河北大學(xué)國(guó)旗班隊(duì)列訓(xùn)練基本準(zhǔn)則

國(guó)旗班隊(duì)列訓(xùn)練基本準(zhǔn)則

隊(duì)列訓(xùn)練的意義：1.培養(yǎng)組織性、紀(jì)律性。2.展現(xiàn)精神面貌和校容校貌3.培養(yǎng)保持良好的身體姿勢(shì)4.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)集體的凝聚力，互相幫助，共同前進(jìn)5.通過(guò)訓(xùn)練，磨練自己的意志，鍛煉自己的作風(fēng)，提高自身的素質(zhì)，為整個(gè)大學(xué)生活奠定良好的基礎(chǔ)6.為國(guó)旗班的發(fā)展、優(yōu)秀人才的選拔奠定良好的基礎(chǔ)

以下是《中國(guó)人民解放軍隊(duì)列條例》的摘錄：第七條立正

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。口令：立正。

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；

兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指

貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視

第九條稍息口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜

帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。

第十條停止間轉(zhuǎn)法（一）向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）－－轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部

同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）

腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠

腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。（二）向后轉(zhuǎn)

口令：向后－－轉(zhuǎn)。

要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)１８０度。第十一條行進(jìn)

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

（一）齊步

齊步是軍人進(jìn)行的常用步法�？诹睿糊R步－－走。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約２５厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進(jìn)速度每分鐘１１６－１２２步。

（二）正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合�？诹睿赫�步－－走。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約１０厘米處，離身體約１０厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進(jìn)速度每分鐘１１０－１１６步。

（三）跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。口令：跑步－－走。

要領(lǐng)：聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘１７０－１８０步。

（四）便步

便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。口令：便步－－走。

要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒�行進(jìn)，兩臂自然擺，上體保持良好姿態(tài)。

（五）踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步－－走。行進(jìn)間口令：踏步。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約１５厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏２步，再換齊步或跑步行進(jìn)。

（六）移步（５步以內(nèi)）移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。１．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步－－走。

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨１步并腳１次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

２．向前或后退

口令：向前×步－－走。

后退×走－－走。要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前１步時(shí)，用正步，不擺臂；向前３、５步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

第十二條立定口令：立－－定。

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

第十三條步法變換

步法變換，均從左腳開始。

齊步、正步互換，聽(tīng)到預(yù)令，即換正步或齊步行進(jìn)。

齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然

擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。

跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑２步，然后，換步行進(jìn)。第十四條行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

（一）齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。

要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉(zhuǎn)９０度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。

（二）齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)－－走。

要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)１８０度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。

（三）轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，保持行進(jìn)時(shí)的節(jié)奏，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

第二十條坐下、蹲下、起立（一）坐下�？诹睿鹤�下。

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

（二）蹲下口令：蹲下。

要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可自行換腳。

（三）起立口令：起立。

要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。第三十條出列、入列

單個(gè)軍人和分隊(duì)出、入列均用跑步（５步以內(nèi)用齊步，１步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報(bào)告（須經(jīng)允許）。

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