美麗心靈,妙語生命 心理主題班會

美麗心靈，妙語生命

07級英語1班5.25主題班會

心理健康教育周班會于5月24日晚上在信310召開，班會分成5個(gè)步驟：陳述5.25，解讀心理健康標(biāo)準(zhǔn)，幫助5.25，暢談5.25及總結(jié)5.25幾個(gè)步驟。

1.陳訴5.25心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（讓同學(xué)們了解什么是心理健康）

通俗的講，心理健康就是沒有心理和精神疾病，也就是沒有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相對的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到高分為嚴(yán)重心理疾�。ň�神�。�，低于一般心理健康水平（神經(jīng)癥、精神障礙），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對的界限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開來（極端情況除外）。一個(gè)人沒有心理疾病，并不代表著他就有健康的個(gè)性。其實(shí)關(guān)于健康來說，我們每個(gè)人生下來心理一般來說都是健康的，只是在后天的生活過程中，在適應(yīng)社會和外在環(huán)境的過程中才生病的，變的不健康的，所以每個(gè)心理和精神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康的。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（了解其標(biāo)準(zhǔn)模式）

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的描述，并無一個(gè)普遍模式。對于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表現(xiàn)出來的。即使是對于同一個(gè)人，在不同的時(shí)期中，其反映心理健康的特點(diǎn)也可能是不同的。下面介紹幾種常見模式中的一種。自我實(shí)現(xiàn)者模式：

馬斯洛是人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說旨在研究和挖掘人類心理的最大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大可能力量的人稱之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，亦即真正心理健康的人。他認(rèn)為這類人在人類中并不多見，但卻是我們的楷模，其特點(diǎn)有如下表現(xiàn)：（1）良好的現(xiàn)實(shí)知覺。（2）接納自然、他人與自己。（3）自發(fā)、坦率、真實(shí)。（4）以自身以外的問題為中心。（5）有獨(dú)處和自立的需要。（6）功能發(fā)揮自主。（7）愉快體驗(yàn)常新。（8）有神秘或頂峰的體驗(yàn)（頂峰體驗(yàn)是指那種如醉、物我兩忘的境界或情緒）。（9）有社會興趣。（10）人際關(guān)系深刻。（11）有民主性格結(jié)構(gòu)。（12）有創(chuàng)造性。（13）不隨波逐流。

這個(gè)模式主要是基于極端心理健康的人而言，對于一般心理健康水平的大多數(shù)人來說，馬洛斯提出過以下十一點(diǎn)：

（1）具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”感。（2）適度的自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。（3）在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境奴役。（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折的打擊，無過度幻想。

（5）適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼與歉疚。

（6）有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，并能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)；對個(gè)人違背社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望

不作過分的否認(rèn)或壓抑。

（7）能保持人格的完成與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會標(biāo)準(zhǔn)不同而改變，對自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實(shí)際的生活目的個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。

（9）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

（10）在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動機(jī)。

（11）在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性；有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是、非、善、惡的能力，對人不作過分阿諛，也不過分追求社會贊許。

3、幫助5.25怎樣完善自己(同學(xué)發(fā)言，解讀心靈，妙語生命)

(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的優(yōu)勢和弱勢。只有在了解自己的前提下，才能夠不斷完善自己。

人都是希望不斷完善自己，活出自己精彩獨(dú)特的人生。

但是在自我完善的同時(shí)很難把握事情對自己的改變，或者說對自我的左右。

我覺得要完善的是自己的能力，而不是自己獨(dú)有的個(gè)性。能力需要理論充實(shí)和實(shí)踐鍛煉，使自己的能力得到提高。

(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！積極的工作，虛心的學(xué)習(xí)，保持自己獨(dú)有的個(gè)性。小事靠智慧，大事靠做人。

(3)先做而后說先知而先覺先聽而后言先舍而后得先思而后行先清而后理(4)一個(gè)人能不能不斷完善自己，當(dāng)然離不開一定的客觀條件，但根本原因在于能不能不斷超越自己。超越自己，需要正視和克服自己的弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤。人有著與生俱來的許多弱點(diǎn)、缺陷，實(shí)踐中還會出現(xiàn)新的錯(cuò)誤與不足�？捎械娜嗣鎸θ觞c(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人對弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤諱莫如深，千方百計(jì)粉飾辯解；還有的人認(rèn)為錯(cuò)誤缺點(diǎn)人皆有之，不足為怪，不以為然。這些態(tài)度都是不正確的。之后，同學(xué)們還進(jìn)行了分組討論，同組同學(xué)都寫紙條以不記名的形式寫上心靈的煩惱及不滿，問題由大家一起解決。

