抖空竹計劃

抖空竹興趣小組活動計劃

一、指導思想

以“三個代表”重要思想為指導，全面貫徹教育方針，面向全體學生，以育人為宗旨，按照我區(qū)藝教工作計劃要點，扎實工作，讓更多的孩子受到藝術(shù)的熏陶，讓我校的藝教工作再上一個臺階。二、工作要點

1、《抖空竹》是我校的活動課程，在上學期的基礎(chǔ)上，我校將繼續(xù)加強抖空竹訓練，全校師生每周大課間有二次抖空竹活動；繼續(xù)加大對學生《抖空竹》興趣小組的訓練力度，提高抖空竹的技術(shù)難度，更好地豐富學生的課余文化生活，弘揚民族傳統(tǒng)文化。

三．.活動安排。（一)動作名稱：【空竹：大車輪】動作技術(shù)：空竹抖起后，右手向空竹的左側(cè)由上至下?lián)破鸷�，右手向右�?cè)用力，左手向右送，雙手配合送拉使空竹做圓周運動，似車輪轉(zhuǎn)動。

教學重點：右手用力將空竹送至左線頭，打開后，空竹順線從左滾動到右線頭。

復(fù)習空竹的基本動作；學會大車輪的基本方法，掌握空竹在運動時，雙側(cè)肢體用力的方向，能講出空竹大車輪練習時主要用力部位；發(fā)展學生左右配合協(xié)調(diào)的能力，讓學生向同伴展示大車輪的動作。

動作要求：空竹在兩棍中間，做圓周運動。

1、學生復(fù)習空竹的基本動作，教師輔導糾正動作。

2、教師講解示范空竹大車輪的動作要領(lǐng)，學生用線繩棍體會大車輪用力方向的練習。3、學生散點多人小組練習空竹大車輪動作，教師觀察，找出優(yōu)生展示大車輪動作。4、教師規(guī)定次數(shù)，學生集體練習大車輪動作，教師評價完成情況。（二）動作名稱：【空竹：自拋自接】動作技術(shù)：雙臂左右分開

拉直線繩將空竹垂直上拋，接空竹時，右棍斜上舉過頭部，左棍斜下握，線對中軸，接住空竹時，兩手動作還原狀。

教學重點：自拋自接輕拋線繩繃直，右手接空竹要高于左手，迅速緩沖還原。

熟練掌握大車輪的技術(shù)動作及要領(lǐng)；學會空竹自拋自接的技術(shù)動作，能簡單描述控制空竹自拋自接的技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)展學生雙側(cè)肢體協(xié)調(diào)配合能力，掌握好控制空竹拋起的力度，學會如何在運動中保護自己

動作要求：自拋自接時，空竹不宜拋得太高，注意安全。

1、設(shè)疑：想想空竹能否拋起后接住。試試看，在做大車輪時能否把空竹拋起接住，學生散點體會拋接練習。

2、教師講解空竹自拋自接的動作方法及要領(lǐng)。3、學生聽口令統(tǒng)一練習空竹自拋自接的動作。

4、教師巡視輔導，糾正學生在練習空竹自拋自接中，出現(xiàn)的問題。5、比一比，看誰拋接的次數(shù)多，教師評價比賽結(jié)果。（三）動作名稱：【空竹：串臂】

動作技術(shù)：抬起右手，將小臂壓在線上，右桿頭向上，使小臂與右桿成三角形，左手上舉輕輕挑線，將空竹從肘上方挑向右線，再從肘下滑向左線，可連續(xù)做此動作。教學重點：右小臂與右棍呈三角形，雙線要繃直，左手提抖空竹要掌握好力度。初步掌握串臂的基本動作方法；會用雙側(cè)肢體作出花樣動作，能說出空竹串臂簡單的動作要領(lǐng)，學會觀察找出同伴在練習串臂中存在的問題；發(fā)展學生大腦支配雙側(cè)肢體配合的能力。動作要求：空竹抖動時要保持平衡，右小臂要彎曲左腕輕抖1、教師講解空竹串臂的動作要領(lǐng)、示范動作方法。

