻練習(xí)：滾組織：翻認(rèn)真復(fù)習(xí)互相幫助8兩人一組，進(jìn)行練習(xí)，互幫互學(xué)。6、講評(píng)，積極進(jìn)行示范1、教師提問小學(xué)時(shí)學(xué)過的武術(shù)基本動(dòng)作：（1）手型（2）步型（3）步法學(xué)生積極回答，并能做出動(dòng)作。2、黑板展示幾種武術(shù)圖形，學(xué)生仔細(xì)觀察，并能說出動(dòng)作名稱和手型和步型：積極回答問題，認(rèn)真做好練習(xí)。123、學(xué)生分組，兩人一隊(duì)，進(jìn)行武術(shù)基本動(dòng)作的練習(xí)，要求精、氣、神俱到。教師巡回指導(dǎo)。4、集體進(jìn)行評(píng)價(jià)，并讓一些同學(xué)進(jìn)行示范，其他同學(xué)進(jìn)行鼓勵(lì)。用心愛心專心

1、放松活動(dòng)：內(nèi)容：用以前學(xué)過的技巧和武術(shù)運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)編一組放松操，可幾人一組，也可單人進(jìn)行，形式不限。放松身心愉悅身心92、總評(píng)本次課。3、下課課外作業(yè)復(fù)習(xí)以前所學(xué)的武術(shù)動(dòng)作。場(chǎng)地器材空?qǐng)龅匾粔K，小墊子二十四張課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第六周第二次課教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四1、初步掌握魚躍前滾翻的基本動(dòng)作（男）教學(xué)目標(biāo)和單肩后滾翻跪撐平衡（女）。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能2、培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的精神。教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、由教師帶領(lǐng)學(xué)生集體做一套徒手操。2、慢跑800米。熱組織：身運(yùn)積極熱身7動(dòng)用心愛心專心

1、教師示范講解魚躍前滾翻的動(dòng)作做法。魚躍前滾翻(1)動(dòng)作做法：明白要點(diǎn)由半蹲臂后舉開始，重心前移，兩腿用力蹬地，同認(rèn)真思考8單肩后滾時(shí)兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚�，順�?shì)屈臂、低頭、含胸、翻跪撐平稍屈髖，向前滾動(dòng)，隨即屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲衡立。(2)動(dòng)作要點(diǎn)：①跳起后，眼看前下方，身體保持稍含胸、屈髖姿勢(shì)。②撐地時(shí)，屈臂緩沖，經(jīng)肩、背、腰、臀依次著地滾動(dòng)。③背腰部著地時(shí)，屈膝、團(tuán)身、抱腿、跟肩成蹲立。(3)教學(xué)方法：①練習(xí)遠(yuǎn)撐地的前滾翻（男）②設(shè)置軟障礙物做魚躍滾翻（男）③屈體向后滾動(dòng)，歪頭撐手。同上④立肩推手成半劈腿或平衡。積極參與勤學(xué)苦練20⑤保護(hù)者單腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，幫助騰空和屈臂緩沖前滾（男）(5)易犯錯(cuò)誤與糾正方法：①騰空不明顯或沒有騰空。②滾動(dòng)不圓滑或團(tuán)身過早、過晚。強(qiáng)調(diào)撐地時(shí)，身體不要松，保持腿伸直前擺。用心愛心專心

1、放松運(yùn)動(dòng)：組織學(xué)生進(jìn)行各種柔韌性的練習(xí)。放松活動(dòng)放松身心82、總結(jié)本次課的內(nèi)容，并讓學(xué)生說出本次課練習(xí)后的感想。3、歸還器材，下課課外作業(yè)場(chǎng)地器材課后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第六周第三次課教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、掌握健身拳的1~4節(jié)。2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、由教師帶領(lǐng)學(xué)生做自編武術(shù)操。組織：熱身精神飽滿4用心愛心專心

