西安隆基公司籃球比賽活動(dòng)計(jì)劃

西安隆基公司冬季籃球比賽活動(dòng)計(jì)劃

一、活動(dòng)目的

通過(guò)組建公司男子籃球俱樂(lè)部，以比賽的形式增進(jìn)友誼、強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)員工活力，豐富員工業(yè)余生活，努力營(yíng)造健康、和諧的工作環(huán)境，推進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)。二、活動(dòng)主題冬季男子籃球賽

三、活動(dòng)宗旨:以球會(huì)友，促進(jìn)交流，強(qiáng)身健體，共同進(jìn)步四、活動(dòng)時(shí)間：擬201*年12月起每周一、四下午18:00－20:00舉行，具體時(shí)間另行安排。五、活動(dòng)地點(diǎn)：公司籃球場(chǎng)六、球隊(duì)管理

1、工會(huì)牽頭成立籃球俱樂(lè)部，籃球隊(duì)長(zhǎng)配合相關(guān)工作；2、組隊(duì)方式：公司員工自愿報(bào)名參加（具有一定的籃球特長(zhǎng)），；3、球隊(duì)教練、隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)日常的訓(xùn)練，比賽、訓(xùn)練一般在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行；

4、隊(duì)員必須服從領(lǐng)導(dǎo)和管理，有良好的組織紀(jì)律性，按時(shí)參加活動(dòng)；

5、籃球俱樂(lè)部于12月1日前將教練、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)員名單報(bào)至員工關(guān)系委員會(huì)；七、工作人員分工1、記分員：1-2名，負(fù)責(zé)球賽比賽得分的記錄，及指定某個(gè)隊(duì)員得分記錄；

2、記時(shí)員：1-2名，主要負(fù)責(zé)整場(chǎng)比賽時(shí)間的記錄，（中途裁判罰球的停時(shí)、換人的停時(shí)、中途休息的停時(shí)及意外事故的停時(shí)。）

3、裁判員：2名或3名（包括總裁判），負(fù)責(zé)整個(gè)賽程比賽規(guī)則的維護(hù)及裁定，需具備一定籃球比賽規(guī)則判決的意識(shí)，要懂得整個(gè)賽程的時(shí)間、人員的控制。八、活動(dòng)形式

1、將籃球俱樂(lè)部分為四隊(duì)，分別為XX隊(duì)、XX隊(duì)、XX隊(duì)、XX隊(duì)采用單循環(huán)比賽方式，勝一場(chǎng)積2分，負(fù)一場(chǎng)積1分，棄權(quán)積0分，積分前兩名的隊(duì)，最后爭(zhēng)奪冠亞軍；如遇兩隊(duì)積分相同，則進(jìn)球總得分多者為勝。

2、比賽每隊(duì)必須出任5人參加，其它1-3人做后補(bǔ)人員，各隊(duì)自行安排。

3、比賽時(shí)長(zhǎng)：四小節(jié)12分鐘制，共48分鐘。每節(jié)休息5分鐘。比賽常規(guī)時(shí)間結(jié)束后，如兩隊(duì)得分相同，則進(jìn)行一次或多次的五分鐘加時(shí)賽，每次加時(shí)賽前有兩分鐘休息時(shí)間。

4、每隊(duì)在每節(jié)內(nèi)可請(qǐng)求兩次暫停，規(guī)定時(shí)間內(nèi)未使用暫停不得保留至下一節(jié)。

4、因考慮參賽隊(duì)員不是專業(yè)球員，比賽過(guò)程中只設(shè)3秒、24秒違例，不設(shè)5秒、8秒違例，其它規(guī)則嚴(yán)格進(jìn)行；

5、比賽由裁判負(fù)責(zé)，記分員、記時(shí)員協(xié)助裁判；九、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)

設(shè)一、二等獎(jiǎng)兩個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。獲得一等獎(jiǎng)的隊(duì)伍，獎(jiǎng)現(xiàn)金500元整，二等獎(jiǎng)的隊(duì)伍，獎(jiǎng)現(xiàn)金300元整。其他隊(duì)伍每人可獲比賽紀(jì)念品一份。十、比賽注意事項(xiàng)：

1、比賽順序按制定的比賽進(jìn)程表進(jìn)行，如不按時(shí)參加比賽的運(yùn)動(dòng)隊(duì)將視作棄權(quán)處理。

2、在比賽期間，如因天氣或與工作安排相沖突等原因需要改期提前另行通知，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)必須執(zhí)行。

