健身教練如何提高自己的專業(yè)水平
健身教練如何提高自己的專業(yè)水平
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,人民生活現(xiàn)狀的改善,人們對健康的渴求變得日益強烈,他們已不再滿足于“沒病”的活著,而是追求高水平健康的、充滿精力的、富有情趣的生活。參加各種健身活動的人多了,健身場館、健身房也象雨后春筍一樣遍地發(fā)芽,健身教練的隊伍也隨之壯大起來。但正因為這是一支新生的隊伍,所以教練的水平參差不齊。有的過去是運動員,有的是健美愛好者,還有從沒參加過健身訓(xùn)練的人,只是想以教練作為一種職業(yè)的。。。。。。這些人經(jīng)過短期填鴨似的培訓(xùn)后,就取證上崗,很難有較高的業(yè)務(wù)水平。
為了能夠成為一名合格的高水平的健身教練員,每一個教練都應(yīng)該在培訓(xùn)后的教練工作中,不斷地通過書本和實踐進(jìn)行再學(xué)習(xí)、再研究、再總結(jié)、再提高。
任何一種職業(yè),想成為高水平的業(yè)務(wù)人員,僅僅掌握一、兩門專業(yè)知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。健身教練也是一樣。作為一名健身教練員,不僅要比較清楚地了解有關(guān)訓(xùn)練的知識、器械的知識、營養(yǎng)的知識等,還要了解更多的相關(guān)知識,并將它們有機地結(jié)合起來,融會貫通。
首先,健身教練應(yīng)對自己所從事的工作有清楚的認(rèn)識。經(jīng)?梢栽谝恍┙∩矸靠吹,教練給初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計劃,而不是健身計劃。且不論男、女、老、少,幾乎是千篇一律。這樣做不僅是不合理的,甚至是危險的!要知道大多數(shù)進(jìn)健身房的人只是想健身、健康、塑身,而不是都想成為健美運動員。且每一個人的情況也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的,有健康的、亞健康的、還有不健康的,有受過傷的、有生過病的。這些情況都要分別對待,而不能“一視同仁”。教練的工作應(yīng)是為每一個人出據(jù)一份針對其當(dāng)前現(xiàn)狀的短期訓(xùn)練計劃,并通過階段性的測試,不斷地調(diào)整訓(xùn)練計劃,輔導(dǎo)其進(jìn)行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識和技能。
其次,健身教練要有扎實的基礎(chǔ)知識。
在教學(xué)實踐中,有很多健身教練示范動作錯誤,且很初級。究其原因,就是基礎(chǔ)知識缺乏。對健身教練來說,《運動解剖學(xué)》和《運動生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。這兩門基礎(chǔ)課搞不清楚,就很容易在訓(xùn)練動作上出現(xiàn)錯誤,或無從判斷一個動作的正確性。例如,在肱二頭肌訓(xùn)練,做杠鈴彎舉動作時,常常出現(xiàn)的錯誤動作是無效縮小阻力矩,盲目使用大重量。再有,在做很多動作時,利用悠擺慣性減小有效負(fù)荷,影響訓(xùn)練效果。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過《肌肉解剖學(xué)》,可細(xì)一問,幾塊主要肌肉的起止點有哪些、主要功能有哪些時,有的說不出,有的說不全,有的能背下文字,而不理解其實際空間關(guān)系。這就難免在做動作時,錯了也不知道。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課,并應(yīng)用在實際訓(xùn)練中。
第三,健身教練應(yīng)知其然,更應(yīng)知其所以然。
有一些健身教練滿足于知道幾種練胸大肌的動作,幾種練肱二頭肌的方法,或從一些雜志上學(xué)到一、兩種減脂的方法。若問及是什么道理、為什么時,卻說不很清楚了。孔老先生說過,給你一條魚,你只能享用一條魚。學(xué)會釣魚的方法,你能一生享用魚。所以,與其從雜志上學(xué)到一、兩種具體的方法,不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識。那樣,你就可以從根本上學(xué)會解決問題的方法,你可以掌握更多的方法,甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對于健身教練來說,要想更深入地了解健身的原理,還應(yīng)該花時間學(xué)一學(xué),《運動訓(xùn)練學(xué)》、《運動生理學(xué)》以及《運動營養(yǎng)學(xué)》等。