1、介紹武術(shù)禮節(jié)武術(shù)禮節(jié)是中華武術(shù)精神文明的具體體現(xiàn)�！拔丛鴮W(xué)藝先學(xué)禮”，抱拳禮在武德學(xué)習(xí)課堂上表示對(duì)老師的尊重和求學(xué)的真習(xí)武先習(xí)德2誠。比賽和表演時(shí)表示對(duì)裁判員、觀眾和對(duì)手的尊重。1、學(xué)習(xí)預(yù)備勢(shì)：并步直立，目平視前方(圖1)。要點(diǎn)：挺胸、收腹、兩腿夾緊。(1)起勢(shì)：兩手在胸前相合成“抱拳禮”(圖2)。緊接上動(dòng)，兩手握拳迅速收回腰間；同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平預(yù)備式與視左前方(圖3)。邊看示范邊練起勢(shì)學(xué)習(xí)習(xí)，掌握基本動(dòng)8作路線。圖1圖2圖32、學(xué)習(xí)戳掌沖拳①右腳向右后撤一步，同時(shí)右拳變掌向左前方戳出，目視右掌(圖-4)。同上②接上動(dòng)兩腿成馬步；同時(shí)右掌變?nèi)�收至腰間，左拳變掌擺至右肩前；目視左掌(圖5)。③接上動(dòng)右腿跪膝前跟步；同時(shí)右拳向前沖出，左掌收至右臂內(nèi)側(cè)，掌指向上；目視前方(圖-6)。學(xué)習(xí)戳掌沖拳同上8圖4圖5圖63、學(xué)習(xí)抽拳彈踢左腿支撐，右腳向前彈踢；抽拳彈踢同時(shí)兩臂回抽至腰間，目視前方(圖-7)。3要點(diǎn)：抽拳、彈踢要同時(shí)，動(dòng)作要有力。圖7用心愛心專心

4、進(jìn)步蝶掌①右腳向前落步，腳尖外展；同時(shí)左掌立于右肩前，右拳變掌；目視前方(圖8)。②接上動(dòng)左腳向前上一步成半馬步(圖9)。然后右腿蹬地成弓步，同時(shí)雙掌向前推出；目視前方（圖10）。進(jìn)步蝶掌能將所學(xué)動(dòng)作連連起來做。并13能互幫互學(xué)。圖8圖9圖105、將所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行完整示范、并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，分組時(shí)學(xué)生可自愿結(jié)合，互相幫助。6、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。1、進(jìn)行放松練習(xí)。放松2、總結(jié)本次課的內(nèi)容。放松身心53、歸還器材，下課。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第七周第一次課教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四用心愛心專心

教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)頭手倒立、肩肘倒立。2、培養(yǎng)互相幫助的團(tuán)結(jié)友愛精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。1、單肩后滾翻跪撐平衡組織：按教師指定地點(diǎn)小組進(jìn)行練習(xí)。能較好地完成2、復(fù)習(xí)鞏固魚躍前滾翻。動(dòng)作。2組織同上。3、女生學(xué)習(xí)肩肘倒立，男生學(xué)頭手倒立。教法：（1）教師示范講解動(dòng)作做法。1)頭手倒立動(dòng)作做法：由分腿站立開始，上體前屈，兩手撐地同肩寬，手與頭部撐地成正三角形。重心前移，屈臂用力撐地，使倒立前滾時(shí)，低腳慢慢離地，兩腿勻速上伸并攏，同時(shí)髖配合后移，練頭、含胸、推手，習(xí)者重心落于頭、手支撐面內(nèi)，身體伸直成頭手倒立。身體伸直前倒，2)學(xué)練方法：經(jīng)頭后部、肩、背、腰、臀依次頭手倒立①屈臂屈體靜力練習(xí)滾動(dòng)，團(tuán)身抱膝動(dòng)作做法②做屈腿或單腿蹬地?cái)[腿成頭手倒立。③保護(hù)者站于練習(xí)者前方或側(cè)方，兩手扶髖或扶腿成蹲立。18幫助成頭手倒立④靠墻或器械做頭手倒立。⑤滾翻時(shí)，保護(hù)者站側(cè)前方，兩手扶腳，幫助慢動(dòng)作體會(huì)低頭、含胸、向前滾動(dòng)3)易犯錯(cuò)誤與糾正方法：①倒立起不來，撐手無力，髖前移不夠。采用教學(xué)建議①、②、③練習(xí)。②倒立停不住，重心不在支撐面內(nèi)，失去支撐倒下。采用教學(xué)建議②、③、④練習(xí)。用心愛心專心