3、請(qǐng)各領(lǐng)隊(duì)組織好隊(duì)員，著統(tǒng)一運(yùn)動(dòng)服，按時(shí)參賽。屆時(shí)，敬請(qǐng)廣大員工前往觀看。十一、比賽費(fèi)用預(yù)算

1、籃球隊(duì)隊(duì)服

隊(duì)服：40元共30人，共計(jì)1200元。2、籃球兩個(gè)，每個(gè)120，共計(jì)240。

2、獎(jiǎng)品：現(xiàn)金800元，紀(jì)念品400元，共計(jì)1200元。3、宣傳海報(bào)、橫幅100元左右。4、比賽道具100元左右。費(fèi)用總計(jì)2840元。

201*-11-

擴(kuò)展閱讀：西安隆基籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

西安隆基公司籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、籃球訓(xùn)練年度計(jì)劃

（一）籃球訓(xùn)練目標(biāo)與任務(wù)

根據(jù)我公司籃球隊(duì)發(fā)展現(xiàn)狀及建設(shè)規(guī)劃要求，年度訓(xùn)練目標(biāo)是：強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能，完善基本技術(shù)和位置技術(shù)，形成具有符合本隊(duì)實(shí)際要求的攻防戰(zhàn)術(shù)體系，加強(qiáng)比賽作風(fēng)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。年度訓(xùn)練任務(wù)是：在訓(xùn)練中運(yùn)用現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)理念，形成籃球快、靈的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，通過(guò)周期訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、體能、智力方面競(jìng)技能力和綜合素質(zhì)水平全面提升。（二）年度訓(xùn)練安排

1、準(zhǔn)備期訓(xùn)練安排（12年12月-13年2月）準(zhǔn)備期包括全面訓(xùn)練主要抓體能訓(xùn)練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負(fù)荷量逐漸增加。以專項(xiàng)訓(xùn)練為重點(diǎn)，主要任務(wù)熟練掌握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)，保證專項(xiàng)身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的落實(shí)。

2、友誼競(jìng)賽期訓(xùn)練安排（13年3月-5月）

主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競(jìng)技狀態(tài)，使全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)能力達(dá)到最好水平，爭(zhēng)取比賽取得優(yōu)異成績(jī)。友誼賽賽前階段

訓(xùn)練安排與專項(xiàng)訓(xùn)練階段基本相同，主要包括：⑴強(qiáng)化身體訓(xùn)練；

⑵團(tuán)隊(duì)固定配合，強(qiáng)化對(duì)抗技巧；⑶個(gè)人特長(zhǎng)訓(xùn)練；

⑷在近似比賽的特點(diǎn)下演練。通過(guò)熱身，積累比賽經(jīng)驗(yàn)，即訓(xùn)練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，使全隊(duì)出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。

訓(xùn)練中增強(qiáng)比賽對(duì)抗強(qiáng)度，減少負(fù)荷量，強(qiáng)度達(dá)到比賽要求。比賽前兩周安排打2～3場(chǎng)內(nèi)部比賽；賽前3-5天不安排大負(fù)荷，保證球隊(duì)處在最佳競(jìng)技狀態(tài)。

比賽階段（2-3周）：

作好思想和心理調(diào)整，激勵(lì)進(jìn)取動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練安排首先要保證恢復(fù)，然后針對(duì)比賽中的問(wèn)題改進(jìn)和磨練重點(diǎn)技、戰(zhàn)術(shù)，采用較多的模擬演練。負(fù)荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場(chǎng)間隔和隊(duì)員上場(chǎng)時(shí)間多少酌情而定。3、過(guò)渡期訓(xùn)練安排（6月）。

休息兩周，恢復(fù)性練習(xí)兩周，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做好下階段訓(xùn)練計(jì)劃。主要是消除疲勞，緩解訓(xùn)練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓(xùn)練活動(dòng)，中小強(qiáng)度，達(dá)到積極性休整。（三）訓(xùn)練階段劃分