第四,高級健身教練應(yīng)掌握更深的專業(yè)知識。
要想更多地了解運動健身的奧秘,除基礎(chǔ)知識外,還應(yīng)在《運動生物化學(xué)》、《運動醫(yī)學(xué)》及《運動心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí),更深入地了解人體科學(xué),合理地安排運動訓(xùn)練、飲食營養(yǎng)和恢復(fù)休息,正確使用運動營養(yǎng)補劑,調(diào)整人的身心健康
第五,高級健身教練應(yīng)博學(xué)多才。
有一些看起來與運動健身不直接相關(guān)的學(xué)科,也應(yīng)該引起健身教練的重視。如:《機械原理》、《外語》、《美術(shù)》等。通過這些知識的學(xué)習(xí),可以提高健身教練的綜合素質(zhì),對健身教練水平的提高,有著積極的作用。
綜上所述,作為一名健身教練,平時除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外,更重要的是,加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。要有長期的學(xué)習(xí)計劃,要有耐心、有恒心。不能一遇到困難就停止不前。只要堅持不懈,日久天長,你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高,成為一名合格的高水平的健身教練。
擴展閱讀:如何提高自己的專業(yè)水平
隨著經(jīng)濟全球化趨勢的發(fā)展和我國社會體制改革的不斷深入,社會經(jīng)濟、政治、文化生活發(fā)生了深刻的變化。能力教育是當(dāng)今世界經(jīng)濟與科學(xué)持續(xù)發(fā)展的重要因素,也是人類社會生活發(fā)展的要求,加強學(xué)生的綜合能力培養(yǎng),既是社會發(fā)展的需要,也是高校體育教學(xué)改革的主要任務(wù)。我國高校的人才培養(yǎng)工作處在一個關(guān)鍵的歷史時期,隨著時代日趨激烈的競爭和日益嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),社會對人才的素質(zhì)和能力提出了更高的要求。高等師院校是塑造教育人才的搖籃,師范生是未來教育事業(yè)的后繼力量,師范生的綜合能力水平直接影響著未來教育事業(yè)的整體發(fā)展。健美操課程是新世紀(jì)學(xué)校體育的一個極具有特色的教學(xué)課程,又具有易于為學(xué)生提供了創(chuàng)作平臺的特點。因此,健美操課程在對師范生進(jìn)行能力培養(yǎng)的過程中起到了積極的作用。健美操是融力量美與形體美為一體的高雅體育項目,深受廣大青年的青睞。在高等師范院校對大學(xué)生進(jìn)行健美操教學(xué)中,注意其綜合能力的培養(yǎng),已成為當(dāng)前健美操改革發(fā)展趨勢。本論文結(jié)合健美操的特點及教學(xué)經(jīng)驗,通過實驗法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計計算法,更為完善、直觀的歸納總結(jié)出健美操對高師院校學(xué)生的綜合能力培養(yǎng)有顯著的效果。
WithdevelopmentofeconomicglobalizationanddeepofChina’ssocialreform,socio-economic,politicalandculturallifehasundergoneprofoundchanges.Abilitieseducationisrequiredbyworldeconomicandscientificdevelopment,itisalsothemaintaskofthereformofcollegesportsteaching.Ourcollegesanduniversitiesareinacrucialhistoricalperiodtotrainpersonnelworking.Withtheincreasinglyfiercecompetition,thereisanincreasinglygrimchallengethatthecommunityandthequali...
友情提示:本文中關(guān)于《健身教練如何提高自己的專業(yè)水平》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,健身教練如何提高自己的專業(yè)水平:該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
來源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時刪除。