（2）肩肘倒立前滾成蹲立1)動(dòng)作做法：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻臀，當(dāng)向后滾動(dòng)至小腿超過頭部時(shí)，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時(shí)兩手撐腰后側(cè)，夾肘；成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢(shì)。前滾時(shí)，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)，當(dāng)臀部將要著地時(shí)，迅速屈膝、團(tuán)身、跟肩、抱膝成蹲立。2)學(xué)練方法：上起動(dòng)作肩肘倒立①由仰臥屈體姿勢(shì)開始，向上伸腿、展髖成肩肘倒立。協(xié)調(diào)、連貫，倒前滾②保護(hù)者站其背面，握其小腿上提，并用膝蓋頂其背立身體挺直，并成蹲立部。與支撐面保持③保護(hù)者站其側(cè)面，幫助向后屈體滾動(dòng)和向上伸髖成垂直姿勢(shì)。肩肘倒立。④團(tuán)身滾動(dòng)成蹲立，重復(fù)練習(xí)。3)易犯錯(cuò)誤與糾正方法：①倒立不直，伸髖不充分。采用教學(xué)建議②、③練習(xí)。②倒立起不來，立不住，手撐腰不正確。采用學(xué)練方法①、③。③前滾起不來。采用學(xué)練方法④。1、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)練習(xí)要求每個(gè)動(dòng)作到位12練習(xí)次數(shù)：每個(gè)動(dòng)作練習(xí)3-5組，每組10~12次，可相互幫助進(jìn)行。1、總結(jié)本次的內(nèi)容。放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材體操墊22床后小結(jié)

用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第七周第二次課教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)健身拳5-8節(jié)。2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。1、教師請(qǐng)學(xué)生說出并做出健身拳`1-4節(jié)動(dòng)作。2、集體復(fù)習(xí)1-4節(jié)動(dòng)作。3、教師在不同方向進(jìn)行領(lǐng)做。41、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身按摔（1）動(dòng)作做法：①右腳向前上一步成弓步；同時(shí)兩手如圖；目視左掌。②接上動(dòng)身體向左后方擰轉(zhuǎn)，右腿屈膝下跪；同時(shí)左手平擄變?nèi)�收到腰�?cè)，右勾手變掌隨之下按；目視右要點(diǎn)：上步勾手掌。要迅速，轉(zhuǎn)身下按要用腰。轉(zhuǎn)身按摔按摔是一個(gè)6攻防動(dòng)作，右腿跪向?qū)Ψ缴眢w。右掌下按對(duì)方（2）學(xué)練方法：頭部。要求動(dòng)作1）相互之間自我反復(fù)練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)，并進(jìn)行快速、正確。不同方向的示范。2）集體練習(xí)。3）集體糾正錯(cuò)誤。(6)提膝架推身體右轉(zhuǎn)站起，右腿屈膝上要點(diǎn)：架推雙提膝架推提；同時(shí)右掌變爪架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視前方爪，兩肘均要4學(xué)練方法同上微屈。用心愛心專心

(7)分拳前撞①右腳向前落步成弓步，同時(shí)兩臂在體前交叉上架(右拳在上)；目視兩拳②接上動(dòng)弓步不變，雙拳直臂后擺，同時(shí)上體前俯，提示：頭部撞擊用頭前撞；目視前下方。對(duì)方胸部，撞擊要點(diǎn)：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。的著力點(diǎn)是前分拳前撞額。使用者要判6斷果敢，有一種咄咄逼人的氣勢(shì)。學(xué)練方法同上(8)托撞雙肘提示：頭撞弓步不變，上體直起；同時(shí)兩臂屈和肘撞是兩個(gè)：托撞雙肘肘前擺，向上托撞；目視前方進(jìn)攻動(dòng)作，要注4要點(diǎn)：雙拳握緊，兩臂夾緊。意力度，節(jié)奏。1、將所學(xué)動(dòng)作連貫起來練習(xí)進(jìn)行練習(xí)，注意動(dòng)作的連完整動(dòng)作貫性。完整練習(xí)72、集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。1、總結(jié)本次的內(nèi)容。放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材后小結(jié)