超越自己，絕非輕而易舉的事情。只有那些志存高遠(yuǎn)、發(fā)奮自強(qiáng)、鍥而不舍、百折不撓的人，才能最大限度地開發(fā)自己的潛能，進(jìn)而不斷超越和完善自己。

4、暢談5.25如何應(yīng)對生活中的煩惱與哀愁

今年來，大學(xué)生的心理問題越來越嚴(yán)重，大學(xué)生自殺現(xiàn)象也屢見報(bào)端。當(dāng)代大學(xué)生的確面臨著很多壓力，歸結(jié)起來不外乎就是人際、情感、學(xué)習(xí)和就業(yè)四方面，同學(xué)們根據(jù)這些問題展開激烈的討論并發(fā)表了精辟的言論。有心理問題并

不可怕，只要能正確面對并采取一定的措施，必將排解心中的苦悶，以嶄新的面貌迎接美好的未來。同學(xué)們聯(lián)系實(shí)際，發(fā)表了自己的感想和見解。

5、總結(jié)5.25最后，同學(xué)們觀看了大學(xué)生心理教育視頻，給大家一家思考的空間。通過此次主題班會的召開，從而讓心理健康教育深入每個(gè)同學(xué)的內(nèi)心，

幫助他們培養(yǎng)健全的人格，為今后穩(wěn)健地步入社會打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（圖片1：相關(guān)視頻）

（圖片2：主題班會PPT）

(圖片3：心理保健員主持班會)

（圖片4：同學(xué)發(fā)言）

擴(kuò)展閱讀：美麗心靈,妙語生命

美麗心靈，妙語生命

活動對象：會計(jì)084班所有同學(xué)活動形式：討論、多媒體展示活動時(shí)間：201*年4月6日活動地點(diǎn)：教室輔導(dǎo)員：劉娟

主持人：叢亞榮，陸雯雯活動內(nèi)容：

1.陳訴5.25心理健康的含義及標(biāo)準(zhǔn)（讓同學(xué)們了解什么是心理健康）

通俗的講，心理健康就是沒有心理和精神疾病，也就是沒有精神障礙和變態(tài)心理等。即心理和精神是正常的，但是正常是相對的，正常都有一定的范圍，偏離了常態(tài)一般都可以稱為疾病。而且健康水平也有高低之分，從低到高分為嚴(yán)重心理疾�。ň�神�。�，低于一般心理健康水平（神經(jīng)癥、精神障礙），一般心理健康水平，高于一般心理健康水平，極端心理健康水平。各種心理健康水平?jīng)]有絕對的界限，每一種心理健康水平都與另一種水平相聯(lián)，很難將一種心理健康水平同另一種截然區(qū)分開來（極端情況除外）。一個(gè)人沒有心理疾病，并不代表著他就有健康的個(gè)性。其實(shí)關(guān)于健康來說，我們每個(gè)人生下來心理一般來說都是健康的，只是在后天的生活過程中，在適應(yīng)社會和外在環(huán)境的過程中才生病的，變的不健康的，所以每個(gè)心理和精神疾病患者只要找到合適的治療方法都是可以恢復(fù)健康的。2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（了解其標(biāo)準(zhǔn)模式）

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)的描述，并無一個(gè)普遍模式。對于不同的人，心理健康可能是以不同的方式表現(xiàn)出來的。即使是對于同一個(gè)人，在不同的時(shí)期中，其反映心理健康的特點(diǎn)也可能是不同的。下面介紹幾種常見模式中的一種。自我實(shí)現(xiàn)者模式：

馬斯洛是人本主義心理學(xué)的創(chuàng)始人之一，其學(xué)說旨在研究和挖掘人類心理的最大潛力，他把那些能發(fā)揮自身遺傳限度內(nèi)最大可能力量的人稱之為“自我實(shí)現(xiàn)者”，亦即真正心理健康的人。他認(rèn)為這類人在人類中并不多見，但卻是我們的楷模，其特點(diǎn)有如下表現(xiàn)：（1）良好的現(xiàn)實(shí)知覺。（2）接納自然、他人與自己。（3）自發(fā)、坦率、真實(shí)。

（4）以自身以外的問題為中心。（5）有獨(dú)處和自立的需要。（6）功能發(fā)揮自主。（7）愉快體驗(yàn)常新。（8）有神秘或頂峰的體驗(yàn)（頂峰體驗(yàn)是指那種如醉、物我兩忘的境界或情緒）。（9）有社會興趣。（10）人際關(guān)系深刻。（11）有民主性格結(jié)構(gòu)。（12）有創(chuàng)造性。（13）不隨波逐流。