月份周期周數(shù)準(zhǔn)備期121、消除生理心理疲勞。主要訓(xùn)2、積極準(zhǔn)備冬訓(xùn)。4、提高技、戰(zhàn)術(shù)水平練任務(wù)3、適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷。競(jìng)賽期比賽階段121、熟練應(yīng)用全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)。2、提高比賽質(zhì)量。3、組織教學(xué)比賽。4、參加比賽。過(guò)渡期4消除疲勞12123455、發(fā)展特長(zhǎng)技術(shù)1、隊(duì)員積極投入訓(xùn)練訓(xùn)練要求2、確保訓(xùn)練質(zhì)量4、隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)訓(xùn)練1、保持運(yùn)動(dòng)員良好技術(shù)水平。2、避免傷病情況4、努力拼搏，賽出水平�；謴�(fù)性練習(xí)3、加大訓(xùn)練強(qiáng)度，確保技、戰(zhàn)術(shù)水平提高。3、加強(qiáng)隊(duì)伍管理，注意安全。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)課的階段1、防守腳步練習(xí)2、端線界外球配合套路13、端線界外球配合套路21、提高防守的腳步靈活性和個(gè)人防守能力。2、提高界外球配合能力和破人盯人防守能力。時(shí)間教學(xué)內(nèi)容安排練習(xí)要求組織形式開(kāi)始準(zhǔn)備部分一、熱身跑（繞球場(chǎng)五圈）15二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：中速繞場(chǎng)跑；準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)作舒展，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)（圖一）教法：在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)“”表示學(xué)生“”表示教師（圖三）教法：教練口令指揮，隊(duì)員分組練習(xí)。“”表示隊(duì)員“”表示教師一、防守腳步練習(xí)（3-5次）1、單腿跳起震臂2、交叉步3、交叉步接跨步4、踢腳305、急�？祛l率6、高抬腿快慢結(jié)合7、退步接交叉步8、滑步9、滑步接交叉步接跨步10、有球一防一要求1：起跳腿蹬直，擺動(dòng)腿抬平，手臂伸直振臂要求2：髖跟腳步擺動(dòng)要求3：跨步腳抬平要求4：摸到鞋要求5：腳頻率快手做防守畫(huà)圓要求6：慢時(shí)腳抬平要求7：重心平穩(wěn)要求8：步長(zhǎng)大，滑動(dòng)快，重心穩(wěn)，手做防守動(dòng)作要求9：跨步大，重心穩(wěn)要求10：近球緊遠(yuǎn)球松，近籃緊遠(yuǎn)籃松，攻防轉(zhuǎn)換快基本部分（四）計(jì)劃實(shí)施的保證（1）加強(qiáng)計(jì)劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性（2）加強(qiáng)思想教育和球隊(duì)的管理（3）建立各種檢測(cè)和考核制度（4）年度計(jì)劃要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的支持（5）建立合理的獎(jiǎng)懲制度

（6）及時(shí)總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

二、周訓(xùn)練計(jì)劃（12月-13年2月）

抓兩個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)是兩個(gè)轉(zhuǎn)換（有守轉(zhuǎn)攻、由攻轉(zhuǎn)守）一個(gè)是提高陣地防守質(zhì)量。繼續(xù)提高三個(gè)技術(shù)基礎(chǔ)（投籃、籃板球、防守能力）。時(shí)間下午（18：00--20：00）1、持球突破練習(xí)2、搶籃板球練習(xí)星期一3、投中籃后發(fā)動(dòng)快攻，罰球后發(fā)動(dòng)快攻4、個(gè)人防守5、區(qū)域聯(lián)防，擴(kuò)大人盯人防守為主，突出練習(xí)提高協(xié)防補(bǔ)防意識(shí)，提高夾擊的時(shí)機(jī)的判斷，強(qiáng)化整體輪轉(zhuǎn)的意識(shí)1、行進(jìn)間投籃星期四2、全場(chǎng)區(qū)域緊逼防守3、2打2，3打3等人數(shù)相等時(shí)的快攻配合4、分組比賽備注小中負(fù)荷三、端線界外球配合籃球訓(xùn)練（3月-5月）課的階段時(shí)間教學(xué)內(nèi)容安排練習(xí)要求組織形式基本部分60二、端線界外球配合套路1教法：教練講解要領(lǐng)，學(xué)生做無(wú)人防守練習(xí)及對(duì)抗練習(xí)。要求：站位正確，跑動(dòng)路線清楚，傳球路線準(zhǔn)確，配合得當(dāng)。三、端線界外球配合套路2教法：教法：教練講解要領(lǐng)，學(xué)生做無(wú)人防守練習(xí)及對(duì)抗練習(xí)。要求：站位正確，跑動(dòng)路線清楚，配合得當(dāng)。四、友誼競(jìng)賽期訓(xùn)練階段根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整

略，，，

友情提示：本文中關(guān)于《西安隆基公司籃球比賽活動(dòng)計(jì)劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，西安隆基公司籃球比賽活動(dòng)計(jì)劃：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。

《西安隆基公司籃球比賽活動(dòng)計(jì)劃》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.seogis.com/gongwen/693960.html

• 上一篇：XX公司籃球賽方案
• 下一篇：工廠籃球賽活動(dòng)方案