用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第七周第三次課教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四1、女生掌握第一套動(dòng)作，男生掌握第二套教學(xué)目標(biāo)動(dòng)作。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能2、培養(yǎng)互相幫助的互助精神。教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。1、復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立。組織：兩人一組一墊。復(fù)習(xí)能較好地掌握所學(xué)過的動(dòng)作5學(xué)法：自學(xué)自練，并接受教師的指導(dǎo)。1、女生學(xué)習(xí)第一套動(dòng)作。組織：四人一組，四張小墊動(dòng)作做法：前滾翻交叉腿轉(zhuǎn)體180度后滾翻肩肘倒立(2秒)經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡(2秒)跪立跪跳起挺身跳。第一要求：滾翻圓套滑，團(tuán)身緊、轉(zhuǎn)21動(dòng)體正，肩肘倒立作穩(wěn)定、身體直。學(xué)練方法：1、學(xué)生先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。2、教師示范整套動(dòng)作的做法，學(xué)生反復(fù)練習(xí)。用心愛心專心

2、男生與女生同時(shí)學(xué)習(xí)，內(nèi)容第二套動(dòng)作：組織：四人一組，四張小墊動(dòng)作做法：屈體分腿慢起頭手倒立(2秒)前滾翻交叉腿轉(zhuǎn)體180度后滾翻肩肘倒立(2秒)前滾抱腿起燕式平衡(2秒)魚躍前滾翻挺身跳。第要求：二成套動(dòng)作與女套完成輕松、協(xié)生同動(dòng)調(diào)、連貫、有節(jié)時(shí)進(jìn)作奏，姿態(tài)美，幅行度大，動(dòng)作穩(wěn)。學(xué)練方法：1、先進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。2、看教師示范，并進(jìn)行完整練習(xí)。利用所學(xué)過技巧動(dòng)作進(jìn)行接力游戲，如圖：組織：分成四個(gè)小組創(chuàng)編游戲?qū)W練方法：用教師提供的器械，各組設(shè)計(jì)接力路線，并開動(dòng)腦筋能團(tuán)結(jié)合作，取得勝利。爭取勝利81、總結(jié)本次的內(nèi)容。放松練習(xí)2、進(jìn)行意念放松，幻想自己站在大海邊呼吸空氣。意念放松53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材后小結(jié)

用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第八周第一次課教學(xué)內(nèi)容武術(shù)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)健身拳9-12節(jié)。2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。1、復(fù)習(xí)健身拳18節(jié)。組織：能將學(xué)過的動(dòng)作熟練地做出6來學(xué)練方法：（1）由教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)18節(jié)。（2）學(xué)生兩三人一組自學(xué)自練。(9)跳步頂膝動(dòng)作說明：學(xué)①左腿屈膝前擺；雙拳變掌向前；目視前方。習(xí)②接上動(dòng)左腳落地的同時(shí)右腿屈膝跳頂；同時(shí)雙掌拍跳步頂膝是健膝；目視前方一個(gè)下拉對(duì)方身要點(diǎn)：跳起要輕，下拍前頂要有力。頭頸，同時(shí)用膝拳組織方法：同復(fù)習(xí)隊(duì)伍。上頂?shù)倪M(jìn)攻動(dòng)9學(xué)練方法：教師先示范，然后帶領(lǐng)邊學(xué)邊練，糾錯(cuò)。作，要求快速，5連貫；乘勢(shì)攻12擊，進(jìn)身逼靠，節(jié)猛然上頂。用心愛心專心

