大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/title> <meta name="searchtitle" content="大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐? /> <meta name="keywords" content="體育課，專項，籃球，論文，大學" /> <meta name="description" content="大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐恼夯@球是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它包含著很多技巧，主要是虛實結(jié)合的方法。它還是一種精神，它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。關(guān)鍵字：籃球鍛煉娛樂放松首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta name="applicable-device" content="pc"> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/skin/nbb.css" /> <script src="/skin/js/nbb.js"></script> <base href="http://m.seogis.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://m.seogis.com/">毛片在线视频观看,一级日韩免费大片,在线网站黄色,澳门在线高清一级毛片</a></h1><div id="nj9za" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><abbr 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<p><strong>大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/strong></p><p>摘要：籃球是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。</p><p>它包含著很多技巧，主要是虛實結(jié)合的方法。它還是一種精神，它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。</p><p>關(guān)鍵字：籃球鍛煉娛樂放松</p><p>首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。</p><p>其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。</p><p>另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位大牌球星說的：“幾天不打球，手就癢癢了�！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。</p><p>我最早接觸籃球是在初中的體育課上。老師給我們將傳球、運球和三步上籃。但由于場地有限，平時也很少喜歡運動的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的機會很少。后來上了高中，遇到一個要好的同學也喜歡打籃球。因此，每當上體育課的時候，我們都會找老師要籃球玩。當然，不太計較自己玩的好壞，動作是否標準，進球是否容易，只是玩。在課余時間鍛煉，適當?shù)胤潘啥�。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個冬天的一天，晚上十一點多，天很冷，同學們大都在教室上自習去，而我門幾個依舊在球場上“瘋狂”。一節(jié)課下來，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……</p><p>上了大學之后，我經(jīng)常在課余時間運動，但是以前沒受過專業(yè)訓練，運球和投籃的方法都不是很好。上了籃球課，我自己能感覺到明顯的進步。我印象最深的就是，一次老師發(fā)現(xiàn)我投籃的方法不對，就讓我按投籃的動作一次又一次的練習，剛開始不知道老師的用意，可練習過之后才發(fā)現(xiàn)，自己的投籃動作比以前規(guī)范了，以前用很大的力效果卻不好，現(xiàn)在輕輕一投，球進了。所以我感覺上籃球課受益匪淺。</p><p>在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。</p><p>籃球訓練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。</p><p>經(jīng)過兩年的學習，我對籃球有了一點基本的認識。下面就是我對上籃球課和玩籃球的一些認識：</p><p>一、在籃球場上我們一定的有較強的自我保護意識。</p><p>加強籃球愛好者的自我保護意識很重要。要對損傷具有一定的預(yù)防意識，在每次籃球活動之前要做好準備活動外，主要是把各個關(guān)節(jié)活動開，這是非常關(guān)鍵的，很多人在打籃球時什么活動都不做就開始打球，這樣是很危險的，很容易受傷。還要著裝便于運動，選中質(zhì)量較好的籃球鞋，檢查鞋帶是否系緊系好，對容易損傷的部位踝、膝等部位用護踝、護膝等護具的保護，在搶籃板球時在空中的腰腹控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，跑動上籃的雙落地習慣，主動或被撞擊摔倒的滾動緩沖、斷球后的上步平衡姿勢、雙臂屈肘側(cè)張以防撞擊等等。</p><p>二、上籃得分方式1、三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時候，不用運球可以直接上籃，這樣可以加快速度，可以很快的得分，這也是一種簡單的得分方式，也是初學者很容易學會的，但是對于一開始沒有受過老師指點的人，那也是容易犯錯誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行，讓而我們往往不是這樣，只要自己覺得安逸步都邁，那樣就很容易走步了。</p><p>2、急停跳投。急停跳投分為兩種，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。二是、運球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式.