2、學生模擬練習空竹串臂的“串”的動作，體會空竹串臂動作。3、四人小組交流練習，教師巡視指導，優(yōu)生展示動作。4、規(guī)定次數(shù)，學生練習空竹串臂動作，看誰串的次數(shù)多。5、教師評價串臂動作情況。（四）動作名稱：【空竹：串腿】

動作技術(shù)：抖轉(zhuǎn)加速后解扣，兩棍分開，抬右腿壓線繩，左手輕輕挑線繩，將空竹從腿上方拋向右手線上，使空竹順線從腿下滑向左線，重復(fù)上述動作。教學重點：左腿微曲，左腳趾抓地，以保證站得平衡。動作要求：抬右腳壓線左手輕挑線。

讓學生體會空竹在腿上也能做出花樣動作的樂趣；通過空竹串腿動作的學習，發(fā)展學生大腦支配四肢的協(xié)調(diào)配合能力，在運動中如何保持身體平衡穩(wěn)定性；體驗在做串臂和串腿動作時的不同感受。

1、教師講解示范空竹串腿的動作方法及要領(lǐng)。2、學生空竹串腿獨腳練習站立姿勢。

3、學生體會空竹串腿動作練習，教師觀察與指導。

4、優(yōu)生展示空竹串腿動作，談?wù)効罩翊�腿與串臂在技術(shù)上有何不同。5、規(guī)定次數(shù)練習串腿動作。6、學生互評，教師點評。（五）動作名稱：【空竹：挑花拋接】動作技術(shù)：左棍挑右線，

右棍挑左線，將空竹上拋，再用交叉線繩接住空竹，隨即向下傾斜脫挽線迅速提起空竹，成托線狀，再兩手交換握棍成原狀，繼續(xù)操作。

動作要求：挑花時雙棍立起來，空竹輕輕拋，雙棍交交叉，空竹接起來。

學習空竹的“挑花拋接”動作方法，掌握控制空竹的旋轉(zhuǎn)速度，提高學生雙側(cè)肢體的協(xié)調(diào)性、促進大腦思維的發(fā)展；發(fā)展學生勇于探究、積極進取和團結(jié)協(xié)作的精神。教學重點：挑花完后兩棍交叉方向正確。

1、在教師的引導下，學生展示上節(jié)課學過的空竹動作。

2、教師表演空竹挑花拋接動作，學生觀摩，教師分解挑花拋接并示范動作，學生跟隨教師練習挑花拋接。

3、學生散點體驗動作，教師巡視輔導，優(yōu)生表演評價。4、學生做加大難度的空竹挑花拋接動作，分多人小組練習。5、小組展示挑花拋接動作，師生共同評價。（六）動作名稱：【考核：抖空竹】

考核動作：做大車輪把自拋自接串臂串腿挑花拋接等動作竄連起來�？己艘�求：熟練完成整套動作

考核方法：學生分成23人一組，

鞏固空竹花樣動作的練習，發(fā)展學生大腦支配四側(cè)肢體協(xié)調(diào)配合的能力，培養(yǎng)對民族體育的熱愛；通過考核，檢查教學效果，掌握花樣抖空竹的學習情況，找出在教學中存在的問題，在今后的教學中加以改進。