(10)轉(zhuǎn)身橫打動(dòng)作說明：①右腳向前落步的同時(shí)，兩手變?nèi)�，左拳屈臂收至右肩前，拳心向下，右拳拳轉(zhuǎn)身與橫打拳心向上收至腰間。要同時(shí)完成。5②上動(dòng)不停，以兩腳掌為軸，身體向左轉(zhuǎn)體270度成馬步橫打。組織、學(xué)練方法同上。(11)轉(zhuǎn)身插掌學(xué)動(dòng)作說明：身體向左后轉(zhuǎn)成弓習(xí)步，同時(shí)右拳變掌向前下斜插，轉(zhuǎn)身、插掌要同健掌心向上；左拳變掌附于右前時(shí)完成。4身臂；目視右掌。拳組織、學(xué)練方法同上。9(12)收勢(shì)動(dòng)作說明：12①身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩掌經(jīng)頭上分?jǐn)[至兩側(cè)；頭向右節(jié)轉(zhuǎn)，目視右掌。②右腳內(nèi)收并步，雙掌變?nèi)�收至腰間；目視左側(cè)。③兩拳變掌下落，眼平視前方。要點(diǎn)：分掌要舒展，收拳、轉(zhuǎn)頭12要迅速（1）組織、學(xué)練方法同上.（2）將所學(xué)動(dòng)作連起來做，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，直到掌握為止。（3）集體糾錯(cuò)，不斷練習(xí)。1、總結(jié)本次的內(nèi)容。放松練習(xí)2、學(xué)生自由結(jié)合，進(jìn)行各種形式的放松練習(xí)。放松身心53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材后小結(jié)

用心愛心專心

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第八周第二次課教學(xué)內(nèi)容技巧學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、掌握第一、二套動(dòng)作。2、用各種練習(xí)方法提高體能。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速21、將各小組分配到指定的地點(diǎn)進(jìn)行活動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)2、各小組在組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，內(nèi)容、形積極熱身6式自定，但不得進(jìn)行劇烈性活動(dòng)。1、復(fù)習(xí)第一、二套操。組織：四人一組一墊，男女生同時(shí)進(jìn)行。復(fù)習(xí)熟練掌握動(dòng)作8學(xué)練方法：互相幫助，掌握動(dòng)作。教師巡回指導(dǎo)。用心愛心專心

2、利用所學(xué)過的技巧動(dòng)作進(jìn)行組合動(dòng)作的創(chuàng)編。組織：學(xué)生自主結(jié)合。學(xué)練方法：（1）教師先讓學(xué)生演練已編好動(dòng)作，然后啟發(fā)學(xué)生進(jìn)創(chuàng)行自由創(chuàng)編。編（2）選取創(chuàng)編比較好小組進(jìn)行表演，并鼓勵(lì)其他小組自積極創(chuàng)編。己的積極創(chuàng)新10技巧組合3、進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)：組織：兩人一組一墊。1、屈體腹肌練習(xí)，練習(xí)次數(shù)：12次3組。2、抱腿腹肌練習(xí)，練習(xí)次數(shù)：12次3組。3、兩頭起，8次3組。4、壓腿背肌練習(xí)，8次3組。素質(zhì)練習(xí)刻苦練習(xí)165、壓腿轉(zhuǎn)體腰肌，8次3組。6、壓腿轉(zhuǎn)體腹肌，8次3組。用心愛心專心

1、總結(jié)本次的內(nèi)容。放松練習(xí)2、學(xué)生自由結(jié)合，進(jìn)行各種形式的放松練習(xí)。放松身心53、下課、是歸還器材。課外作業(yè)復(fù)習(xí)所學(xué)動(dòng)作課場(chǎng)地器材體操墊20床后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第八周第三次課教學(xué)內(nèi)容各種跳的練習(xí)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、了解跳的基礎(chǔ)知識(shí)，發(fā)展跳躍能力。2、培養(yǎng)勇敢和克服困難的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2由教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操熱身運(yùn)動(dòng)組織：成四列橫隊(duì)積極熱身6練習(xí)次數(shù)：四八拍。1、課的引入：日常生活中跳臺(tái)階、跨躍障礙常常要用到跳躍的技能，通過跳躍練習(xí)，可以鍛煉身體培養(yǎng)意志能想出更多與力。跳有關(guān)的事例2用心愛心專心