當進攻隊員背向或側(cè)向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當?shù)拿闇庶c、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。</p><p>三、戰(zhàn)術(shù)</p><p>（一）進攻戰(zhàn)術(shù)</p><p>1、傳切配合。傳切配合是隊員利用傳球和切入組成的簡單配合。切入隊員要掌握好切入時機，利用好假動作和速度；傳球隊員注意用假動作吸引牽制對手。</p><p>2、長傳快攻。長傳快攻只有發(fā)動和結(jié)束階段，它最大的特點是結(jié)構(gòu)簡單，速度快，參加的人數(shù)少和成功率高。但由于傳接球距離較長，傳球的準確性比較難控制。3、進攻半場人盯人防守。進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)是由各種傳切、突分、掩護、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合而組成的全隊進攻戰(zhàn)術(shù)。</p><p>（二）防守戰(zhàn)術(shù)</p><p>1、“關(guān)門”配合。“關(guān)門”配合是臨近的兩個隊員靠攏協(xié)同防守突破的配合。在防守隊員積極堵截持球隊員的突破路線的同時，臨近突破一側(cè)的防守隊員要及時快速地向同伴靠攏進行“關(guān)門”配合。</p><p>2、防守快攻。防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的剎那間，快速度搶占有利的防守位置，利用強有力的個人防守行動和配合，達到限制對手的速度、破壞對方攻防守快攻擊，使對方轉(zhuǎn)入陣地進攻的一種防守戰(zhàn)術(shù)。</p><p>3、半場人盯人防守。半場人盯人防守是防守戰(zhàn)術(shù)中最基本的戰(zhàn)術(shù)形式。從運用的角度看，它能有效地控制對手，制約對手的特長，并能根據(jù)對方的配合范圍和攻擊的側(cè)重點，進行及時調(diào)整防守位置和配備防守力量。因此，它是一種攻擊性較強的防守戰(zhàn)術(shù)。</p><p>這些都是經(jīng)過兩年的學習才知道的，原來以前打球時那么的盲目。也不知道怎么配合就一個人單干，自己實在不行了才傳給別人。對于一支球隊那肯定是不行的，現(xiàn)在才知道籃球是多人配合一起玩的的而不是一個人在表演。在籃球場上一定要相信自己的隊友自己的兄弟，就好像有了兄弟絕對無敵。</p><p>最后謝謝包老師，是你讓我知道團隊的重要性，是你讓我知道這么多的籃球知識，是你讓知道正確的投籃姿勢。</p><p>衷心的感謝云老師，謝謝您兩年多對我的教導(dǎo)！</p><p>擴展閱讀：<strong>大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/strong></p><p></p><p>電子信息工程學院</p><p>體育論文</p><p>論文題目：淺談對籃球運動的認識學院名稱：電子信息工程學院系名稱：通信工程學生學號：01012054學生姓名：曹凡</p><p>201*年5月對籃球運動的認識</p><p>摘要：籃球是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。</p><p>它包含著很多技巧，主要是虛實結(jié)合的方法。它還是一種精神，它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。</p><p>關(guān)鍵字：籃球鍛煉娛樂放松技巧</p><p>首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。</p><p>其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。</p><p>另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位大牌球星說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學到很多東西，個人的學習、工作和生活都能提供很好的借鑒。</p><p>經(jīng)過一學期的籃球課學習，我學習到了很多有用的技術(shù)和技巧，籃球水平有了很大的提高。下面是經(jīng)過學習，我在籃球方面的一些心得體會。籃球技術(shù)分為進攻和攻守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持續(xù)攻破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬于進攻技術(shù)又屬于防守技術(shù)�；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。想要打好籃球，首先得練好籃球技術(shù)�；@球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分，各個部分都由許多技術(shù)所組成。除了進攻與防守技術(shù)中均有移動和搶籃板球外，其進攻技術(shù)有傳球、接球、投籃、運球、突破等，防守技術(shù)有防守對手、搶球、打球、斷球等。</p><p>籃球運動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合。單純的技術(shù)，由于沒有戰(zhàn)術(shù)的配合，其只能是五個人各自為戰(zhàn)，再好的技術(shù)，在對方的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下也無法發(fā)揮作用，只能以失敗告終。同樣，單純的戰(zhàn)術(shù)，沒有技術(shù)的支撐，再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也不能夠很好的發(fā)揮出來，最后也只能遺憾出局。只有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運動發(fā)揮的相當?shù)母叨�。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多邊形和高質(zhì)量。</p><p>投籃：投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，課分為雙手和單手兩種：從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和挑起空中投籃。投球是得分的最后一步，是關(guān)鍵的一步，因此重要性也比較明顯。