柳青苑小學生體育運動會訓練計劃

柳青苑小學生體育運動會訓練計劃

指導思想：

為了參加201*年10月初北城小學小學生田徑運動會，經(jīng)國選拔我校組建了以五、六年級學生為主的田徑運動隊，進行系統(tǒng)的訓練，以增強學生各項身體素質(zhì)為主，從而提高體育競技運動的技術、水平，爭取在本屆運動會中取得優(yōu)異的成績。

訓練時間：每周星期二至星期五7:00-8：00訓練地點：柳青苑學校田徑場訓練對象：柳青苑學校參賽運動員訓練階段：

第一階段：時間為第一周，徑賽項目采用一般恢復性的訓練，主要以恢復體能的身體訓練為主。

第二階段：時間為第二周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練，有意識地把專項素質(zhì)和技術結(jié)合起來，加大訓練負荷，在訓練中注重技術、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段：時間為第三周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，迎接體育運動會比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質(zhì)的訓練。

訓練的措施：

1、為迎接北城小學的田徑運動會，我們的主訓項目有：100米、200米、800米、1500米、鉛球、跳高、跳遠、4×100米。

2、學生訓練課的內(nèi)容、形式節(jié)奏等安排。要求形式多樣，各種練習

手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必須和思想教育結(jié)合起來，有意識的在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”，通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實踐出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓練的作風，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

柳青苑學校體育運動隊201*-9-

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