2、進(jìn)行下列跳躍動(dòng)作的練習(xí)：（1）蹲跳起：組織、學(xué)練方法：按組依次練習(xí)。練習(xí)次數(shù)：12次3組。（2）跨步跳：組織、學(xué)練方法同上。各種練習(xí)按教師要求認(rèn)真練習(xí)25（3）連續(xù)蛙跳。（4）弓箭步交換跳。組織方法同上。學(xué)練方法：教師先示范，然后指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，可比比看誰跳得遠(yuǎn)。練習(xí)次數(shù)：4次（5）跳上跳下練習(xí)：組織方法同上。學(xué)練方法：可小組進(jìn)行比賽，在完成教師指定的次數(shù)情況下，看誰跳得多。次數(shù)：50次以上。（6）立定跳遠(yuǎn)。各種練習(xí)組織方法同上。按教師要求認(rèn)練習(xí)次數(shù)：6次3組。真練習(xí)。同上（7）縱跳摸高組織：各小組按教師指定的地點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。學(xué)練方法：各位同學(xué)可根據(jù)自己的自身情況，選擇適合的高度進(jìn)行練習(xí)，并不斷刷新自己的紀(jì)錄。用心愛心專心

（8）創(chuàng)編跳躍組合練習(xí)。組織：教師可根據(jù)學(xué)生素質(zhì)的高低進(jìn)行分組比賽，發(fā)揮每位學(xué)生的積極性。跳躍組合開動(dòng)腦筋練習(xí)積極創(chuàng)新61、總結(jié)本次課。評(píng)價(jià)2、進(jìn)行呼吸放松。放松身心43、歸還器材下課課外作業(yè)課后做各種跳躍練習(xí)課場(chǎng)地器材后小結(jié)

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第九周第一次課教學(xué)內(nèi)容跨躍式跳高學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、初步掌握跨躍式跳高的基本動(dòng)作。2、培養(yǎng)自信，向高度挑戰(zhàn)，體驗(yàn)樂趣。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求時(shí)間課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2由教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操熱身運(yùn)動(dòng)組織：成四列橫隊(duì)積極熱身6練習(xí)次數(shù)：四八拍。用心愛心專心

跨越式跳高跨越式跳高的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空過桿、落地幾個(gè)環(huán)節(jié)組成。跨(1)動(dòng)作方法越直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動(dòng)腿快速擺動(dòng)配式合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動(dòng)腿先著地，屈膝緩沖。跳（2）學(xué)練方法：了解基本動(dòng)作10高①學(xué)生自愿結(jié)合5～6人為一小組，選擇發(fā)展跳躍能力的練習(xí)23項(xiàng)，自定組數(shù)和次數(shù)，如：立定三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)，3組X4～6次。鍛煉3至5個(gè)單元后，比較彈跳能力的發(fā)展變化。組織如下：②教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。③由學(xué)生在跳高練習(xí)中體會(huì)技術(shù)的關(guān)鍵，依據(jù)獲得的經(jīng)驗(yàn)，討論助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)，尋找最適合自己討論學(xué)習(xí)的練習(xí)方法。組織如下：跨助跑動(dòng)作輕松、越自然、有彈性，式最后一步稍小，跳④自定高度目標(biāo)，自己與自己比，經(jīng)過刻苦鍛煉，速度快；起跳迅15高取得成功，增加自信。個(gè)矮體胖的學(xué)生需要全體同學(xué)的速蹬伸髖、膝、鼓勵(lì)和幫助，調(diào)整情緒，以最大的努力和勇氣向高度挑踝關(guān)節(jié)，軀干伸戰(zhàn)。展充分。組織方法同上用心愛心專心