投球的要素包括：（1）手法準確、協(xié)調(diào)、柔和以及合理運用身體力量是投準的關(guān)鍵。（2）準確的瞄準點。（3）適中的弧形路線。（4）掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了基本要素之后，可根據(jù)不同情況采用不同投籃方法。為了防止封蓋，可采用原地雙手頭上投籃，此適合于身材高大的隊員。當運動速度較快時，可采用行進間單手肩上投籃、行進間單手低手投籃、行進間雙手低手投籃等�，F(xiàn)代籃球比賽中普遍采用的投籃方法是原地單手肩上投籃，它具有出手點高，便于變換其他動作和不易被封截的優(yōu)點，而且在不同的位置和距離都能應(yīng)用。</p><p>傳、接球:在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進攻時，應(yīng)該先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地進攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進攻機會�；@球傳球技術(shù)是籃球比賽中進攻隊員之間組織進攻時有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果，比賽的勝負。因此傳球要求做到準確、迅速及時、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點是準確、迅速，適合于不同方向和距離，也可以跑動中和起跳在空中時使用，并且便于投籃和突破。所以在運動中一般可選用此法。當距離較近時可采用雙手低手傳球法。當隊員身材比較高大時可采用雙手頭上傳球。當需快攻偷襲時可采用單手肩上投籃。它準確性高，速度快，較多適用于快攻偷襲，是一種中遠距離的傳球方法。除此外，還有勾手傳球、單手體側(cè)傳球、單手低手傳球、單手胸前傳球、反彈傳球等傳球技術(shù)，它們都適合于其他一些情況�？傊枰鶕�(jù)不同形勢，合理選用傳球方法，可以達到出奇不意的效果。</p><p>上籃得分：上籃時最主要的得分方式，主要分為兩種。（1）三步上籃。三步上籃主要用于離籃筐很近的時候，不用運球可以直接上籃，這樣可以加快速度，可以很快的得分，這也是一種簡單的得分方式，也是初學者很容易學會的，但是對于一開始沒有受過老師指點的人，那也是容易犯錯誤的。不管我們是邁左腳還是右腳只要是三步就行，讓而我們往往不是這樣，只要自己覺得安逸步都邁，那樣就很容易走步了。（2）急停跳投。急停跳投分為兩種，一是、接球急停跳投，接球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，并及時起跳投籃。二是、運球急停跳投是突破結(jié)合跳投的重要方式.當進攻隊員背向或側(cè)向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當?shù)拿闇庶c、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。</p><p>對于體育學習中籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復(fù)雜多變的比賽過程，不能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力。比賽中的集體偶誒和，可以培養(yǎng)學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關(guān)系的能力�；@球技能的掌握可以增加人的運動經(jīng)驗積累，能為今后學習其他運動項目提供一定的幫助。</p><p>最后感謝包老師一年來的悉心輔導(dǎo)，祝您工作順利！</p><p>通信工程曹凡</p><p>友情提示：本文中關(guān)于《大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐摹方o出的范例僅供您參考拓展思維使用，<strong>大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/strong>：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color:#ff0000;">來源：網(wǎng)絡(luò)整理免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。</span></p> <script>ad680_2();</script> <br>《<a title="大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐? href="http://m.seogis.com/gongwen/716548.html">大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/a>》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝! <br>鏈接地址：http://m.seogis.com/gongwen/716548.html <ul> <li><strong>上一篇：</strong><a title="大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐? target="_blank" href="http://m.seogis.com/gongwen/716547.html">大學體育課籃球?qū)ｍ椪撐?/a></li> <li><strong>下一篇：</strong><a title="洗滌服務(wù)協(xié)議書" target="_blank" href="http://m.seogis.com/gongwen/716559.html">洗滌服務(wù)協(xié)議書</a></li> </ul> </div> </div> <div id="r7l5jvf" class="introduce_text"> <div id="r7l5jvf" class="bt"><strong>推薦專題</strong></div> <ul class="correlation1" style="width: 780px;"> <li style="width:160px;float:left;margin-right:15px;line-height:20px;"><a href="http://m.seogis.com/special/6/" title="學生會競選稿">學生會競選稿</a></li> <li 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