1、學生復(fù)習空竹的花樣動作，教師巡視輔導學生練習。2、教師講解抖空竹的考核標準及方法。3、學生散點練習空竹的考核動作。

4、學生分成23人一組考核，教師登記考核等級。5、教師宣布考核結(jié)果。

擴展閱讀：抖空竹教學計劃

抖空竹教學計劃起動打鼓調(diào)整

加速（上扣抖）方向轉(zhuǎn)變調(diào)整第二周

一、教師清點人數(shù)，安排生病休息的同學。二、教師介紹空竹器材。1、空竹

雙輪空竹（①輪式空竹：輪上有小孔通過抖動能發(fā)出聲音。②碗式空

竹：適合初學者，碗是軟膠的，彈性好，不易摔壞，碰到身上也不易發(fā)生危險。）

單輪空竹：適合熟練掌握抖空竹技能者。2、桿

材料不限。長35厘米----40厘米，直徑1厘米，桿的頂端有凹槽。3、線

一般用棉線，它質(zhì)地柔軟，隨意性強。三、抖空竹的準備（線連桿）口訣：線段打死結(jié)，然后繞一圈。把扣留在線外邊，把圈向回折。拉出中間線，隨手收緊扣。

把套套在桿頂端，隨手拉緊線，抖線已系完。根據(jù)每個人的情況量線的長短；

口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長短，左虎口到右虎口，兩桿懸在

虎口邊。

四、學生自主玩空竹

教師展示空竹的玩法，激發(fā)學生學習空竹的興趣。

教師只告訴學生將空竹放在抖線中間通過兩只手的上下抖動讓空

竹轉(zhuǎn)起來。

學生自主玩空竹，看誰的空竹最先轉(zhuǎn)起來，而且轉(zhuǎn)的既快又穩(wěn)。五、本課小結(jié)。第三周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學習抖空竹的基本技法

⑴練習抖桿：雙手握桿，右手高，左手低，雙手上下移動如打鼓。兩

個桿頭要對齊。（練習4---5次）⑵空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑶空竹傾斜的調(diào)整：

動作要領(lǐng)：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法；調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓；

前輪高時向前推，后輪高時向后壓。

四、本課小結(jié)。第四周

一、教師清點人數(shù)

二、組織學生慢跑4圈，并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、空竹游戲：春播秋收

方法：學生排成五路縱隊，教師發(fā)出開始的信號后，第一個同學跑出將空竹擺放在隊伍前的地上，從規(guī)定的標志物出返回，第二個同學依次進行。

四、學習空竹的基本技法：起動、調(diào)整平衡。

五、分層教學：學的好的孩子進行上扣抖的學習。（學習空竹加速）動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習。六、本課小結(jié)。第五周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學習抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

空竹傾斜：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法。調(diào)整一定用右手，專向高處把線

壓。前輪高時向前推，后輪高時向后壓。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運動，本課小結(jié)。第六周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學習抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運動，本課小結(jié)。第七周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學習抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運動，本課小結(jié)。第八周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操三、上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、技法學習小猴上樹五、本課小結(jié)第九周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操三、空竹基本技法學習（6種）

繞

口訣：向左繞、向右繞，空竹中間上下跳；跳動幅度不要大，空竹高度別過腰。繞時桿頭要下垂，避免兩桿線纏繞；

動作要領(lǐng)：雙桿端平，雙手同時從空竹左方通空竹下面繞到空竹右方，在繞空竹時雙手將桿頭下垂，繞過后再端平雙桿，以避免線與桿的纏繞。

擺

注意右手桿頭引動，不要摔�？谠E：要做擺，不能摔，右手拉線做引帶；兩個桿頭要對齊，桿頭軸心一條線；空竹左右劃弧行，運行只時線松開；

動作要領(lǐng)：當空竹擺起時，線與軸不可抱緊，否則影響空竹轉(zhuǎn)速。旋：

口訣：原名波浪又叫旋，空竹胸前畫圓圈；下圈空竹線上走，上圈凌空畫弧線；右手推送向左行，到左桿下猛拉線；空竹彈起向右行，從左向右繞半圈；

動作要領(lǐng)：1.做旋時，左手只撐住，右手推送空竹和拉線。2.左右桿頭與空竹軸要三點成一線，否則空竹容易傾斜。

3.若空竹傾斜說明兩桿頭沒對齊，用右手向高處壓線。

友情提示：本文中關(guān)于《抖空竹計劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，抖空竹計劃：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

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