⑤同學(xué)們自己組織跳高比賽，切磋技術(shù)，增加友誼。切磋技術(shù)增加友誼8⑥教師請(qǐng)幾位跳得好的同學(xué)示范表演，并指出優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)改進(jìn)跳高動(dòng)作提出改進(jìn)意見。1、總結(jié)本次課。評(píng)價(jià)2、進(jìn)行呼吸放松。放松身心43、歸還器材下課課外作業(yè)練習(xí)各種跳躍動(dòng)作課場(chǎng)地器材跳高架兩付，墊子10床后小結(jié)

(3)教學(xué)建議

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：班級(jí)：課次：第九周第二次課教學(xué)內(nèi)容跨躍式跳高測(cè)驗(yàn)學(xué)習(xí)階段水平四教學(xué)目標(biāo)1、熟練掌握跨躍式跳高動(dòng)作。2、不斷向新高度挑戰(zhàn)，體驗(yàn)成功的樂趣。學(xué)習(xí)領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)流程組織教學(xué)方式學(xué)習(xí)要求負(fù)荷課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2用心愛心專心

組織：由小組長帶領(lǐng)本組同學(xué)進(jìn)行準(zhǔn)備練習(xí)，內(nèi)容以跳熱身運(yùn)動(dòng)躍練習(xí)為主，做好測(cè)驗(yàn)前的準(zhǔn)備。積極熱身61、教師說明測(cè)驗(yàn)的要求和標(biāo)準(zhǔn)。女生考核標(biāo)準(zhǔn)：力爭取得好成績37用心愛心專心

男生考核要求：力爭取得好成績2、教師組織學(xué)生分組進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，各小組分工合作，努力將本次測(cè)驗(yàn)完成好，并能創(chuàng)造好成績。3、總結(jié)本次測(cè)驗(yàn)，并對(duì)取得好成績的同學(xué)祝賀。4、歸還器材，下課。課外作業(yè)課場(chǎng)地器材跳高架四付，墊子16床后小結(jié)

用心愛心專心

《體育與健康》理論課教案四

任課教師：任教班級(jí)：

課次：第九周第三次課

教學(xué)內(nèi)容：體育與身體形態(tài)和機(jī)能發(fā)展教學(xué)目標(biāo)：1．了解自己的身體機(jī)能

2．了解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響3．了解在發(fā)展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng)

教學(xué)步驟：

一、什么是身體機(jī)能

身體機(jī)能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動(dòng)。大家可以通過測(cè)一測(cè)你的安靜心率、肺活量和血壓，便可以了解自己身體機(jī)能的發(fā)育狀況了。對(duì)照下表,了解一下自己的身體發(fā)育狀況:

二、初中階段身體機(jī)能的發(fā)育特點(diǎn)

初中生的心肺功能逐漸增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也漸近完善，具體特點(diǎn)如下�！畛踔猩�心率隨著年齡的遞增而逐步減少☆初中生心率一般每分鐘80次左右

用心愛心專心

☆初中生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少☆初中生呼吸頻率一般每分鐘1822次☆初中生肺活量隨著年齡的增長而增加

☆初中生肺活量男生般在2500~3000毫升，女生般在201*3000毫升.☆初中生血壓隨著年齡的增長而增加

☆初中生血壓一般在(收縮壓1415千帕，舒張壓8．58．8千帕)

☆初中生神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育，12歲腦重量已接近成人水平，尤其是在1314歲大腦皮層的發(fā)育趨于完善

體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的健康發(fā)展，而且可以提高身體機(jī)能的發(fā)育水平。三、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機(jī)能

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以使呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動(dòng)的幅度加大，從而改善呼吸機(jī)能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，心肌力量增強(qiáng)，血管壁彈性增大，從而改善心血管機(jī)能。

四、發(fā)展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)

由于初，卜塵心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，在鍛煉中，應(yīng)注意：不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)；注意正確的呼吸方法，即動(dòng)作和呼吸正確配合，屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣，挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣，避免做過多屏氣：注意呼吸道衛(wèi)生；注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。

《體育與健康》理論課教案五

教師：班級(jí)：課次：第十周第一次課

一、教學(xué)內(nèi)容：

用心愛心專心

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