這個(gè)模式主要是基于極端心理健康的人而言，對于一般心理健康水平的大多數(shù)人來說，馬洛斯提出過以下十一點(diǎn)：

（1）具有適度的安全感，有自尊心，對自我與個(gè)人的成就有“有價(jià)值”感。（2）適度的自我批評，不過分夸耀自己，也不過分苛責(zé)自己。（3）在日常生活中，具有適度的自發(fā)性與感應(yīng)性，不為環(huán)境奴役。（4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能容忍生活挫折的打擊，無過度幻想。

（5）適度的接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力，特別不應(yīng)對個(gè)人在性方面的需要與滿足產(chǎn)生恐懼與歉疚。

（6）有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，并能對自己的能力作出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)；對個(gè)人違背社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)的欲望不作過分的否認(rèn)或壓抑。

（7）能保持人格的完成與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能視社會標(biāo)準(zhǔn)不同而改變，對自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實(shí)際的生活目的個(gè)人所從事的多為實(shí)際的、可能完成的工作，及個(gè)人生活目的中宜含利己與利人兩種成分。

（9）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

（10）在團(tuán)體中能與他人建立和諧的關(guān)系，重視團(tuán)體的需要，接受團(tuán)體的傳統(tǒng)，并能控制為團(tuán)體所不容的個(gè)人欲望或動機(jī)。

（11）在不違背團(tuán)體意愿的原則下，能保持自己的個(gè)性；有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是、非、善、惡的能力，對人不作過分阿諛，也不過分追求社會贊許。3、幫助5.25怎樣完善自己(同學(xué)發(fā)言，解讀心靈，妙語生命)

(1)要完善自己，就有全面分析自己的能力，要全面看待自己的優(yōu)勢和弱勢。只有在了解自己的前提下，才能夠不斷完善自己。

人都是希望不斷完善自己，活出自己精彩獨(dú)特的人生。

但是在自我完善的同時(shí)很難把握事情對自己的改變，或者說對自我的左右。

我覺得要完善的是自己的能力，而不是自己獨(dú)有的個(gè)性。能力需要理論充實(shí)和實(shí)踐鍛煉，使自己的能力得到提高。

(2)生活的不要太自我，好好把握自己吧！積極的工作，虛心的學(xué)習(xí)，保持自己獨(dú)有的個(gè)性。小事靠智慧，大事靠做人。

(3)先做而后說先知而先覺先聽而后言先舍而后得先思而后行先清而后理

(4)一個(gè)人能不能不斷完善自己，當(dāng)然離不開一定的客觀條件，但根本原因在于能不能不斷超越自己。超越自己，需要正視和克服自己的弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤。人有著與生俱來的許多弱點(diǎn)、缺陷，實(shí)踐中還會出現(xiàn)新的錯(cuò)誤與不足�？捎械娜嗣鎸θ觞c(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤，生出自卑心理，缺乏克服的信心；有的人對弱點(diǎn)、缺陷和錯(cuò)誤諱莫如深，千方百計(jì)粉飾辯解；還有的人認(rèn)為錯(cuò)誤缺點(diǎn)人皆有之，不足為怪，不以為然。這些態(tài)度都是不正確的。之后，同學(xué)們還進(jìn)行了分組討論，同組同學(xué)都寫紙條以不記名的形式寫上心靈的煩惱及不滿，問題由大家一起解決。

超越自己，絕非輕而易舉的事情。只有那些志存高遠(yuǎn)、發(fā)奮自強(qiáng)、鍥而不舍、百折不撓的人，才能最大限度地開發(fā)自己的潛能，進(jìn)而不斷超越和完善自己。4、暢談5.25如何應(yīng)對生活中的煩惱與哀愁

今年來，大學(xué)生的心理問題越來越嚴(yán)重，大學(xué)生自殺現(xiàn)象也屢見報(bào)端。當(dāng)代大學(xué)生的確面臨著很多壓力，歸結(jié)起來不外乎就是人際、情感、學(xué)習(xí)和就業(yè)四方面，同學(xué)們根據(jù)這些問題展開激烈的討論并發(fā)表了精辟的言論。有心理問題并不可怕，只要能正確面對并采取一定的措施，必將排解心中的苦悶，以嶄新的面貌迎接美好的未來。同學(xué)們聯(lián)系實(shí)際，發(fā)表了自己的感想和見解。

5、總結(jié)5.25最后，同學(xué)們觀看了大學(xué)生心理教育視頻，給大家一家思考的空間。通過此次主題班會的召開，從而讓心理健康教育深入每個(gè)同學(xué)的內(nèi)心，幫助他們培養(yǎng)健全的人

格，為今后穩(wěn)健地步入社會打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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